अत्यधिक पसीने से निपटना (हाइपरहाइड्रोसिस)

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अमेरिका में 8 मिलियन से अधिक लोग, जिनमें से कई महिलाएं हैं, अत्यधिक पसीने से पीड़ित हैं (जिसे हाइपरहाइड्रोसिस भी कहा जाता है)। यह पता लगाने के लिए कि कुछ महिलाओं को दूसरों की तुलना में अधिक पसीना क्यों आता है, और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं, हमने त्वचा विशेषज्ञ डोरिस डे, एम.डी., न्यूयॉर्क शहर में एक कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ की ओर रुख किया।

अत्यधिक पसीने की मूल बातें

आपके शरीर में 2 से 4 मिलियन पसीने की ग्रंथियां होती हैं, जिनमें से अधिकांश पैरों, हथेलियों और बगल के तलवों पर केंद्रित होती हैं। डर्मिस (त्वचा की सबसे गहरी परत) में तंत्रिका अंत द्वारा सक्रिय ये ग्रंथियां, मस्तिष्क से रासायनिक संदेशों का जवाब देती हैं। तापमान, हार्मोन के स्तर और गतिविधि में परिवर्तन से पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स (पसीना) का स्राव होता है। यह त्वचा को ठंडा करके शरीर के आंतरिक तापमान को नियंत्रित करता है।

यह क्या ट्रिगर करता है

गर्म होने पर आपको पसीना आने की सबसे अधिक संभावना होती है, लेकिन यहां कुछ अन्य कारण दिए गए हैं:

तनाव: चिंता के कारण ग्रंथियां पसीना छोड़ती हैं। कभी भी, कहीं भी तनाव मुक्त करने के इन 10 तरीकों से शांत और शुष्क रहें।

चिकित्सा दशाएं: हार्मोनल परिवर्तन, मधुमेह और थायराइड विकार सभी अत्यधिक पसीने का कारण बन सकते हैं। लेकिन अत्यधिक पसीना केवल हार्मोनल परिवर्तनों का परिणाम नहीं है। पता करें कि आपको बुरा लगने का असली कारण हार्मोन कब हैं।

आनुवंशिकी: यदि आपके माता-पिता हाइपरहाइड्रोसिस से पीड़ित हैं, तो आपको अत्यधिक पसीने का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन इससे पहले कि आप अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ डिओडोरेंट के लिए पूछें, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपको वास्तव में हाइपरहाइड्रोसिस है। आपके पसीने का स्तर सामान्य है या नहीं, यह जानने के लिए इन संकेतों को देखें।

सरल पसीना समाधान

सांस लेने वाले कपड़े पहनें: 100 प्रतिशत रूई की पतली परत पहनने से पसीना कम करने में मदद मिलती है। इस ऑर्गेनिक कॉटन वर्कआउट गियर को ट्राई करें।

लंबी, गहरी सांस लें: अपनी नाक से धीरे-धीरे सांस लेने से नर्वस सिस्टम को आराम मिलता है और अतिरिक्त पसीना कम आता है। यदि वह काम नहीं करता है, तो ये तीन स्ट्रेस बस्टर आपको ठंडा और शुष्क रहने में मदद कर सकते हैं।

एक प्रतिस्वेदक दुर्गन्ध का प्रयोग करें: यह छिद्रों को बंद कर देगा, पसीने को त्वचा पर बैक्टीरिया के साथ मिलने से रोकेगा, जो गंध पैदा करता है। सीक्रेट क्लिनिकल स्ट्रेंथ ($ 10; ड्रगस्टोर्स पर) जैसे लेबल वाले "क्लिनिकल स्ट्रेंथ" का विकल्प चुनें, अगर आपको अत्यधिक पसीना आता है-इसमें एल्युमिनियम क्लोराइड की मात्रा सबसे अधिक उपलब्ध है।

अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन संस्करण के लिए पूछें: ड्रायसोल जैसे एक में ओवर-द-काउंटर विकल्पों की तुलना में 20 प्रतिशत अधिक एल्यूमीनियम क्लोराइड होता है।

शेप की टॉप पिक:ऑरिजिंस ऑर्गेनिक्स पूरी तरह से शुद्ध डिओडोरेंट ($15; Origins.com) आवश्यक तेलों के मिश्रण के साथ स्वाभाविक रूप से गंध से लड़ता है। शेप के पुरस्कार विजेता डिओडोरेंट्स, सनस्क्रीन, लोशन और बहुत कुछ प्राप्त करें।

विशेषज्ञ पसीना समाधान

यदि उपरोक्त विकल्प इसे काट नहीं रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बोटॉक्स इंजेक्शन के बारे में पूछें (बोटॉक्स के बारे में अनिश्चित? अधिक जानें), जो अस्थायी रूप से नसों को स्थिर करता है जो पसीने की ग्रंथियों को उत्तेजित करते हैं, त्वचा विशेषज्ञ डोरिस डे कहते हैं। प्रत्येक उपचार छह से 12 महीने तक चलता है और इसकी लागत $650 और अधिक है। अच्छी खबर? हाइपरहाइड्रोसिस एक चिकित्सा स्थिति है, इसलिए आपका बीमा इसे कवर कर सकता है।

पसीने पर नीचे की रेखा

पसीना आना स्वाभाविक है, लेकिन अगर यह विषम समय में होता है, तो दोष क्या है, यह जानने के लिए अपने एम.डी. से मिलें।

अत्यधिक पसीने से निपटने के और तरीके:

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