डिप्रेशन से ग्रसित व्यक्ति की मदद कैसे करें

विषय

• 1. अवसाद के बारे में जानकारी के लिए खोजें
• 2. दूसरे को सहज बनाओ
• 3. अनुशंसा करें कि आप एक चिकित्सक की तलाश करें
• 4. विश्राम तकनीकों के लिए निमंत्रण बनाएं
• 5. उपचार जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करें
• 6. उपस्थित रहें
• चिकित्सा सहायता कब लेनी है

जब कोई दोस्त या परिवार का सदस्य अवसाद का सामना कर रहा है, तो इसके बारे में पता लगाना महत्वपूर्ण है, जो हो रहा है, उसके बारे में बात करने के लिए दूसरे को सहज बनाएं, भावनात्मक समर्थन प्रदान करें और सलाह दें कि मनोवैज्ञानिक या मनोरोग संबंधी मदद लें।

अवसाद के उपचार जब इन पेशेवरों में से एक के साथ मिलकर, परिवार के समर्थन और दोस्तों के एक नेटवर्क के साथ, इस अवधि के माध्यम से दूसरे को अधिक तेज़ी से प्राप्त करने में मदद कर सकता है, जिससे मामले को और खराब होने से रोका जा सके। पता करें कि अवसाद का इलाज कैसे किया जाता है।

कुछ क्रियाएं अवसादग्रस्त व्यक्ति के साथ रहने में मदद कर सकती हैं, और उन्हें अवसाद से निपटने में मदद कर सकती हैं, जैसे:

1. अवसाद के बारे में जानकारी के लिए खोजें

अवसाद क्या है, इसके बारे में गहरी और पूरी जानकारी के लिए खोज करना और इस मनोवैज्ञानिक विकार के लक्षण और लक्षण जो मौजूद हो सकते हैं, किसी अवसादग्रस्तता प्रकरण से गुजरने वाले व्यक्ति की मदद करने के लिए पहला कदम है, इस प्रकार कुछ व्यवहारों को होने से रोकता है। और ऐसे बयान जो उदास व्यक्ति के लिए हानिकारक हो सकते हैं। बेहतर समझें कि अवसाद क्या है और संकेत क्या हैं।

आधिकारिक स्रोतों, साथ ही विषय पर विशेषज्ञों से जानकारी प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, जैसे मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक, ताकि इस तरह से हमारे पास सही जानकारी हो और इस प्रकार, उस व्यक्ति को अधिक से अधिक मदद की पेशकश की जा सके, जिसके पास है डिप्रेशन।

इसके अलावा, अधिक जानकारी की तलाश भी व्यक्ति को यह समझाने में मदद कर सकती है कि उन्हें क्या लगता है कि उनका इलाज और सुधार है। यह चिकित्सक की भूमिका को नहीं अपनाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे अवसाद की स्थिति बिगड़ सकती है, और इसलिए अपने आप को यह जानकारी देने के लिए खुद को सीमित करने की सिफारिश की जाती है कि क्या सुरक्षित है और जो विश्वसनीय स्रोतों से प्राप्त किया गया है।

2. दूसरे को सहज बनाओ

स्थिति के बारे में बात करने या न करने के लिए दूसरे को अनुमति देना, उन्हें तब बहुत महत्व देता है जब अवसादग्रस्त एपिसोड से गुजरने वाले किसी व्यक्ति की मदद करने की इच्छा होती है। यह संदेह पैदा होना आम है कि चीजें कैसे हुईं और वे क्यों हुईं, हालांकि, व्यक्ति को उन कारणों के बारे में शर्म आ सकती है जिन्होंने विकार को जन्म दिया, लेकिन उनके पास उस प्रश्न का उत्तर भी नहीं हो सकता है।

यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति को बोलने के लिए या उन सवालों को पूछने के लिए दबाव न डालें, जो उन्हें असहज कर सकते हैं, क्योंकि यह विश्वास के बंधन के साथ हस्तक्षेप कर सकता है जो बनाया जा रहा है।

