Cynophobia के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए

विषय

• साइनोफोबिया क्या है?
• लक्षण
• जोखिम
• निदान
• इलाज
• मनोचिकित्सा
• दवाई
• आउटलुक

साइनोफोबिया क्या है?

Cynophobia ग्रीक शब्दों से आता है जिसका अर्थ है "कुत्ता" (cyno) और "डर" (phobia)। एक व्यक्ति जिसके पास सिनोफोबिया है, वह कुत्तों के डर का अनुभव करता है जो दोनों तर्कहीन और लगातार हैं। यह सिर्फ भौंकने या कुत्तों के आसपास होने के कारण असहज महसूस कर रहा है। इसके बजाय, यह डर दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकता है और कई लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है, जैसे कि साँस लेने में कठिनाई या चक्कर आना।

सिनोफोबिया जैसे विशिष्ट फ़ोबिया, कुछ 7 से 9 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करते हैं। वे सामान्य रूप से पर्याप्त हैं कि वे औपचारिक रूप से मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल, पांचवें संस्करण (डीएसएम -5) में मान्यता प्राप्त हैं। Cynophobia "पशु" विनिर्देशक के अंतर्गत आता है। लगभग एक तिहाई लोग जो विशिष्ट फ़ोबिया के इलाज की तलाश करते हैं, उन्हें कुत्तों या बिल्लियों का एक अतार्किक डर होता है।

लक्षण

शोधकर्ताओं का अनुमान है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में 62,400,000 से अधिक कुत्ते रहते हैं। तो आपके कुत्ते में भाग लेने की संभावना अपेक्षाकृत अधिक है। साइनोफोबिया के साथ, आप लक्षणों का अनुभव तब कर सकते हैं जब आप कुत्तों के आस-पास या जब आप सिर्फ कुत्तों के बारे में सोच रहे हों।

विशिष्ट फ़ोबिया से जुड़े लक्षण अत्यधिक व्यक्तिगत होते हैं। कोई भी दो लोग उसी तरह से डर या कुछ ट्रिगर का अनुभव नहीं कर सकते हैं। आपके लक्षण शारीरिक, भावनात्मक या दोनों हो सकते हैं।

शारीरिक लक्षणों में शामिल हैं:

• साँस लेने में कठिनाई
• तेजी से दिल की दर
• आपके सीने में दर्द या जकड़न
• काँपना या काँपना
• चक्कर आना या प्रकाशहीनता
• पेट की ख़राबी
• गर्म या ठंडा चमक
• पसीना आना

भावनात्मक लक्षणों में शामिल हैं:

• घबराहट या चिंता का दौरा
• डर को ट्रिगर करने वाली स्थितियों से बचने की तीव्र आवश्यकता है
• स्वयं से अलग भावना
• नियंत्रण खोना
• महसूस करना कि आप बाहर निकल सकते हैं या मर सकते हैं
• अपने डर पर शक्तिहीन महसूस करना

बच्चों में विशिष्ट लक्षण भी होते हैं। जब बात बच्चे के सामने आती है तो उन्हें डर लगता है:

• एक टेंट्रम है
• उनकी देखभाल करने वाले से चिपके रहते हैं
• रोना

उदाहरण के लिए, एक बच्चा एक कुत्ते के आसपास होने पर देखभालकर्ता के पक्ष को छोड़ने से इनकार कर सकता है।

जोखिम

जब आपका डर शुरू हुआ या जो पहली बार हुआ, तो आप उस पर ठीक से भरोसा नहीं कर सकते हैं। आपका डर कुत्ते के हमले के कारण तीव्रता से हो सकता है, या समय के साथ धीरे-धीरे विकसित हो सकता है। आनुवांशिकी की तरह कुछ निश्चित परिस्थितियाँ या पूर्वधारणाएँ भी होती हैं, जो आपको साइनोफोबिया होने के उच्च जोखिम में डाल सकती हैं।

विशिष्ट जोखिम कारकों में शामिल हो सकते हैं:

• अनुभव। क्या आपको कभी अपने अतीत में कुत्ते के साथ बुरा अनुभव हुआ है? शायद आपका पीछा किया गया या काट दिया गया? दर्दनाक स्थितियों से आपको साइनोफोबिया विकसित होने का खतरा हो सकता है।
• उम्र। फोबिया बच्चों और वयस्कों दोनों को प्रभावित करता है। कुछ मामलों में, विशिष्ट फ़ोबिया पहले 10 साल की उम्र तक दिखाई दे सकते हैं। वे बाद में जीवन में भी शुरू कर सकते हैं।
• परिवार। यदि आपके किसी करीबी रिश्तेदार को फोबिया या चिंता है, तो आपको चिड़चिड़े भय के रूप में भी विकसित होने की संभावना हो सकती है। यह आनुवंशिक रूप से विरासत में मिला हो सकता है या समय के साथ एक सीखा व्यवहार बन सकता है।
• स्वभाव। यदि आपके पास अधिक संवेदनशील स्वभाव है, तो आपको फोबिया विकसित होने का अधिक खतरा हो सकता है।
• जानकारी। यदि आप कुत्तों के आसपास होने के बारे में नकारात्मक बातें सुन चुके हैं तो आपको साइनोफोबिया विकसित होने का खतरा हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप कुत्ते के हमले के बारे में पढ़ते हैं, तो आप प्रतिक्रिया में एक भय विकसित कर सकते हैं।

