वाम-पक्ष हृदय विफलता के साथ जटिलताओं के अपने जोखिम को कम करने के 5 तरीके

विषय

• अपने उपचार की योजना पर टिके रहें
• एक ऐप के साथ अपनी स्थिति का प्रबंधन करें
• अपने दिल के लिए खाओ
• एक व्यायाम योजना पर चर्चा करें और आरंभ करें
• अपनी मानसिक भलाई पर विचार करें और पहुंचें
• दिल की विफलता की जटिलताओं
• टेकअवे

जटिलताओं और दिल की विफलता

हृदय की विफलता गुर्दे और यकृत की क्षति सहित कई अन्य स्वास्थ्य मुद्दों के जोखिम को बढ़ाती है। यह एक अनियमित दिल की धड़कन या हृदय वाल्व समस्याओं के विकास के जोखिम को भी बढ़ा सकता है।

यदि आपको दिल की विफलता का पता चला है, तो इसका मतलब है कि आपका दिल अब आपके पूरे शरीर में रक्त पंप नहीं कर रहा है। दिल की विफलता दिल के बाईं या दाईं ओर से शुरू हो सकती है।

दिल की विफलता के कुछ प्रकार हैं। बाएं तरफा दिल की विफलता अधिक आम है, और इसमें सिस्टोलिक और डायस्टोलिक शामिल हैं। दोनों प्रकार एक ही तरह की जटिलताओं का खतरा बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए, बाएं-तरफा दिल की विफलता की एक सामान्य जटिलता दिल की तरफा दिल की विफलता है।

यदि आप दिल की विफलता के साथ जी रहे हैं, तो आप संबंधित जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं। अपनी उपचार योजना के साथ चिपके रहना और स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव करना शुरू करने के लिए अच्छी जगहें हैं।

दिल की विफलता के प्रबंधन के लिए जटिलताओं और सरल युक्तियों का सामना करने की अपनी संभावनाओं को कम करने के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

अपने उपचार की योजना पर टिके रहें

दिल की विफलता जटिलताओं के अपने जोखिम को कम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक आप अपने डॉक्टर की अनुशंसित उपचार योजना पर शुरू कर सकते हैं - और इसके साथ रहना।

जब आपकी स्थिति अच्छी तरह से प्रबंधित हो जाती है, तो इसके खराब होने की संभावना कम होती है। जब आप अपनी दवाएँ निर्धारित कर रहे हों और अपने चिकित्सक के मार्गदर्शन का पालन कर रहे हों तो आप भी बेहतर महसूस करेंगे।

हर दिन अपनी दवाएं लेना याद रखना या उपचार की लागत का प्रबंधन करना एक चुनौती हो सकती है। वास्तव में, जेएएमए इंटरनल मेडिसिन में प्रकाशित एक शोध में पाया गया कि संयुक्त राज्य अमेरिका में 178,102 हृदय रोगियों में से सिर्फ 52 प्रतिशत ने नियमित रूप से अपनी दवा ली।

यदि आप उपचार में वित्तीय बाधाओं का सामना कर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक को बताएं। वे एक तुलनीय उपचार की पेशकश कर सकते हैं जो कम खर्चीला है। यदि आपको अपनी दवाएं लेने में याद रखने में परेशानी होती है, तो दैनिक अलार्म सेट करने का प्रयास करें या परिवार या दोस्तों को याद करने में मदद करने के लिए कहें।

एक ऐप के साथ अपनी स्थिति का प्रबंधन करें

जब आपको दिल की विफलता होती है, तो आपकी स्थिति और स्वास्थ्य का प्रबंधन बहुत काम की तरह महसूस कर सकता है। एक स्मार्टफोन ऐप आपकी दवाओं, नियुक्तियों, लक्षणों और आपकी मनःस्थिति का पता लगाने में आपकी मदद कर सकता है। अमेरिका की हार्ट फेल्योर सोसायटी के पास एक फ्री ऐप है, जिसे हार्ट फेल्योर स्टोरीलाइन कहा जाता है, और कई अन्य भी हैं।

