6 सबसे अच्छा घरेलू उपचार समाप्त करने के लिए स्वर बैठना

विषय

• 1. शहद के साथ नींबू की चाय
• सामग्री के
• तैयारी मोड
• 2. अनार और जलकुंभी
• सामग्री के
• तैयारी मोड
• 3. प्रोपोलिस के साथ शहद सिरप
• सामग्री के
• तैयारी मोड
• 4. शक्कर के साथ शलजम
• सामग्री के
• तैयारी मोड
• 5. अजवायन की चाय
• 6. क्रैनबेरी रस
• तेजी से ठीक होने के टिप्स

स्वर बैठना आमतौर पर गले में एक सूजन के कारण होता है जो मुखर रस्सियों को प्रभावित करता है और आवाज बदलने का कारण बनता है। सबसे आम कारणों में से कुछ सर्दी और फ्लू, साथ ही भाटा या अत्यधिक तनाव हैं।

हालांकि, कर्कशता और गति को कम करने के कुछ घरेलू तरीके हैं, जैसे नींबू की चाय या अनार के छिलके। इसके अलावा, कछुए, स्कार्फ या स्कार्फ जैसे उपयुक्त कपड़े पहनकर गले की रक्षा करने की भी सिफारिश की जाती है, खासकर अगर सर्दियों में कर्कशता होती है।

यदि लक्षण 3 दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो सामान्य चिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है, खासकर अगर आपको फ्लू, सर्दी या अगर आपने बहुत जोर से या चिल्लाकर अपनी आवाज का इस्तेमाल नहीं किया है, उदाहरण के लिए।

1. शहद के साथ नींबू की चाय

नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है जो शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है, जबकि शहद में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर को डिटॉक्स और डिटॉक्सीफाई करते हैं, जुकाम और फ्लू के कारण होने वाले स्वरभंग के इलाज में मदद करते हैं।

सामग्री के

• छील के साथ 1 नींबू;
• 1 गिलास पानी;
• 3 चम्मच शहद।

तैयारी मोड

एक फोड़ा करने के लिए पानी ले आओ और जब यह उबालने की धमकी देता है, तो गर्मी बंद करें और कटा हुआ नींबू का छिलका जोड़ें। कवर करें, गर्म होने दें, तनाव दें और फिर शहद जोड़ें। इस चाय को दिन में 2 से 3 बार लें।

2. अनार और जलकुंभी

वॉटरक्रेस, अनार और शहद में ऐसे गुण होते हैं जो मुखर डोरियों की सफाई की प्रक्रिया में सहायता करते हैं और कर्कशता का मुकाबला करने में बहुत उपयोगी होते हैं।

सामग्री के

• 2 गिलास पानी;
• 4 जलकुंड शाखाएँ;
• छील के साथ 1/2 अनार;
• शहद के 3 बड़े चम्मच।

तैयारी मोड

एक पैन में जलकुंभी, अनार और पानी डालें और कम गर्मी पर लगभग 20 मिनट तक उबालें। फिर घोल को गाढ़ा करें और शहद डालें। इस घोल को दिन में दो बार गार्गल करें।

3. प्रोपोलिस के साथ शहद सिरप

हनी और प्रोपोलिस में हीलिंग और प्यूरिफाइंग गुण होते हैं जो मुखर डोरियों को साफ करने में मदद कर सकते हैं, जो कि स्वरभंग या एफोनिया के मामले में फायदेमंद होते हैं।

सामग्री के

• 250 मिलीलीटर गर्म पानी;
• 1 बड़ा चम्मच शहद;
• प्रोपोलिस अर्क की 5 बूंदें।

तैयारी मोड

स्वर बैठना या आवाज की कमी के लक्षणों की अवधि के लिए सभी सामग्रियों को बहुत अच्छी तरह से मिलाएं और दिन में 3 से 4 बार गरारे करें।

4. शक्कर के साथ शलजम

शलजम में मूत्रवर्धक, expectorant और शुद्ध करने वाले गुण होते हैं जो रोगों से लड़ने में मदद करेंगे जो कि जुकाम और फ्लू जैसे स्वरभंग का कारण बन सकते हैं जो कर्कशता का कारण बन सकते हैं।

सामग्री के

• 1 शलजम
• ब्राउन शुगर के 2 बड़े चम्मच;
• लगभग 1 गिलास पानी।

तैयारी मोड

शलजम को पतले स्लाइस में काटें, उन्हें उथले डिश में वितरित करें और स्लाइस को ब्राउन शुगर के साथ कवर करें। चीनी को गीला करके पतले स्लाइस को कवर करने के लिए पर्याप्त पानी जोड़ें। 5 घंटे के लिए भिगोएँ और दिन के दौरान चम्मच में शोरबा पीएं।

5. अजवायन की चाय

कर्कशता के लिए एक अच्छा घर उपाय अजवायन की पत्ती चाय है, क्योंकि इसमें गुण होते हैं जो गले को साफ करने और शुद्ध करने में मदद करते हैं। तैयार करने के लिए आपको निम्नलिखित की आवश्यकता होगी:

सामग्री के

• 3 ताजा अजवायन की पत्ती;
• 1 नींबू;
• उबलते पानी के 500 एमएल;
• स्वाद के लिए शहद।

तैयारी मोड

एक पैन में अजवायन की पत्ती जोड़ें, उबलते पानी के साथ कवर करें और लगभग 20 मिनट तक खड़े रहें। फिर 1 नींबू का रस डालें और स्वाद के लिए शहद के साथ मीठा करें। इस चाय को आप दिन के दौरान छोटी खुराक में पी सकते हैं।

6. क्रैनबेरी रस

कर्कशता के लिए एक और घर का विकल्प ब्लैकबेरी रस है, इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण जो मुखर डोरियों और गले में सूजन के उपचार में मदद करते हैं, एक कारक जो कर्कश आवाज पैदा कर सकता है।

सामग्री के

• 100 ग्राम ब्लैकबेरी;
• 1 कप पानी;
• स्वाद के लिए शहद।

तैयारी मोड

फलों को अच्छी तरह से धोएं और एक ब्लेंडर में पानी के साथ मिलकर हरा दें, जब तक कि रस नहीं बनता। फिर, रस को आग पर ले जाएं, गर्म करने के लिए और अंत में, इसे शहद के साथ स्वाद के लिए मीठा करें। बिस्तर पर जाने से पहले, गर्म रस को बिना छीले पिएं।

यदि गले में खराश सर्दी या सूजन से संबंधित नहीं है, तो बेहतर मूल्यांकन के लिए चिकित्सकीय परामर्श की सलाह दी जाती है।

तेजी से ठीक होने के टिप्स

तेजी से ठीक होने और आवाज की समस्याओं को रोकने के लिए कुछ सुझाव हैं:

• अच्छे से सो;
• बोलते और गाते समय अच्छी मुद्रा बनाए रखें;
• खाना अच्छी तरह से चबाकर खाएं;
• रोजाना कम से कम दो लीटर पानी पिएं;
• बिना प्रयास के या बिना थके बोलें;
• विस्तारित अवधि के लिए बोलने से पहले दूध या डेयरी उत्पादों, मादक या कार्बोनेटेड पेय पीने से बचें;
• अपना गला साफ न करें, चिल्लाएं या बहुत हंसें।

यह ध्यान रखते समय, स्वर बैठना कम हो जाता है और व्यक्ति जीवन भर एक अच्छी आवाज की गारंटी देता है।

निम्न वीडियो भी देखें और देखें कि स्वर बैठना का इलाज कैसे किया जाता है: