कब्ज के बारे में आपको क्या जानना चाहिए

विषय

• अवलोकन
• क्या कब्ज का कारण बनता है?
• चिकित्सा समस्याओं से गुजरना
• कब्ज के लक्षण क्या हैं?
• कब्ज होने का खतरा किसे है?
• कब्ज का निदान कैसे किया जाता है?
• मार्कर का अध्ययन
• एनोरेक्टल मैनोमेट्री
• बेरियम एनीमा एक्स-रे
• colonoscopy
• कब्ज का इलाज और रोकथाम कैसे करें
• कब्ज के लिए दृष्टिकोण क्या है?

अवलोकन

कब्ज संयुक्त राज्य में सबसे आम पाचन समस्याओं में से एक है, जो लगभग 2.5 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है।

इसे कठोर, शुष्क मल त्याग या सप्ताह में तीन बार से कम होने के रूप में परिभाषित किया गया है।

क्या कब्ज का कारण बनता है?

आपके बृहदान्त्र का मुख्य काम अवशिष्ट भोजन के पानी को अवशोषित करना है क्योंकि यह आपके पाचन तंत्र से गुजर रहा है। यह तब मल (अपशिष्ट) बनाता है।

बृहदान्त्र की मांसपेशियां अंततः अपशिष्ट को मलाशय के माध्यम से बाहर निकाल देती हैं। यदि बृहदान्त्र में मल बहुत लंबे समय तक रहता है, तो इसे पारित करना कठिन और कठिन हो सकता है।

गरीब आहार अक्सर कब्ज का कारण बनता है। आहार फाइबर और पर्याप्त पानी का सेवन मल को नरम रखने में मदद करने के लिए आवश्यक है।

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ आम तौर पर पौधों से बनाए जाते हैं। फाइबर घुलनशील और अघुलनशील रूपों में आता है। घुलनशील फाइबर पानी में घुल सकता है और पाचन तंत्र से गुजरते हुए एक नरम, जेल जैसी सामग्री बनाता है।

अघुलनशील फाइबर पाचन तंत्र के माध्यम से अपनी संरचना को बनाए रखता है। फाइबर के दोनों रूप मल के साथ जुड़ते हैं, जिससे उसका वजन और आकार बढ़ जाता है, जबकि यह नरम भी हो जाता है। इससे मलाशय से गुजरना आसान हो जाता है।

तनाव, दिनचर्या में बदलाव, और ऐसी स्थितियाँ जो बृहदान्त्र की मांसपेशियों के संकुचन को धीमा कर देती हैं या आपके जाने की इच्छा को कम कर देती हैं, जिससे आपको कब्ज हो सकता है।

कब्ज के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• कम फाइबर आहार, विशेष रूप से मांस, दूध, या पनीर में उच्च आहार
• निर्जलीकरण
• व्यायाम की कमी
• एक आंत्र आंदोलन करने के लिए आवेग में देरी
• यात्रा या दिनचर्या में अन्य परिवर्तन
• उच्च कैल्शियम एंटासिड और दर्द दवाओं जैसे कुछ दवाएं
• गर्भावस्था

चिकित्सा समस्याओं से गुजरना

निम्नलिखित कुछ अंतर्निहित चिकित्सा समस्याएं हैं जो कब्ज पर ला सकती हैं:

• कुछ बीमारियाँ, जैसे स्ट्रोक, पार्किंसंस रोग और मधुमेह
• आंतों की रुकावट, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS), या डायवर्टीकुलोसिस सहित बृहदान्त्र या मलाशय के साथ समस्याएं
• जुलाब का अति प्रयोग या दुरुपयोग (मल को ढीला करने की दवाएँ)
• हार्मोनल समस्याएं, जिनमें एक थायरॉयड ग्रंथि शामिल है

कब्ज के लक्षण क्या हैं?

प्रत्येक व्यक्ति की सामान्य मल त्याग की परिभाषा अलग हो सकती है। कुछ व्यक्ति दिन में तीन बार जाते हैं, जबकि अन्य सप्ताह में तीन बार जाते हैं।

हालाँकि, आपको निम्न लक्षणों का अनुभव होने पर कब्ज़ हो सकता है:

• एक सप्ताह में तीन से कम मल त्याग
• कठिन, सूखा मल पास करना
• मल त्याग के दौरान तनाव या दर्द
• मल त्याग करने के बाद भी परिपूर्णता की भावना
• एक मलाशय रुकावट का अनुभव

कब्ज होने का खतरा किसे है?

