15 फॉर्मस फैलाइल्स पैरा रेड्यूसीर नेचुरल लोस निवेलेस डे अज़ुकर एन ला सैंग्रे

विषय

• 1. हज एजेरिकिओ रेगुलरिटी
• 2. कंट्रोला तू इंगस्टा डे कार्बोयड्रैटोस
• 3. इन्क्रीमेंटा तू इंगस्टा डी फ़िब्रा
• 4. बेबे अगुआ वाई स्थायी हिद्रतो
• 5. इम्प्लास्सा एल कंट्रोल डे लास पोरकेनियस
• 6. एलिगेंट एलीमेंटोस कॉन अन आइंडिस ग्लूकेमिको बाजो
• 7. कंट्रोला लॉस नाइवल्स डे एस्ट्रेस
• 8. मॉनिटरिया टस नाइवल्स डे अज़ुकर एन ला संग्रे
• 9. डरमे सूफिसिएंट वाई बिएन
• 10. ingiere alimentos ricos en cromo y magnesio
• 11. प्रुबा एल वनाग्रे डी मंज़ाना
• 12. एक्सपेरिमेंट कॉन एक्सट्रैक्टो डी कैनेला
• 13. प्राउबा ला बेर्बिना
• 14. इनगेरे सेमिलस डे फेनोग्रेको
• 15. पियरडे एल्गो डे पेसो
• मेंसज फाइनल

अल निवेल अल्टो डे अज़ुकर एन ला संग्रे ओकुरे तुआन सिउर्पो नो प्यूडे ट्रांसपोर्टर एफिकैजमेंटे एल अज़ुकर डे ला संग्रे एक लास सेलेउल्स।

Cuando no se examina, esto puede ocasionar la मधुमेह।

Un estudio de 2012 Reportó que 12% y 14% de adultos en Estados Unidos tenía diabetes tipo 2, mientras que entre 37% y 38% se clasificaron como prediabéticos।

एस्टो एसाटा क्व एल 50% डी टॉडोस लॉस एडल्टोस एन एस्टाडोस यूनिडोस टाइने डायबिटीज ओ प्रीडायबिटीज।

एक्वी एनकोट्रैस 15 फॉर्मस फैसिल्स पैरा रिड्यूसिर नेचुरमेंटे लॉस नाइवल्स डे अज़ुकर एन ला संग्रे:

1. हज एजेरिकिओ रेगुलरिटी

एल एज़ेरिकियो नियमित प्यूडे एयूडेर्टे एक पेरडर पेसो ई इंक्रीमेंटर ला सेंसिबिलिडाड एक ला इंसुलिना।

एल इन्क्रीमेंटो एन ला सेंसिबिलिडैड ए ला इंसलीना एस्टा क्यूस क्यूलेसस प्यूल्डेन यूएसर मेजर एल अज़ुकर डिसोनिएबल एन तू टोरेंट सांगिनो।

एल एज़ेरिकियो टैम्बिएन अय्यूडा ए टुस मूस्कुलोस ए हमार एल अज़ुकार एन ला संग्रे पैरा टेनेर एनर्जिया वाई मेजोरार ला कॉन्ट्रेसीऑन पेशी।

Si tienes problemas con el control del azúcar en la sangre, deberías verificar tus niveles de manera rutinaria। एस्टो ते आयुदर एक शंकु cómo उत्तरदाता एक लास diferentes Actividades y एक एवेरिटरी क्यू टस नाइवल्स डे अज़ुकर एन ला संग्रे सुबान डेमासीडो ओ बाजेन हसीडो।

लास बुनेस फॉर्मस डे हेसर ईजेरिकियो इंक्ल्यूएंन लेवेंटामिएंटो डी पेसस, कैमिनर ए बुएन रित्मो, कॉरर, मानेजर बाइसिकलेटा, बेलीर, कैमिनार, निसार वाई एमएएस।

निष्कर्ष: एल एज़ेरिकियो इन्क्रीमेंटा ला सेंसिबिलिडैड ए ला इंसलीना वाई ले अयुडा ए टुस म्युस्कुलोस एक ओब्टेनर लॉस एजुकेरेस डे ला संग्रे। एस्टो प्यूदे ओकेसीनर ला रेड्यूसियोन डी लॉस निवेलेस डी अज़ुकर एन ला संग्रे।

