कैसे मैंने सोरायसिस के कारण अपनी चिंता को जीतना सीखा
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सोरायसिस एक दृश्यमान बीमारी है, फिर भी यह अवसाद और चिंता सहित कई अदृश्य कारकों के साथ आती है। जब मैं 10 साल का था तब से मुझे सोरायसिस हो गया है और मैं रेसिंग विचारों, पसीने से लथपथ, चिड़चिड़ापन और बेचैनी का अनुभव कर सकता हूं।
यह तब तक नहीं था जब तक कि मैं वयस्कता में नहीं था कि मुझे एहसास हुआ कि मैं जो काम कर रहा था वह चिंता थी। एक किशोर के रूप में, मुझे लगा कि ये अज्ञात भावनाएं कुछ ऐसी थीं जो सोरायसिस होने के साथ आई थीं। मेरे पास कम आत्मसम्मान था, और मुझे एहसास नहीं था कि जो मैं अनुभव कर रहा था उसके लिए एक वास्तविक नाम था। जब भी मैं अपनी त्वचा को प्रकट करने वाले कपड़े पहनता और अपनी छालरोग दिखाता था, तब ये भावनाएँ अपने उच्चतम स्तर पर थीं।
मेरे जीवन में निम्नलिखित दो महत्वपूर्ण क्षण हैं, जिनमें से प्रत्येक ने मुझे अपनी चिंता और मेरे छालरोग से निपटने के तरीके के बारे में सिखाया।
स्पा की यात्रा
कुछ साल पहले, मैं अत्यधिक तनाव में आ गया। एक दोस्त ने मुझे जॉर्जिया के एक स्पा के बारे में बताया जो 24 घंटे खुला रहता था। पुरुषों के लिए एक पक्ष और महिलाओं के लिए एक पक्ष था, और हर कोई अलग-अलग सेवाओं का आनंद लेते हुए अपने जन्मदिन के सूट में उद्देश्यपूर्ण तरीके से घूमता था।
मैं उस समय सोरायसिस से आच्छादित था, लेकिन मैं अपने जीवन में एक बिंदु पर था, जहां मुझे ऐसा लगता था कि मैं तारों और टिप्पणियों को संभाल सकता हूं। स्पा मेरे घर से लगभग एक घंटे की दूरी पर था। जैसे-जैसे मैं वहाँ पहुँचता गया और करीब आता गया, मेरी चिंता बढ़ती गई। मैं यह सोचने लगा कि लोग मेरे बारे में क्या सोचेंगे, उनके सितारे मुझे कितना असहज महसूस करेंगे और जब उन्होंने मेरी त्वचा देखी तो वे मेरे साथ कैसा व्यवहार करेंगे।
मैं स्थापित करने के लिए ऊपर खींच लिया, खड़ी है, और आँसू में फट गया। "मैंने अपने आप को कहां फंसा लिया?" मैंने सोचा। मैं अपनी कार से बाहर निकला, ग्राहक सेवा डेस्क से संपर्क किया, और काउंटर पर महिला से पूछा कि क्या वे सोरायसिस से परिचित हैं। उसने हाँ कहा। फिर भी, यह मेरे लिए बहुत अच्छा नहीं था। मैंने उससे कहा कि मैं ठीक हो जाऊंगा, अपनी कार में गया, रोया, और घर वापस चला गया। मैं कभी वापस नहीं गया।
तमाशा
एक वार्षिक ग्रीष्मकालीन कार्यक्रम है जो मिशिगन में मेरे गृहनगर में होता है जिसे बेलेविले नेशनल स्ट्राबेरी फेस्टिवल कहा जाता है। इस कार्निवाल-शैली के कार्यक्रम में भाग लेने के लिए राज्य भर से लोग आते हैं। मुख्य आकर्षण में से एक एक तमाशा है, जहां 12 से 16 वर्ष की उम्र के बीच की लड़कियां मुकुट के लिए प्रतिस्पर्धा करती हैं।