निदान

सायनोफोबिया जैसे विशिष्ट फ़ोबिया का औपचारिक रूप से निदान करने के लिए, आपको छह महीने या उससे अधिक समय तक अपने लक्षणों का अनुभव होना चाहिए। यदि आपने देखा है कि कुत्तों का डर आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करने लगा है, तो आप अपने डॉक्टर के साथ साझा करने के लिए एक व्यक्तिगत पत्रिका रखना चाह सकते हैं।

अपने आप से पूछो:

• क्या मैं अत्यधिक स्थितियों का अनुमान लगाता हूं जिसमें मैं कुत्तों के आसपास रहने जा रहा हूं?
• क्या मुझे तुरंत डर लगता है या मुझे कुत्तों के आसपास होने पर घबराहट होती है या कुत्तों के आसपास रहने के बारे में सोचते हैं?
• क्या मैं पहचानता हूं कि कुत्तों का डर गंभीर और तर्कहीन है?
• क्या मैं उन स्थितियों से बचता हूँ जिनमें मैं कुत्तों से मुठभेड़ कर सकता हूँ?

यदि आपने इन प्रश्नों का उत्तर दिया है, तो आप एक विशिष्ट भय के लिए DSM-5 द्वारा निर्धारित नैदानिक ​​मानदंड फिट कर सकते हैं। आपका डॉक्टर मदद कर सकता है।

एक बार जब आप एक नियुक्ति करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको उन लक्षणों के बारे में सवाल पूछेगा जो आप अनुभव कर रहे हैं, साथ ही साथ आपके मनोरोग और सामाजिक इतिहास के बारे में भी प्रश्न पूछेंगे।

इलाज

सभी फोबिया के लिए आपके डॉक्टर द्वारा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। जब डर इतना तीव्र हो जाता है कि आप पार्क या अन्य स्थितियों से बचते हैं जहाँ आप कुत्तों से मुठभेड़ कर सकते हैं, तो कई तरह के विकल्प उपलब्ध हैं। उपचार में थेरेपी जैसी चीजें या कुछ दवाएं लेना शामिल हैं।

मनोचिकित्सा

विशिष्ट फोबिया के इलाज में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) अविश्वसनीय रूप से प्रभावी हो सकती है। कुछ लोग एक चिकित्सक के साथ 1 से 4 सत्रों के रूप में रिपोर्ट करते हैं।

एक्सपोजर थेरेपी सीबीटी का एक रूप है जहां लोग सिर पर भय का सामना करते हैं। जबकि कुछ लोग विवो एक्सपोज़र थेरेपी में या वास्तविक जीवन में कुत्तों के आसपास होने से लाभ प्राप्त कर सकते हैं, दूसरों को क्या कहा जाता है, या अपने आप को एक कुत्ते के साथ कार्य करने की कल्पना करने से एक समान लाभ प्राप्त हो सकता है।

2003 के एक अध्ययन में, साइनोफोबिया वाले 82 लोग या तो विवो या काल्पनिक जोखिम उपचारों से गुजरे। कुछ लोगों को थेरेपी में भाग लेने के लिए कहा गया जहाँ उन्होंने कुत्तों के साथ बातचीत की, जबकि अन्य लोगों को केवल कुत्तों के साथ अलग-अलग कार्य करने की कल्पना करते हुए उन्हें बाहर निकालने के लिए कहा गया। सभी लोगों ने प्रदर्शन के बाद महत्वपूर्ण सुधार दिखाया, चाहे वह वास्तविक हो या काल्पनिक। विवो थेरेपी में सुधार की दर 73.1 प्रतिशत थी। एआईई थेरेपी के लिए सुधार दर 62.1 प्रतिशत थी।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि AIE विवो थेरेपी में एक अच्छा विकल्प है।

दवाई

मनोचिकित्सा आमतौर पर सिनोफोबिया जैसे विशिष्ट फ़ोबिया के इलाज में प्रभावी होता है। अधिक गंभीर मामलों के लिए, दवाएं एक विकल्प है जिसका उपयोग थेरेपी या अल्पकालिक के साथ किया जा सकता है यदि ऐसी स्थिति है जहां आप कुत्तों के आसपास हैं।

दवाओं के प्रकार में शामिल हो सकते हैं:

• बीटा अवरोधक। बीटा ब्लॉकर्स एक प्रकार की दवा है जो एड्रेनालाईन को रेसिंग पल्स, एलीवेटेड ब्लड प्रेशर, या झटकों जैसे लक्षणों को पैदा करने से रोकती है।
• शामक। ये दवाएं चिंता को कम करने के लिए काम करती हैं ताकि आप भयभीत स्थितियों में आराम कर सकें।

आउटलुक

यदि आपका साइनोफोबिया हल्का है, तो आप विभिन्न जीवन शैली विकल्पों से लाभान्वित हो सकते हैं जो आपके डर से उत्पन्न लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। जब आप गहरी सांस लेने के व्यायाम में संलग्न हों या योग का अभ्यास कर रहे हों, तो अलग-अलग विश्राम तकनीकों का प्रयास करें। नियमित व्यायाम एक और शक्तिशाली उपकरण है जो लंबी अवधि में आपके फोबिया को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकता है।

अधिक गंभीर मामलों के लिए, अपने चिकित्सक को देखें। व्यवहार थेरेपी जैसे उपचार आम तौर पर आपके द्वारा शुरू किए जाने से अधिक प्रभावी होते हैं। उपचार के बिना, फोबिया अधिक गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है, जैसे कि मूड विकार, मादक द्रव्यों के सेवन, या यहां तक ​​कि आत्महत्या।