क्रॉसफ़िट ने मुझे मल्टीपल स्केलेरोसिस के बाद लगभग अपंग होने के बाद नियंत्रण वापस लेने में मदद की

विषय

• मेरा निदान प्राप्त करना
• रोग की प्रगति
• मेरी मानसिकता बदल रहा है
• नियंत्रण वापस लेना
• क्रॉसफिट के साथ प्यार में पड़ना
• आज का जीवन
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पहले दिन मैंने क्रॉसफ़िट बॉक्स में कदम रखा, मैं मुश्किल से चल पा रहा था। लेकिन मैंने दिखाया क्योंकि पिछले एक दशक को युद्ध में बिताने के बाद विभिन्न स्क्लेरोसिस (एमएस), मुझे कुछ ऐसा चाहिए था जो मुझे फिर से मजबूत महसूस कराए-ऐसा कुछ जो मुझे ऐसा महसूस न करे कि मैं अपने शरीर में कैदी था। मेरे लिए अपनी ताकत वापस पाने के तरीके के रूप में जो शुरू हुआ वह एक ऐसी यात्रा में बदल गया जो मेरे जीवन को बदल देगी और मुझे उन तरीकों से सशक्त बनाएगी जिनके बारे में मैंने कभी सोचा भी नहीं था।

मेरा निदान प्राप्त करना

उनका कहना है कि एमएस के कोई भी दो मामले एक जैसे नहीं होते हैं। कुछ लोगों के लिए, इसका निदान होने में वर्षों लग जाते हैं, लेकिन मेरे लिए, लक्षणों की प्रगति सिर्फ एक महीने में हुई।

1999 की बात है और मैं उस समय 30 साल का था। मेरे दो छोटे बच्चे थे, और एक नई माँ के रूप में, मैं लगातार सुस्त थी - एक ऐसा एहसास जिससे अधिकांश नई माँएँ संबंधित हो सकती हैं। जब तक मैंने अपने पूरे शरीर में सुन्नता और झुनझुनी का अनुभव करना शुरू नहीं किया, तब तक मैंने सवाल करना शुरू कर दिया कि क्या कुछ गलत था। लेकिन यह देखते हुए कि जीवन कितना व्यस्त था, मैंने कभी मदद मांगने के बारे में नहीं सोचा। (संबंधित: 7 लक्षण जिन्हें आपको कभी भी अनदेखा नहीं करना चाहिए)

मेरा चक्कर, संतुलन या चक्कर महसूस करने की भावना अक्सर आंतरिक कान की समस्या के कारण होती है, अगले सप्ताह शुरू हुई। सबसे सरल चीजें मेरे सिर को एक स्पिन में भेज देंगी - चाहे वह कार में बैठी हो जो अचानक तेज हो गई या मेरे बाल धोते समय मेरे सिर को पीछे झुकाने की क्रिया। कुछ ही देर में मेरी याददाश्त जाने लगी। मैंने शब्द बनाने के लिए संघर्ष किया और कई बार मैं अपने बच्चों को पहचान भी नहीं पाता था। 30 दिनों के भीतर, मेरे लक्षण एक ऐसे बिंदु पर पहुंच गए जहां मैं अब रोजमर्रा की जिंदगी में काम नहीं कर सकता था। तभी मेरे पति ने मुझे ईआर के पास ले जाने का फैसला किया। (संबंधित: 5 स्वास्थ्य समस्याएं जो महिलाओं को अलग तरह से प्रभावित करती हैं)

पिछले महीने में जो कुछ हुआ था, उसके बारे में बताने के बाद, डॉक्टरों ने कहा कि तीन चीजों में से एक हो सकता है: मुझे ब्रेन ट्यूमर हो सकता है, एमएस हो सकता है, या हो सकता है कुछ नहीं मेरे साथ बिल्कुल गलत। मैंने भगवान से प्रार्थना की और मुझे आखिरी विकल्प की उम्मीद थी।

