डिप्रेशन को ठीक करने के लिए क्या करें

विषय

• 1. दवाओं का उपयोग
• 2. मनोचिकित्सा सत्र
• 3. इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी
• 4. नए उपचार
• 5. वैकल्पिक चिकित्सा
• 6. अवसाद के अन्य कारणों का इलाज करें
• अवसाद का इलाज कब तक चलता है?

हालांकि, अवसाद को ठीक किया जा सकता है, क्योंकि इसके कारणों को अभी तक पूरी तरह से स्पष्ट नहीं किया गया है, कोई सूत्र नहीं है, लेकिन कई विकल्प जो प्रत्येक मामले के लिए उपयोग किए जा सकते हैं, मस्तिष्क की प्रतिक्रिया को संशोधित करने और मूड में सुधार करने के लिए।

यह एक मनोरोग विकार है, जिसमें उदास मनोदशा और इच्छा की हानि, अन्य लक्षणों से जुड़ा होता है, जैसे कि नींद में परिवर्तन, भूख, थकान और अपराध, व्यक्ति के दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं। ऐसे कारक हैं जो अवसाद के विकास को प्रभावित करते हैं, जैसे आनुवांशिक या वंशानुगत कारण, और पर्यावरणीय कारण, जैसे जीवन में एक तनावपूर्ण समय या किसी का महत्वपूर्ण नुकसान, उदाहरण के लिए। इस बीमारी के लक्षणों और कारणों को बेहतर ढंग से समझने के लिए, उदासी को अवसाद से अलग करने का तरीका देखें।

इस प्रकार, अवसाद की स्थिति को ठीक करने के लिए, उपचार के विकल्प हैं, जिन्हें अलग-अलग या एक साथ किया जा सकता है, लेकिन सबसे अच्छा प्रकार, आवश्यक समय और उपयोग की जाने वाली खुराक प्रत्येक व्यक्ति के अनुसार भिन्न हो सकती हैं। इसके अलावा, संदेह के मामलों में, एक मनोचिकित्सक की मदद लेना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, जो आवश्यक उपचार के प्रकार को परिभाषित करेगा।

1. दवाओं का उपयोग

एंटीडिप्रेसेंट्स मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर को बदलने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं हैं, जैसे सेरोटोनिन, डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन, जो आमतौर पर अवसाद में कम होती हैं। दवाओं का उपयोग मुख्य रूप से मध्यम और गंभीर मामलों में इंगित किया जाता है, और नियमित रूप से उपयोग किया जाना चाहिए, अन्यथा बीमारी से उबरना बहुत मुश्किल हो सकता है।

अवसाद का इलाज करने के लिए उपयोग किए जाने वाले मुख्य अवसादरोधी हैं:

दवा लगभग 2 से 6 सप्ताह में प्रभावी हो जाती है, और उपचार का समय भी व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न हो सकता है, कुछ मामलों में, केवल कुछ समय के लिए आवश्यक है, जैसे कि 6 महीने, क्योंकि यह कई वर्षों तक आवश्यक हो सकता है। । उपचार के समय, खुराक और दवा के प्रकार को निर्धारित करने के लिए डॉक्टर क्या मदद करेगा लक्षणों का सुधार और जिस तरह से व्यक्ति उपचार के लिए प्रतिक्रिया कर रहा है।

इसके अलावा, अवसाद को ठीक करने के लिए अकेले दवा का उपयोग पर्याप्त नहीं हो सकता है, यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति अपने मनोवैज्ञानिक पक्ष पर बातचीत, मनोचिकित्सा सत्र और गतिविधियों के माध्यम से काम करता है जो उदाहरण के लिए आत्म-जागरूकता को प्रोत्साहित करते हैं।

2. मनोचिकित्सा सत्र

मनोचिकित्सक एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है, और भावनात्मक कठिनाइयों के समाधान में मदद करना महत्वपूर्ण है, व्यक्ति के आत्म-ज्ञान और आंतरिक संघर्षों के समाधान को उत्तेजित करना। यह आवश्यक है, तब भी जब व्यक्ति पहले से ही दवाओं का उपयोग करता है, क्योंकि यह विचारों को पुनर्गठित करने और भावनाओं और खुशी की भावनाओं को उत्तेजित करने में मदद करता है।

मनोचिकित्सा सत्र आमतौर पर महीने में 8, 4 या 2 बार आयोजित किए जाते हैं, उदाहरण के लिए, प्रत्येक व्यक्ति की जरूरतों के आधार पर।

3. इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी

इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी में मस्तिष्क के इलेक्ट्रोस्कॉक प्रक्रियाएं होती हैं, नियंत्रित और दर्द रहित तरीके से, जो मस्तिष्क गतिविधि के पुनर्गठन की सुविधा प्रदान करती हैं। यह एक प्रकार का उपचार है जो गंभीर अवसाद के मामलों के लिए किया जाता है, जिसमें उपलब्ध अन्य उपचारों के साथ कोई सुधार नहीं था।

4. नए उपचार

हाल ही में अधिक उपचार हुए हैं, जो उन लोगों में अवसाद के उपचार के लिए अच्छे परिणाम दिखाते हैं जो उपचार के अन्य रूपों के साथ सुधार नहीं करते हैं। उनमें ट्रांसक्रैनीअल चुंबकीय उत्तेजना, वेगस तंत्रिका उत्तेजना और मस्तिष्क की गहरी उत्तेजना शामिल हैं।

उदाहरण के लिए, अवसाद, मिर्गी या पार्किंसंस जैसे कई न्यूरोलॉजिकल रोगों का इलाज करने में सक्षम छोटे उत्तेजक इलेक्ट्रोड के आरोपण के माध्यम से मस्तिष्क गतिविधि की उत्तेजना और पुनर्गठन के रूप हैं।

