Coregasm: व्हाई इट हैपन्स, हाउ टू हैव वन, एंड मोर

विषय

• यह कैसे होता है?
• क्या हर कोई उनके पास हो सकता है?
• ये कैसा लगता है?
• ऐसे व्यायाम जो उनके कारण बनते हैं
• महिलाओं के लिए
• पुरुषों के लिए
• एक होने के अवसरों को कैसे बढ़ाएं
• कैसे एक को रोकने के लिए
• तल - रेखा

वास्तव में एक is कोरगास्म ’क्या है?

एक Coregasm एक संभोग सुख है जो तब होता है जब आप एक कोर व्यायाम या कसरत कर रहे होते हैं। जब आप अपनी मांसपेशियों को अपने कोर को स्थिर करने के लिए संलग्न करते हैं, तो आप पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को अनुबंधित कर सकते हैं जो कि संभोग सुख प्राप्त करने के लिए आवश्यक हो सकते हैं।

यह असामान्य लग सकता है, लेकिन वैज्ञानिकों ने 1950 के दशक से इस घटना को मान्यता दी है। चिकित्सा साहित्य में, एक "कोरोगस्म" को व्यायाम-प्रेरित संभोग (ईआईओ) या व्यायाम-प्रेरित यौन सुख (ईआईएसपी) के रूप में जाना जाता है।

कोरगैस क्यों होता है और कैसे अपना खुद का एक है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।

यह कैसे होता है?

वैज्ञानिकों को यह निश्चित रूप से पता नहीं है कि कोरगेम्स क्यों होते हैं। प्रचलित सिद्धांत यह है कि अस्थिर, थका हुआ पेट और श्रोणि फर्श की मांसपेशियां कुछ प्रकार की आंतरिक उत्तेजना पैदा करती हैं जो एक कोरोगैम का कारण बनती हैं। पुरुषों के लिए, यह प्रोस्टेट उत्तेजना से बंधा हो सकता है।

इसे देखते हुए, संभवतः मांसपेशियों के सक्रियण का एक निश्चित पैटर्न नहीं है जिससे कोरगाम हो सकता है। कोरगाम की आपकी क्षमता आपके शरीर रचना विज्ञान, भावनात्मक स्थिति और मांसपेशियों की ताकत से आपके कसरत के समय निर्धारित की जा सकती है।

जिस तरह से आप प्रत्येक व्यायाम करने के लिए अपने शरीर को आगे बढ़ाते हैं, वह आपकी ऑर्गेज्म की क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है।

एक बात है जो वैज्ञानिकों को निश्चित रूप से पता है: कोरगास्म स्वतंत्र रूप से यौन विचारों और कल्पनाओं से होते हैं। वे स्वभाव से अलैंगिक माने जाते हैं।

क्या हर कोई उनके पास हो सकता है?

पुरुषों और महिलाओं दोनों के पास कोरगासम्स हो सकते हैं, लेकिन उन्हें पुरुषों में कम सामान्य माना जाता है।

ज्यादातर शोध के आसपास के कोरोगैम्स महिलाओं पर केंद्रित किए गए हैं। यह जानने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि पुरुष उन्हें कैसे अनुभव करते हैं।

ये कैसा लगता है?

महिलाओं के लिए, एक मूल संभोग एक गहरी योनि संभोग के समान लगता है - हालांकि यह उतना तीव्र नहीं हो सकता है। कुछ महिलाओं का कहना है कि यह उतनी नहीं है।

आप अपने क्लाइटॉरिस में धड़कते हुए या तरकश महसूस करने के बजाय अपने निचले एब्डोमिनल, आंतरिक जांघों या श्रोणि में सनसनी महसूस करेंगे।

पुरुषों के लिए, एक ऑर्गेज्म एक प्रोस्टेट संभोग के समान महसूस कर सकता है। कहा जाता है कि प्रोस्टेट के संभोग लंबे समय तक चलते हैं और अधिक तीव्र होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे एक स्पंदन के बजाय एक निरंतर सनसनी पैदा कर सकते हैं। यह सनसनी आपके पूरे शरीर में भी फैल सकती है।

स्खलन भी संभव है - भले ही आपका लिंग खड़ा न हो।

ऐसे व्यायाम जो उनके कारण बनते हैं

Coregasms से जुड़े कुछ व्यायाम हैं। अधिकांश अभ्यासों में कोर काम करना शामिल है, विशेष रूप से कम एब्डोमिनल।

सामान्यतया, व्यायाम जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकता है। इससे यौन क्रिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