लेकिन रक्त परीक्षण और एमआरआई की एक श्रृंखला के बाद, यह निर्धारित किया गया था कि मेरे लक्षण वास्तव में एमएस के संकेतक थे। कुछ दिनों बाद एक स्पाइनल टैप ने सौदे को सील कर दिया। मुझे याद है जब मुझे खबर मिली तो मैं डॉक्टर के कार्यालय में बैठा था। वह अंदर आया और मुझे बताया कि मुझे वास्तव में एमएस है, एक न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी है जो मेरे जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करेगी। मुझे एक फ़्लायर सौंपा गया, बताया गया कि एक सहायता समूह तक कैसे पहुँचा जाए और मुझे रास्ते में भेज दिया गया। (संबंधित: स्टेज 4 लिंफोमा का निदान होने से पहले डॉक्टरों ने तीन साल तक मेरे लक्षणों को नज़रअंदाज़ किया था)

इस तरह के जीवन बदलने वाले निदान के लिए कोई भी आपको तैयार नहीं कर सकता है। आप डर से दूर हो गए हैं, आपके पास असंख्य प्रश्न हैं और गहराई से अकेलापन महसूस करते हैं। मुझे याद है कि मैं पूरे घर में रोता रहा और उसके बाद के दिनों तक। मुझे लगा कि मेरा जीवन समाप्त हो गया है जैसा कि मैं जानती थी, लेकिन मेरे पति ने मुझे आश्वासन दिया कि किसी न किसी तरह, हम इसका पता लगाने जा रहे हैं।

रोग की प्रगति

मेरे निदान से पहले, एमएस के लिए मेरा एकमात्र एक्सपोजर कॉलेज में प्रोफेसर की पत्नी के माध्यम से था। मैंने उसे गलियारों में उसे घुमाते और कैफेटेरिया में चम्मच से दूध पिलाते देखा था। मैं इस तरह से समाप्त होने के विचार से घबरा गया था और ऐसा होने से बचने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करना चाहता था। इसलिए, जब डॉक्टरों ने मुझे उन गोलियों की सूची दी जो मुझे लेनी थीं और इंजेक्शन जो मुझे लेने थे, मैंने सुना। मैंने सोचा था कि ये दवाएं ही एकमात्र वादा था जो मुझे व्हीलचेयर से बंधे जीवन को बंद करना था। (संबंधित: मजबूत, स्वस्थ और खुश होने के लिए खुद को कैसे डराएं)

लेकिन मेरी उपचार योजना के बावजूद, मैं इस तथ्य से मुंह नहीं मोड़ सका कि एमएस का कोई इलाज नहीं है। मुझे पता था कि आखिरकार, मैंने कुछ भी किया हो, मेरी गतिशीलता पर बीमारी खा जाएगी और एक समय आएगा जब मैं अपने आप काम नहीं कर पाऊंगा।

मैंने अगले १२ वर्षों तक उस अनिवार्यता के भय के साथ जीवन जिया। हर बार जब मेरे लक्षण बदतर होते, तो मैं उस भयानक व्हीलचेयर की तस्वीर लेता, मेरी आँखें साधारण विचार पर थिरकतीं। यह वह जीवन नहीं है जो मैं अपने लिए चाहती थी, और यह निश्चित रूप से वह जीवन नहीं था जो मैं अपने पति और बच्चों को देना चाहती थी। इन विचारों ने जो अत्यधिक चिंता पैदा की, उसने मुझे बिना शर्त प्यार करने वाले लोगों से घिरे होने के बावजूद बहुत अकेला महसूस कराया।

उस समय सोशल मीडिया अभी भी नया था, और समान विचारधारा वाले लोगों का समुदाय ढूंढना अभी तक एक बटन क्लिक करने जितना आसान नहीं था। एमएस जैसी बीमारियों में उस तरह की दृश्यता नहीं थी जैसी आज है। मैं इंस्टाग्राम पर सेल्मा ब्लेयर या किसी अन्य एमएस एडवोकेट का अनुसरण करने या फेसबुक पर एक सहायता समूह के माध्यम से आराम पाने के लिए नहीं जा सका। मेरे पास ऐसा कोई नहीं था जो वास्तव में मेरे लक्षणों की कुंठाओं और मेरे द्वारा महसूस की जा रही असहायता को समझ सके। (संबंधित: मल्टीपल स्केलेरोसिस से जूझते हुए सेल्मा ब्लेयर कैसे आशा की तलाश कर रही हैं)

जैसे-जैसे साल बीतते गए, इस बीमारी ने मेरे शरीर पर अपना असर डाला। 2010 तक, मैंने अपने संतुलन के साथ संघर्ष करना शुरू कर दिया, अपने पूरे शरीर में अत्यधिक झुनझुनी का अनुभव किया, और नियमित रूप से बुखार, ठंड लगना और दर्द होने लगा। निराशाजनक बात यह थी कि मैं यह नहीं बता सका कि इनमें से कौन सा लक्षण एमएस के कारण हुआ था और जो मेरे द्वारा ली जा रही दवाओं के दुष्प्रभाव थे। लेकिन अंततः इससे कोई फर्क नहीं पड़ा क्योंकि उन दवाओं को लेना ही मेरी एकमात्र आशा थी। (संबंधित: अपने अजीब स्वास्थ्य लक्षणों को समझना अभी बहुत आसान हो गया है)

अगले वर्ष, मेरा स्वास्थ्य सर्वकालिक निम्न स्तर पर था। मेरा संतुलन इस हद तक बिगड़ गया कि बस खड़े रहना एक घर का काम बन गया। मदद के लिए मैंने वॉकर का इस्तेमाल शुरू किया।

मेरी मानसिकता बदल रहा है

एक बार जब वॉकर तस्वीर में आया, तो मुझे पता था कि एक व्हीलचेयर क्षितिज पर है। हताश, मैंने विकल्प तलाशना शुरू किया। मैं यह देखने के लिए अपने डॉक्टर के पास गया कि क्या वहाँ है कुछ भी, अक्षरशः कुछ भी, मैं अपने लक्षणों की प्रगति को धीमा करने के लिए कर सकता था। लेकिन उन्होंने मुझे हारे हुए देखा और कहा कि मुझे सबसे खराब स्थिति के लिए तैयारी करने की जरूरत है।

मैं जो सुन रहा था उस पर मुझे विश्वास नहीं हो रहा था।

पीछे मुड़कर देखने पर मुझे एहसास होता है कि मेरे डॉक्टर का मतलब असंवेदनशील होना नहीं था; वह सिर्फ यथार्थवादी था और मेरी आशाओं को पूरा नहीं करना चाहता था। आप देखते हैं, जब आपके पास एमएस है और चलने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो यह जरूरी नहीं कि एक संकेत है कि आप स्थिर होने के लिए बाध्य हैं। मेरे संतुलन के नुकसान सहित मेरे लक्षणों का अचानक तेज होना, वास्तव में एक एमएस भड़कने का कारण था। ये विशिष्ट, अचानक एपिसोड या तो नए लक्षण पेश करते हैं या पहले से मौजूद लोगों के बिगड़ते हैं। (संबंधित: आपके मस्तिष्क के लिए अधिक डाउनटाइम शेड्यूल करना क्यों महत्वपूर्ण है)

इन फ्लेयर-अप वाले सभी रोगियों में से लगभग 85 प्रतिशत किसी प्रकार की छूट में जाते हैं। इसका मतलब आंशिक रूप से ठीक होना हो सकता है, या कम से कम उस स्थिति में वापस लौटना हो सकता है जो वे भड़कने से पहले थे। फिर भी, अन्य लोग भड़कने के बाद धीरे-धीरे, और अधिक शारीरिक गिरावट का अनुभव करते हैं और किसी भी ध्यान देने योग्य छूट में नहीं जाते हैं। दुर्भाग्य से, कोई रास्ता नहीं है सचमुच यह जानते हुए कि आप किस रास्ते पर जा रहे हैं, या ये भड़कना कितने समय तक चल सकता है, इसलिए यह आपके डॉक्टर का काम है कि वह आपको सबसे खराब स्थिति के लिए तैयार करे, ठीक यही मैंने किया।

फिर भी, मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि मैंने अपने जीवन के पिछले 12 साल अपने शरीर को मेड के साथ फ्लश करने में बिताए हैं, जो मुझे लगा कि मेरे लिए समय खरीद रहे हैं, केवल यह कहा जा सकता है कि मैं वैसे भी व्हीलचेयर में समाप्त होने जा रहा हूं।

मैं इसे स्वीकार नहीं कर सका। मेरे निदान के बाद पहली बार, मैंने महसूस किया कि मैं अपनी कहानी को फिर से लिखना चाहता हूं। मैंने इसे अपनी कहानी का अंत होने देने से इनकार कर दिया।

नियंत्रण वापस लेना

उस वर्ष बाद में 2011 में, मैंने विश्वास की छलांग लगाई और अपनी सभी एमएस दवाओं को छोड़ने और अन्य तरीकों से अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने का फैसला किया। इस बिंदु तक, मैं अपना काम करने के लिए दवाओं पर निर्भर रहने के अलावा, अपने या अपने शरीर की मदद करने के लिए कुछ भी नहीं कर रहा था। मैं होशपूर्वक नहीं खा रहा था या सक्रिय होने की कोशिश नहीं कर रहा था। बल्कि, मैं मूल रूप से अपने लक्षणों के आगे झुक रहा था। लेकिन अब मेरे पास जीने के तरीके को बदलने के लिए यह नई आग थी।

पहली चीज जो मैंने देखी वह थी मेरी डाइट। हर दिन, मैंने स्वस्थ विकल्प बनाए और आखिरकार इसने मुझे पैलियो आहार दिया। इसका मतलब है कि स्वस्थ वसा और तेलों के साथ-साथ बहुत सारे मांस, मछली, अंडे, बीज, नट, फल और सब्जियों का सेवन करना। मैंने प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, अनाज और चीनी से भी परहेज करना शुरू कर दिया। (संबंधित: कैसे आहार और व्यायाम ने मेरे एकाधिक स्क्लेरोसिस लक्षणों में काफी सुधार किया है)

जब से मैंने अपने मेड को फेंक दिया और पैलियो शुरू कर दिया, मेरी बीमारी की प्रगति काफी धीमी हो गई है। मुझे पता है कि यह उत्तर सभी के लिए नहीं हो सकता है, लेकिन इसने मेरे लिए काम किया। मुझे विश्वास हो गया कि दवा "बीमार देखभाल" है लेकिन भोजन स्वास्थ्य देखभाल है। मेरे जीवन की गुणवत्ता इस बात पर निर्भर करती थी कि मैं अपने शरीर में क्या डाल रहा था, और मुझे इसकी शक्ति का एहसास तब तक नहीं हुआ जब तक कि मैंने पहले ही सकारात्मक प्रभावों का अनुभव करना शुरू नहीं कर दिया। (संबंधित: क्रॉसफ़िट के १५ स्वास्थ्य और फ़िटनेस लाभ)

मेरी जीवनशैली के लिए जितना कठिन अनुकूलन मेरी शारीरिक गतिविधि को बढ़ा रहा था। एक बार जब मेरा MS flare0up मरना शुरू हो गया, तो मैं थोड़े समय के लिए अपने वॉकर के साथ घूमने में सक्षम हो गया। मेरा लक्ष्य बिना मदद के जितना हो सके उतना मोबाइल बनना था। इसलिए, मैंने बस चलने का फैसला किया। कभी-कभी, इसका मतलब सिर्फ घर के चारों ओर घूमना होता था, दूसरी बार, मैंने इसे गली से नीचे कर दिया। मुझे उम्मीद थी कि हर दिन किसी न किसी तरह आगे बढ़ने से, उम्मीद है कि यह आसान हो जाएगा। इस नई दिनचर्या में कुछ हफ़्ते, मुझे लगने लगा कि मैं और मज़बूत हो गया हूँ। (संबंधित: फिटनेस सेव्ड माई लाइफ: एमएस पेशेंट से एलीट ट्रायथलीट तक)

मेरे परिवार ने मेरी प्रेरणा को नोटिस करना शुरू कर दिया, इसलिए मेरे पति ने कहा कि वह मुझे किसी ऐसी चीज़ से परिचित कराना चाहते हैं जो उन्हें लगा कि मुझे पसंद आ सकती है। मेरे आश्चर्य के लिए, उन्होंने क्रॉसफिट बॉक्स तक खींच लिया। मैंने उसकी तरफ देखा और हंस पड़ा।मेरे पास ऐसा करने का कोई तरीका नहीं था। फिर भी, वह अड़े थे कि मैं कर सकता था। उसने मुझे कार से बाहर निकलने और बस एक कोच से बात करने के लिए प्रोत्साहित किया। तो मैंने ऐसा इसलिए किया क्योंकि, वास्तव में, मेरे पास खोने के लिए क्या था?

क्रॉसफिट के साथ प्यार में पड़ना

जब मैं पहली बार 2011 के अप्रैल में उस बॉक्स में गया तो मुझे शून्य उम्मीदें थीं। मुझे एक कोच मिला और उसके साथ पूरी तरह से पारदर्शी था। मैंने उससे कहा कि मुझे याद नहीं है कि पिछली बार मैंने कब वजन उठाया था, और शायद मैं बहुत कुछ करने में सक्षम नहीं था, लेकिन परवाह किए बिना, मैं कोशिश करना चाहता था। मेरे आश्चर्य के लिए, वह मेरे साथ काम करने के इच्छुक थे।

पहली बार जब मैंने बॉक्स में कदम रखा, तो मेरे कोच ने पूछा कि क्या मैं कूद सकता हूं। मैंने सिर हिलाया और हँसा। "मैं मुश्किल से चल सकता हूँ," मैंने उससे कहा। इसलिए, हमने मूल बातों का परीक्षण किया: एयर स्क्वैट्स, फेफड़े, संशोधित तख्त, और पुश-अप- औसत व्यक्ति के लिए कुछ भी पागल नहीं- लेकिन मेरे लिए, यह स्मारक था। मैंने एक दशक से अधिक समय में अपने शरीर को उस तरह नहीं हिलाया था।

जब मैंने पहली बार शुरुआत की थी, तो मैं कांपने के बिना किसी भी चीज़ का एक दोहराव पूरा नहीं कर सकता था। लेकिन हर दिन जो मैंने दिखाया, मैं मजबूत महसूस कर रहा था। चूंकि मैंने व्यायाम नहीं करने और अपेक्षाकृत निष्क्रिय होने में वर्षों बिताए थे, इसलिए मेरे पास मुश्किल से कोई मांसपेशी द्रव्यमान था। लेकिन इन सरल आंदोलनों को बार-बार दोहराते हुए, हर दिन, मेरी ताकत में काफी सुधार हुआ। हफ्तों के भीतर, मेरे प्रतिनिधि बढ़ गए और मैं अपने कसरत में वजन जोड़ने के लिए तैयार था।

मुझे याद है कि मेरे पहले भारोत्तोलन अभ्यासों में से एक लोहे का दंड के साथ एक रिवर्स लंज था। मेरा पूरा शरीर हिल गया और संतुलन बनाना अविश्वसनीय रूप से चुनौतीपूर्ण था। मुझे हारा हुआ महसूस हुआ। शायद मैं खुद से आगे निकल रहा था। मैं अपने कंधों पर सिर्फ 45 पाउंड वजन को नियंत्रित नहीं कर सकता था, तो मैं और अधिक कैसे करने जा रहा था? फिर भी, मैंने दिखाना जारी रखा, कसरत की, और मेरे आश्चर्य के लिए, यह सब अधिक प्रबंधनीय हो गया। फिर लगने लगा आसान. धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से मैंने भारी और भारी उठाना शुरू कर दिया। न केवल मैं सभी कसरत कर सकता था, बल्कि मैं उन्हें उचित रूप से कर सकता था और मेरे अन्य सहपाठियों के रूप में कई प्रतिनिधि पूरे कर सकता था। (संबंधित: अपनी खुद की मांसपेशियों के निर्माण की कसरत योजना कैसे बनाएं)

जबकि मुझे अपनी सीमाओं को और भी अधिक परखने की इच्छा थी, एमएस ने अपनी चुनौतियों को प्रस्तुत करना जारी रखा। मैं अपने बाएं पैर में "ड्रॉप फुट" नामक किसी चीज से संघर्ष करने लगा। इस सामान्य एमएस लक्षण ने मेरे पैर के सामने के आधे हिस्से को उठाने या हिलाने में कठिनाई पैदा कर दी। इससे न केवल पैदल चलना और बाइक चलाना मुश्किल हो गया, बल्कि इससे जटिल क्रॉसफिट वर्कआउट करना भी लगभग असंभव हो गया, जिसके लिए मुझे मानसिक रूप से तैयार महसूस हुआ।

