बच्चे की प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ावा दें
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बच्चे की प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए, उसे बाहर खेलने देना ज़रूरी है ताकि इस प्रकार के अनुभव से उसे अपने बचाव में सुधार करने में मदद मिले, धूल या घुन से अधिकांश एलर्जी की उपस्थिति से बचें। इसके अलावा, स्वस्थ भोजन भी बच्चे की प्रतिरक्षा में सुधार करके रक्षा कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है।
स्तनपान के माध्यम से और पर्यावरण में सामान्य रूप से मौजूद वायरस और बैक्टीरिया के संपर्क में आने से समय के साथ बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो जाती है, जिससे बचाव के उत्पादन को भी बढ़ावा मिलेगा।
बच्चे की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए युक्तियाँ
बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के कुछ सरल और रोचक उपाय:
- बच्चे को स्तनपान कराना, चूंकि स्तन के दूध में एंटीबॉडी होते हैं जो बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। स्तनपान के अन्य लाभों के बारे में जानें;
- सभी टीके लगवाएं, जो एक नियंत्रित तरीके से बच्चे को सूक्ष्मजीव को उजागर करते हैं और शरीर को रोग के खिलाफ एंटीबॉडी का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करते हैं। इस प्रकार, जब बच्चा वास्तविक बैक्टीरिया या वायरस के संपर्क में होता है, तो आपका जीव पहले से ही इससे लड़ने में सक्षम होगा;
- पर्याप्त आराम, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आवश्यक घंटों की नींद आवश्यक है;
- फलों और सब्जियों का सेवन करें, क्योंकि वे ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें विटामिन और खनिज होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।
हालांकि सुपरमार्केट में तैयार बेबी फूड में फल और सब्जियां होती हैं, लेकिन बच्चे के लिए जरूरी है कि वे ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं, जिन पर प्रोसेस्ड न हों, क्योंकि उनमें पोषक तत्व अधिक उपलब्ध होते हैं और वे बच्चे के शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं, जिससे इम्यून सिस्टम और अधिक तेजी से मजबूत होता है। ।
इसके अलावा, कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि घर पर पालतू जानवर होने से प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद मिल सकती है, बीमारियों की अवधि कम हो सकती है और एलर्जी का खतरा कम हो सकता है।
बच्चे की प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दवाओं का अंतर्ग्रहण, जैसे कि होम्योपैथिक दवाएं, केवल बाल रोग विशेषज्ञ के मार्गदर्शन के साथ किया जा सकता है।
बच्चे को क्या खाद्य पदार्थ दें
बच्चे की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए खाद्य पदार्थ मुख्य रूप से स्तन के दूध, फल, सब्जियां और दही हैं।
फलों और सब्जियों को बच्चे की उम्र के अनुसार प्यूरी, जूस या छोटे टुकड़ों में काटकर पेश किया जा सकता है, जैसे कि सेब, नाशपाती, केला, कद्दू, आलू, गाजर, फूलगोभी, शकरकंद, प्याज, लीक, ककड़ी और chayote।
अक्सर बच्चे के खाने से लेकर कुछ सब्जियों तक में कुछ प्रतिरोध होता है, लेकिन 15 दिन या 1 महीने के बाद रोजाना सूप का सेवन करने पर जोर देने से बच्चा भोजन को बेहतर तरीके से स्वीकार करने लगता है। उम्र के पहले वर्ष में अपने बच्चे को दूध पिलाने के बारे में अधिक जानें।
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