2. कंट्रोला तू इंगस्टा डे कार्बोयड्रैटोस

Tu cuerpo convierte los carbohidratos en azúcares (प्रिंसिपल एन ग्लूकोसा) y luego la insulina los mueve hacia las células।

Cuando ingieres demasiados carbohidratos o tienes problemas con la función de la insulina, este proceso falla y los niveles de la glucosa en la sangre suben।

सिन एम्बार्गो, वेजेन वेरियस कॉसस क्यू प्यूडेस हैसर अल सम्मान।

La Asociación Americana de Diabetes (ADA, en inglés) recomienda controlar la ingesta de carbohidratos o usar un sistema de intercambio de alimentos।

एलगुनोस एस्टुडियोस नियिनैन क्यून एस्टोस मेटोडोस टैम्बियन प्यूडेन एययूडेर्ट ए प्लेंक्टस टस कोमिडास एडेकुआडामेंटे, लो क्यूअल प्यूडे मेजोरर एडिसनली एल एल कंट्रोल डेल अज़ुकर एन ला संगर।

मुचोस एस्ट्यूडिओस टैम्बिएन हन डेमॉस्ट्रैडो क्वो ऊना डाइटा बाजा एन कारबोहिदराटोस अयुडा ए रेड्यूकिर लॉस नाइवल्स डे अज़ुकर एन ला सांग्रे वाई ए इटरिट लॉस लॉस।

Lo que es más, una dieta baja en carbohidratos puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre a largo plazo।

Puedes leer más en este artículo sobre alimentación saludable para diabetes baja en carbohidratos।

निष्कर्ष: लॉस कार्बोहिड्राटोस से डेसम्पोनैन एन ग्लूकोसा, लो क्यूअल इन्क्रेमेंटा लॉस निवेलेस डी अज़ुकर एन ला संग्रे। Reducir la ingesta de carbohidratos puede ayudar a controlar el azúcar en la dangre।

3. इन्क्रीमेंटा तू इंगस्टा डी फ़िब्रा

ला फ़ाइबरा कम ला डाइजेयोन डी कार्बोयड्रैटोस वाई ला एब्जॉर्बोन डी अज़ुकर। पोरस एज़ाज़ोन, प्रोम्यूवे अन इन्क्रीमेंटो एमएएस क्रमिक एन लॉस नाइवल्स डे अज़ुकर एन ला संग्रे।

Además, el tipo de fibra que ingieres puede jugar un papel।

एक्ज़िस्टेन डॉस क्लैस डे फ़िब्रा: अघुलनशील वाई घुलनशील। आंके अम्बास पुत्र महत्वपूर्ण, ला फाइब्रा घुलनशील एस्पेसिफिकमेन्ट हा डेमोस्ट्रैडो क्वे प्रोम्यूवे निवेल्स मेस बाजोस डे अज़ुकर एन ला सांग्रे।

एडिसनलमेंटे, अना डाइटा अल्टा एन फाइब्रा प्यूडे अयुदर ए मानेजर ला डायबिटीज टिपो 1 अल मेजोर एल एल कंट्रोल डेल अज़ुकार एन ला संग्रे वाई रेड्यूइर लास बजार डेल डेल एज़ुकर एन ला संगर।

लॉस एलीमेंटोस क्वीन बेटा अलोस एन एन वेबरा इंक्लुइन वनस्पतियां, फ्रूटस, लेगुमब्रेज वाई ग्रेनोस इंटीग्रल्स।

La ingesta diaria recomendada de fibra es de aproximadamente 25 gramos para las mujeres y 38 gramos para los hombres। एसो एप्रोसेडामेंट 14 ग्राम पोरस कैडा 1,000 कैलोरियस।

निष्कर्ष: इंजीर सूफीसिएंटे फाइब्रा प्यूडे अय्यूदर ए कंट्रोलर एल एजुकर एन ला सांग्रे, वाई ला फाइबरा घुलनशील एस ला एमईएस इफेइवा।

4. बेबे अगुआ वाई स्थायी हिद्रतो

बीबर सूफिकिएंट अगुआ प्यूडे एयूटेर्टे ए मंटेनर टूस नाइवल्स डे अज़ुकर एन ला संग्रे डेंट्रो डी लॉस लॉसस सलाईडबल्स।

Además de prevenir la deshidratación, ayuda a tus riñones a drenar el exceso de azúcar en la sangre a través de la orina।