चार श्रेणियां हैं जिन पर लड़कियों को आंका जाता है: नृत्य, प्रतिभा, मॉडलिंग और एक साक्षात्कार। मॉडलिंग वाले हिस्से में इवनिंग गाउन पहनना होता है। मुझे नहीं पता कि मेरे पास इस प्रतियोगिता में प्रवेश करने के लिए क्या था, लेकिन मैंने किया। उस समय, मेरा 90 प्रतिशत शरीर सोरायसिस से आच्छादित था। लेकिन मैंने इसके बारे में बात नहीं की, और मैंने किसी को नहीं दिखाया। मुझे लगा कि समय होने पर मैं ड्रेस पहनने की चिंता करूंगा।
इस तमाशे के बारे में सब कुछ मुझे चिंता दे गया। जब मुझे ड्रेस की खरीदारी के लिए जाना पड़ा, तो मुझे स्टोर में घबराहट का दौरा पड़ा और रोने लगी। जब ड्रेस रिहर्सल का समय हुआ, तो मैं रोने लगी कि मेरे आसपास के लोग क्या सोचते हैं, इससे डरते हैं। रिहर्सल में लगभग एक या दो महीने, मैंने पेजेंट छोड़ने का निर्णय लिया था क्योंकि मेरी त्वचा दिखाने का विचार बहुत अधिक था।
लेकिन तब मेरी दादी ने मुझे और अधिक आरामदायक बनाने के लिए बॉडी मेकअप का उपयोग करने का सुझाव दिया। मैंने तमाशा जारी रखा, शरीर के श्रृंगार का इस्तेमाल किया और क्या अनुमान लगाया? मैं जीता! यह मेरे जीवन के सबसे रोमांचक क्षणों और उपलब्धियों में से एक था।
भले ही मैं इन दो विशिष्ट क्षणों में अपनी चिंता से जूझता रहा, लेकिन मैंने इसका सामना करना सीख लिया। यहां तीन युक्तियां दी गई हैं जिन्होंने मेरी मदद की है और आप भी मदद कर सकते हैं:
- आगे की सोचो। मैं आपको बाहर जाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं और अपने धब्बों को भड़काता हूं, लेकिन मैं समझता हूं कि यह कितना भारी हो सकता है। यदि आप शॉर्ट्स या एक स्लीवलेस शर्ट में बाहर जाने का निर्णय लेते हैं, तो बैकअप कपड़े, जैसे कि जैकेट या कवर-अप करें, बस अगर आप अचानक अभिभूत या आत्म-सचेत हो जाएं।
- सोरायसिस कार्ड अपने साथ रखें। मैंने बीमारी के साथ रहने वालों के लिए सोरायसिस कार्ड डिजाइन किए। मोर्चे पर वे कहते हैं, "घबराओ मत," और सोरायसिस के बारे में महत्वपूर्ण तथ्य हैं और पीठ पर इसके बारे में अधिक जानने के लिए कहां। जिन कारणों से मैं अपनी त्वचा दिखाने के साथ सार्वजनिक रूप से बाहर जाने के लिए इतना अनिच्छुक था, क्योंकि मुझे पता था कि मेरे पास अपनी स्थिति को हर किसी को समझाने का समय नहीं हो सकता है। ये कार्ड आपके लिए बात करेंगे। आप जिस किसी को भी घूरते हुए देखते हैं, उन्हें पास करें।
- एक चिकित्सक को देखें। मैं एक मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता हूं और मैं सभी को किसी से बात करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। हम जो व्यवहार करते हैं, उसका अधिकांश आंतरिक रूप से शुरू होता है और बाहरी ताकतों के साथ बहुत कम होता है। यदि आप छालरोग के कारण चिंता का सामना कर रहे हैं, तो एक चिकित्सक आपको इन क्षणों के आने पर अपने विचारों को प्रबंधित करने, सामना करने और अपने विचारों को संसाधित करने के लिए उपकरण दे सकेगा।
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