2018 के एक अध्ययन में दिल की विफलता के लिए मोबाइल स्वास्थ्य ऐप पर 18 पिछली रिपोर्टों की समीक्षा की गई। अध्ययन के लेखकों ने एक सामान्य प्रवृत्ति पर ध्यान दिया जिसने सुझाव दिया कि ऐप ने उन लोगों के लिए एक अंतर बना दिया जो उनका उपयोग करते थे। उन्होंने यह भी बताया कि ऐप लागत-प्रभावी थे और प्रचारित लोगों को अपनी देखभाल में लगे हुए थे।

अपने दिल के लिए खाओ

हृदय-स्वस्थ भोजन विकल्प बनाना दिल की विफलता के प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण पहलू है। आपका डॉक्टर आपको एक भोजन योजना खोजने में मदद करने के लिए आहार विशेषज्ञ देखने की सलाह दे सकता है जो आपके लिए काम करता है।

दिल की विफलता के साथ रहने वाले लोगों के लिए दो व्यापक रूप से अनुशंसित आहार हैं और भूमध्यसागरीय आहार।

एक संकेत है कि दोनों आहार और विशेष रूप से डीएएस योजना, हृदय की विफलता वाले लोगों के लिए सहायक हो सकती है। लेखकों ने भूमध्यसागरीय आहार पर आगे के शोध की सिफारिश की, और कहा कि डीएएसएच योजना में सुधार कार्डिएक फ़ंक्शन जैसे लाभ प्रदान कर सकता है।

यदि आप एक विशिष्ट आहार से चिपके नहीं रहना चाहते हैं, तो एक और विकल्प नियमित रूप से दिल से स्वस्थ विकल्प बनाने पर ध्यान केंद्रित करना है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) लोगों को कुछ प्रमुख सिद्धांतों का पालन करने की सलाह देता है।

सामान्य तौर पर, आप इस पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं:

• कुछ खाद्य पदार्थों और वस्तुओं को सीमित करना। सोडियम, संतृप्त वसा, कोलेस्ट्रॉल और चीनी पर वापस कटौती करने का प्रयास करें। ट्रांस वसा से पूरी तरह से बचना सबसे अच्छा है।
• अत्यधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ चुनें। अपने भोजन में सरल, पौष्टिक खाद्य पदार्थ, जैसे कि सब्जियां, फल, दुबला प्रोटीन और साबुत अनाज शामिल करें। कम वसा वाले या बिना वसा वाले डेयरी उत्पादों से चिपके रहें।

एक व्यायाम योजना पर चर्चा करें और आरंभ करें

आपका डॉक्टर आपको दिल की विफलता के प्रबंधन के लिए अपनी समग्र योजना के हिस्से के रूप में व्यायाम करने की सलाह दे सकता है। आपके लिए व्यायाम के सही स्तर के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, और आप कैसे शुरुआत कर सकते हैं। आपकी स्थिति के आधार पर, वे हृदय पुनर्वास कार्यक्रम की सिफारिश कर सकते हैं।

कई लोगों के लिए, शुरू करने के लिए एक महान व्यायाम बस चलना है। आप धीरे-धीरे निर्माण कर सकते हैं, अधिक समय तक और तेज गति से चलना क्योंकि आपकी फिटनेस का स्तर बेहतर होता है। यदि आपको मध्यम गतिविधि मुश्किल लग रही है, तो अपने डॉक्टर को बताएं और देखें कि वे क्या सुझाव देते हैं।

हैरानी की बात है, कुछ कार्यक्रम उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) का उपयोग कर सकते हैं। व्यायाम का यह रूप छोटे ब्रेक के साथ बहुत तीव्र कार्डियो व्यायाम को वैकल्पिक करता है।