महिलाओं के लिए

यदि आप एक कोरग्मस रखने में रुचि रखते हैं, तो अपनी दिनचर्या में इनमें से एक या अधिक चालें जोड़ने पर विचार करें:

• crunches
• साइड क्रंच
• टांग उठाना
• घुटने लिफ्ट
• कूल्हे का जोर
• स्क्वाट
• लटकता हुआ सीधा पैर उठता है
• तख़्त भिन्नता
• रस्सी या पोल पर चढ़ना
• पुल अप व्यायाम
• चिन अप
• हैमस्ट्रिंग कर्ल

आप अपनी दिनचर्या में कुछ योग जोड़ सकते हैं। बोट पोज़, ईगल पोज़, और ब्रिज पोज़ सभी आपके एब्डोमिनल का काम करते हैं।

पुरुषों के लिए

आप के साथ एक संभोग का अनुभव करने की अधिक संभावना हो सकती है:

• उठक बैठक
• भारोत्तोलन
• चढ़ना
• पुल अप व्यायाम
• चिन अप

कोरगास्म बाइकिंग, स्पिनिंग और रनिंग से भी जुड़ा है।

एक होने के अवसरों को कैसे बढ़ाएं

जबकि कोरगास्म निश्चित रूप से दुर्घटना से हो सकते हैं, कुछ खास तरकीबें हैं जिनसे आप अपने होने की संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं।

यदि आप कर सकते हैं, तो अपने कोर को मजबूत करने और केगेल व्यायाम को शामिल करने के लिए अपनी कसरत पर ध्यान दें। अपने वर्कआउट की शुरुआत में 20 से 30 मिनट कार्डियो करने से भी आपकी कामोत्तेजना और इच्छा बढ़ सकती है।

यद्यपि उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट को एक त्वरित कोरगैम के लिए प्रेरित किया जाता है, आप कम प्रभाव वाले रूटीन कार्य भी कर सकते हैं। यदि आप एक आसान व्यायाम पर समय बिताना चाहते हैं, तो आप अधिक पुनरावृत्तियाँ करके अपने अवसरों में सुधार कर सकते हैं।

अपने शरीर में अपनी जागरूकता लाने के लिए और किसी भी तरह की संवेदनाओं को नोटिस करने के लिए दिमाग का इस्तेमाल करें। यहां तक ​​कि अगर आपके पास आपके वर्कआउट के दौरान कोई कोरगेस्म नहीं है, तो यह संभव है कि रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने से आपके समाप्त होने के बाद यौन उत्तेजना का जवाब देने की अधिक संभावना होगी।

यदि आपके पास कोई कोरगाम नहीं है, तो आप व्यायाम-प्रेरित उत्तेजना का अनुभव कर सकते हैं।

कैसे एक को रोकने के लिए

आप पा सकते हैं कि कोरोगम्स अजीब या असुविधाजनक हैं। वे आपको अपनी कसरत से विचलित कर सकते हैं या आपको आत्म-जागरूक महसूस करवा सकते हैं, खासकर यदि आप सार्वजनिक रूप से काम कर रहे हों।

यदि आप एक कोरोगस होने की संभावनाओं को कम करना चाहते हैं, तो आपको किसी भी व्यायाम से बचना चाहिए जो आपको एक करता है। और अगर आपको अपने वर्कआउट के बीच में एक ऑर्गेज्म महसूस हो रहा है, तो धीरे से एक्सरसाइज से बाहर आएं और अपनी अगली चाल पर जाएं। यह तीव्रता प्राप्त करने से रोकने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।

आप अपने शरीर के कुछ हिस्सों को आराम देने पर भी ध्यान केंद्रित करने में मददगार हो सकते हैं जब एक कोरोगासम के कारण ज्ञात व्यायाम करते हैं।

तल - रेखा

अनुभव का आनंद लें और परिणामों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित न करें। यहां तक ​​कि अगर आपके पास एक कोरगसैम नहीं है, तो आप अनजाने में अपनी श्रोणि मंजिल को मजबूत कर सकते हैं, जिससे बेडरूम में अधिक आनंद हो सकता है।

व्यायाम करने के बाद आप अधिक यौन रूप से वांछनीय, ऊर्जावान और उत्तेजित महसूस करते हैं। एक्सरसाइज से फील-गुड एंडोर्फिन रिलीज होता है, जिससे आप खुश हो सकते हैं। आप एक अतिरिक्त बोनस के रूप में रॉक-सॉलिड एब्स के साथ संपर्क में और अपने शरीर के साथ अधिक सामंजस्य रखते हैं।