स्तन का दूध - पम्पिंग और भंडारण
मां का दूध आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा पोषण है। स्तन के दूध को पंप करना, इकट्ठा करना और स्टोर करना सीखें। जब आप काम पर लौटती हैं तो आप अपने बच्चे को स्तन का दूध देना जारी रख सकती हैं। जरूरत पड़ने पर मदद के लिए एक स्तनपान सलाहकार, जिसे स्तनपान विशेषज्ञ भी कहा जाता है, खोजें।
अपने और अपने बच्चे के लिए सीखने और स्तनपान में अच्छा होने के लिए समय निकालें। काम पर वापस जाने से पहले, अपने दूध की आपूर्ति स्थापित करें। अपना ख्याल रखें ताकि आप पर्याप्त मात्रा में स्तन का दूध बनाएं। की कोशिश:
- नियमित समय पर स्तनपान या पंप करें
- तरल पदार्थ का खूब सेवन करें
- स्वस्थ खाएं
- खूब आराम करो
जब तक आपका शिशु 3 से 4 सप्ताह का न हो जाए, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आप एक बोतल को आजमाएं। इससे आपको और आपके बच्चे को पहले स्तनपान कराने में अच्छा होने का समय मिलता है।
आपके बच्चे को बोतल से चूसना सीखना होगा। आपके बच्चे को बोतल लेना सीखने में मदद करने के तरीके यहां दिए गए हैं।
- भूख लगने से पहले अपने बच्चे को एक बोतल दें, जबकि आपका बच्चा अभी भी शांत है।
- किसी और से अपने बच्चे को बोतल देने को कहें। इस तरह, आपका शिशु भ्रमित नहीं होगा कि आप स्तनपान क्यों नहीं करा रही हैं।
- जब कोई आपके बच्चे को बोतल दे रहा हो तो कमरे से बाहर निकलें। आपका शिशु आपको सूंघ सकता है और आश्चर्य करेगा कि आप स्तनपान क्यों नहीं करा रही हैं।
काम पर वापस जाने से लगभग 2 सप्ताह पहले बोतल से दूध पिलाना शुरू कर दें ताकि आपके बच्चे को इसकी आदत पड़ने का समय मिल सके।
ब्रेस्ट पंप खरीदें या किराए पर लें। यदि आप काम पर वापस जाने से पहले पंप करना शुरू करते हैं, तो आप जमे हुए दूध की आपूर्ति कर सकते हैं।
- बाजार में कई स्तन पंप हैं। पंप हाथ से संचालित (मैनुअल), बैटरी से चलने वाले या इलेक्ट्रिक हो सकते हैं। आप मेडिकल सप्लाई स्टोर पर अस्पताल-गुणवत्ता वाले पंप किराए पर ले सकते हैं।
- अधिकांश माताओं को इलेक्ट्रिक पंप सबसे अच्छे लगते हैं। वे अपने आप ही सक्शन बनाते और छोड़ते हैं, और आप आसानी से एक का उपयोग करना सीख सकते हैं।
- या तो एक स्तनपान सलाहकार या अस्पताल की नर्सें आपको पंप खरीदने या किराए पर लेने में मदद कर सकती हैं। वे आपको इसका उपयोग करना भी सिखा सकते हैं।
पता लगाएँ कि आप काम पर कहाँ पंप कर सकते हैं। उम्मीद है कि एक शांत, निजी कमरा है जिसका आप उपयोग कर सकते हैं।
- पता करें कि आपके कार्यस्थल में कामकाजी माताओं के लिए पंप रूम हैं या नहीं। उनके पास अक्सर एक आरामदायक कुर्सी, सिंक और इलेक्ट्रिक पंप होता है।
- यदि काम पर पंप करना कठिन होने वाला है, तो वापस जाने से पहले स्तन के दूध का एक स्टोर बनाएं। आप अपने बच्चे को बाद में देने के लिए स्तन के दूध को फ्रीज कर सकती हैं।
स्तन के दूध को पंप करें, इकट्ठा करें और स्टोर करें।
