कॉमन कोल्ड के बारे में आपको जो कुछ भी जानना है
विषय
- एक ठंड के लक्षण क्या हैं?
- वयस्कों के लिए ठंडा उपचार
- ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाएं
- घरेलू उपचार
- बच्चों के लिए ठंडा उपचार
- ठंड की दवा के लिए विकल्प
- एक ठंड का निदान
- सर्दी कितनी देर तक रहती है?
- तथ्य या कल्पना: एक ठंड फ़ीड, एक बुखार भूखा
- जुकाम होने पर मुझे क्या खाना चाहिए?
- चिकन नूडल सूप
- गर्म चाय
- दही
- पॉप्सिकल्स
- ठंड से बचाव
- जुकाम किन कारणों से होता है?
- सामान्य सर्दी के लिए जोखिम कारक
सर्दी और फ्लू में क्या अंतर है?
आम सर्दी और फ्लू पहले से बहुत समान लग सकता है। वे वास्तव में श्वसन संबंधी दोनों बीमारियां हैं और समान लक्षण पैदा कर सकते हैं। हालांकि, विभिन्न वायरस इन दो स्थितियों का कारण बनते हैं, और आपके लक्षण धीरे-धीरे आपको दोनों के बीच अंतर करने में मदद करेंगे।
सर्दी और फ्लू दोनों ही कुछ सामान्य लक्षण हैं। या तो बीमारी वाले लोग अक्सर अनुभव करते हैं:
- बहती या भरी हुई नाक
- छींक आना
- शरीर मैं दर्द
- सामान्य थकान।
एक नियम के रूप में, फ्लू के लक्षण ठंडे लक्षणों की तुलना में अधिक गंभीर हैं।
दोनों के बीच एक और अंतर है कि वे कितने गंभीर हैं। सर्दी शायद ही कभी अतिरिक्त स्वास्थ्य स्थितियों या समस्याओं का कारण बनती है। फ्लू, हालांकि, साइनस और कान में संक्रमण, निमोनिया और सेप्सिस हो सकता है।
यह निर्धारित करने के लिए कि आपके लक्षण सर्दी से हैं या फ्लू से, आपको अपने डॉक्टर को देखने की जरूरत है। आपका डॉक्टर परीक्षण चलाएगा जो आपके लक्षणों के पीछे का निर्धारण करने में मदद कर सकता है।
यदि आपका डॉक्टर सर्दी का निदान करता है, तो आपको केवल अपने लक्षणों का इलाज करने की आवश्यकता होगी जब तक कि वायरस को अपना कोर्स चलाने का मौका न मिले। इन उपचारों में ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) ठंड दवाओं का उपयोग करना, हाइड्रेटेड रहना और बहुत आराम करना शामिल हो सकता है।
यदि आपके पास फ्लू है, तो आपको वायरस के चक्र में जल्दी ओटीसी फ्लू दवा लेने से फायदा हो सकता है। फ्लू से पीड़ित लोगों के लिए आराम और हाइड्रेशन भी बहुत फायदेमंद है। आम सर्दी की तरह, फ्लू को आपके शरीर के माध्यम से अपना काम करने के लिए समय की आवश्यकता होती है।
यदि आपको लगता है कि आप फ्लू के लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो फ्लू के बारे में और जानें »
एक ठंड के लक्षण क्या हैं?
ठंड के लक्षण दिखने में आमतौर पर कुछ दिन लगते हैं। एक ठंड के लक्षण शायद ही कभी अचानक दिखाई देते हैं। ठंड और फ्लू के लक्षणों के बीच अंतर जानने से आपको यह तय करने में मदद मिल सकती है कि आपकी स्थिति का इलाज कैसे किया जाए - और क्या आपको अपने डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है।
नाक के लक्षणों में शामिल हैं:
- भीड़
- साइनस दबाव
- बहती नाक
- बंद नाक
- गंध या स्वाद की हानि
- छींक आना
- पानी से भरा नाक स्राव
- अपने गले के पिछले हिस्से में पोस्टनसाल ड्रिप या ड्रेनेज
प्रमुख लक्षणों में शामिल हैं:
- गीली आखें
- सरदर्द
- गले में खराश
- खांसी
- सूजी हुई लसीका ग्रंथियां
पूरे शरीर के लक्षणों में शामिल हैं:
- थकान या सामान्य थकान
- ठंड लगना
- शरीर मैं दर्द
- कम श्रेणी बुखार
- सीने में बेचैनी
- गहरी सांस लेने में कठिनाई
सामान्य सर्दी के लक्षणों के बारे में अधिक जानें »
वयस्कों के लिए ठंडा उपचार
यदि आप सर्दी के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आप राहत की तलाश कर रहे हैं। शीत उपचार दो मुख्य श्रेणियों में आते हैं:
ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाएं
जुकाम के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सबसे आम ओटीसी दवाओं में डीकॉन्गेस्टेंट, एंटीथिस्टेमाइंस और दर्द निवारक शामिल हैं। आम "ठंड" दवाओं में कभी-कभी इन दवाओं का एक संयोजन शामिल होता है। यदि आप एक का उपयोग कर रहे हैं, तो लेबल को पढ़ना सुनिश्चित करें और समझें कि आप क्या ले रहे हैं ताकि आप गलती से दवा के किसी एक वर्ग से अधिक न लें।
घरेलू उपचार
ठंड के लिए सबसे प्रभावी और आम घरेलू उपचार में समुद्री जल से आराम करना, आराम करना और हाइड्रेटेड रहना शामिल है। कुछ शोधों से यह भी पता चलता है कि ठंड के लक्षणों को कम करने में इचिनेशिया जैसी जड़ी-बूटियाँ कारगर हो सकती हैं। ये उपचार सर्दी का इलाज या इलाज नहीं करते हैं। इसके बजाय, वे केवल लक्षणों को कम गंभीर और प्रबंधित करने में आसान बना सकते हैं।
यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो किसी भी ओटीसी कोल्ड दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। उच्च रक्तचाप वाले अधिकांश लोग इन दवाओं को बिना किसी चिंता के ले सकते हैं। हालांकि, कुछ डीकॉन्गेस्टेंट दवाएं रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके काम करती हैं। यह आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है, और यदि आपके पास पहले से ही रक्तचाप के मुद्दे हैं, तो दवा आपकी स्थिति को जटिल कर सकती है।
ठंड के लक्षणों के लिए और अधिक घरेलू उपचार के बारे में जानें »
बच्चों के लिए ठंडा उपचार
अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) 4 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को ओटीसी कोल्ड ड्रग्स लेने की सलाह नहीं देता है। कुछ डॉक्टर उम्र के लिए सिफारिश करते हैं। 6. यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करें।
इन घरेलू उपचारों के साथ बच्चे के ठंड के लक्षणों को कम करें:
आराम: जिन बच्चों को जुकाम होता है, वे सामान्य से अधिक सुस्त और चिड़चिड़े हो सकते हैं। उन्हें स्कूल से घर रहने दें और जब तक सर्दी साफ न हो जाए, आराम करें।
हाइड्रेशन: ठंड से पीड़ित बच्चों को बहुत सारे तरल पदार्थ मिलते हैं। जुकाम उन्हें जल्दी निर्जलित कर सकता है। सुनिश्चित करें कि वे नियमित रूप से शराब पी रहे हैं। पानी महान है। चाय जैसे गर्म पेय गले में खराश के रूप में दोहरा कर्तव्य खींच सकते हैं।
खाना: ठंड से पीड़ित बच्चों को हमेशा की तरह भूख नहीं लगती है, इसलिए उन्हें कैलोरी और तरल पदार्थ देने के तरीके देखें। स्मूदी और सूप दो बेहतरीन विकल्प हैं।