एक पाया HIIT दिल की विफलता के रोगियों की मदद करता है, और अधिक पारंपरिक व्यायाम दृष्टिकोणों के साथ संयुक्त होने पर यह सबसे अच्छा है। पहले अपने डॉक्टर से चर्चा किए बिना इस दृष्टिकोण को आज़माएं।

अपनी मानसिक भलाई पर विचार करें और पहुंचें

दिल की विफलता के साथ, भावनात्मक संकट में होने के कारण स्वस्थ रहना कठिन हो सकता है। क्लीवलैंड क्लिनिक ध्यान देता है कि तनाव और अवसाद हृदय की घटनाओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि छाती में दर्द और दिल का दौरा। लेकिन दिल की विफलता अपने आप में तनावपूर्ण हो सकती है, और वास्तव में लोगों को उदास महसूस कर सकती है।

यदि आप कठिन भावनाओं, चिंता या तनाव का सामना कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपको अपने क्षेत्र में मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं के बारे में सलाह देने में सक्षम हो सकते हैं। आप अपने दम पर एक चिकित्सक या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की तलाश भी कर सकते हैं।

अपने जीवन में लोगों से भावनात्मक समर्थन प्राप्त करना भी महत्वपूर्ण है। दोस्तों और परिवार तक पहुंचें, और उन्हें बताएं कि आप बात करना चाहते हैं। आप एक सहायता समूह की तलाश करने पर भी विचार कर सकते हैं। AHA अपने ऑनलाइन समर्थन नेटवर्क के साथ शुरू करने के लिए एक जगह प्रदान करता है।

दिल की विफलता की जटिलताओं

दिल की विफलता की जटिलताएं गंभीर हो सकती हैं, और कुछ जीवन के लिए खतरा हैं। यही कारण है कि उन्हें अनुभव करने के अपने जोखिम को कम करने के लिए कदम उठाना इतना महत्वपूर्ण है।

सबसे आम जटिलताओं में से कुछ में शामिल हैं:

• दिल की अनियमित धड़कन। एक अनियमित दिल की धड़कन, जिसे अतालता के रूप में भी जाना जाता है, आपके दिल को तेज या कम कुशल लय में हरा सकता है। बदले में, यह आपके रक्त को पूल में ले जा सकता है और रक्त के थक्कों का निर्माण कर सकता है। यह जानलेवा हो सकता है अगर वे स्ट्रोक, दिल का दौरा या फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता की ओर ले जाते हैं।
• हार्ट वाल्व की समस्या। दिल की विफलता आपके दिल के आकार को बदल सकती है और चार वाल्वों पर दबाव डाल सकती है जो इसमें से और बाहर रक्त को स्थानांतरित करते हैं। ये परिवर्तन प्रभावित कर सकते हैं कि वाल्व कितनी अच्छी तरह काम करते हैं।
• गुर्दे खराब। आपके गुर्दे में रक्त का प्रवाह कम होना उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है और यहां तक ​​कि उनके असफल होने का कारण भी बन सकता है। सबसे गंभीर मामलों में, लोगों को डायलिसिस की आवश्यकता हो सकती है।
• यकृत को होने वाले नुकसान। दिल की विफलता यकृत पर अधिक दबाव डालती है, जिससे निशान पड़ सकता है और यह कैसे कार्य कर सकता है।

टेकअवे

दिल की विफलता से जटिलताओं के अपने जोखिम को कम करने के लिए कार्रवाई करना आपके स्वास्थ्य के प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अपने उपचार योजना के साथ चिपके रहना, दिल से स्वस्थ आहार का पालन करना, व्यायाम करना और अपने भावनात्मक स्वास्थ्य की देखभाल करना, सभी एक फर्क कर सकते हैं। यदि आप दिल की विफलता जटिलताओं के बारे में चिंतित हैं, तो अपने जोखिम को कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।