अन्नालिन मैककॉर्ड के साथ करीब

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आप सोच सकते हैं कि लॉस एंजिल्स में हर युवा अभिनेत्री धार्मिक रूप से डाइट करती है और स्लिम और कैमरे के लिए तैयार रहने के लिए 24/7 वर्कआउट करती है। लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता- और हमने चुना 90210 इसे साबित करने के लिए स्टार एनालिने मैककॉर्ड हॉलीवुड की हमारी सबसे सेक्सी बॉडीज़ के कवर पेज पर होंगी! खाने और व्यायाम करने के लिए दक्षिणी लड़की का दृष्टिकोण इसके विपरीत है जो हमने हमेशा सुना है कि कैसे मशहूर हस्तियों को उनके चिकना, गढ़े हुए आकार मिलते हैं। 22 साल की अन्नालीन ने दिखाया कि जब स्वस्थ जीवन की बात आती है, तो समझदार प्लस स्मार्ट सेक्सी के बराबर होता है!

अपने शरीर को सुनो

जॉर्जिया में पली-बढ़ी, एनालिने उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से घिरी हुई थी। "यह सब मक्खन, चीनी, तली हुई और डीप-फ्राइड के बारे में है," वह एक हल्की आह में कहती है। आकर्षक व्यवहार के बावजूद, उसने अपने पूरे जीवन में एक ट्रिम फिगर रखा है-धन्यवाद, वह अपनी माँ को कहती है। दस साल पहले, उनकी मां ने उन रणनीतियों के साथ 45 पाउंड खो दिए थे जिन्हें उन्होंने उठाया था वेट डाउन डाइट. "लेखक ने पतले लोगों की आदतों का अध्ययन किया और पाया कि जब वे खाना खा चुके होते हैं, तो वे जो कुछ भी परोसा जाता है उसे खत्म करने के बजाय अपने बचे हुए को लपेटते हैं," अन्नालिन कहते हैं। कुछ बुनियादी दिशा-निर्देशों का पालन करके - जैसे कि जब आप भरे हुए हों तो अपनी थाली को दूर धकेलें और संयम में छींटाकशी की अनुमति दें - उसकी माँ बहुत अधिक फिट हो गई और उसने अपनी तीन बेटियों को इस प्रक्रिया में "पतला सोचने" के लिए प्रेरित किया।

कुक जब आप कर सकते हैं

अपने व्यस्त कार्यक्रम के कारण - वह ज्यादातर दिन सुबह 6 बजे सेट पर होती है और कभी-कभी 1 या 2 बजे तक बिस्तर पर नहीं होती है, अगली सुबह-नाश्ता ही एकमात्र भोजन होता है जो एनालिने सामान्य समय पर खाती है। आमतौर पर उसके पास एग सैंडविच या फ्रेंच टोस्ट होता है-या अगर वह वास्तव में भूखी है तो दोनों। वह शेष दिन चरने के लिए जाती है, दोपहर के भोजन के लिए टर्की और हैम सैंडविच, एक मुट्ठी भर लाल और हरी मिर्च स्ट्रिप्स के साथ रैंच ड्रेसिंग या नाश्ते के लिए अनाज की सलाखों, और रात के खाने के लिए सब्जी का सूप प्लस मछली या चिकन।

जब वह तड़के तक काम नहीं कर रही होती है, तो एनालिने स्वस्थ, घर का बना खाना पसंद करती है, और उसकी विशेषता साइट्रस चिकन है। वह नींबू और नीबू के रस में चिकन ब्रेस्ट को मैरीनेट करके शुरू करती है, फिर उन्हें जैतून के तेल और अधिक साइट्रस के रस में भूनती है। वह बहुत सारी ताज़ी कटी हुई जड़ी-बूटियाँ, जैसे मेंहदी, ऋषि, और अजवायन के फूल में फेंकती है, और चिकन को धीरे-धीरे तब तक भूनती है जब तक कि वह पक न जाए। वह जोड़ती है कि ताजा पालक के एक पक्ष के साथ जैतून का तेल और लहसुन के ऊपर फेटुकाइन के ऊपर भूनें। "मुझे यह भोजन पसंद है क्योंकि यह 30 मिनट में सरल और तैयार है," वह कहती हैं।

बेशक, जब वह अपने भोजन विकल्पों की बात करती है तो वह हमेशा सही नहीं होती है: वह टैको बेल मैक्सिकन पिज्जा से ग्रस्त है, लेकिन अपनी मां के संयम नियम से चिपके हुए, सप्ताह में केवल एक या दो बार शामिल होती है। और उसे हाल ही में पता चला है कि वह उनसे इतना प्यार क्यों करती है। "मेरी माँ ने मुझे बताया कि जब वह मेरे साथ गर्भवती थी तो वह हर दिन एक खाती थी," वह हंसते हुए कहती है। "मुझे पसंद है, 'माँ, आप ही कारण हैं कि मैं पूरी तरह से टैको बेल का आदी हूँ!"