देखें कि यह कैसे किया जाता है और गहरी मस्तिष्क उत्तेजना के साथ किन बीमारियों का इलाज किया जा सकता है।

5. वैकल्पिक चिकित्सा

अधिक प्राकृतिक तरीके हैं जो अवसाद के उपचार के पूरक के लिए महान सहयोगी हैं, लेकिन डॉक्टर द्वारा निर्देशित उपचार को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए। उनमें से हैं:

• एक्यूपंक्चर: इस बीमारी से जुड़े कई लक्षणों को दूर कर सकता है, जैसे दर्द, चिंता और अनिद्रा;
• ध्यान: आत्म-ज्ञान और भावनाओं का नियंत्रण प्रदान करता है, जो आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान में सुधार कर सकता है;
• शारीरिक गतिविधि: नियमित व्यायाम से सेरोटोनिन और एंडोर्फिन जैसे हार्मोन जारी करने में मदद मिलती है, जो अच्छी तरह से सुधार लाने के अलावा, अवसाद के उपचार में आवश्यक हैं। समूह व्यायाम, खेल के रूप में, सामाजिक जीवन में सुधार के कारण और भी अधिक लाभ हो सकते हैं;
• रेकी: यह एक तकनीक है जो विश्राम और कल्याण प्रदान करती है और अवसाद के लक्षणों से निपटने के लिए उपयोगी हो सकती है;
• एंटीडिप्रेसेंट फीडिंग: केले, मूंगफली, जई और दूध जैसे खाद्य पदार्थ हैं, जो ट्रिप्टोफैन और अन्य पदार्थों के स्तर को बढ़ाते हैं, जैसे कि मैग्नीशियम, जो अच्छी तरह से हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। जानें कि कौन से खाद्य पदार्थ आपको अवसाद से बाहर निकालने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, संगीत, पढ़ने और समूह गतिविधियों जैसे शौक में निवेश करने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, ये ऐसी गतिविधियां हैं जो आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास में सुधार करती हैं, जो अवसाद को ठीक करने के लिए महत्वपूर्ण कदम हैं। आत्मसम्मान में सुधार करने के तरीके के बारे में अधिक युक्तियां देखें

6. अवसाद के अन्य कारणों का इलाज करें

कुछ बीमारियां हैं जो अवसाद होने की संभावना पैदा कर सकती हैं या बढ़ा सकती हैं, जैसे कि हाइपोथायरायडिज्म, विटामिन बी 12 की कमी, मधुमेह, अल्जाइमर, पार्किंसंस या पोस्ट-स्ट्रोक, उदाहरण के लिए, इसलिए, उनका उचित उपचार करना आवश्यक है। ताकि लक्षणों से लड़ना संभव हो सके।

इसके अलावा, ऐसे उपचार भी हैं जिनका उपयोग अन्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जा सकता है और उदासीन मनोदशा को प्रेरित कर सकता है, जैसे कि प्रोप्रानोलोल, सिमावास्टेटिन और फेनोबार्बिटल। इसलिए, यदि किसी दवा के उपयोग के कारण अवसाद के लक्षण हैं, तो डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है जो उपचार को बदलने की संभावना पर चर्चा करने के लिए पीछा कर रहा है।

अवसाद का इलाज कब तक चलता है?

अवसाद के इलाज के लिए कोई पूर्व-निर्धारित समय नहीं है, इसलिए कुछ लोग कुछ महीनों के बाद बेहतर हो जाते हैं, जबकि अन्य को वर्षों तक इसका इलाज करने की आवश्यकता होती है। यह आमतौर पर बीमारी के कारण और गंभीरता पर निर्भर करता है, साथ ही साथ व्यक्ति की क्षमता और उपचार का सही ढंग से पालन करने की इच्छा पर भी निर्भर करता है। अवसाद के उपचार को बढ़ाने और तेज इलाज की अनुमति देने के लिए कुछ सुझाव हैं:

• 6 सप्ताह के बाद भी सुधार न होने पर एक ही दवा न रखें: किसी भी दवा के प्रभावी होने के लिए यह आवश्यक समय है, इसलिए यदि इस अवधि में कोई सुधार नहीं देखा गया है, तो खुराक बढ़ाने या कुछ मामलों में दवा के प्रकार को बदलने के लिए मनोचिकित्सक से बात करना महत्वपूर्ण है;
• मनोचिकित्सक के साथ पुनर्मूल्यांकन करें: उदाहरण के लिए, प्रत्येक 3 या 6 महीने में पूर्व निर्धारित समय पर डॉक्टर के साथ अनुवर्ती परामर्श करना महत्वपूर्ण है, ताकि लक्षण और खुराक को समायोजित करने की आवश्यकता फिर से हो;
• सहायता प्राप्त करें: अकेले अवसाद को दूर करना अधिक कठिन है, इसलिए जब भी आप ठीक नहीं होते हैं, तो किसी मित्र, परिवार के सदस्य, मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक से बात करना आवश्यक है, या आप लक्षणों के बिगड़ने की सूचना देते हैं;
• लक्ष्य बनाना: एक लक्ष्य या लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपनाएं, जैसे कि एक नई परियोजना, नौकरी या गतिविधि शुरू करना, क्योंकि वे दृष्टिकोण हो सकते हैं जो जीवन को अर्थ देने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, आध्यात्मिकता का विकास करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि उत्साही व्यक्ति होने का मतलब धार्मिक होना नहीं है, बल्कि यह मानने का दृष्टिकोण है कि जीवित रहने और क्षणों का आनंद लेने का एक विशेष कारण है, इस प्रकार एक विशेष अर्थ देना जिंदगी।

अवसाद के इलाज के दौरान आप क्या कर सकते हैं, इस पर अन्य टिप्स देखें।