क्यूबॉइड सिंड्रोम
विषय
- क्यूबाइड सिंड्रोम के लक्षण क्या हैं?
- क्यूबॉइड सिंड्रोम का कारण क्या है?
- क्यूबॉइड सिंड्रोम के जोखिम कारक क्या हैं?
- क्यूबॉइड सिंड्रोम का इलाज कैसे किया जाता है?
- मैं क्यूबॉइड सिंड्रोम से कैसे उबर सकता हूं?
- आउटलुक
अवलोकन
क्यूबॉइड सिंड्रोम तब होता है जब आपके पैर में क्यूबॉइड हड्डी के पास संयुक्त और स्नायुबंधन घायल या फटे हो जाते हैं। इसे क्यूबॉइड सब्लुक्सेशन के रूप में भी जाना जाता है, जिसका अर्थ है कि संयुक्त में हड्डियों में से एक को स्थानांतरित कर दिया गया है लेकिन पूरी तरह से जगह से बाहर नहीं है।
क्यूबॉइड सिंड्रोम को पहचानना और घर पर इसका इलाज करने के बारे में जानना आपको पैर की चोटों से बचने में मदद कर सकता है।
क्यूबाइड सिंड्रोम के लक्षण क्या हैं?
क्यूबॉइड सिंड्रोम का सबसे आम लक्षण आपके पैर के पार्श्व हिस्से में दर्द होता है जहां आपका सबसे छोटा पैर का अंगूठा होता है। जब आप अपने पैर के उस तरफ अपना वजन डालते हैं या जब आप अपने पैर के तल पर आर्च पर धक्का देते हैं तो यह दर्द तेज हो सकता है।
क्यूबॉइड सिंड्रोम से जुड़ा दर्द आपके पैर के अन्य हिस्सों में भी फैल सकता है, जब आप अपने पैर की उंगलियों के सामने खड़े होते हैं।
क्यूबाइड सिंड्रोम के अन्य संभावित लक्षणों में शामिल हैं:
- चोट के क्षेत्र के पास लालिमा
- आपके टखने या पैर के पार्श्व हिस्से में गतिशीलता का नुकसान
- पैर की पार्श्व तरफ आपके पैर की उंगलियों की कमजोरी
- आपके पैर या आपके पैर के पार्श्व पक्ष की कोमलता
- डिस्लोकेटेड लिगामेंट्स या टखने के पास सूजन तरल पदार्थ के निर्माण (एडिमा) के कारण
यह एंटीलैजिक गैट का कारण भी हो सकता है, जो तब होता है जब आप क्यूबॉइड सिंड्रोम के दर्द को कम करने के लिए चलते हैं। एक एंटीलजिक गेटिंग साइड से साइडिंग या स्विंग का रूप ले सकता है।
क्यूबॉइड सिंड्रोम का कारण क्या है?
क्यूबॉइड सिंड्रोम का कारण तब माना जाता है जब आपके पैर से आपके कैल्केनस, या एड़ी की हड्डी, आपके पैर से इनवर्ट्स (मूव इनवर्ड) होते हुए आपके पैर की हड्डी कभी भी बाहर निकल जाती है। यह एक या दोनों हड्डियों को अव्यवस्थित कर सकता है या पास के स्नायुबंधन को फाड़ सकता है। आपके टखने में मोच या चोटें इसके सबसे लगातार कारणों में से हैं।
क्यूबॉइड सिंड्रोम पैर की चोटों के परिणामस्वरूप हो सकता है जैसे कि आपके टखने को मोड़ना, गलत करना या अन्य गतिविधियां करना जो आपके टखने की हड्डियों और स्नायुबंधन पर तीव्र दबाव डालते हैं। क्यूबॉइड सिंड्रोम आपके पैर में अति प्रयोग या दोहराए जाने वाले तनाव से भी हो सकता है। यह आम बात है अगर आप खेल खेलते हैं या अन्य गतिविधियाँ करते हैं, जिसमें अचानक से कूदना, दौड़ना, या एक तरफ से दूसरी ओर जाना शामिल है।
अत्यधिक पैर उच्चारण, जिसे अक्सर सपाट पैर कहा जाता है, भी घनाभ सिंड्रोम का कारण बन सकता है।
क्यूबॉइड सिंड्रोम के जोखिम कारक क्या हैं?
घनाभ सिंड्रोम के लिए सामान्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना
- ऐसे जूते पहने जो सहायक या बहुत तंग न हों
- कसरत से पहले अपने पैर को ठीक से नहीं खींचना
- फिर से शारीरिक गतिविधि करने से पहले अपने पैर को आराम नहीं करना
- सपाट होने वाली सतहों पर चलना, दौड़ना या शारीरिक गतिविधि करना
- क्यूबॉइड से जुड़ी हड्डी को फ्रैक्चर करना
- बैले का अभ्यास करना, जो सबसे आम गतिविधियों में से एक है जो इसका कारण बनता है
घनास्त्रता सिंड्रोम के जोखिम को बढ़ाने वाली स्थितियों में शामिल हैं:
- ऑस्टियोआर्थराइटिस और गाउट सहित कई प्रकार के गठिया
- हड्डी की स्थिति, जैसे कि ऑस्टियोपोरोसिस
क्यूबॉइड सिंड्रोम का इलाज कैसे किया जाता है?
