रात में खांसी को कैसे रोकें

विषय

• अवलोकन
• रात में खांसी को कैसे रोकें
• 1. अपने बिस्तर के सिर को रेखांकित करें
• 2. एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
• 3. शहद आजमाएं
• 4. अपने गर्ड से निपटें
• 5. अपने बेडरूम में एयर फिल्टर और एलर्जी प्रूफ का उपयोग करें
• 6. कॉकरोच को रोकें
• 7. एक साइनस संक्रमण के लिए उपचार की तलाश करें
• 8. एक ठंड के लिए आराम और decongestants ले लो
• 9. अस्थमा का प्रबंधन करें
• 10. धूम्रपान करना बंद करें
• अपने बच्चे की रात की खांसी को कैसे कम करें
• खांसी के गंभीर होने पर क्या करें

अवलोकन

यह हर किसी के लिए होता है: आपके गले में दर्द की सनसनी एक गुदगुदी के रूप में शुरू होती है और फिर एक हैकिंग खाँसी में बढ़ जाती है जैसे आप सो रहे हैं, या यह रात के मध्य में आपको जगाता है। खाँसी आपके शरीर को आपके फेफड़ों और वायुमार्ग जैसे कि बलगम, रोगाणुओं और प्रदूषकों के वायुमार्ग से छुटकारा पाने का तरीका है। यह जानने के लिए पढ़ें कि रात में खांसी को कैसे रोकें और यह पहली जगह में क्यों होता है।

रात में खांसी को कैसे रोकें

इसके कारण के आधार पर, अलग-अलग उपचार और जीवनशैली में बदलाव हैं जिन्हें आप वयस्कों और बच्चों दोनों में रात के समय में खांसी से राहत देने या रोकने की कोशिश कर सकते हैं।

1. अपने बिस्तर के सिर को रेखांकित करें

जब आप लेट रहे हों तो चिड़चिड़ाहट को ट्रिगर करने के लिए आपके गले में अपना रास्ता बनाना आसान होता है। अपना सिर उठाने के लिए कुछ तकियों को सहारा देने की कोशिश करें।

2. एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें

सूखी, गर्म हवा आपके गले और वायुमार्ग को परेशान कर सकती है। कुछ लोग सर्दी में अपना हीटर चालू करने पर भी खांसते हैं। यह प्रदूषकों की रिहाई के कारण है जो हीटिंग नलिकाओं में निर्मित होते हैं। एक ह्यूमिडिफायर जो एक शांत धुंध पैदा करता है, आपके बेडरूम में हवा को नम रखने में मदद कर सकता है। इससे आपका गला बेहतर महसूस कर सकता है।

Amazon.com पर humidifiers का पता लगाएं।

3. शहद आजमाएं

शहद और एक गर्म पेय आपके गले में बलगम को ढीला करने में मदद कर सकता है। बिस्तर से पहले पीने के लिए दो चम्मच शहद को कैफीन मुक्त चाय, जैसे हर्बल चाय में मिलाएं। हालाँकि, आपको 1 वर्ष से छोटे बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए।

4. अपने गर्ड से निपटें

नीचे झूठ बोलने से पेट के एसिड के लिए आपके अन्नप्रणाली में बैकफ़्लो करना आसान हो जाता है। इस स्थिति को एसिड रिफ्लक्स के रूप में जाना जाता है। Gastroesophageal भाटा रोग (GERD) एसिड भाटा का एक पुराना रूप है और रात में खांसी का एक आम कारण है। लेकिन कुछ जीवनशैली में बदलाव हैं जिन्हें आप जीईआरडी के कारण होने वाली खांसी को कम करने की कोशिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए:

• उन खाद्य पदार्थों से बचें जो आपके जीईआरडी को ट्रिगर करते हैं। यदि आप निश्चित नहीं हैं तो आपको यह पता लगाने में मदद के लिए एक खाद्य डायरी रखें कि ये खाद्य पदार्थ क्या हैं।
• खाने के बाद कम से कम 2.5 घंटे लेट न हों।
• अपने बिस्तर के सिर को 6 से 8 इंच ऊपर उठाएं।

5. अपने बेडरूम में एयर फिल्टर और एलर्जी प्रूफ का उपयोग करें

जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली एक एलर्जीन से अधिक हो जाती है, तो एलर्जी के लक्षण जैसे कि खांसी हो सकती है। धूल एलर्जी खांसी का एक आम कारण है, विशेष रूप से रात में जब आप अपने बिस्तर पर धूल के कण या पालतू जानवरों की पथरी के संपर्क में होते हैं।

यहां आपके बेडरूम को घेरने की कुछ रणनीतियां हैं:

• डस्ट माइट्स को कम करने और रोकने के लिए तकिया मामलों, duvets, गद्दे और बॉक्स स्प्रिंग्स के लिए एलर्जी कवर का उपयोग करें।
• प्रति सप्ताह एक बार गर्म पानी में बिस्तर धोएं।
• आम एलर्जी को दूर करने के लिए अपने बेडरूम में HEPA एयर फिल्टर चलाएं।
• अपने बिस्तर पर या अपने बेडरूम में पालतू जानवरों को न दें।
• यदि आपके पास कार्पेटिंग है, तो HEPA वैक्यूम क्लीनर के साथ अक्सर वैक्यूम करें।