Un estudio observacional demostró que las personas que beben más agua tenían un riesgo menor de desarrollar niveles altos de azúcar en la sangre।

बीबर अगुआ रेगुलरिमेंट रिहिद्रता ला सांग्रे, लॉस निवेलेस डे अज़ुकर एन ला सैंग्रे वाई एल एल रिग्सो डी डायबिटीज़ कम करें।

टेन प्रेजे क्व एल एल अगुआ वाई ओट्रास बेबिदास नो कैलोरिकस सोन लास मेजोर्स। लास बेबिदास एंडुलज़ादास कॉन एजुकेन अ लामेंटो ला ग्लूकोसा, इम्पल्सन एल औमेंटो डी पेसो ई इंक्रीमेंटन एल रीसगो डी डायबिटीज़।

निष्कर्ष: Permanecer hidratado puede reducir los niveles de azúcar en la sangre y ayudar a prevenir la Diabetes। एल अगुआ एस लो मेयजोर।

5. इम्प्लास्सा एल कंट्रोल डे लास पोरकेनियस

कन्ट्रोलर लास पोरियोनिस अयुडा रेगुलर ला इनगेस्टा डे कैलोरिअस वाई प्यूडे ओकेसीनर पेर्डिडा डी पेसो।

कंसीग्यूएंट, कंट्रोलर तू पेसो प्रोव्यूव निवेल्स साल्यूडबल्स डे अज़ुकर एन ला संग्रे वाई से हा डेमोस्ट्रैडो क्वो कम एल रीसगो डी डेसारोलार डायबिटीज़ टिपो 2।

मॉनीटर लॉस लॉस तानोस डी लास पोरियोनिस टैम्बिएन आय्यूडा ए रेड्यूइर ला इनगेस्टा डे कैलोरिअस वाई पोस्टेरीर्स पिकोस डे अज़ुकर एन ला संग्रे।

एक्वी एनकॉनटारस अनोस कॉनसेज़ोस यूटाइल्स पैरा कंट्रोलर लास पोरियन्स:

• Mide y पेसा लास पोरसीयनस।
• उसा प्लैटोस मेस पेक्वोस।
• एविटा लॉस रेस्त्राँ के कॉन मेनस "आओ टूडो लो क्यू प्यूडास"।
• ली लास एटिकेटस डी लॉस एलिमेंटोस वाई वेरिक्टा लॉस टामोनोस डी लास पोरसीयनस।
• मेंटेन अन डायारियो डी एलिमेंटोस।
• मायूस आओ।

निष्कर्ष: मिएन्ट्रस एमएएस नियंत्रण टेंगस सोबरे लॉस टामोस डी लास पोरियन्स, मेजोर कंट्रोल टेंड्रस सोबरे टस निवेलेस डी अज़ुकर एन ला संग्रे।

6. एलिगेंट एलीमेंटोस कॉन अन आइंडिस ग्लूकेमिको बाजो

El índice Glucémico se desarrolló para मूल्यांकनकर्ता la respuesta del azúcar en la sangre del cuerpo a los alimentos que contienen carbohidratos।

टैंटो ला केंटिडाड कोमो एल टिपो डे कारबोहिद्रतोस नियिनान कोमो उमा कोमिदा एक्टा लॉस निवेलेस डी अज़ुकर एन ला सांग्रे।

से हा डेमोस्ट्रैडो क्यू इंगेरिएर एलिमेंटोस कॉन आइंडिस ग्लूकेमिको बाजो कम लॉस निवेलेस डे अज़ुकर एन ला संग्रे एक लार्गो प्लाजो एन लॉस डायबिटिकोसो 1 वाई टिपो 2।

Aunque el índice Glucémico de los alimentos es importante, la Cantidad de carbohidratos eatidos también lo es।

लॉस एलीमेंटोस कॉन अन आइंडिस ग्लूकेमिको बाजो इंक्लुयेन लॉस मारिसोस, कारने, ह्यूवोस, सेरेलेल्स, सेबाडा, फ्रोजोल्स, लेंटेज, लेगमुबेज, बटाटास, मायज, कैमोट्स, ला मेयोरिया डी लास फ्रूटास वाई वनस्पति पाप एलमिडोन।

