रंग नियंत्रण: कम खाएं, अधिक कसरत करें

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यह सोचना मज़ेदार है कि केवल एक निश्चित रंग को देखने से आप खाने के शौकीन हो सकते हैं, जबकि दूसरा रंग वास्तव में एक प्राकृतिक भूख दमनकारी के रूप में कार्य कर सकता है।यह थोड़ा बहुत "रंगीन" (सजा का इरादा) लग सकता है, लेकिन इसके बारे में सोचें ... मैकडॉनल्ड्स के मेहराब को अब विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त "गोल्डन" मेहराब के बजाय नीले या हरे रंग में क्यों नहीं रंगा गया? क्या मैकडॉनल्ड्स श्रृंखला के पहले अग्रदूत रिचर्ड और मौरिस मैकडॉनल्ड ने कुछ ऐसा महसूस किया, जिसे केवल मनोवैज्ञानिक ही देख रहे थे - कि पीला रंग वास्तव में ध्यान और एकाग्रता में मदद करेगा, साथ ही साथ एक व्यक्ति की भूख को भी उत्तेजित करेगा?

यदि आप रंग के प्रभाव पर अनगिनत अध्ययनों पर विश्वास करते हैं, तो गोल्डन आर्चेस जीवन से बड़ा कार्य करता है-यह ध्यान दें कि अवचेतन रूप से आपके मस्तिष्क को बताता है, "मेरे पास एक बिग मैक और फ्राइज़ होना चाहिए ... अब"। मेरा मानना ​​है कि रंग और भूख के संबंध में सच्चाई है।

यहां उदाहरणों की एक सूची दी गई है और आप रंग के स्पेक्ट्रम को कैसे नेविगेट कर सकते हैं क्योंकि यह आपके कल्याण से संबंधित है:

1. लाल: यह तीव्र और शक्तिशाली रंग न केवल आपके रक्तचाप को बढ़ाएगा, बल्कि आपकी भूख को भी बढ़ा देगा। और, अमेरिका के अधिकांश लोकप्रिय-बैठने और ड्राइव-थ्रू भोजनालयों में हम सभी को उनके लोगो के साथ लाल दिखाई दे रहा है: आउटबैक स्टीकहाउस, पिज्जा हट, केएफसी, बर्गर किंग, वेंडीज, सोनिक, डेयरी क्वीन, अरबी, चिली ... सूची जारी है। मुझे लगता है कि ब्रांड प्रबंधकों ने जानबूझकर लोगों को अपने रेस्तरां में लुभाने और उन्हें खाने, खाने और खाने के लिए लाल रंग का इस्तेमाल किया। तो, शिकार मत बनो! हालाँकि, लाल रंग देखने से ऊर्जा में वृद्धि हो सकती है, व्यायाम करते समय लाल कपड़े पहनने से आपको लाभ हो सकता है…। और बेहतर अभी तक, अपने इन-होम जिम की दीवारों को एक जीवंत लाल रंग से रंग दें ताकि आप अपने वर्कआउट का अधिक से अधिक लाभ उठा सकें।

2. नीला: अपने स्वभाव को शांत करने वाला, नीला रंग वास्तव में शरीर में ऐसे रसायन पैदा करने वाला माना जाता है जो सुखदायक होते हैं और मानव चयापचय को धीमा कर देते हैं। इसके अलावा, यह एक अनपेक्षित रंग साबित हुआ है। उस बिंदु तक, शोधकर्ताओं का कहना है कि नीला भूख को रोकता है क्योंकि यह शायद ही कभी प्रकृति (मांस, सब्जियां) में पाया जाता है और इस प्रकार हमारे पास स्वचालित भूख प्रतिक्रिया नहीं होती है। कुछ वजन घटाने के विशेषज्ञ यह भी सलाह देते हैं कि उनके ग्राहक नीली प्लेटों और बर्तनों का उपयोग करें। देर रात की लालसा से बचने में मदद करने के लिए या पेस्ट्री और केक बेक करते समय केवल नीले रंग की डाई का उपयोग करके अपने रेफ्रिजरेटर में नीली बत्ती लगाकर इसे आज़माएं।

3. नारंगी: कई समग्र और वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियां नारंगी को ऊर्जा बूस्टर के रूप में देखती हैं। आपको कसरत के लिए प्रेरित करने के लिए यह एक अच्छा रंग है। जागने के बाद अपने दिन की शुरुआत करने के लिए नारंगी रंग के कपड़ों में सोएं। एक नारंगी आइपॉड कवर पर फेंक दें और कसरत के लिए तैयार होने के लिए नारंगी पानी की बोतल भरें।

4. हरा: स्वस्थ इस रंग का उपशीर्षक होना चाहिए। पर्यावरण के अनुकूल लेबल से लेकर पत्तेदार एंटीऑक्सिडेंट-शक्तिशाली सब्जियों के वास्तविक रंग तक, हरे रंग का आराम देने वाला स्वर भावनाओं को स्थिर करने में मदद करता है। भोजन के समय और स्नैकिंग को संतुलित रखने के लिए रसोई या भोजन क्षेत्र को पेंट करने के लिए यह एक आदर्श रंग है।

5. बैंगनी: आह! यह रंग उन लोगों के लिए आदर्श है जो नींद की बीमारी से जूझ रहे हैं क्योंकि बैंगनी रंग वास्तव में नींद को प्रोत्साहित कर सकता है और आपको तेजी से आराम करने में मदद कर सकता है। अगली बार जब आप बिस्तर की खरीदारी कर रहे हों तो इस बारे में सोचें। यह महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि नींद की कमी के कारण आपको शुगर और कार्ब्स की लालसा हो सकती है। लेप्टिन का स्तर, एक हार्मोन जो आपके मस्तिष्क को बताता है कि आपका पूर्ण 18% गिर जाता है; जबकि घ्रेलिन का स्तर, जो आपको आरामदेह भोजन के लिए तरसता है, 28% तक बढ़ जाता है। साथ ही, नींद की कमी कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ा देती है जिससे आपकी भूख बढ़ जाती है।

इसलिए जैसे-जैसे आप अपने दिनों के बारे में जाते हैं, अपने आस-पास के रंगों पर थोड़ा और ध्यान दें - यह आपके आहार और कसरत के नियम को बदलने का एक निःशुल्क तरीका हो सकता है।

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