To कुएनता अगुआ डेबेरिस डे तोमर पो दिया?

विषय

• ¿तोमर अगुआ एक्टा लॉस निवेलेस डी एनर्जिया वाई ला फेनिकोन डेल सेरेब्र?
• ¿तोमर मुसक अगुआ ते अयुदा एक पेरदार पेसो?
• Ir मसे अगुआ अयुदा एक प्रीवेंयर लॉस प्रॉब्लम डे सैल्यूड?
• ¿से प्यूडेन कॉन्टार ओट्रास लिक्विडोस एन टू कुल डी सेवनो डायारियो?
• कन्फिया एन तू सेड - पोर एल्गो सेरा
• ? कुन्नत अगुआ से देबे तोमर?

एल क्युरपो एस्टा कम्पूएस्टो डे अन 60% डी अगुआ, एप्रोसेमेडमेंट।

कॉन्स्टेंटमेंट पियर्स अगुआ डे टु क्युरपो, प्रिंसिपमेंटे ए ट्रावेस डे ला ओरिना वाई एल सुडोर। पैरा एविटर ला देहिद्रतसियोन, नोलिटास टॉमर कैंटिडेड्स एडुकुआदास डी अगुआ।

एग्ज़िस्टेन मुशैस ओपिनियनस डिफरेंसेन्टस सोबरे क्यूनाटा अगुआ डेबेरिस डे तोमर टोसोस लॉस डीस।

लॉस एक्सपर्टोस एन सल्यूड सामान्यीकरण पुनः संयोजक 8 vasos de 8 onzas cada uno, lo cual equivale a aproximadamente 2 litros, o medio galón। ए एस्टा से ले लामा ला रेगला डे 8 × 8 y एसयू म्यू फसिल डे रिकार्डर।

सिन एम्बार्गो, अलगुनोस गुरूस दे ला सलूद विचारन नॉल निटिटास टोमर अगुआ कन्टेमेंट ड्यूरेंट एल दइया, आं क्यूंदो नो टेंगस सेड।

कोमो कोन मेयोरिया डे लास कोसेस, एस्टो डिपेंडे डे कैडा व्यक्तित्व। फ़ाइनलमे, मकोस फैक्टोर्स (इंटर्नोस वाई एक्सटेरनोस) एक्टन तू नूलिदैडिड डे तोमर अगुआ।

एस्टे आर्टिकुलो एनालिजा अलिग्नोस इस्टुडिओस डे ईटो डी अगुआ पैरा सेपरोस लॉस हेचोस डे ला फिकिनोन वाई एक्सपिका कोलो अनोलर तू सेवनो डी अगुआ ए टस नाउन्डेसाइड्स पर्सन।

¿तोमर अगुआ एक्टा लॉस निवेलेस डी एनर्जिया वाई ला फेनिकोन डेल सेरेब्र?

Muchas personas dicen que, si no te mantienes hidratado durante el día, tus niveles de energía y la función del cerebro empiezan a verse afectados।

Además, अस्तित्व बेस्टेंटेस एस्ट्रुडिओस क्यू लो एपोयान।

Un estudio en mujeres demostró que una pérdida de líquidos de un 1.36% después de hacer ejercicio el humor y humraraón e incrementci la la frecuencia de los dolores de cabeza।

ओट्रोस एस्ट्रुडिओस डेमुएस्ट्रन क्वान ला डेहिडराटासियोन लेवे (1% -3% डी पेसो कॉर्पोरल) ओशनियोनाडा पोर इजेर्किसियो ओ कैलोर पिएडे डोनार लॉटोस ओटोस एस्पोसोस ला लॉरिनेन डेल सेरेब्र।

दस प्रेजे क्वान औन सोल एल 1% डेल पेसो कॉर्पोरल एससीए कैंटाबाद बास्टांटे एनाटिवा। एस्टो सुसीदे प्रिंसिपेमेंट क्यूंदो सुदास बहुतो।

La deshidratación leve también puede afectar negativamente el rendimiento físico, reduciendo la Resistencia।

Resumen: La deshidratación leve ocasionada por el ejercicio o calor puede tener efectos negativos tanto en tu desempeño físico como मानसिक।

¿तोमर मुसक अगुआ ते अयुदा एक पेरदार पेसो?

मुचोस अफिरमैन क्यू औमेंटर ला कैंटीडाड डी अगुआ क्यूम तोमस प्यूदे रेड्यूइर एल पेसो कॉर्पोरल अल इन्क्रीमेंटर तू मेटाबोलिज्मो वाई रेड्यूसिर तू एपेटिटो।

डे एक्यूरेडो कोन डॉस एस्टुडियोस, तोमर 17 ओनजस (500 मिली) डी अगुआ प्यूडे इम्पल्सर टेम्पोरेलमेंते एल मेटाबोलिस्मो एन 24% एक 30%।

ला सिगुएंटे ने मुएस्ट्रा एस्टे इफेक्टो की कल्पना की। ला लिनिआ सुपीरियर मुएस्ट्रा कोमो 17 ओनजस (500 मिली) डी अगुआ इन्क्रीमेंटरन एल मेटाबॉलिज्म। ओब्सेर्वा कोमो डिस्मिन्युए इस्टे इक्टो एंटेस डे ला मार्का डे 90 मिनुटोस:

लॉस जांचाडोरेस कैलॉर्बोन क्यूम टोमर 68 ओनजस (2 लिट्रोस) डी अगुआ अल दिया औएन्ता एल ईगो डी डे एनर्जिया पोर एप्रोसेडामेंट 96 कैलोरियस मेस अल डिया।

Además, puede ayudar tomar agua fría porque tu cuerpo necesitará कंज्यूमर más calorías para calentar el agua a la temperatura de tu cuerpo।

तोमर अगुआ aproximadamente मीडिया होरा एंटेस डे लास कॉमिडस टैंबिने प्यूडे रिड्यूइर एल नूमेरो डी कैलोरियस क्यूस भस्म, विशिष्टीकरण एन व्यक्तित्व डी मेयर एडाद।

Un estudio demostró que las personas que hicieron dieta y tomaron 7 onzas (500 ml) de agua antes de cada comida perdieron más peso en 12 semanas (un 44x más) que las que no lo hicieron।

एन सामान्य, parece क्यूआर tomar कैंटिडैड्स adecuadas de agua, specialmente antes de las comidas, puede tener un लाभार्थी महत्वतिवो en la pérdida de peso, especialiste cuando se combina con una dieta saludable।

Además, tomar cantidades adecuadas de agua tiene varios otros लाभार्थी para la salud।

Resumen: तोमर अगुआ प्यूडे ओसेनारस इन्क्रीमेंटोस लेव्स वाई टेम्पोरेल्मस एन एल मेटाबोलिज्म, वाई तोमरला एप्रोसेमेडेमी मीडिया होरा एंटेस डी कैडा कॉमिडा प्यूडे हैर क्वीन ऑटोमैटिकमिसैटस मेनोस कैलोरीज। एंबोस इफेक्टोस कॉन्ट्रिब्यूयन ए ला पेरेडिडा डे पेसो।

Ir मसे अगुआ अयुदा एक प्रीवेंयर लॉस प्रॉब्लम डे सैल्यूड?

Supuestamente, tomar más agua puede ayudar con varios problemas de salud:

• Constipación: तोमर मुस अगुआ प्यूदे अयुदर कोन कॉन्स्टिपेसिऑन, अन प्रॉब्लम मुयु कोमुन।
• कैंसर: एलगुनोस एस्ट्रुडियोज डेमुएस्ट्रन क्यूम लास पर्सस क्यूमन टोमेन एमयूएस एगुआ टिएनेन अन रिसेगो मेन्जर डी सेन्जेर डी वेजिगा वाई कलर करेक्टल, औंक ओटोस एस्टूडियोज नो डिस्लेरिनन नूतन इफेक्टो।
• कैक्लकुलोस गुर्दे तोमर मेस अगुआ प्यूदेइ विस्मिनिर एल रइसेगो डी लॉस कैक्लकुलस रीनलेस।
• अकन ई हिद्रतासीओन डे ला पिएल: एग्ज़िस्टेन म्युनोस ने एनाडोटिसोस सोबरे कोमो एल अगुआ प्यूडे अयुडर को हिद्रतार ला पाइल वाई रिड्यूइर एल एकने। Hasta ahora, ningún estudio lo haf पुष्टि करें ni refutado।

Resumen: तोमर मेस अगुआ प्यूडे अयुदर कोन अलगुनोस समस्यास डी सलूड, कोमो ला कॉन्स्टिपेसियोन वाई लॉस कैक्लकुलोस रीनल, पेरो से इस्टिरेन एडियोडिओस एडिसनल्स।

¿से प्यूडेन कॉन्टार ओट्रास लिक्विडोस एन टू कुल डी सेवनो डायारियो?

एल अगुआ नो एस ला ला यूनीका बेबिडा क्यू कंट्रिब्यूय ए तु बैलेंस डी लिक्विडोस। ओट्रास बीबिडास वाई एलिमेंटोस प्यूटेन टेनर अन इफेक्टो महत्वैटिवो।

अन मिटो ईएस लास लास बेबिदास कॉन कैफ़िना, कोमो एल कैफे ओ एल टी, नो ते आयडन ए हिदरतोर पोर्क ला कैफ़िना एसएन अन डा्यूरिटिको।

डी हेचो, लॉस एस्टुडिओस डेमुएस्ट्रन क्वेल एल इफेक्टो ड्यूरेटिको डे एस्टास बीबीडास एसयू म्यू डेबिल।

La mayoría de los alimentos también contienen agua। ला कारने, एल पेसाडो, लॉस ह्युवोस वाई एस्पिस्किमटे, लास फ्रूटास वाई वनस्पतियां, कॉइनियन कैंटिडेड्स एसातिवस डी अगुआ।

पैरा ओबनेटर एमएएस विचारों, ली एस्टे आर्टिकुलो एसर्का डे 19 एलिमेंटोस रिकोस एन अगुआ।

जुंटोस, एल कैफ़े ओ एल टी वाई एल एलोस एलिमेंटोस रिकोस एन अगुआ प्यूडेन अय्यूदर ए मंटनेर तू बैलेंस डी लिक्विडोस।

Resumen: ओट्रास बीबिडस प्यूडेन कॉन्ट्रिब्यूयर अल बैलेंस डी लिक्विडोस, इनक्लूसो एल कैफे वाई एल टी। La mayoría de los alimentos también contienen agua।

कन्फिया एन तू सेड - पोर एल्गो सेरा

मेटरन एल शेष हिडिरेको एस एसेनिअल पैरा तू सुपरविनेसिया।

पोर एस्टा रज़ोन, तू क्युरपो टिएने अन सिस्टेमा सोफिसाडो पेरा रेगुलर क्यूआन्टो वाई कुआंडो तोमर अगुआ।

Cuando tu contenido कुल डे अगुआ एस्टा पोर डेराजो डी सिरेटो निवेल, ते दा सेड।

एस्टे सिस्टेमा एस्टा कंट्रोलो पोर मेकैनिस्मोस एक ला रेस्पिरिओन के समान है; नो न्यूटैलिटास एस्टार पेन्सैन्डो कंसेंटेमेंट एन एन एल पैरा क्यू फंकियोन।

पैरा ला मेयोरिया डी लास व्यक्तित्व, प्रोबेलमेंटे नो अस्तित्व नोल्डीडीडा डे प्रोकुपर्से पोर तोमर अगुआ। एल इंस्टेंटो डी ला सेड एसयू मुई कंफर्टेबल।

Realmente no अस्तित्वe una ciencia detrás de la regla 8 × 8। Es Totalmente मनमाना।

एनटोनस, सीरटस सर्कुनस्टोनियस प्यूडेन रिक्वायरर टोमार एमएएस अगुआ।

La más महत्वपूर्णe प्यूडे सेर डुरेंटे गति एन क्यू एउमेंटा ला ट्रांसपिरियासोन। एस्टो इंक्लुये एल एज़ेरसिकियो वाई एल कैलोर, एस्पिविलेमेंटे एन क्लिमा सेको।

सी सुदास डेमासीडो, एसेगेट डी रीबस्टेकर ला पर्डिडा डी लिक्विडोस कोन अगुआ। ईएस पॉज़िबल क्वीन लॉस एटलेटस क्वीन से एज़ेरिटान प्रोलंगादा ई इंटेंसमेंटे टैंबिनेन एनबोलिटेन रीबैस्टेसर लॉस इलेक्ट्रोलिटोस जूनो कॉन एंग अगुआ।

तू नादिददाद दे अगुआ ताबिएन से इन्क्रेमेंटा डुरेंटे ला लैक्टानिया, अल इग्युअल क्यू एन वेरिओस इस्टैडोस डी एनफेरमेड्स, कोमो वोमिटोस वाई डायरेरा।

Además, es posible que las personas mayores necesiten controlar Continamente la Cantidad de agua que toman debido a que los mecanismos de la sed pueden empezar a funcioning mal con la edad avanzada।

Resumen: La mayoría de las personas no necesitan pensar Continemente en cuánta agua toman, ya que el mecanismo de la sed en el cerebro es muy efectivo। सिन एम्बार्गो, सीरटास सर्कुनस्टोनियस एसेनटेन ला एटेंसियोन ए क्यूएनटा अगुआ से टोमा।

? कुन्नत अगुआ से देबे तोमर?

अल अंतिम डेल द्या, नाडी पिएदे डेसीरेट अच्युमेंटे क्यूएन्टा अगुआ एनोलिटास। एस्टो आश्रित डी कैडा व्यक्तित्व।

इंटेंटा प्रोबर कॉन डिस्टिंटस कैंटिडेड्स पैरा वर् क्यूअल ते कॉनिविने एमएएस ए टीआई। Algunas personas se sienten mejor cuando toman más agua de la normal, mientras que para otras esto solo les reasona throughjes más frecuentes al baño।

सी देस सिंपलिसर लास कोस, एस्टास रीगलस डेबेरियन फंसीओनर पैरा ला मेयोरिया डी लास पर्सन:

1. कूनो तेंगस सेड, तोमा अगुआ।
2. क्युन्दो नो नो टेंगस सेड, डीजा डे तोमरला।
3. डुरेंटे अल्टास टेम्पोरेटास वाई अल हेज़र एज़ेरिकिओस, एगेजेट डी तोमर सूफिकिएंट अगुआ पैरा कम्पेक्टर ला पर्डिडा डी लिक्विडोस।
4. So एसो एसो टूडो!

लीर एल आर्टिकुलो एन इंगलिस