स्तन स्व-परीक्षण कैसे करें: चरण-दर-चरण
विषय
- स्तन आत्म-परीक्षा के लिए चरण-दर-चरण निर्देश
- 1. दर्पण के सामने का अवलोकन कैसे करें
- 2. फुट पैल्पेशन कैसे करें
- 3. नीचे पड़ी पल्पेशन कैसे करें
- चेतावनी के संकेत क्या हैं
स्तन आत्म-परीक्षण करने के लिए तीन मुख्य चरणों का पालन करना आवश्यक है जिसमें दर्पण के सामने देखना, खड़े होते समय स्तन को सहलाना और लेटते समय तालु को दोहराना शामिल है।
स्तन स्व-परीक्षण को कैंसर के लिए निवारक परीक्षाओं में से एक नहीं माना जाता है, लेकिन यह मासिक धर्म के बाद 3 वें और 5 वें दिनों के बीच, हर महीने, एक बार किया जा सकता है, जो तब होता है जब स्तन अधिक झड़ते और दर्द रहित होते हैं, या उन महिलाओं के लिए नियत तारीख हालांकि परीक्षा कैंसर के निदान की अनुमति नहीं देती है, लेकिन यह शरीर को बेहतर तरीके से जानने में मदद करता है, जिससे आपको स्तन में उत्पन्न होने वाले संभावित परिवर्तनों के बारे में पता चल सकता है। देखें कि कौन से 11 संकेत हैं जो स्तन कैंसर का संकेत हो सकते हैं।
20 वर्ष की आयु के बाद, परिवार में कैंसर के एक मामले के साथ या 40 से अधिक उम्र की महिलाओं के बिना, स्तन कैंसर को रोकने और निदान करने के लिए स्तन आत्म-परीक्षण से गुजरना चाहिए। यह परीक्षण पुरुषों द्वारा भी किया जा सकता है, क्योंकि वे इसी प्रकार के लक्षण दिखाते हुए इस प्रकार के कैंसर से पीड़ित हो सकते हैं। पुरुष स्तन कैंसर के बारे में अधिक जानें।
स्तन आत्म-परीक्षा के लिए चरण-दर-चरण निर्देश
स्तन की स्व-परीक्षा को ठीक से करने के लिए, 3 अलग-अलग समय पर मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है: दर्पण के सामने, खड़े होकर लेटना, निम्न चरणों का पालन करना:
1. दर्पण के सामने का अवलोकन कैसे करें
दर्पण के सामने अवलोकन करने के लिए, सभी कपड़ों को हटा दें और निम्नलिखित चित्र का पालन करें:
- सबसे पहले, अपनी बाहों के साथ घड़ी गिरा;
- फिर, अपनी बाहों को उठाएं और अपने स्तनों को देखें;
- अंत में, श्रोणि पर अपने हाथों को रखना उचित है, यह देखने के लिए दबाव डालना कि क्या स्तन की सतह पर कोई बदलाव है।
अवलोकन के दौरान स्तनों के आकार, आकार और रंग, साथ ही धक्कों, डिप्स, धक्कों या खुरदरेपन का आकलन करना महत्वपूर्ण है। यदि ऐसे परिवर्तन हैं जो पिछली परीक्षा में मौजूद नहीं थे या स्तनों के बीच मतभेद हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ या एक मस्तोलॉजिस्ट से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।
2. फुट पैल्पेशन कैसे करें
पैर का तालमेल स्नान के दौरान गीले शरीर और साबुन से हाथ से किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए आपको चाहिए:
- अपने बाएं हाथ को उठाएं, अपने हाथ को अपने सिर के पीछे रखकर जैसा कि चित्र 4 में दिखाया गया है;
- छवि 5 में आंदोलनों का उपयोग करके दाहिने हाथ से बाएं स्तन को सावधानी से दबाएं;
- दाईं ओर स्तन के लिए इन चरणों को दोहराएं।
पैल्पेशन उंगलियों के साथ किया जाना चाहिए और स्तन के पार और ऊपर से नीचे तक एक गोलाकार गति में फैला हुआ होना चाहिए। स्तन के पकने के बाद, आपको निपल्स को धीरे से दबाकर देखना चाहिए कि क्या कोई तरल निकल रहा है।
3. नीचे पड़ी पल्पेशन कैसे करें
झूठ बोलना करने के लिए आपको चाहिए:
- नीचे लेटें और अपनी बाईं बांह को गर्दन के पीछे रखें, जैसा कि चित्र 4 में दिखाया गया है;
- अधिक आरामदायक होने के लिए अपने बाएं कंधे के नीचे एक तकिया या तौलिया रखें;
- दाएं हाथ से बाएं स्तन को ऊपर उठाएं, जैसा कि चित्र 5 में दिखाया गया है।
दोनों स्तनों का मूल्यांकन समाप्त करने के लिए दाहिने स्तन पर इन चरणों को दोहराया जाना चाहिए। यदि उन परिवर्तनों को महसूस करना संभव है जो पिछली परीक्षा में मौजूद नहीं थे, तो नैदानिक परीक्षा करने और समस्या की पहचान करने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।
निम्नलिखित वीडियो देखें और स्तन आत्म-परीक्षा के बारे में अपनी शंकाओं को स्पष्ट करें:
चेतावनी के संकेत क्या हैं
स्तनों की शारीरिक रचना को जानने के लिए स्तन स्व-परीक्षण एक उत्कृष्ट तरीका है, जो कैंसर के विकास को इंगित करने वाले परिवर्तनों को जल्दी से पहचानने में मदद करता है। हालाँकि, यह एक ऐसा तरीका भी हो सकता है जो बहुत अधिक चिंता का कारण बनता है, खासकर जब एक बदलाव पाया जाता है।
इस प्रकार, यह जानना महत्वपूर्ण है कि स्तन में छोटे गांठ की उपस्थिति अपेक्षाकृत आम है, विशेष रूप से महिलाओं में, और यह इंगित नहीं करता है कि एक कैंसर विकसित हो रहा है। हालांकि, अगर यह गांठ समय के साथ बढ़ती है या यदि यह अन्य लक्षणों का कारण बनती है, तो यह दुर्दमता का संकेत कर सकती है और इसलिए, एक डॉक्टर द्वारा जांच की जानी चाहिए। इसके लक्षण देखने के लिए निम्न हैं:
- स्तन की त्वचा में परिवर्तन;
- एक स्तन की वृद्धि;
- स्तन के रंग में लालिमा या परिवर्तन।
जबकि महिलाओं में, मैमोग्राफी एक संभावित घातक परिवर्तन की पहचान करने का सबसे अच्छा तरीका है, पुरुषों में, सबसे अच्छी परीक्षा पैल्पेशन है। हालांकि, अगर आदमी किसी भी परिवर्तन की पहचान करता है, तो उसे डॉक्टर के पास जाना चाहिए ताकि वह भी छू सके और यदि आवश्यक हो तो अन्य परीक्षणों के लिए कह सके।
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