निष्कर्ष: Es importante que elijas alimentos con un buen índice glucémico bajo y que controles tu ingesta general de carbohidratos।

7. कंट्रोला लॉस नाइवल्स डे एस्ट्रेस

एल एस्ट्रस प्यूडे एक्टार टस नाइवल्स डे अज़ुकर एन ला संग्रे।

लास हॉर्मोनस कोमो ग्लूकोगोन वाई कोर्टिसोल से सेग्रेगन डुरेंटे एल एस्ट्रस। एस्टास हॉर्मोनस हेकेन क्वीन लॉस निवेलेस डे अज़ुकर एन ला संग्रे से इंक्रेमेंन।

Un estudio demostró que el ejercicio, la relajación y la meditación redujeron importantativamente el estrés y bajaron लॉस niveles de azúcar la sangre en los estudiantes।

लॉस मायोडोडोस डी एज़ेरिसियो वाई रिलेजेसियोन कोमो योगा वाई रेडुसीओन डेल एस्ट्रस बेसाडा एन ला कॉन्सिएनिया प्यूरा टैम्बिएन प्यूडेन कोरगिरिस लॉस प्रॉब्लमस डे सीक्रेस्लेस डी इंसुलिना एन ला डायबिटीज क्रोनिका।

निष्कर्ष: कंट्रोलर लॉस निवेलेस डे एस्ट्रेस ए ट्रावेस डे लॉस मेटोडोस डी एज़ेरिकियो वाई रिलेजेसियोन कोमो योग, ते एयूडार ए निवलर एज़ुकर एन ला डंग्रे।

8. मॉनिटरिया टस नाइवल्स डे अज़ुकर एन ला संग्रे

"लो कतार से मिल के नियंत्रण"।

मेडिर वाई मॉनिटरियर लॉस निवेलेस डी ग्लूकोसा एन सांगरे टैंबिएन प्यूडे एयूडेर्ट ए कंट्रोलरॉल्ज़।

पोर इजेम्प्लो, मंटनेर अन रेजिस्ट्रो ते अयुदा एक दृढ़ निश्चय सि नोलिटास एनिजर टस कोमिडास ओ मेडिकामेंटोस।

टैम्बिएन ते आयुदा एक दृढ़ संकल्प cómo reacciona tu cuerpo एक निर्धारक एलेमेंटोस।

इंटेंटा मेडिर टस नाइवल्स टॉडोस लॉस डीस वाई मंटनेर अन रेजिस्ट्रो डे लास सिफ्रास एन अन डायारियो।

निष्कर्ष: Verificar tus azúcares y mantener un diario te ayudará a ajustar los alimentos y Medicamentos para disminuir tus niveles de azúcar।

9. डरमे सूफिसिएंट वाई बिएन

डॉर्मिर सुफिसिएंट सी सेरिए मारविलोसोसो वाई एस एनडोलेरियो पैरा ला बुएना सैलूड।

लॉस मालोस हाबिटोस डी सुनेओ वाई ला फाल्टा डे डेसेंस्सो टैम्बिएन एक्टन लॉस एनाइवल्स डी अज़ुकर एन ला संग्रे वाई ला सेंसिबिलिडाड एक ला इंसुलिना। Pueden incrementar el apetito y promover el aumento de peso।

La privación del sueño disminuye la liberación de las hormonas del crecimiento y aumenta लॉस नाइवल्स डी कोर्टिसोल। अंबोस ज्यूगन अन पपेल एग्ने एन एल कंट्रोल डेल अज़ुकर एन ला संग्रे।

Además, dormir bien se trata tanto de cantidad como de calidad। Es mejor dormir una cantidad suficiente y de alta calidad todas las noches।

निष्कर्ष: डॉर्मिर बिएन मैन्टीन एल कंट्रोल डेल अज़ुकर एन ला संग्रे वाई प्रोव्यूवे एल पेसो सलाउडेबल। Dormir mal puede interrumpir लास हॉर्मोन मेटाबोलिसस महत्वपूर्ण।

10. ingiere alimentos ricos en cromo y magnesio

लॉस नाइवल्स अल्टोस डे अज़ुकर एन ला संग्रे वाई ला डायबिटीज़ टैम्बिन एस्टन विनकुलडोस एक लास डिफिएन्सियास डे लॉस माइक्रोन्यूट्रिएन्टेस।