3. अनुशंसा करें कि आप एक चिकित्सक की तलाश करें

अवसाद एक अक्षम मनोवैज्ञानिक विकार है, लेकिन इसे नियंत्रित किया जा सकता है और इसके लक्षण और लक्षण लगभग गायब होने तक कम हो जाते हैं, और यह केवल मनोचिकित्सा के माध्यम से संभव है, या तो मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ, जो अवसाद वाले व्यक्ति को यह समझने के लिए निर्देश देगा कि क्या होगा हो रहा है और इस विकार में महसूस कर रही पीड़ा से तर्कसंगत रूप से निपटने के लिए।

4. विश्राम तकनीकों के लिए निमंत्रण बनाएं

अवसाद के अधिकांश मामलों में कुछ हद तक चिंता होती है, भले ही लक्षण दिखाई न दें, इसलिए एक छूट तकनीक का अभ्यास करने के लिए एक खुला निमंत्रण छोड़कर, जो आमतौर पर जोड़े में किया जाता है, जो अवसादग्रस्तता प्रकरण से गुजरने वाले व्यक्ति की मदद कर सकता है, बेहतर महसूस करें, जब तक यह पेशेवर द्वारा बताए गए उपचार के पूरक के रूप में है।

उदाहरण के लिए ध्यान, योग, संगीत चिकित्सा और अरोमाथेरेपी, शरीर में तनाव के स्तर को कम करने, मांसपेशियों में दर्द को कम करने और सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ाने में सक्षम तकनीक है, एक हार्मोन है जो अच्छी तरह से पैदा करने में सक्षम है। अन्य तकनीकों का पता लगाएं जो अवसाद और चिंता का इलाज करने में मदद करती हैं।

5. उपचार जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करें

उपचार शुरू करने के बाद भी, यह गारंटी देना संभव नहीं है कि व्यक्ति कब तक बेहतर महसूस कर पाएगा, क्योंकि हर किसी की अलग-अलग मांगें और अवसाद के स्तर होते हैं, जिसके कारण व्यक्ति का इलाज अनियंत्रित महसूस होता है और वह नहीं देखना चाहता है। परिणाम।

यह उन लोगों पर निर्भर है जो मदद करना चाहते हैं, इस स्थिति को कम असुविधाजनक बनाने की कोशिश करें, जैसे कि यह समर्थन करना कि दूसरा गायब नहीं है, यह पुष्ट करना कि कितना आवश्यक है या उदाहरण के लिए चिकित्सा के लिए दूसरे के साथ की पेशकश करना।

6. उपस्थित रहें

यहां तक ​​कि अगर अवसाद से प्रभावित व्यक्ति खुद को अलग करना चाहता है और सभी संपर्क से बचना चाहता है, तो यह स्पष्ट कर देता है कि वह आवश्यक होने पर उपलब्ध है, एक दिन और समय निर्धारित करने के दबाव के बिना, दूसरे को अकेले महसूस करने और कंपनी के लिए पूछने पर अधिक आरामदायक महसूस कर सकता है। आपको लगता है कि यह आपके लिए अच्छा हो सकता है।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है

चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है जब व्यक्ति व्यवहार और विचारों को प्रदर्शित करता है जो जीवन के लिए खतरा हो सकता है। इस प्रकार, यह अनुशंसा की जाती है कि मनोचिकित्सक के मूल्यांकन या अस्पताल में हस्तक्षेप का संकेत तब दिया जाए जब व्यक्ति मृत्यु, आत्महत्या या इस तथ्य से संबंधित मुद्दों को व्यक्त करता है कि वह / वह पैदा नहीं होना चाहता है, जब मादक पेय या अवैध दवाओं का अत्यधिक सेवन। उदाहरण के लिए, उच्च गति पर ड्राइविंग जैसे नींद और जोखिम भरे व्यवहार की आदतों में परिवर्तन, सत्यापित करना।