इसी समय के आसपास मैं Bioness L300 Go के बारे में जान पाया। डिवाइस बहुत हद तक घुटने के ब्रेस के समान दिखता है और मेरे पैर को गिराने वाले तंत्रिका रोग का पता लगाने के लिए एक सेंसर का उपयोग करता है। जब एक शिथिलता का पता चलता है, तो एक उत्तेजक मेरे एमएस-प्रभावित मस्तिष्क संकेतों को ओवरराइड करते हुए, जरूरत पड़ने पर उन संकेतों को ठीक करता है। यह मेरे पैर को सामान्य रूप से कार्य करने की अनुमति देता है और मुझे सक्रिय रहने और अपने शरीर को इस तरह से आगे बढ़ाने का अवसर देता है कि मैंने कभी संभव नहीं सोचा था।

2013 आओ, मैं क्रॉसफिट का आदी था और प्रतिस्पर्धा करना चाहता था। इस खेल के बारे में आश्चर्यजनक बात यह है कि किसी प्रतियोगिता में भाग लेने के लिए आपको कुलीन स्तर पर होने की आवश्यकता नहीं है। क्रॉसफ़िट समुदाय के बारे में है और आपको ऐसा महसूस कराता है कि आप अपने से बड़ी किसी चीज़ का हिस्सा हैं। उस वर्ष बाद में मैंने क्रॉसफ़िट गेम्स मास्टर्स में प्रवेश किया, जो क्रॉसफ़िट ओपन के लिए एक क्वालीफ़ायर इवेंट था। (संबंधित: क्रॉसफिट ओपन के बारे में आपको जो कुछ पता होना चाहिए)

मेरी उम्मीदें कम थीं, और, ईमानदारी से कहूं तो, यहां तक ​​कि यहां तक ​​पहुंचने के लिए मैं आभारी था। मेरा पूरा परिवार मुझे खुश करने के लिए सामने आया और यही वह प्रेरणा है जिसकी मुझे अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की जरूरत थी। उस साल मैंने दुनिया में 970वां स्थान हासिल किया था।

मैंने उस प्रतियोगिता को और अधिक भूखा छोड़ दिया। मेरे पास जो कुछ भी था उसके साथ मुझे विश्वास था कि मेरे पास देने के लिए और भी बहुत कुछ है। इसलिए, मैंने 2014 में फिर से प्रतिस्पर्धा करने के लिए प्रशिक्षण शुरू किया।

उस वर्ष, मैंने अपने जीवन में जितनी मेहनत की थी, उससे कहीं अधिक मैंने जिम में मेहनत की है। छह महीने के गहन प्रशिक्षण के भीतर, मैं 175-पाउंड फ्रंट स्क्वैट्स, 265-पाउंड डेडलिफ्ट, 135 पाउंड ओवरहेड स्क्वैट्स और 150-पाउंड बेंच प्रेस कर रहा था। मैं दो मिनट में छह बार 10 फुट की खड़ी रस्सी पर चढ़ सकता था, बार और रिंग मसल-अप, 35 अखंड पुल-अप अन और वन-लेग्ड, बट-टू-हील पिस्टल स्क्वैट्स कर सकता था। एक 125 पौंड के लिए बुरा नहीं, एमएस से जूझ रहे छह बच्चों वाली लगभग 45 वर्षीय महिला। (संबंधित: 11 चीजें जो आपको क्रॉसफिट व्यसनी से कभी नहीं कहनी चाहिए)

2014 में, मैंने पहले से कहीं अधिक तैयार महसूस करते हुए फिर से मास्टर्स डिवीजन में भाग लिया। मैंने अपने आयु वर्ग के लिए 210-पाउंड बैक स्क्वैट्स, 160-पाउंड क्लीन एंड जर्क्स, 125-पाउंड स्नैच, 275-पाउंड डेडलिफ्ट्स और 40 पुल-अप्स के लिए दुनिया में 75 वें स्थान पर रखा।

मैं उस पूरी प्रतियोगिता के दौरान रोया क्योंकि मेरा एक हिस्सा बहुत गर्वित था, लेकिन मुझे यह भी पता था कि यह मेरे जीवन में सबसे मजबूत होने की संभावना है। उस दिन कोई भी मेरी तरफ देखकर नहीं कह सकता था कि मुझे एमएस है और मैं उस एहसास को हमेशा के लिए थामे रहना चाहता हूं।