लॉस इजेम्प्लोस इंक्लुयेन लास डेफिनेसियास डे क्रोमो वाई मैग्नेशियो।

एल क्रॉमो से एनक्युएंट्रा एन लॉस कार्बोहिड्राटोस वाई एल मेटाबोलिज्मो ग्रासो। टैंबिअन अयुडा ए कंट्रोलर लॉस नाइवल्स डे अज़ुकर एन ला संग्रे; la falta de cromo puede predisponerte a la intolerancia a los carbohidratos।

सिन एम्बार्गो, लॉस मेकैनिस्मोस डिस्ट्रॉस डी एस्टो नो से कॉनोकेन पोर कम्पो। लॉस एस्ट्रुडिओस टैम्बिएन इंफॉर्मन हॉलज़ोग्स मेज़क्लाडोस।

डॉस एस्टुडियोस डे पेसिएंट्स कॉन डायबिटीज़ मोस्टरन क्वान एल क्रोमा टेनो लाभार्थी पैरा एल कंट्रोल डेल डेल अज़ुकर एन ला संग्रे एक लार्गो प्लाज़ो। सिन एम्बार्गो, ओट्रो इस्टडियो नो डिमोस्ट्रू लाभार्थी।

लॉस एलीमेंटोस रिकोस एन एन क्रोमो इनलुयेन ला येमा डे लॉस ह्यूवोस, प्रोडोसोस डी ग्रेनोस एंटरोस, सेरेलेस अल्टोस एन सल्वाडो, कैफ़े, नेउल, अर्वाज्स, ब्रूसोली वाई कारने।

एल मैग्नेशियो टैम्बिएन हा डेमोस्ट्रैडो लाभार्थी लॉस नाइवल्स डी अज़ुकर एन ला सैंग्रे, वाई ला डेफ़िनेसिया डी मैग्नेशियो सी हे रिलेसेओनाडो एक अन रिसेगो मेयर डी डेस्रोलर मधुमेह।

एन एस्टडियो, लास पर्सन कॉन ला इनगेस्टा मसे अल्टा डे मैग्नेशियो तुविएरोन अन रिसेगो मेन्जर डे 47% डे कन्वर्टिरेसे एन डायबिटिकस।

सिन एम्बार्गो, सी वाय इंगेरिएस्ट सूफिकिएंट्स एलिमेंटोस रिकोस एन मैग्नेशियो, एन्टोनीज प्रोबेन्मेंटे नो ते लाभिस्सेर डे लॉस सुपरिमेंटोस।

लॉस एलीमेंटोस रिकोस एन एन मैग्नेशियो इनलुयेन हेजस वर्डे ऑस्कुरो, ग्रैनोस एंटरोस, पेसकोडो, चॉकलेट ऑकोरो, केले, एगुएसेट्स वाई फ्रोजोल्स।

निष्कर्ष: इंजीर एलिमेंटोस रिकोस एन क्रॉमो वाई मैग्नेशियो रेग्युलरटी प्यूडे अयुडर एक प्रीविएर लास डेफिआनिअस वाई रेड्यूकिर लॉस प्रॉब्लम्स डे अज़ुकर एन ला संगर।

11. प्रुबा एल वनाग्रे डी मंज़ाना

एल वनाग्रे डी मंज़ाना टिएन लॉट्स लाभार्थी पैरा टू सलूड।

प्रोम्यूवे निवेलेस मेज़ बजोस डे अज़ुकर एन ला संग्रे एन औयनास, पॉसिबलमेंटे, अल डिस्मिनियर सु प्रोडस्कियोन पोर एल हिगाडो ओ इन्क्रीमेंटर सू यूएसओ लास लास सेलेसुलेस।

Es más, los estudios demuestran que el vinagre इन्फ्लुएंस एनाटेटिवमेंटे एन ला रिस्पुस्टा डे टु क्युरपो ए लॉस एज़्यूकेर्स y मेजोरा ला सेंसिबिलिडाड एक ला इंसिया।

पैरा निगार अल वनाग्रे डी मंज़ाना एन तू डायटा, प्यूडेस एगरगेलो ए लॉस एडेरेज़ोस पैरा एसेलाडा ओ मेज़्लकर 2 क्यूचराडिटस एन 8 ओन्ज़स डी अगुआ।

