घर पर हवा को नम करने के 5 सरल तरीके

विषय

• 1. कमरे में गीला तौलिया रखना
• 2. कमरे में उबलते पानी की एक बाल्टी रखें
• 3. पौधों का घर के अंदर होना
• 4. दरवाजा खुले रहने से शावर
• 5. इलेक्ट्रॉनिक एयर ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें
• हवा को नम करने के लिए कब
• हवा के बहुत शुष्क होने पर अन्य सावधानियां

कमरे में एक बाल्टी डालना, घर के अंदर पौधे होना या बाथरूम के दरवाजे खुले रहने से शॉवर लेना बहुत ही शुष्क होने पर हवा को नम करने के लिए घर का बना घोल है, जिससे साँस लेना मुश्किल हो जाता है और नाक और गला सूख जाता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन इंगित करता है कि स्वास्थ्य के लिए आदर्श वायु आर्द्रता दर 60% है, लेकिन सूखे मौसम में, जैसे कि ब्राजील के मध्य-पश्चिम और पूर्वोत्तर क्षेत्रों में, आर्द्रता 20% से कम हो सकती है, जो पहले से ही एक संकेत चेतावनी है क्योंकि इससे आंखों में जलन, नाक से खून बहना, त्वचा का सूखना और एलर्जी का दौरा पड़ सकता है, खासकर अस्थमा या ब्रोंकाइटिस से पीड़ित लोगों में।

1. कमरे में गीला तौलिया रखना

एक कुर्सी के पीछे एक गीला तौलिया छोड़ना भी एक शानदार विचार है, लेकिन यह हेडबोर्ड या फुटबोर्ड पर भी हो सकता है। यह सिर्फ सब लुढ़का नहीं होना चाहिए क्योंकि यह बुरा गंध कर सकता है।

2. कमरे में उबलते पानी की एक बाल्टी रखें

यह टिप कमरे के अंदर शुष्क हवा को कम करने और रात में बेहतर सांस लेने में सक्षम है, और अधिक आराम से जागने के लिए महान है। आपको बहुत अधिक पानी की आवश्यकता नहीं है, बस आधा बाल्टी जो कमरे के अंदर रखी जानी चाहिए और हेडबोर्ड के करीब हो, बेहतर होगा।

कमरे में बाल्टी होने का लाभ उठाने के लिए, लैवेंडर आवश्यक तेल की 2 बूंदों को जोड़ने का प्रयास करें क्योंकि यह शांत और आराम करने में मदद करता है।

बच्चों के कमरे में इस तकनीक का उपयोग नहीं करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए, क्योंकि गर्म पानी से जलन हो सकती है, खासकर अगर माता-पिता की देखरेख न हो।

3. पौधों का घर के अंदर होना

पौधे पर्यावरण को कम सूखा छोड़ने के लिए महान हैं और सबसे अच्छा विकल्प जलीय पौधे हैं लेकिन साओ जॉर्ज और फ़र्न की तलवार हवा को नम करने के लिए भी उत्कृष्ट हैं। लेकिन जब भी मिट्टी बहुत नम न हो और सूर्य के संपर्क में आने की जरूरत हो, तो पौधे को पानी देना याद रखना चाहिए। आमतौर पर पौधों को सूरज की जरूरत होती है, लेकिन कुछ हमेशा छाया में रहना पसंद करते हैं।

घर पर होने वाले पौधों की सूची देखें जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं।

4. दरवाजा खुले रहने से शावर

बाथरूम के दरवाज़े के साथ एक शॉवर लेना खुले पानी के वाष्प को हवा में फैलाने की अनुमति देता है, जो प्राकृतिक रूप से पर्यावरण को नम करता है। हालांकि यह ठंडे स्नान में होता है, यह गर्म पानी के साथ अधिक कुशल है।

इसलिए गर्मियों में, जब गर्म पानी में स्नान करना अधिक कठिन होता है, तो एक अच्छी तकनीक आपकी त्वचा को सूखने या ड्रेसिंग करते समय कुछ मिनटों के लिए शॉवर को खुला छोड़ना है।

5. इलेक्ट्रॉनिक एयर ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें

जब आप एक ऐसी जगह पर रहते हैं, जहाँ की जलवायु वर्ष की सबसे शुष्क होती है, तो यह एक इलेक्ट्रॉनिक एयर ह्यूमिडिफायर खरीदने का विकल्प हो सकता है, जिसे आप उदाहरण के लिए अमेरिकनस, पोंटो फ्रायो या कैसस बहिया जैसे दुकानों पर खरीदते हैं। हालांकि, इन उपकरणों की खरीद की लागत है और अभी भी संचालित करने के लिए बिजली की आवश्यकता है, जो एक नुकसान हो सकता है।

हवा को नम करने के लिए कब

सांस लेने में सुधार के लिए हवा में नमी हमेशा बहुत महत्वपूर्ण है, यहां तक ​​कि बिना किसी सांस की समस्या के लोगों में भी। हालाँकि, कुछ स्थितियाँ ऐसी हैं जिनमें हवा को नम करना और भी अधिक अनुशंसित है, जैसे:

• लगातार एलर्जी के दौरे पड़ें;
• अस्थमा के हमलों के दौरान;
• एक अवरुद्ध नाक की उपस्थिति;
• सूखा गला या लगातार खांसी होना।

इसके अलावा, जो लोग लगातार बहती नाक से पीड़ित हैं, वे समस्या को हल करने की कोशिश करने के लिए हवा को नम कर सकते हैं, क्योंकि यह वायुमार्ग को नम और कम चिढ़ रखने के लिए एक शरीर समाधान हो सकता है।

हवा के बहुत शुष्क होने पर अन्य सावधानियां

शुष्क हवा से निपटने के लिए रणनीतियों को अपनाने के अलावा, सूखे के समय में अन्य सावधानियां आवश्यक हैं, जैसे कि अधिक पानी पीना, धूप के संपर्क से बचना और दिन के सबसे गर्म समय में व्यायाम न करना।