आज का जीवन

मैंने अपने क्रॉसफ़िट प्रतियोगिता के दिनों को अपने पीछे रखने का निर्णय लेने से पहले 2016 में आखिरी बार क्रॉसफ़िट गेम्स मास्टर्स में भाग लिया था। मैं अभी भी उन अन्य महिलाओं का समर्थन करने के लिए खेलों को देखने जाता हूं, जिनके खिलाफ मैंने प्रतिस्पर्धा की है। लेकिन व्यक्तिगत रूप से, मेरा ध्यान अब ताकत पर नहीं है, यह दीर्घायु और आंदोलन पर है- और क्रॉसफिट के बारे में आश्चर्यजनक बात यह है कि इसने मुझे दोनों दिए हैं। यह वहां था जब मैं बेहद जटिल आंदोलनों और भारी भारोत्तोलन करना चाहता था और यह अभी भी वहां है जब मैं हल्के वजन का उपयोग कर रहा हूं और चीजों को सरल रख रहा हूं।

मेरे लिए, यह तथ्य कि मैं एयर स्क्वाट भी कर सकता हूं, एक बड़ी बात है। मैं यह सोचने की कोशिश नहीं करता कि मैं कितना मजबूत हुआ करता था। इसके बजाय, मैं इस तथ्य पर कायम हूं कि जहां मैं आज हूं वहां पहुंचने के लिए मैंने दीवारों के माध्यम से बैरिकेडिंग की है- और मैं और कुछ नहीं मांग सकता था।

अब, मैं यथासंभव सक्रिय रहने की पूरी कोशिश करता हूं। मैं अभी भी सप्ताह में तीन बार क्रॉसफिट करता हूं और कई ट्रायथलॉन में भाग लिया है। अभी हाल ही में मैं अपने पति के साथ 90 मील की बाइक की सवारी पर गई थी। यह लगातार नहीं था, और हम रास्ते में बिस्तर और नाश्ते पर रुक गए, लेकिन मैंने चलने को मज़ेदार बनाने के समान तरीके खोजे हैं। (संबंधित: 24 अपरिहार्य चीजें जो आपके आकार में आने पर होती हैं)

जब लोग पूछते हैं कि मैं अपने निदान को देखते हुए यह सब कैसे करता हूं तो मेरा जवाब हमेशा "मुझे नहीं पता" होता है। मुझे नहीं पता कि मैं इस मुकाम तक कैसे पहुंचा हूं। जब मैंने अपने दृष्टिकोण और अपनी आदतों को बदलने का फैसला किया, तो किसी ने मुझे नहीं बताया कि मेरी सीमाएं क्या होंगी, इसलिए मैं उनका परीक्षण करता रहा, और धीरे-धीरे मेरा शरीर और ताकत मुझे आश्चर्यचकित करती रही।

मैं यहां बैठकर यह नहीं कह सकता कि सब कुछ ठीक हो गया है। मैं अब एक ऐसे बिंदु पर हूं जहां मैं अपने शरीर के कुछ हिस्सों को महसूस करने में असमर्थ हूं, मैं अभी भी चक्कर और स्मृति समस्याओं से जूझ रहा हूं और जब तक मैं अपनी बायोनेस यूनिट पर निर्भर नहीं हूं। लेकिन मैंने अपनी यात्रा के दौरान जो सीखा है, वह यह है कि गतिहीन रहना मेरा सबसे बड़ा दुश्मन है। मेरे लिए मूवमेंट जरूरी है, खाना जरूरी है और रिकवरी जरूरी है। ये ऐसी चीजें थीं जिन्हें मैंने अपने जीवन में एक दशक से अधिक समय तक उच्च प्राथमिकता नहीं दी थी, और इसके कारण मुझे भुगतना पड़ा। (संबंधित: अधिक प्रमाण कि कोई भी व्यायाम व्यायाम से बेहतर है)

मैं यह नहीं कह रहा हूं कि यह हर किसी के लिए रास्ता है, और यह निश्चित रूप से इलाज नहीं है, लेकिन इससे मेरे जीवन में फर्क पड़ता है। जहां तक ​​मेरे एमएस की बात है, मैं इस बारे में अनिश्चित हूं कि यह भविष्य में क्या लाएगा। मेरा लक्ष्य एक बार में केवल एक कदम, एक प्रतिनिधि, और एक आशा-आधारित प्रार्थना करना है।

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