- जब आप काम पर हों तो दिन में 2 से 3 बार पंप करें। जैसे-जैसे आपका शिशु बड़ा होता जाता है, आपको अपने दूध की आपूर्ति को बनाए रखने के लिए शायद उतनी बार पंप नहीं करना पड़ेगा।
- पंप करने से पहले अपने हाथ धो लें।
पंप करते समय स्तन का दूध लीजिए। आप उपयोग कर सकते हैं:
- स्क्रू-ऑन कैप के साथ 2- से 3-औंस (60 से 90 मिलीलीटर) बोतलें या हार्ड प्लास्टिक कप। सुनिश्चित करें कि उन्हें गर्म, साबुन के पानी में धोया गया है और अच्छी तरह से धोया गया है।
- भारी शुल्क बैग जो एक बोतल में फिट होते हैं। हर रोज प्लास्टिक बैग या फॉर्मूला बोतल बैग का प्रयोग न करें। वे लीक।
अपने स्तन के दूध को स्टोर करें।
- दूध को स्टोर करने से पहले उसे डेट कर लें।
- ताजा स्तन का दूध कमरे के तापमान पर 4 घंटे तक रखा जा सकता है, और 4 दिनों के लिए प्रशीतित किया जा सकता है।
आप जमे हुए दूध रख सकते हैं:
- 2 सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर के अंदर एक फ्रीजर डिब्बे में
- 3 से 4 महीने तक के लिए एक अलग दरवाजे के रेफ्रिजरेटर/फ्रीजर में
- डीप फ्रीजर में ६ महीने के लिए लगातार ० डिग्री पर
जमे हुए दूध में ताजा स्तन का दूध न डालें।
जमे हुए दूध को पिघलाने के लिए:
- इसे फ्रिज में रख दें
- इसे एक कटोरी गर्म पानी में भिगो दें
पिघले हुए दूध को रेफ्रिजरेट किया जा सकता है और 24 घंटे तक इस्तेमाल किया जा सकता है। फिर से फ्रीज न करें।
स्तन के दूध को माइक्रोवेव न करें। ज़्यादा गरम करने से पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं, और "हॉट स्पॉट" आपके बच्चे को जला सकते हैं। जब आप उन्हें बहुत देर तक माइक्रोवेव करते हैं तो बोतलें फट सकती हैं।
शिशु देखभाल प्रदाता के पास मां का दूध छोड़ते समय, कंटेनर को अपने बच्चे के नाम और तारीख के साथ लेबल करें।
यदि आप नर्सिंग के साथ-साथ बोतल से दूध पिला रही हैं:
- अपने बच्चे को सुबह काम पर जाने से पहले और घर आने पर ही दूध पिलाएं।
- अपने बच्चे से अपेक्षा करें कि जब आप घर पर हों तो शाम और सप्ताहांत में अधिक बार दूध पिलाएं। जब आप अपने बच्चे के साथ हों तो मांग पर खिलाएं।
- जब आप काम पर हों तो क्या आपका चाइल्ड केयर प्रदाता आपके बच्चे को स्तन के दूध की बोतलें देता है।
- अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स अनुशंसा करता है कि आप पहले 6 महीनों के लिए अपने बच्चे को विशेष रूप से स्तन का दूध दें। इसका मतलब है कि कोई अन्य भोजन, पेय या सूत्र नहीं देना।
- यदि आप फॉर्मूला का उपयोग करती हैं, तब भी स्तनपान कराएं और जितना हो सके उतना स्तन का दूध दें। आपके बच्चे को जितना अधिक स्तन का दूध मिले, उतना अच्छा है। बहुत अधिक फॉर्मूला के साथ पूरक आपके दूध की आपूर्ति को कम कर देगा।
दूध - मानव; मानव दूध; दूध - स्तन; स्तन पंप की जानकारी; स्तनपान - पंप
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