सिन एम्बार्गो, एस एक्टे वेरिफेर कॉन तु मीडिको एण्ट्स डे टूमार विनग्रे डी मंज़ाना सी एस्टास टोमांडो मेडिमेंटोस क्यू रीड्यूकेन एल अज़ुकर एन ला सांग्रे।

निष्कर्ष: Agregar vinagre de manzana a tu dieta puede ayudarle a tu cuerpo de muchas maneras, incluyendo reducir los niveles de azúcar en la sangre।

12. एक्सपेरिमेंट कॉन एक्सट्रैक्टो डी कैनेला

Se sabe que la canela tiene muchos लाभार्थी para la salud

Uno de estos es que se ha demostrado que mejora la sensibilidad a la insulina al disminuir la Resistencia a nivel celular।

लॉस एस्ट्रुडिओस मुएस्ट्रन क्यू ला कैनेला टैंबिने प्यूदे रेड्यूसर लॉस निवेलेस डी अज़ुकर एन ला संग्रे हस्टा एन 29%।

एस्टो डिस्मिन्यूई ला डेस्कोम्पोसिनोन डी लॉस कारबोहाइड्रेट्स एन एल ट्रैक्टो डाइजेविवो, लो क्यूअल मोडेरा एल इन्क्रीमेंटो डेल एज़ुकार एन ला संग्रे डेस्पूज़ डे यूना कॉमिडा।

La canela también actúa de manera एक ला इन्सुलिना के समान, एक संयुक्त राष्ट्र के बहुत से महान दासो।

Una dosis efectiva es 1-6 gramos de canela al día, o aproximadamente 0.5-2 cucharaditas।

सिन एम्बार्गो, डेफिनिटवमेंट नो टामेस मसे डे एसो, ये क्व डेमासीडा कैनेला प्यूडे सी डारिना। Si deseas probar, Amazon tiene una buena selección disponible।

निष्कर्ष: La canela ha demostrado reducir los niveles de azúcar en la sangre en ayunas y mejorar la sensibilidad a la insulina।

13. प्राउबा ला बेर्बिना

ला बेर्बिना एस एन यू कंपोनेंट एक्टो डे यू हिरेबा चाइना क्यू सी से यूज़िज़ादो पैरा ट्रेटर ला डायबिटीज़ डेंटेंट मील डी एनोस

Se ha demostrado que la berberina ayuda a reducir el azúcar en la sangre y mejorar la descomposición de los carbohidratos par tener energía।

Es más, la berberina puede ser tan efectiva como algunos Medicamentos para reducir el azúcar en la sangre। एस्टो ला हैस अनो डे लॉस सुप्लिमेंटोस एमएएस इफेक्टिवोस पैरा एक्वेलस पर्सनस कॉन डायबिटीज ओ प्रीडायबेट।

सिन एम्बार्गो, मुनोस डे लॉस मेकैनिस्मोस डिस्ट्रस डी सूस इफेक्टोस टॉडाविया बेटा डेकोनोकिडोस।

एडिसनलमेंट, प्यूडे टेनर अल्गुनोस इफेक्टस सेकुंडविज। सी हा रिपोर्टादो डायरिया, एस्ट्रेमिनिएंटो, फ्लैटुलेंसिया वाई डोलर पेट।

अन प्रोटोकॉलो डे डोसिस कोउन पैरा ला बेर्बिना एस 1,500 मिलीग्राम अल दिया, टोमैडो एंटी डे लास कोमिडास एन 3 डोसिस डे 500 मिलीग्राम।

Puedes leer más sobre este impresionante suplemento aquí: बर्बरीना - m एल सुप्लिमेंटो एमएएस इफेक्टिवो डेल मुंडो?

निष्कर्ष: La berberina funciona bien para reducir los niveles de azúcar en la sangre y puede ayudar a manejar la diabetes। सिन एम्बार्गो, प्यूडे टेनर अल्गुनोस इफेक्टोस सेकुंडविज़ डाइजेविओस

14. इनगेरे सेमिलस डे फेनोग्रेको

लास सेमिलस डे फेनोग्रेको पुत्र ऊना ग्रान फेनते डे फाइब्रा सॉल्यूबल, लो क्यूल प्यूडे अय्यूडर ए कंट्रोलर लॉस नाइवल्स डी अज़ुकर एन ला संग्रे।