खराब आहार और व्यायाम नहीं करना कब्ज के लिए प्रमुख जोखिम कारक हैं। यदि आप अधिक जोखिम में हैं, तो आप भी हो सकते हैं:

• उम्र 65 या उससे अधिक। बड़े वयस्क कम शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं, अंतर्निहित बीमारियां होती हैं, और गरीब आहार खाते हैं।
• बिस्तर तक सीमित। जिन लोगों की कुछ चिकित्सा स्थितियां हैं, जैसे कि रीढ़ की हड्डी की चोटें, अक्सर मल त्याग के साथ कठिनाई होती है।
• एक महिला या बच्चा। महिलाओं में पुरुषों की तुलना में कब्ज के अधिक बार एपिसोड होते हैं, और बच्चे वयस्कों की तुलना में अधिक बार प्रभावित होते हैं।
• गर्भवती। आपके बढ़ते बच्चे से आपकी आंतों पर हार्मोनल परिवर्तन और दबाव कब्ज पैदा कर सकता है।

कब्ज का निदान कैसे किया जाता है?

कब्ज से प्रभावित कई लोग अपनी डाइट में बदलाव, व्यायाम बढ़ाने या ओवर-द-काउंटर जुलाब का उपयोग करके आत्म-उपचार का चयन करते हैं।

हालांकि, जुलाब का उपयोग चिकित्सक से परामर्श के बिना दो सप्ताह से अधिक समय तक नहीं किया जाना चाहिए। बृहदान्त्र समारोह के लिए आपका शरीर उन पर निर्भर हो सकता है।

आपको अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करनी चाहिए अगर:

• आपको तीन सप्ताह से अधिक समय से कब्ज है
• आपके मल में खून है
• आपको पेट दर्द है
• आप मल त्याग के दौरान दर्द का अनुभव कर रहे हैं
• आपका वजन कम हो रहा है
• आपके आंत्र आंदोलनों में अचानक परिवर्तन होते हैं

आपका डॉक्टर आपके लक्षणों, चिकित्सा के इतिहास और किसी भी दवाइयों या अंतर्निहित स्थितियों के बारे में सवाल पूछेगा।

एक शारीरिक परीक्षा में आपके रक्त की गिनती, इलेक्ट्रोलाइट्स और थायरॉयड फ़ंक्शन की जांच के लिए एक गुदा परीक्षा और रक्त परीक्षण शामिल हो सकते हैं।

गंभीर मामलों में, आपके लक्षणों के कारण की पहचान करने के लिए अतिरिक्त परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है। टेस्ट में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

मार्कर का अध्ययन

एक मार्कर अध्ययन, जिसे कोलोरेक्टल ट्रांजिट अध्ययन भी कहा जाता है, का उपयोग यह परीक्षण करने के लिए किया जाता है कि भोजन आपके बृहदान्त्र के माध्यम से कैसे घूम रहा है। इस परीक्षण के लिए, आप एक गोली को निगल लेंगे जिसमें छोटे मार्कर होंगे जो एक्स-रे पर दिखाई देंगे।

अगले कुछ दिनों में कई पेट की एक्स-रे ली जाएंगी, ताकि डॉक्टर यह अंदाजा लगा सकें कि भोजन आपके कोलन में कैसे घूम रहा है और आपकी आंतों की मांसपेशियां कितनी अच्छी तरह काम कर रही हैं।

आपको परीक्षण के दौरान फाइबर युक्त आहार खाने के लिए भी कहा जा सकता है।

एनोरेक्टल मैनोमेट्री

एक एनोरेक्टल मैनोमेट्री एक परीक्षण है जिसका उपयोग गुदा स्फिंक्टर मांसपेशी समारोह का मूल्यांकन करने के लिए किया जाता है। इस परीक्षण के लिए, आपका डॉक्टर गुब्बारे की नोक के साथ एक पतली नली आपके गुदा में डालेगा।

जब ट्यूब अंदर होती है, तो डॉक्टर गुब्बारे को फुलाएगा और धीरे-धीरे बाहर खींचेगा। यह परीक्षण उन्हें आपके गुदा दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियों की ताकत को मापने और यह देखने की अनुमति देता है कि आपकी मांसपेशियां ठीक से अनुबंध कर रही हैं या नहीं।

बेरियम एनीमा एक्स-रे

एक बेरियम एनीमा एक्स-रे एक प्रकार का परीक्षण है जिसका उपयोग कोलन की जांच के लिए किया जाता है। इस परीक्षण के लिए, आपको आंत्र को साफ करने के लिए परीक्षण से एक रात पहले एक विशेष तरल पीना होगा।

वास्तविक परीक्षण में एक चिकनाई ट्यूब का उपयोग करके बेरियम नामक डाई को अपने मलाशय में डाला जाता है। बेरियम मलाशय और बृहदान्त्र क्षेत्र को उजागर करता है, जिससे डॉक्टर उन्हें एक्स-रे पर बेहतर तरीके से देख सकते हैं।

colonoscopy

एक कोलोनोस्कोपी एक अन्य प्रकार का परीक्षण है जो डॉक्टर बृहदान्त्र की जांच करने के लिए उपयोग करते हैं। इस परीक्षण में, आपका डॉक्टर एक कैमरा और प्रकाश स्रोत (कोलोनोस्कोप) से युक्त ट्यूब का उपयोग करके आपके बृहदान्त्र की जांच करेगा।

एक शामक और दर्द की दवा अक्सर दी जाती है, इसलिए आपको परीक्षा याद नहीं होगी और दर्द महसूस नहीं होना चाहिए।

इस परीक्षण की तैयारी के लिए, आप 1 से 3 दिनों के लिए केवल तरल आहार पर रहेंगे, और आपको आंत्र को साफ करने के लिए परीक्षण से पहले एक रेचक या एनीमा लेना होगा।

कब्ज का इलाज और रोकथाम कैसे करें

अपने आहार में बदलाव करना और अपनी शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाना कब्ज के इलाज और रोकथाम के सबसे आसान और तेज़ तरीके हैं। निम्नलिखित तकनीकों को भी आज़माएं:

• हर दिन, शरीर को हाइड्रेट करने के लिए 1 1/2 से 2 चौथाई बार बिना पिए हुए, डिकैफ़िनेटेड तरल पदार्थ जैसे पानी पिएं।
• शराब और कैफीन युक्त पेय का सेवन सीमित करें, जो निर्जलीकरण का कारण बनते हैं।
• अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जैसे कि कच्चे फल और सब्जियां, साबुत अनाज, बीन्स, prunes या चोकर अनाज। फाइबर का आपका दैनिक सेवन 20 से 35 ग्राम के बीच होना चाहिए।
• मांस, दूध, पनीर, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसे कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थों में कटौती करें।
• हर सप्ताह लगभग 150 मिनट के लिए मध्यम व्यायाम करें, प्रति सप्ताह कम से कम पांच बार प्रति दिन 30 मिनट का लक्ष्य रखें। पैदल चलने, तैराकी या बाइक चलाने की कोशिश करें।
• यदि आपको मल त्याग करने की इच्छा महसूस होती है, तो देरी न करें। आप जितनी देर प्रतीक्षा करेंगे, आपका मल उतना ही कठोर हो सकता है।
• अगर जरूरत हो तो अपने आहार में फाइबर सप्लीमेंट्स शामिल करें। बस बहुत सारे तरल पदार्थ पीने के लिए याद रखें क्योंकि तरल पदार्थ फाइबर को अधिक कुशलता से काम करने में मदद करते हैं।
• जुलाब का प्रयोग संयम से करें। आपका डॉक्टर आपके मल को नरम करने में मदद करने के लिए थोड़े समय के लिए जुलाब या एनीमा लिख ​​सकता है। अपने डॉक्टर से बात किए बिना कभी भी जुलाब का उपयोग दो सप्ताह से अधिक न करें। आपका शरीर उचित बृहदान्त्र समारोह के लिए उन पर निर्भर हो सकता है।
• अपने आहार में प्रोबायोटिक्स को जोड़ने पर विचार करें, जैसे कि जीवित सक्रिय संस्कृतियों के साथ दही और केफिर में पाए जाते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि यह आहार परिवर्तन पुराने कब्ज वाले लोगों के लिए सहायक हो सकता है।

यदि आप अभी भी कब्ज से परेशान हैं, तो आपका डॉक्टर मदद करने के लिए दवाएं लिख सकता है।

एक अध्ययन के अनुसार, IBS से संबंधित कब्ज वाले लोगों के लिए linaclotide (Linzess) की सिफारिश की जाती है।

ये दवाएं आपकी आंतों में स्राव को बढ़ाकर काम करती हैं, जिससे मल को पास करना आसान हो जाता है।

आपका डॉक्टर यह भी सलाह दे सकता है कि आप कुछ दवाओं का सेवन बंद कर दें जिससे आपको कब्ज हो सकती है।

अधिक गंभीर बृहदान्त्र या मलाशय की समस्याओं को प्रभावित मल के थेरेपी को साफ करने के लिए मैन्युअल प्रक्रियाओं की आवश्यकता हो सकती है, धीमी मांसपेशियों को वापस लेने के लिए चिकित्सा, या आपके बृहदान्त्र के समस्या वाले हिस्से को हटाने के लिए सर्जरी।

कब्ज के लिए दृष्टिकोण क्या है?

कब्ज के अधिकांश मामलों में हल्के और आसानी से आहार और व्यायाम में परिवर्तन के साथ इलाज किया जाता है। यदि आप पुरानी कब्ज, या अन्य आंत्र परिवर्तन के साथ कब्ज का अनुभव कर रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर से बात करें।