एक दोस्त के साथ पसीना

कोई भी सेलेब टैब्लॉइड खोलें और संभावना है, आप एनालिने की तस्वीरें अपनी गर्लफ्रेंड के साथ समुद्र तट पर दौड़ते हुए देखेंगे। "मेरे अप्रत्याशित काम के घंटों के साथ, मेरे पास व्यायाम करने के लिए शायद ही कभी समय होता है तथा मज़े करो, इसलिए एक अच्छी कसरत का मेरा विचार उन दोनों को मिलाना है," वह कहती हैं। "मुझे बाहर रहना, बीच टेनिस खेलना, रेत में दौड़ना, या अपनी सबसे अच्छी प्रेमिका, मीको के साथ तीन घंटे की पैदल यात्रा करना पसंद है। ।" तीन घंटे? "हाँ, हम रनियन कैन्यन या किसी अन्य लंबी पैदल यात्रा के रास्ते पर जाते हैं और बस चलते हैं और घंटों बात करते हैं," वह कहती हैं। "यह हमारा एक-एक समय है।"

जिम के बाहर सोचें

"जब मैं पहली बार एलए में गई, तो मेरे पास जिम में शामिल होने या कक्षाएं लेने के लिए बहुत पैसा नहीं था, इसलिए मैंने सुधार किया," वह अन्नालिन कहती हैं, जो फिर भी जिम की सदस्यता नहीं है। "मैं और मेरी बहन पुस्तकालय गए और उनके डीवीडी संग्रह को देखा और नीना और वीना की खोज की, ये मिस्र के जुड़वाँ बच्चे हैं, जिनकी बेली डांसिंग रूटीन की एक पूरी श्रृंखला है। हमने उन सभी को किया।" न केवल यह एक पूर्ण कसरत है, एनालिने कहते हैं, बेली डांसिंग का सकारात्मक पक्ष लाभ भी है: "जब आप अपनी लूट को हिला रहे हैं," वह कहती है, "आप मदद नहीं कर सकते लेकिन सुंदर और सेक्सी महसूस कर सकते हैं।"

वापस देने के लिए समय निकालें

एंजेलीना से आगे बढ़ें, क्योंकि एनालिने हॉलीवुड में सबसे मेहनती परोपकारी व्यक्ति के खिताब के लिए होड़ में है! दो साल से अधिक समय तक, वह दक्षिणपूर्व एशिया में मानव तस्करी से लड़ने वाले संगठन, ब्लाइंड प्रोजेक्ट के लिए सद्भावना राजदूत रही हैं। उसने सेंट बर्नार्ड प्रोजेक्ट के साथ न्यू ऑरलियन्स में विस्थापित परिवारों के लिए घरों के पुनर्निर्माण में भी मदद की है, और भूकंप आने से ठीक पहले, वह हैती में अनाथों के लिए आपूर्ति और उपहार लेकर आई थी।

"आपको कुछ ऐसा खोजना होगा जिसके बारे में आप भावुक हों, इसलिए यह 'क्या मैं मदद कर सकता हूँ?' की बात नहीं है। लेकिन 'मैं मदद नहीं कर सकता,'" अन्नालिन कहते हैं, जो पशु बचाव का भी समर्थन करता है। वह इतनी प्रतिबद्ध है, वह कहती है, उसके नए साल का संकल्प "मेरे दोस्तों को उन चैरिटी के लिए काम करने के लिए सशक्त और चुनौती देना था जो उनसे बात करते हैं, क्योंकि यह बहुत फायदेमंद है। मेरे लिए सफलता केवल तनख्वाह या पत्रिका कवर के बारे में नहीं है। यह पता लगाने के बारे में है मैं यहाँ क्यों हूँ और जीवन में अपने बड़े उद्देश्य की खोज कर रहा हूँ।"

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