6. कॉकरोच को रोकें

कॉकरोच के लार, मल और शरीर के कुछ हिस्सों में खांसी और एलर्जी के अन्य लक्षण हो सकते हैं। अमेरिका के अस्थमा और एलर्जी फाउंडेशन के अनुसार, तिलचट्टे एलर्जी और अस्थमा के हमलों का एक सामान्य कारण हैं। आप इन रणनीतियों के साथ अपने घर में तिलचट्टे को रोकने या कम करने में मदद कर सकते हैं:

• खाद्य कंटेनरों को सील रखें ताकि वे तिलचट्टे के लिए अनाकर्षक हों।
• अखबारों और पत्रिकाओं के ढेर को हटा दें जो धूल को आकर्षित करते हैं और तिलचट्टे को छिपाने के लिए स्थान देते हैं।
• एक गंभीर तिलचट्टा संक्रमण को खत्म करने के लिए एक एक्सटामिनर का उपयोग करें।

7. एक साइनस संक्रमण के लिए उपचार की तलाश करें

भरवां साइनस या साइनस संक्रमण के कारण पोस्टनसाल ड्रिप हो सकती है, खासकर जब लेट रही हो। Postnasal ड्रिप आपके गले के पीछे को गुदगुदी करता है और खाँसी की ओर जाता है।

यदि रात के समय खांसी एक मेडिकल स्थिति जैसे साइनस संक्रमण के कारण होती है, तो उपचार प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। आपको एंटीबायोटिक दवाओं के लिए अपने डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन की आवश्यकता हो सकती है। स्पष्ट साइनस की सहायता के लिए आप एक नेति पॉट का उपयोग भी कर सकते हैं।

Amazon.com पर neti के बर्तन खोजें।

8. एक ठंड के लिए आराम और decongestants ले लो

आपकी खांसी आम सर्दी के कारण हो सकती है। रात में या लेटते ही आपकी खांसी हो सकती है। बाकी, चिकन सूप, तरल पदार्थ, और समय आमतौर पर एक ठंड को हराने के लिए होता है। एक सर्दी के कारण गंभीर खांसी, हालांकि, 6 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों और बच्चों में खांसी की दवा के साथ इलाज किया जा सकता है। Decongestant sprays जो postnasal ड्रिप को कम करने में मदद करती हैं, का उपयोग वयस्कों और 6 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में भी किया जा सकता है।

9. अस्थमा का प्रबंधन करें

अस्थमा वायुमार्ग को संकीर्ण और सूजन का कारण बनता है। सूखी खांसी अस्थमा का एक सामान्य लक्षण है। अस्थमा के इलाज के लिए आपको डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होगी।

10. धूम्रपान करना बंद करें

पुरानी खांसी लंबे समय तक धूम्रपान करने का एक आम दुष्प्रभाव है। यह एक त्वरित समाधान नहीं है, लेकिन यदि आप धूम्रपान न करने वाले हैं, तो अपने डॉक्टर से कार्यक्रमों के बारे में बात करें ताकि आप इस आदत को पकड़ सकें। न केवल आपकी खांसी में सुधार होगा, आपके समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार होगा।

अपने बच्चे की रात की खांसी को कैसे कम करें

आपके बच्चे के कमरे में वाष्पीकरण करने वाली भाप से खांसी को शांत करने में मदद मिल सकती है। भौंकने वाली खांसी के लिए, अपने बच्चे को भाप से भरे बाथरूम में लगभग 20 मिनट तक ले जाएं ताकि उन्हें अधिक आसानी से साँस लेने में मदद मिल सके। ठंडी हवा के संपर्क में आने से कुछ खांसी से राहत मिल सकती है, लेकिन अगर आपके बच्चे को अस्थमा है, तो सावधान रहें क्योंकि यह अस्थमा की खांसी को बढ़ा सकता है।

यदि आपका बच्चा 3 साल से छोटा है, तो उन्हें खाँसी न दें। खांसी की बूंदें छोटे बच्चों के लिए एक खतरनाक खतरा हैं।

यदि आपके बच्चे की खाँसी छाल या कफ वाली है या उसके साथ है तो आपको तुरंत चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए:

• बुखार
• उल्टी
• तेज सांस या सांस लेने में कठिनाई
• घरघराहट

यदि आपके बच्चे की खाँसी “आवाज” के साथ समाप्त होती है या हरे, पीले या खूनी कफ पैदा करती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर को बुलाना चाहिए।

खांसी के गंभीर होने पर क्या करें

अधिकांश खांसी अपने आप दूर हो जाती है, लेकिन गंभीर रात में खांसी एक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकती है। उदाहरण के लिए, दिल की विफलता एक पुरानी खांसी का कारण बन सकती है जो रात में बिगड़ जाती है। श्वसन संबंधी बीमारियां जैसे ब्रोंकाइटिस, निमोनिया और सीओपीडी भी गंभीर, पुरानी खांसी का कारण बनती हैं। फेफड़े के कैंसर और फेफड़ों में रक्त के थक्के गंभीर खांसी के कम सामान्य कारण हैं।

खांसी होने पर चिकित्सीय सहायता लें:

• 100 & अंगूठी का बुखार; एफ (38 और अंगूठी; सी) या ऊपर
• साँस लेने में कठिनाई
• घुट
• आपके पैरों या पेट में सूजन
• घरघराहट
• हरा, पीला या खूनी कफ
• यह तीन सप्ताह से अधिक समय तक रहता है