दर्द के इलाज में मदद करने के लिए RICE विधि का उपयोग करें:
- आरअपने पैर पसारो
- मैंएक बार में 20 मिनट के लिए अपने पैरों को कोल्ड पैक से सीवे करें।
- सीएक लोचदार पट्टी के साथ अपने पैर को छोड़ दें।
- इसूजन को कम करने के लिए अपने दिल के ऊपर अपना पैर रखें।
घबराहट सिंड्रोम के इलाज के लिए अक्सर हेरफेर उपचार का उपयोग किया जाता है, जिसमें शामिल हैं:
घनाभ कोड़ा
- आपका डॉक्टर आपको पेट के बल लेटने के लिए कहेगा।
- वे आपके पैर के सामने, या डोरसम पकड़ लेंगे, और अपने अंगूठे को अपने पैर के तलवे के पास अपनी एड़ी पर रख लेंगे।
- वे आपके घुटने को थोड़ा लचीला करेंगे और आपके पैर को ऊपर की ओर ले जाएंगे। आपका डॉक्टर आपको इस बिंदु पर अपने पैर को आराम करने के लिए कह सकता है।
- तब वे आपके पैर को नीचे की ओर "कोड़ा" मारते हैं और अपने पैर को अपने अंगूठे से जोड़कर "जॉइंट बैक" पर धक्का देते हैं।
घनाकार निचोड़
- आपका डॉक्टर आपके पैर के नीचे अपना अंगूठा लगाएगा जहां आपकी घनास्त्रता स्थित है (आपके आर्च के बीच में)।
- वे आपके पैर की उंगलियों को पकड़ेंगे और उन्हें आपके पैर के नीचे की ओर धकेलेंगे।
- वे तब उस क्षेत्र पर धक्का देते हैं जहां आपके पैर की उंगलियों को नीचे धकेलते समय लगभग 3 सेकंड के लिए होता है।
- अंत में, वे इस प्रक्रिया को कई बार दोहराएंगे, जब तक कि आपके पैर में पूरा आंदोलन वापस न हो।
क्यूबॉइड सिंड्रोम के लिए क्यूबाइड टेपिंग एक अन्य सामान्य उपचार है। ऐसा करने के लिए, आपका डॉक्टर आपके पैर के निचले भाग में क्यूबॉइड हड्डी के पास मेडिकल टेप रखता है और इसे आपके पैर के ऊपरी हिस्से के चारों ओर आपके पैर के टखने तक लपेटता है।
क्यूबॉइड सिंड्रोम का इलाज करने में मदद के लिए आप घर पर क्यूबाइड टेपिंग और क्यूबाइड निचोड़ कर सकते हैं। आपका डॉक्टर जूता आवेषण की सिफारिश भी कर सकता है जो आपके पैर को पूरी तरह से ठीक होने तक समर्थन कर सकता है।
मैं क्यूबॉइड सिंड्रोम से कैसे उबर सकता हूं?
क्यूबॉइड सिंड्रोम से जुड़ा दर्द अक्सर मामूली पैर की चोट के कुछ दिनों बाद दूर हो जाता है। क्यूबॉइड सिंड्रोम से पूर्ण पुनर्प्राप्ति में चार से आठ सप्ताह लग सकते हैं यदि यह टखने की मोच या अन्य बड़ी चोट के कारण होता है। एक त्वरित वसूली सुनिश्चित करने के लिए:
- एक भौतिक चिकित्सक देखें यदि आपका डॉक्टर इसकी सिफारिश करता है।
- कड़ी कसरत या शारीरिक गतिविधि के बाद कई घंटों के लिए अपने पैर को आराम दें।
- क्रॉस-ट्रेन, या अपने पैरों को आराम करने के लिए अपनी कसरत दिनचर्या को स्विच करें।
- अपने पैर और पैर की मांसपेशियों में मोच या चोटों से बचने के लिए कसरत से पहले अपने पैरों और पैरों को कम से कम 10 मिनट तक स्ट्रेच करें।
- एक स्प्लिंट या कास्ट का उपयोग करें यदि आपका डॉक्टर आपको एक गंभीर मोच का निदान करता है।
आउटलुक
कुछ मामलों में, गठिया जैसी अंतर्निहित स्थिति घनाभ सिंड्रोम का कारण बन सकती है। अपने चिकित्सक को देखें अगर आपको क्यूबॉइड सिंड्रोम के इलाज के लिए जोड़तोड़ या रैप्स का उपयोग करने से पहले किसी भी अन्य स्थितियों का शासन करने के लिए आपके पैर के पार्श्व पक्ष में लगातार दर्द होता है।
क्यूबॉइड सिंड्रोम एक गंभीर स्थिति नहीं है, और इसे आसानी से घर पर, आपके डॉक्टर द्वारा या भौतिक चिकित्सा द्वारा इलाज किया जा सकता है।
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