क्या मधुमेह और अवसाद के बीच एक लिंक है? जानिए तथ्य

विषय

• शोध क्या कहता है
• क्या अवसाद के लक्षण मधुमेह वाले लोगों के लिए अलग हैं?
• मधुमेह वाले लोगों में अवसाद का कारण क्या है?
• मधुमेह वाले लोगों में अवसाद का निदान करना
• अवसाद का इलाज कैसे करें
• दवाई
• मनोचिकित्सा
• जीवन शैली में परिवर्तन
• मधुमेह और अवसाद के साथ मुकाबला
• प्रश्न:
• ए:
• आउटलुक

क्या अवसाद और मधुमेह के बीच एक संबंध है?

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि मधुमेह होने से आपके अवसाद होने का खतरा है। यदि मधुमेह से संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं उभरती हैं, तो अवसाद के लिए आपका जोखिम और भी बढ़ सकता है। यह स्पष्ट नहीं है कि ऐसा क्यों है। कुछ शोधकर्ताओं का सुझाव है कि यह मस्तिष्क के कार्य पर मधुमेह के चयापचय प्रभाव के कारण हो सकता है और साथ ही साथ टोल दिन-प्रतिदिन प्रबंधन भी ले सकता है।

यह भी संभव है कि अवसाद ग्रस्त लोगों में मधुमेह होने की संभावना अधिक हो। इस वजह से, यह अनुशंसा की जाती है कि जिन लोगों के अवसाद का इतिहास है, उन्हें मधुमेह के लिए जांचा जाए।

डायबिटीज और अवसाद के बीच संबंध के बारे में अधिक जानने के लिए, साथ ही साथ निदान, उपचार और अधिक जानकारी के लिए पढ़ते रहें।

शोध क्या कहता है

हालाँकि मधुमेह और अवसाद के बीच के लिंक को पूरी तरह समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, यह स्पष्ट है कि एक कनेक्शन है।

यह सोचा गया कि मधुमेह से बंधे मस्तिष्क रसायन में परिवर्तन अवसाद के विकास से संबंधित हो सकता है।उदाहरण के लिए, मधुमेह न्यूरोपैथी या मस्तिष्क में अवरुद्ध रक्त वाहिकाओं के परिणामस्वरूप होने वाली क्षति मधुमेह वाले लोगों में अवसाद के विकास में योगदान कर सकती है।

इसके विपरीत, अवसाद के कारण मस्तिष्क में परिवर्तन जटिलताओं के लिए एक जोखिम बढ़ सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि अवसाद से पीड़ित लोगों को मधुमेह की जटिलताओं का खतरा अधिक है, लेकिन यह निर्धारित करना मुश्किल है कि कौन से कारण हैं। यह निर्धारित नहीं किया गया है कि क्या अवसाद जटिलताओं के लिए जोखिम बढ़ाता है, या इसके विपरीत।

अवसाद के लक्षण मधुमेह को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने और मधुमेह से संबंधित जटिलताओं को रोकने के लिए और अधिक कठिन बना सकते हैं।

एक पाया गया कि जिन लोगों को टाइप 2 मधुमेह है और अवसाद के लक्षणों का अनुभव होता है, उनमें अक्सर उच्च रक्त शर्करा का स्तर होता है। इसके अतिरिक्त, एक अलग परिणाम के नतीजे बताते हैं कि जिन लोगों की दोनों स्थितियां हैं, उनमें दिल का दौरा पड़ने की संभावना अधिक होती है।

क्या अवसाद के लक्षण मधुमेह वाले लोगों के लिए अलग हैं?

