गर्भावस्था के दौरान गंभीर निर्जलीकरण के लक्षण

विषय

• निर्जलीकरण का कारण क्या है?
• गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण के संकेत क्या हैं?
• गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण को कैसे रोकें
• अगला कदम
• प्रश्न:
• ए:

निर्जलीकरण किसी भी समय समस्याग्रस्त हो सकता है, लेकिन यह गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से संबंधित है। गर्भवती होने पर न केवल आपको सामान्य से अधिक पानी की आवश्यकता होती है, बल्कि आपके बच्चे को भी पानी की आवश्यकता होती है। जीवन के लिए पानी आवश्यक है। यह स्वस्थ भ्रूण के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसका मतलब है कि ठीक से हाइड्रेटेड रहना एक जरूरी है।

यहां गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण के लक्षण हैं और आप कैसे सुरक्षित रह सकते हैं।

निर्जलीकरण का कारण क्या है?

निर्जलीकरण आपके शरीर द्वारा पानी को अधिक तेज़ी से खोने का नतीजा है जितना आप इसे और अन्य तरल पदार्थों को ले सकते हैं। इसका परिणाम यह है कि आपका शरीर अपने सामान्य कार्यों के बारे में जाने के लिए संघर्ष कर सकता है। यदि आप खोए हुए तरल पदार्थों को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं, तो आप निर्जलित हो जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान, यह विशेष रूप से चिंताजनक है। प्लेसेंटा बनाने के लिए पानी का उपयोग किया जाता है, जो आपके बढ़ते बच्चे को पोषक तत्व देता है। इसका उपयोग एम्नियोटिक थैली में भी किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण में बहुत गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• तंत्रिका नली दोष
• कम एमनियोटिक द्रव
• समय से पहले श्रम
• स्तन के दूध का खराब उत्पादन
• जन्म दोष

आपका शरीर आपकी गर्भावस्था के दौरान अधिक मात्रा में पानी का उपयोग कर रहा है। यदि आप खोए हुए तरल पदार्थों को बदलने के लिए देखभाल नहीं कर रहे हैं तो निर्जलीकरण स्वचालित रूप से एक चिंता है।

यदि आप मॉर्निंग सिकनेस से निपट रहे हैं, जिससे कुछ भी नीचे रखना मुश्किल हो जाता है, तो निर्जलीकरण और भी अधिक हो जाता है। उल्टी से तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो सकती है, साथ ही पेट के एसिड का नुकसान भी हो सकता है।

जैसा कि आप अपनी गर्भावस्था में आगे बढ़ते हैं, ओवरहीटिंग भी एक मुद्दा बन सकता है, जो निर्जलीकरण का एक और अग्रदूत है। निर्जलीकरण के अन्य सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• जोरदार व्यायाम, खासकर अगर मौसम गर्म है
• तीव्र दस्त
• उल्टी
• बुखार
• बहुत ज़्यादा पसीना आना
• पर्याप्त पानी नहीं पीना

गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण के संकेत क्या हैं?

जब आप निर्जलित हो जाते हैं, तो आपका शरीर कुछ संकेतों का प्रदर्शन करना शुरू कर देता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें पहचान सकें।

मातृत्व की अधिकता निर्जलीकरण का एक सामान्य संकेत हो सकता है। यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं, तो आपके शरीर को गर्मी को नियंत्रित करने में परेशानी हो सकती है। इससे आपको ओवरहीटिंग होने का खतरा होता है।

गहरे पीले रंग का मूत्र एक और सावधानी संकेत है। स्पष्ट मूत्र का मतलब है कि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटिंग हैं।

हल्के से मध्यम निर्जलीकरण के कारण भी ये लक्षण हो सकते हैं:

• सूखा, चिपचिपा मुँह
• तंद्रा
• प्यास लग रही है
• पेशाब करने की आवश्यकता में कमी
• सरदर्द
• कब्ज़
• सिर चकराना

यदि आप इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो पानी पिएं, और आराम करें। अपने डॉक्टर को कॉल करना और आपको जो महसूस हो रहा है उसे स्पष्ट करना भी एक अच्छा विचार है।

गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण भी ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन को गति प्रदान कर सकता है। ये गर्भाशय का एक कसाव है जो आमतौर पर केवल एक या दो मिनट तक रहता है। ये अभ्यास संकुचन तीसरी तिमाही में सबसे आम हैं, लेकिन आप उन्हें दूसरी तिमाही में भी महसूस कर सकते हैं। यदि आप इस प्रकार के बहुत सारे संकुचन देख रहे हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आप ठीक से हाइड्रेटिंग नहीं कर रहे हैं।

हल्के और मध्यम मध्यम निर्जलीकरण को आमतौर पर पीने के पानी से प्रबंधित और उलटा किया जा सकता है। लेकिन गंभीर निर्जलीकरण, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान, तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

गंभीर निर्जलीकरण के लक्षणों में शामिल हैं:

• अत्यधिक प्यास
• अत्यधिक शुष्क मुँह, त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली
• चिड़चिड़ापन और भ्रम
• बहुत कम या कोई मूत्र नहीं
• बहुत गहरा पेशाब
• धंसी हुई आंखें
• तेजी से दिल की धड़कन और सांस
• कम रक्त दबाव

अपनी त्वचा भी देखें। यदि आपकी त्वचा शुष्क और सिकुड़ी हुई है, तो लोच में कमी है, या यदि इसे एक गुना में पिन किया गया है और वापस "उछाल" नहीं है, तो आप निर्जलित हो सकते हैं।

यदि इनमें से कोई भी लक्षण मौजूद हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण को कैसे रोकें

निर्जलीकरण को रोकना मुश्किल नहीं होना चाहिए। अपनी गर्भावस्था के दौरान और उसके बाद ठीक से हाइड्रेटेड रहने का सबसे अच्छा तरीका है कि हर दिन ढेर सारा पानी पिएं। रोज कम से कम आठ से 12 गिलास लेने की कोशिश करें।

यदि आप अपच का अनुभव कर रहे हैं, तो खाने के बजाय पीने के बीच अपने तरल पदार्थों को पीने की कोशिश करें, जिससे अपच हो सकता है।

यदि आपको मॉर्निंग सिकनेस है जिसके कारण आपको उल्टी होती है, तो जब आप मतली महसूस नहीं कर रहे हों तो बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें। अत्यधिक सुबह की बीमारी के मामलों में जो किसी भी तरल पदार्थ को नीचे रखना असंभव बनाते हैं, अपने डॉक्टर से बात करें।

कैफीन से बचें, जिससे आपकी पेशाब करने की आवश्यकता बढ़ सकती है। पानी आदर्श है, लेकिन आप दूध, प्राकृतिक फलों के रस और सूप भी पी सकते हैं।

यदि आप उन तरल पदार्थों की जगह नहीं ले रहे हैं, तो निर्जलित होना आसान है। आपको ऐसी किसी भी गतिविधि से भी सावधान रहना चाहिए जो अत्यधिक गर्म होने का कारण बनती हैं, जैसे ज़ोरदार व्यायाम। यहां तक ​​कि एक अत्यधिक गर्म या आर्द्र वातावरण में बाहरी समय अधिक गर्मी का कारण बन सकता है।

अगला कदम

कोई भी व्यक्ति निर्जलित हो सकता है, लेकिन जब आप गर्भवती होते हैं, तो आप अधिक जोखिम में होते हैं। हल्के, मध्यम और गंभीर निर्जलीकरण से बचने का सबसे अच्छा तरीका हाइड्रेशन पर ध्यान केंद्रित करना है। जब आप घर से दूर हों तो अपने साथ पानी की बोतल लाना एक आदत बना लें। आप कितना पी रहे हैं, इस पर नज़र रखने की कोशिश करें। जब तक आपको हर दिन सही मात्रा में पानी नहीं मिल रहा है, तब तक आपके शरीर और आपके विकासशील बच्चे को उनकी ज़रूरत होगी।

प्रश्न:

गर्भावस्था के दौरान हाइड्रेटेड रहना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

ए:

उचित तरल पदार्थ का सेवन स्वस्थ जीवन शैली के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए। गर्भवती होने पर महिलाओं को और भी अधिक तरल पदार्थों के सेवन की आवश्यकता होती है, इसलिए उन्हें हाइड्रेटेड रखने के लिए अतिरिक्त विशेष प्रयास करना महत्वपूर्ण है। ठीक से हाइड्रेटेड रहने से प्रसव के बाद एक सुरक्षित और सामान्य गर्भावस्था और स्वस्थ बच्चे होने की संभावना में काफी सुधार होता है।