टाइप 1 और टाइप 2 कोलेजन: वे क्या हैं और मतभेद हैं

विषय

• कोलेजन की खुराक कैसे लें
• टाइप 1 कोलेजन
• टाइप 2 कोलेजन

कोलेजन एक प्रोटीन है जो त्वचा, ऊतकों और हड्डियों में पाया जा सकता है और यह त्वचा को संरचना, दृढ़ता और लोच देने के लिए जिम्मेदार है। यह प्रोटीन, वास्तव में, शरीर में कई प्रकार के प्रोटीनों का एक समूह है, जो जब एक साथ होते हैं, तो शरीर में एक निश्चित क्षेत्र और कार्य के लिए विशिष्ट कोलेजन बनाते हैं।

इसके अलावा, कोलेजन मांसपेशियों, स्नायुबंधन, tendons और जोड़ों की अखंडता को बनाए रखने के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है, और कैप्सूल या पाउच में मांस और जिलेटिन जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है।

कॉस्मेटिक उद्योग में, त्वचा की उम्र को कम करने के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम में कोलेजन का उपयोग किया जा सकता है।

कोलेजन की खुराक कैसे लें

कोलेजन की खुराक को दो अलग-अलग रूपों में लिया जा सकता है, बाजार में सबसे आम, कोलेजन प्रकार 1 और कोलेजन प्रकार 2 के रूप में। दोनों प्रकार के अलग-अलग रूप और खुराक लेने के लिए अलग-अलग उद्देश्य होते हैं, और इसलिए उन्हें अलग-अलग पूरक माना जाता है।

पूरक के प्रकार के बावजूद, पूरक का उपयोग करना शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रत्येक समस्या के इलाज के लिए उपयुक्त खुराक को अच्छी तरह से अनुकूलित किया जाना चाहिए।

टाइप 1 कोलेजन

टाइप 1 कोलेजन, या हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन, एक प्रोटीन है जो हड्डी और जानवरों के उपास्थि से निकाला जाता है, जैसे कि बैल और सूअर, प्रोटीन अणुओं के छोटे कणों के टूटने से उत्पन्न होते हैं। इस प्रकार का कोलेजन शरीर में सबसे आम है और इसके आयाम और गुणों के कारण, यह आंत में बेहतर अवशोषित होता है, जिसका उपयोग इसके लिए किया जा रहा है:

• त्वचा की दृढ़ता में सुधार;
• जोड़ों को मजबूत करना;
• नाखून और बाल मजबूत करना;
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के उपचार में मदद;
• उपचार प्रक्रिया में मदद करें।

अनुशंसित खुराक प्रति दिन टाइप 1 कोलेजन के 10 ग्राम के बारे में है, आमतौर पर एक पाउच के रूप में, जो भोजन के साथ लिया जा सकता है, आदर्श रूप से विटामिन सी के साथ जुड़ा हुआ है, क्योंकि यह विटामिन शरीर में कोलेजन के प्रभाव को बढ़ाता है। तो, उदाहरण के लिए नींबू या संतरे के रस के साथ कोलेजन लेने की सलाह दी जाती है। कुछ पूरक पहले से ही अपने संविधान में विटामिन सी को शामिल करते हैं, जैसे कि सनविटा या कार्टिजेन सी से हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि खुराक और उपयोग हमेशा डॉक्टर द्वारा सिफारिश की जानी चाहिए, क्योंकि इस प्रकार के कोलेजन के साथ पूरकता की सिफारिश करने में मदद करना है, ज्यादातर मामलों में, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के उपचार में।

पूरक के अलावा, आप उदाहरण के लिए, लाल, सफेद मांस या जिलेटिन जैसे खाद्य पदार्थ खाने से भी कोलेजन से भरपूर आहार बना सकते हैं। अधिक कोलेजन युक्त खाद्य पदार्थ देखें।

टाइप 2 कोलेजन

टाइप 2 कोलेजन, या अनडेट्रेटेड कोलेजन, उपास्थि में मौजूद प्रमुख घटक है। यह टाइप 1 कोलेजन की तुलना में एक अलग प्रक्रिया से निर्मित होता है, जिसमें एक अलग प्रस्तुति और गुण भी होते हैं। यह टाइप 2 कोलेजन के रूप में विपणन किया जाता है, लेकिन अन्य प्रकारों जैसे 3 और 4 के साथ मिल सकता है।

इस तरह के कोलेजन का संकेत मिलता है जब रोगों में:

• ऑटोइम्यून संयुक्त रोग, जैसे कि ऑटोइम्यून ऑस्टियोआर्थराइटिस;
• जोड़ों की सूजन;
• उपास्थि की चोट;
• रूमेटाइड गठिया।

इन बीमारियों में, शरीर खुद को विदेशी प्रोटीन के रूप में जोड़ों में कोलेजन को पहचानता है और उपास्थि को नष्ट करने वाले एंजाइम पैदा करता है, और परिणामस्वरूप, इन रोगों के लक्षण दिखाई देते हैं।

इस प्रकार, उपास्थि में खोए हुए कोलेजन को बदलने के लिए शरीर की मदद करने के तरीकों में से एक और, मुख्य रूप से, लक्षणों को राहत देने के लिए, टाइप 2 कोलेजन के आधार पर पूरक का उपयोग होता है, जो पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और गठिया के मामलों में सूजन को कम करता है और स्वास्थ्य में सुधार करता है। जोड़ों का।

इस तरह के कोलेजन को कम खुराक पर लिया जाता है टाइप 1 कोलेजन की तुलना में, लगभग 40 मिलीग्राम, कैप्सूल में, दिन में एक बार, आदर्श रूप से एक खाली पेट पर।