नमक की माला: वे सबसे सुखद अनुभव नहीं करते हैं, लेकिन गर्म, नमकीन पानी से गरारा करने से गले में खराश महसूस हो सकती है। खारा नाक स्प्रे भी स्पष्ट नाक की भीड़ में मदद कर सकता है।
गर्म स्नान: एक गर्म स्नान कभी-कभी बुखार को कम करने में मदद कर सकता है और हल्के दर्द और दर्द को कम कर सकता है जो सर्दी के साथ आम हैं।
जिन बच्चों को सर्दी है »
ठंड की दवा के लिए विकल्प
वयस्कों और 6 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए सबसे आम ओटीसी ठंड दवाओं में डिकॉन्गेस्टेंट, एंटीथिस्टेमाइंस और दर्द निवारक शामिल हैं।
Decongestants नाक की भीड़ और सामानता को कम करने में मदद करते हैं। एंटीहिस्टामाइन छींकने को रोकते हैं और बहती नाक को कम करते हैं। दर्द निवारक सामान्य शरीर में दर्द होता है जो कभी-कभी सर्दी के साथ होता है।
ओटीसी ठंड दवाओं से सबसे आम दुष्प्रभाव में शामिल हैं:
- सिर चकराना
- निर्जलीकरण
- शुष्क मुँह
- तंद्रा
- जी मिचलाना
- सरदर्द
हालाँकि ये दवाएं आपको लक्षणों से राहत पाने में मदद कर सकती हैं, लेकिन उन्होंने आपके ठंड की अवधि को कम नहीं किया है।
यदि आपको पहले उच्च रक्तचाप का पता चला है, तो आपको किसी भी ओटीसी ठंड दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। कुछ दवाएं रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके और रक्त प्रवाह को कम करके लक्षणों से राहत देने में मदद करती हैं। यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो यह आपके पूरे शरीर में रक्त प्रवाह को प्रभावित कर सकता है।
छोटे बच्चों को ये दवाएं नहीं मिलनी चाहिए। ठंड की दवाओं से अति प्रयोग और दुष्प्रभाव छोटे बच्चों के लिए गंभीर समस्या हो सकती है।
सामान्य सर्दी के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं के बारे में अधिक जानें »
एक ठंड का निदान
ठंड का निदान करने के लिए शायद ही कभी आपके डॉक्टर के कार्यालय की यात्रा की आवश्यकता होती है। एक ठंड के लक्षणों को पहचानना अक्सर आपको खुद का निदान करने के लिए आवश्यक होता है। बेशक, यदि लक्षण लगभग एक सप्ताह के समय के बाद बिगड़ते हैं या बने रहते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखने की आवश्यकता हो सकती है। आप वास्तव में एक अलग समस्या के लक्षण दिखा सकते हैं, जैसे कि फ्लू या स्ट्रेप गले।
यदि आपके पास सर्दी है, तो आप लगभग एक सप्ताह से 10 दिनों में वायरस को अपने तरीके से काम करने की उम्मीद कर सकते हैं। यदि आपके पास फ्लू है, तो यह वायरस पूरी तरह से गायब होने में उतना ही समय ले सकता है, लेकिन अगर आपको लगता है कि लक्षण पांच दिन के बाद खराब हो रहे हैं, या यदि वे एक सप्ताह में गायब नहीं होते हैं, तो आपने एक और स्थिति विकसित की हो सकती है।
निश्चित रूप से पता करने का एकमात्र तरीका है कि क्या आपके लक्षण सर्दी या फ्लू का परिणाम हैं, तो आपके डॉक्टर को परीक्षणों की एक श्रृंखला चलाना है। क्योंकि एक सर्दी और फ्लू के लक्षण और उपचार बहुत समान हैं, एक निदान ही आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आप अपनी वसूली पर अधिक ध्यान दे रहे हैं।
सर्दी का निदान करने के बारे में अधिक जानें »
सर्दी कितनी देर तक रहती है?
सामान्य सर्दी आपके ऊपरी श्वसन पथ में एक वायरल संक्रमण है। वायरस का एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज नहीं किया जा सकता है। ज्यादातर मामलों में, ठंड जैसे वायरस को अपना कोर्स चलाने की आवश्यकता होती है। आप संक्रमण के लक्षणों का इलाज कर सकते हैं, लेकिन आप वास्तव में संक्रमण का इलाज नहीं कर सकते।
औसत आम सर्दी सात से 10 दिनों तक कहीं भी रहती है। आपके समग्र स्वास्थ्य के आधार पर, आपके पास कम या अधिक समय के लिए लक्षण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, जो लोग धूम्रपान करते हैं या जिन्हें अस्थमा है, वे लंबे समय तक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।