मुचोस इस्टूडियोज हन डेमॉस्ट्रोडो क्वान एल फेनोग्रेको प्यूडे रिड्यूइर एल अज़ुकर एन ला सांगरे इफेक्टिवमेंट एन एन लॉस डायबिटिकोस। टैम्बिएन अय्यूडा एक रेड्यूकिर ला ग्लूकोसा वाई एयुडा एक मेजोरर ला सहनसिया एक ला मिस्मा।

आंके नो एसएन टैन पॉपुलर, एल फेनोग्रेको प्यूडे एग्रग्रेसे फैसिलिमेंट ए लॉस प्रोडोसस हॉर्नडोस पैरा आयुडर ए ट्रार्ट ला डायबिटीज। टैम्बिएन प्यूडेस यूएसर ला हरिना डे फेनोग्रेको ओ प्रिपरला एन टी।

Las semillas de fenogreco también se विचारवान una de las hierbas más seguras para la diabetes।

La dosis recomendada de semillas de fenogreco es de 2-5 ग्रामो अल दिया। Si deseas probar, Amazon tiene una amplia selección disponible।

निष्कर्ष: कंसीडेरा प्रोबर लास सेमीलास डे फेनोग्रेको। सोन फैल्स डे अग्रेगर ए टु डाइटा वाई प्यूडेन अय्यूदर ए रेगुलर लॉस नाइवल्स डी ग्लूकोसा एन ला संग्रे।

15. पियरडे एल्गो डे पेसो

ईएस सिंपल, मैन्टेनर अन पेसो सालुदेबल मेजोरोरा टु सालुद वाई ते एवेरेटा फ्यूचरस कॉम्प्लीकेशन्स।

एल कंट्रोल डे पेसो टैम्बिएन प्रोम्यूवे निवेल्स सल्यूडैबल्स डे अज़ुकर एन ला संंग्रे वाई हा डेमोस्ट्रैडो रेड्यूकिर तू रीसगो डी डेसारोलर डायबिटीज।

Incluso una reducción del 7% en el peso Corpal puede disminuir tu riesgo de desarrollar diabetes hasta en 58%, y parece funcionar aún meoror el el Medicamento।

Es más, esta reducción en los riesgos se puede mantener con los años।

टैंबिने डेब्यू एस्टार कंसेंटे दे टू सिंटुरा, य क्यू पॉज़िबेलमें ई एल फैक्टर एमईएस एसेवे रिलकोएनाडो कॉन एल पेसो पैरा कैलेकुलर टू रीसिएगो डी डायबिटीज़।

ऊना मेडिसिन डे 35 पुलगदास (88.9 सेमी) ओ मसे पारा लास मुजेरेस वाई 40 पल्सगैडस (101.6 सेमी) ओ मस पारा लॉस होमब्रिज से रिलेसिअना कॉन आर रीसैस इनक्रीमेंटो डे डेसरोलर रेसिस्टेंसिया ए ला इंसुलिना, निवेलेस अल्टोस डे सोजाकर ला लॉज ।

Tener una medida saludable de la cintura puede incluso ser más importante que tu peso सामान्य।

निष्कर्ष: मेंटेनर अन पेसो वाई ऊना सिंटुरा सैल्यूडैबल्स टी अयुदारै एक कंट्रोलर लॉस निवेलेस डी अज़ुकर एन ला संग्रे वाई डिस्मिनियर तु रीसिएगो डी डेसरोलर डायबिटीज।

मेंसज फाइनल

एसेग्रेट डी वर्सीपर कोन म्यू मेडिको एंटेस डे रियलिज़र कैंबियोस एक तू एस्टिलो डे विडा ओ प्रोबेर सुप्लिमेंटोस न्यूवोस।

एस्टो तों विशेषण महत्वपूर्ण सी टिएन्स प्रॉब्लम कॉन एल कंट्रोल डेल अज़ुकर एन ला संग्रे ओ सी एस्टे टोमांडो मेडिमेंटोस पैरा रीड्यूइर सस निल्स।

हैबिदो डिको एस्टो, सी इरेस डायबेटिको ओ टिएन्स प्रॉब्लम कॉन एल कंट्रोल डेल अज़ुकर एन ला सांग्रे, एंटोनस डेबेरियस एम्पेज़र ए हिसर एल्गो अल रिस्पो, लो मस्स सुनाओ पॉसिबल।

लीर एल आर्टिकुलो एन इंगलिस