बस एक पुरानी बीमारी का सामना करने और ठीक से प्रबंधित करने की कोशिश करना जैसे मधुमेह कुछ के लिए भारी पड़ सकता है। यदि आप उदास महसूस करते हैं और कुछ हफ्तों में आपकी उदासी दूर नहीं होती है, तो आप अवसाद का अनुभव कर सकते हैं।

सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• अब उन गतिविधियों में आनंद नहीं पा रहे हैं जिन्हें आपने एक बार भोगा था
• अनिद्रा या बहुत अधिक नींद आना
• भूख या द्वि घातुमान खाने का नुकसान
• ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
• सुस्ती महसूस करना
• हर समय चिंतित या घबराहट महसूस करना
• अलग-थलग और अकेला महसूस करना
• सुबह उदासी महसूस करना
• यह महसूस करना कि आप "कुछ भी सही नहीं करते हैं"
• आत्मघाती विचार रखना
• खुद को नुकसान पहुंचाना

गरीब मधुमेह प्रबंधन भी अवसाद के समान लक्षणों का संकेत दे सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपकी रक्त शर्करा बहुत अधिक या बहुत कम है, तो आप चिंता, बेचैनी या कम ऊर्जा की बढ़ी हुई भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं। निम्न रक्त शर्करा का स्तर भी आपको अस्थिर और पसीने से तर हो सकता है, जो चिंता के समान लक्षण हैं।

यदि आप अवसाद के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। वे यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि क्या अवसाद आपके लक्षणों का कारण बन रहा है और यदि आवश्यक हो, तो निदान करें। वे आपके साथ एक उपचार योजना विकसित करने के लिए भी काम कर सकते हैं जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो।

मधुमेह वाले लोगों में अवसाद का कारण क्या है?

यह संभव है कि टाइप 2 मधुमेह जैसी पुरानी बीमारी के प्रबंधन की मांग अवसाद की ओर ले जाए। यह अंततः बीमारी के प्रबंधन में कठिनाई का कारण हो सकता है।

ऐसा लगता है कि दोनों बीमारियां एक ही जोखिम वाले कारकों के कारण होती हैं और प्रभावित होती हैं। उनमे शामिल है:

• किसी भी हालत का पारिवारिक इतिहास
• मोटापा
• उच्च रक्तचाप
• निष्क्रियता
• दिल की धमनी का रोग

हालाँकि, यह हो सकता है कि आपका अवसाद शारीरिक और मानसिक और भावनात्मक रूप से आपके मधुमेह को प्रबंधित करने के लिए आपके लिए अधिक कठिन बना रहा है। अवसाद आत्म-देखभाल के सभी स्तरों को प्रभावित कर सकता है। यदि आप अवसाद का सामना कर रहे हैं, तो आहार, व्यायाम और जीवन शैली के अन्य विकल्प नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकते हैं। बदले में, यह खराब रक्त शर्करा नियंत्रण को जन्म दे सकता है।

मधुमेह वाले लोगों में अवसाद का निदान करना

यदि आप अवसाद के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करना चाहिए। वे यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके लक्षण खराब मधुमेह प्रबंधन, अवसाद का परिणाम हैं, या किसी अन्य स्वास्थ्य चिंता से बंधे हैं।

निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर पहले आपके मेडिकल प्रोफाइल का आकलन करेगा। यदि आपके पास अवसाद का पारिवारिक इतिहास है, तो इस समय अपने चिकित्सक को अवश्य बताएं।

आपका डॉक्टर तब आपके लक्षणों, विचारों, व्यवहारों और अन्य संबंधित कारकों के बारे में अधिक जानने के लिए एक मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन करेगा।

वे एक शारीरिक परीक्षा भी कर सकते हैं। कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर अन्य अंतर्निहित चिकित्सा चिंताओं को दूर करने के लिए रक्त परीक्षण कर सकता है, जैसे कि आपके थायरॉयड के साथ समस्याएं।

अवसाद का इलाज कैसे करें

आमतौर पर दवा और चिकित्सा के संयोजन के माध्यम से अवसाद का इलाज किया जाता है। कुछ जीवनशैली में बदलाव आपके लक्षणों को दूर करने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

दवाई

कई प्रकार की अवसादरोधी दवाएं हैं। चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) और सेरोटोनिन नोरेपेनेफ्रिन रीप्टेक इनहिबिटर (एसएनआरआई) दवाएं सबसे अधिक निर्धारित हैं। ये दवाएं अवसाद या चिंता के किसी भी लक्षण को दूर करने में मदद कर सकती हैं जो मौजूद हो सकती हैं।

यदि आपके लक्षण बेहतर या खराब नहीं होते हैं, तो आपका डॉक्टर एक अलग अवसादरोधी दवा या संयोजन योजना की सिफारिश कर सकता है। अपने चिकित्सक द्वारा सुझाए गए किसी भी दवा के संभावित दुष्प्रभावों पर चर्चा करना सुनिश्चित करें। कुछ दवाओं के अधिक गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

मनोचिकित्सा

टॉक थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, मनोचिकित्सा आपके अवसाद के लक्षणों को प्रबंधित करने या कम करने के लिए प्रभावी हो सकता है। मनोचिकित्सा के कई रूप उपलब्ध हैं, जिनमें संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा और पारस्परिक चिकित्सा शामिल हैं। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए आपके साथ काम कर सकता है कि आपकी आवश्यकताओं में से कौन सा विकल्प सबसे अच्छा है।

कुल मिलाकर, मनोचिकित्सा का लक्ष्य है:

• संभावित ट्रिगर्स को पहचानें
• अस्वास्थ्यकर व्यवहारों को पहचानना और बदलना
• खुद के साथ और दूसरों के साथ एक सकारात्मक संबंध विकसित करें
• स्वस्थ समस्या को सुलझाने के कौशल को बढ़ावा देना

यदि आपका अवसाद गंभीर है, तो आपका डॉक्टर यह सुझाव दे सकता है कि जब तक आपके लक्षणों में सुधार न हो, आप एक आउट पेशेंट उपचार कार्यक्रम में भाग लेते हैं।

जीवन शैली में परिवर्तन

नियमित व्यायाम आपके मस्तिष्क में "अच्छा महसूस करें" रसायनों को बढ़ाकर आपके लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। इनमें सेरोटोनिन और एंडोर्फिन शामिल हैं। इसके अतिरिक्त, यह गतिविधि एंटीडिप्रेसेंट दवाओं के समान मस्तिष्क की नई कोशिकाओं के विकास को ट्रिगर करती है।

शारीरिक गतिविधि आपके वजन और रक्त शर्करा के स्तर को कम करके और आपकी ऊर्जा और सहनशक्ति को बढ़ाकर मधुमेह प्रबंधन में सहायता कर सकती है।

अन्य जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं:

• संतुलित आहार खाएं
• एक नियमित नींद कार्यक्रम बनाए रखना
• तनाव को कम करने या बेहतर प्रबंधन करने के लिए काम करना
• परिवार और दोस्तों से समर्थन मांग रहे हैं

मधुमेह और अवसाद के साथ मुकाबला

प्रश्न:

यदि मुझे मधुमेह और अवसाद है तो मैं कैसे सामना कर सकता हूं? मुझे क्या करना चाहिए?

ए:

पहले, यह जान लें कि मधुमेह से पीड़ित लोगों में अवसाद का अनुभव होना बहुत आम है। इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करना और उनके द्वारा सुझाए गए किसी भी उपचार का पालन करना सुनिश्चित करें। बहुत से लोग महसूस करते हैं कि उन्हें बस "अपने बूटस्ट्रैप्स द्वारा खुद को ऊपर खींचना चाहिए" और यह विश्वास करना चाहिए कि वे दुखी हो सकते हैं। यह मामला नहीं है अवसाद एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है, और इसे इस तरह से इलाज करने की आवश्यकता है। यदि आप अपने डॉक्टर से बात करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो समर्थन पाने के लिए किसी प्रियजन से बात करें। ऑनलाइन और व्यक्तिगत रूप से उपलब्ध समूह हैं जो आपको उपलब्ध सर्वोत्तम उपचार विकल्पों का पता लगाने में मदद कर सकते हैं, जिनके बारे में आप अपने डॉक्टर से चर्चा कर सकते हैं।

आउटलुक

अवसाद के लिए अपने जोखिम को पहचानना उपचार पाने का पहला कदम है। सबसे पहले, अपने डॉक्टर के साथ अपनी स्थिति और लक्षणों पर चर्चा करें। यदि आवश्यक हो, तो वे निदान करने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं, और आपके लिए उपयुक्त उपचार योजना विकसित कर सकते हैं। उपचार में आमतौर पर मनोचिकित्सा और एंटीडिप्रेसेंट दवा के कुछ रूप शामिल होते हैं।