यदि आपके लक्षण सात से 10 दिनों में कम या गायब नहीं होते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखने के लिए एक नियुक्ति करनी चाहिए। लक्षण जो दूर नहीं जाते हैं वे फ्लू या स्ट्रेप गले जैसी बड़ी समस्या का संकेत हो सकते हैं।
अपनी ठंड की अवधि में आप क्या उम्मीद कर सकते हैं, इसके बारे में और जानें »
तथ्य या कल्पना: एक ठंड फ़ीड, एक बुखार भूखा
पुरानी पत्नियों के किस्से जैसे "एक ठंडी रोटी, एक बुखार को भूखा करते हैं" पीढ़ी-दर-पीढ़ी नीचे पारित हो जाते हैं। कहावत 16 वीं सदी के विचार से आती है जो आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हुए भूख से मर रही है और वास्तव में इसे "गर्म" बनाने में मदद कर सकती है। भोजन से परहेज, एक ही दर्शन का सुझाव दिया, बुखार होने पर आपके शरीर को ठंडा करने में मदद कर सकता है।
आज, चिकित्सा अनुसंधान का कहना है कि इसके बजाय "एक ठंड फ़ीड, एक बुखार खिलाना चाहिए।" जब आपका शरीर एक संक्रमण से लड़ रहा होता है, तो ठंड की तरह, जब आप अच्छी तरह से करते हैं तो यह उससे कहीं अधिक ऊर्जा का उपयोग करता है। इसलिए, इसे और अधिक ऊर्जा की आवश्यकता है।
भोजन से ऊर्जा आती है। यह समझ में आता है, कि, आपको एक ठंडा खिलाने की जरूरत है ताकि आपके शरीर में वायरस को जल्दी से जल्दी बाहर निकालने में मदद करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा हो। हालाँकि, आपको भोजन को छोड़ने का लालच दिया जा सकता है, क्योंकि एक ठंड आपके स्वाद की भावना को ख़राब कर सकती है। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप खाते रहें ताकि आपके शरीर में पर्याप्त ऊर्जा हो।
यदि आपको बुखार है, तो आपको खाने से बचना चाहिए। बुखार एक संकेत है कि आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली बग को हराने के लिए लड़ रही है। बुखार आपके शरीर के प्राकृतिक तापमान को बढ़ाता है, जो चयापचय को भी बढ़ाता है। एक तेज चयापचय अधिक कैलोरी जलाता है। आपका बुखार जितना अधिक चढ़ता है, आपके शरीर को उतनी ही अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। हालांकि, ठंड के साथ, बुखार को खत्म करने के लिए एक बहाने के रूप में उपयोग न करें। आपको बस सामान्य रूप से खाने की ज़रूरत है ताकि आपके शरीर को कीड़े से लड़ने के लिए भरपूर ऊर्जा मिले।
जुकाम होने पर मुझे क्या खाना चाहिए?
जब आप बीमार होते हैं तो आपको खाने का बिल्कुल भी मन नहीं करता होगा, लेकिन आपके शरीर को अभी भी ऊर्जा की आवश्यकता होती है। आपके ठंडे वसूली के लिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थ अतिरिक्त सहायक हो सकते हैं:
चिकन नूडल सूप
नमकीन सूप सभी प्रकार की बीमारियों के लिए एक क्लासिक "उपचार" है। यह जुकाम के लिए विशेष रूप से बढ़िया है। गर्म तरल पदार्थ आपके साइनस को खोलने में मदद करने के लिए अच्छे होते हैं, ताकि आप अधिक आसानी से सांस ले सकें, और सूप से मिलने वाला नमक जलन को कम कर सकता है।
गर्म चाय
चाय जैसे गर्म पेय जुकाम के लिए महान हैं। खांसी-खांसी को बढ़ावा देने के लिए शहद जोड़ें। अदरक के स्लाइस भी सूजन को कम कर सकते हैं और भीड़ को कम कर सकते हैं। हालांकि आपको कॉफी नहीं पीनी चाहिए। कैफीन दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकता है, और यह आपके निर्जलीकरण के जोखिम को बढ़ा सकता है।
दही
योगर्ट्स में अरबों स्वस्थ बैक्टीरिया होते हैं जो आपके पेट के स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं। आपके पेट में एक स्वस्थ माइक्रोबायोम होने से आपके शरीर को ठंड सहित किसी भी बीमारी और स्थितियों से लड़ने में मदद मिल सकती है।
पॉप्सिकल्स
