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मैं हाई स्कूल में एक जॉक था और 5 फीट 7 इंच और 150 पाउंड में, मैं अपने वजन से खुश था। कॉलेज में, मेरे सामाजिक जीवन ने खेल खेलने को प्राथमिकता दी और छात्रावास का खाना शायद ही कभी संतोषजनक था, इसलिए मैं और मेरे दोस्त छात्रावास के भोजन के बाद खाने के लिए बाहर गए। मेरे कपड़े हर हफ्ते सख्त होते गए और मैंने समुद्र तट की यात्रा जैसे सामाजिक कार्यक्रमों को छोड़ दिया, क्योंकि मैं नहीं चाहता था कि मेरे दोस्त मुझे स्नान सूट में देखें।

मैं यह स्वीकार नहीं कर सका कि मेरे कॉलेज के स्नातक होने के दिन तक मुझे वजन की समस्या थी। सप्ताह पहले, मैंने समारोह के लिए पहनने के लिए एक पोशाक खरीदी थी, लेकिन बड़े दिन पर, मैंने इसे लगाने की कोशिश की और यह जानकर डर गया कि मैं इसमें निचोड़ नहीं सकता। इसके बारे में रोने के बाद, मुझे पहनने के लिए एक और पोशाक मिली और मैं कार्यक्रम में शामिल हुई। मैं बाहर से खुश दिख रहा था, लेकिन अंदर से मुझे इस बात का दुख था कि मैंने अपना वजन अपनी ग्रेजुएशन खराब कर दिया।

अगले दिन, मैंने अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी ली। मैं 190 पाउंड का था और मैंने अपना लक्ष्य वजन 150 बना लिया, मेरा पूर्व-कॉलेज वजन। मैंने स्वस्थ भोजन के बारे में किताबें पढ़ना शुरू किया और पोषण की मूल बातें सीखीं। उस समय तक, मुझे नहीं पता था कि एक उचित हिस्से का आकार क्या है, और मैंने पाया कि कई मामलों में मुझे सुझाए गए आकार से दो या तीन गुना अधिक खाने की आदत थी। पहले तो छोटे हिस्से के साथ तालमेल बिठाना मुश्किल था - मैंने खुद को यह सोचने के लिए चकमा देने के लिए छोटे व्यंजन भी खरीदे कि मैं पहले की तरह ही खा रहा हूँ। मेरा शरीर अंततः समायोजित हो गया और मुझे कम खाने की आदत हो गई। मैंने रेड मीट जैसे उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों को भी काट दिया और फलों और सब्जियों, अन्य पौष्टिक वस्तुओं को शामिल करते हुए उन्हें चिकन से बदल दिया, जिनकी मेरे आहार में कमी थी। मैंने एक हफ्ते में 1-2 पाउंड कम किए और चार महीने के भीतर, मैंने कुल 20 पाउंड खो दिए।

जब मैं नौकरी के लिए एक नए शहर में गया, तो मैं लोगों से मिलने के लिए एक बास्केटबॉल टीम में शामिल हो गया। पहले तो मैं नर्वस था क्योंकि मैंने हाई स्कूल के बाद से नहीं खेला था, लेकिन जब मैं कोर्ट पर आया तो यह सब मेरे पास वापस आ गया। एकमात्र समस्या यह थी कि मुझे खेल के दौरान खाँसी और घरघराहट हो रही थी क्योंकि मैं आकार से बाहर था। लेकिन मैंने खेलना जारी रखा और अपनी सहनशक्ति में सुधार किया। मैंने एक जिम भी ज्वाइन किया, जहाँ मैंने स्टेप-एरोबिक्स क्लासेस लीं और वेट ट्रेनिंग शुरू की।

खुद को चुनौती देने के लिए, मैंने 5k रन के लिए साइन अप किया और रेसिंग से प्यार हो गया। मैंने जो भी दौड़ पूरी की है, उसके साथ मैंने अपने प्रदर्शन और अपने शरीर के आत्मविश्वास में सुधार किया है। और, इस प्रक्रिया में, मैं अपने लक्ष्य के वजन तक पहुँच गया और एक ट्रायथलॉन पूरा किया। मैं फिर से एक एथलीट की तरह महसूस करता हूं।

पिछले वसंत में, मैं स्वास्थ्य संवर्धन और कल्याण प्रबंधन में अपनी मास्टर डिग्री हासिल करने के लिए कॉलेज लौटा। मैं दूसरों को एक सुखी जीवन प्राप्त करने में मदद करने के लिए फिटनेस को एक उपकरण के रूप में देखने में मदद करना चाहता हूं। मुझे पता है कि मेरा अगला स्नातक दिवस एक खुशी का अवसर होगा।

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