गर्म चाय की तरह, पॉप्सिकल्स सुन्न करने और गले में खराश के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। कम चीनी किस्मों के लिए देखें या दही, फल, और प्राकृतिक रस के साथ अपनी खुद की "स्मूथी" पॉप बनाएं।
याद रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आपके पास ठंड है तो हाइड्रेटेड रहना है। नियमित रूप से पानी या गर्म चाय पीएं। ठंड से उबरने के दौरान कैफीन और शराब से बचें। दोनों ठंड के लक्षणों को बदतर बना सकते हैं।
गले में खराश को शांत करने के लिए आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, इसके बारे में और जानें »
ठंड से बचाव
सर्दी बहुत मामूली है, लेकिन वे असुविधाजनक हैं और निश्चित रूप से दुखी हो सकते हैं। जुकाम से बचने के लिए आपको वैक्सीन नहीं मिल सकती है जैसे कि आप फ्लू कर सकते हैं। लेकिन आप किसी एक वायरस को लेने से बचने में मदद करने के लिए ठंड के मौसम में कुछ महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं।
यहाँ ठंड से बचाव के चार उपाय दिए गए हैं:
अपने हाथ धोएं। पुराने जमाने का साबुन और पानी कीटाणुओं के प्रसार को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। केवल जीवाणुरोधी जैल और स्प्रे का उपयोग अंतिम उपाय के रूप में करें जब आप सिंक में नहीं जा सकते।
अपने पेट की देखभाल करें। दही जैसे बैक्टीरिया से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, या दैनिक प्रोबायोटिक पूरक लें। अपने आंत बैक्टीरिया समुदाय को स्वस्थ रखने से आपके समग्र स्वास्थ्य में मदद मिल सकती है।
बीमार लोगों से बचें। यही कारण है कि नंबर एक बीमार लोगों को काम या स्कूल में नहीं आना चाहिए। कार्यालयों या कक्षाओं जैसे तंग क्वार्टरों में कीटाणुओं को साझा करना बहुत आसान है। यदि आपको लगता है कि कोई व्यक्ति अच्छा महसूस नहीं कर रहा है, तो उनसे बचने के लिए अपने रास्ते से हट जाएं। उनके संपर्क में आने के बाद अपने हाथ अवश्य धोएं।
अपनी खांसी को कवर करें। इसी तरह, अगर आप बीमार महसूस कर रहे हैं, तो अपने आसपास के लोगों को संक्रमित न करें। अपनी खांसी को एक ऊतक या खांसी के साथ कवर करें और अपनी कोहनी में छींक दें ताकि आप अपने वातावरण में कीटाणुओं को स्प्रे न करें।
ठंड से बचाव के लिए और टिप्स देखें »
जुकाम किन कारणों से होता है?
वायरस, अक्सर ठंडे राइनोवायरस, व्यक्ति या व्यक्ति को सतह पर फैल सकते हैं। एक वायरस कई दिनों तक सतह पर रह सकता है।यदि वायरस वाला कोई व्यक्ति दरवाज़े के हैंडल को छूता है, तो कई दिनों तक उसी हैंडल को छूने वाले लोग वायरस उठा सकते हैं।
आपकी त्वचा पर वायरस होने का मतलब यह नहीं है कि आप बीमार हो जाएंगे। आपको बीमार होने के लिए वायरस को अपनी आंखों, नाक या मुंह में फैलाना होगा।
सर्दी के कारण क्या हो सकते हैं इसके बारे में और जानें »
सामान्य सर्दी के लिए जोखिम कारक
कुछ स्थितियों में ठंड को पकड़ने के लिए आपका जोखिम बढ़ जाता है। इसमें शामिल है:
वर्ष का समय: सर्दी वर्ष के किसी भी समय हो सकती है, लेकिन वे गिरावट और सर्दियों में अधिक सामान्य हैं।
उम्र: 6 वर्ष से कम आयु के बच्चों में सर्दी होने की संभावना अधिक होती है। यदि वे दिन में देखभाल या अन्य बच्चों के साथ एक बच्चे की देखभाल की सेटिंग में हैं, तो उनका जोखिम और भी अधिक है।
वातावरण: यदि आप बहुत से लोगों के आसपास हैं, जैसे कि एक विमान पर या एक संगीत कार्यक्रम में, तो आपको राइनोवायरस का सामना करने की अधिक संभावना है।
संकलित प्रतिरक्षा प्रणाली: यदि आपको कोई पुरानी बीमारी है या आप हाल ही में बीमार हुए हैं, तो आपको कोल्ड वायरस लेने की संभावना हो सकती है।
धूम्रपान: जो लोग धूम्रपान करते हैं उन्हें ठंड पकड़ने का खतरा बढ़ जाता है। जब वे उनके पास होते हैं तो उनकी सर्दी और भी अधिक बढ़ जाती है।
ठंड के लिए जोखिम कारकों के बारे में अधिक जानें »
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