अपनी त्वचा को साफ़ करें...अच्छे के लिए!

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यदि आप अभी भी अपने हाई-स्कूल के वर्षों से पिंपल्स से जूझ रहे हैं, तो यहां कुछ अच्छी खबर है। समस्या के स्रोत को लक्षित करके, आप अंततः हर दिन स्पष्ट त्वचा पर भरोसा करना शुरू कर सकते हैं। इसका मतलब यह है कि आपको पहले अपने तनाव पर काबू पाने की जरूरत है। माउंट किस्को, एनवाई में एक त्वचा विशेषज्ञ, डेविड ई। बैंक, एमडी कहते हैं, यह वयस्क मुँहासे का नंबर एक ट्रिगर है, "तनाव कोर्टिसोल और अन्य हार्मोन को बढ़ाता है जो तेल उत्पादन में वृद्धि करते हैं," वे बताते हैं। (तेल प्लस गंदगी और बैक्टीरिया ब्रेकआउट के बराबर होते हैं।) इसलिए हर दिन व्यायाम या अन्य विश्राम के लिए समय निकालें। फिर अपने ब्रेकआउट को रोकने के लिए इन उपायों को आजमाएं:

अपने क्लीन्ज़र पर पुनर्विचार करें।

आप सुबह और रात को सूंघना जानते हैं, लेकिन आखिरी बार आपने अपने क्लीन्ज़र की जांच कब की थी? आपको एक ऐसा चाहिए जो नमी को अलग किए बिना गहराई से साफ करे। मलाईदार उत्पादों से दूर रहें; वे छिद्र बंद कर देते हैं। इसके बजाय, वयस्क मुँहासे के लिए बनाए गए नए उत्पादों में से एक का उपयोग करें, जिसमें एंटी-एजिंग / एंटी-रिंकलिंग और एंटी-ब्लेमिश तत्व हों। सुनिश्चित करें कि मृत त्वचा को हटाने के लिए इसमें सैलिसिलिक एसिड (छिद्र डिलॉगर्स का स्वर्ण मानक) है, जो छिद्रों को बंद कर सकता है। हम ओले टोटल इफेक्ट्स एंटी-एजिंग एंटी-बेलेमिश डेली क्लींजर ($7; ड्रगस्टोर्स पर) और मारियो बेडेस्कु एक्ने फेशियल क्लींजर ($15, mariobadescu.com) से प्यार करते हैं। या नई मुँहासे किटों में से एक का प्रयास करें जिसमें एक दोष-विरोधी सफाई करने वाला (प्लस टोनर और मॉइस्चराइजर) होता है, जैसे रोडन + फील्ड्स अनब्लेमिश रेजिमेन ($ 85; rodanandfields.com)। शरीर के मुंहासों के लिए, मुराद एक्ने बॉडी वॉश ($ 35; murad.com) आज़माएं।

टोनर को अपने डेस्क की दराज में रखें।

समस्या वाले क्षेत्रों (या तैलीय धब्बे) को अल्कोहल-मुक्त टोनर के एक स्वाइप के साथ मध्याह्न में गहरी सफाई दें (वयस्क त्वचा के लिए शराब बहुत शुष्क हो सकती है)। हमें लो ओरियल पेरिस एक्नेरेस्पॉन्स स्किन क्लेरिफाइंग टोनर (तीन-उत्पाद किट के लिए $ 25) और न्यूट्रोजेना आसान प्री-सिक्त रैपिड साफ़ पैड ($ 7; दोनों दवाइयों पर, बाईं ओर दिखाया गया है) पसंद है। या एक शाइन-कंट्रोल सीरम का विकल्प चुनें जो सैलिसिलिक एसिड के साथ त्वचा का इलाज करते हुए तेलीयता को नियंत्रित करता है। हमारा पसंदीदा: चैनल प्रिसिजन प्योरटे आइडियल टी-मैट शाइन कंट्रोल सीरम ($ 35; chanel.com)।

छील जाओ।

मासिक ग्लाइकोलिक छिलके, आपके त्वचा विशेषज्ञ के कार्यालय में या घर पर एक ओवर-द-काउंटर किट के साथ किए जाते हैं, मृत त्वचा कोशिकाओं के कारोबार को तेज करके ब्रेकआउट को रोकने में मदद कर सकते हैं (जो त्वचा के प्राकृतिक तेल, या सेबम के साथ मिलकर छिद्रों को रोकते हैं) न्यू यॉर्क शहर में एक त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, पेट्रीसिया वेक्सलर कहते हैं। आपके डॉक्टर के कार्यालय में, 20% ग्लाइकोलिक एसिड की सांद्रता वाले छिलके की कीमत $150 या अधिक हो सकती है। आप घर पर अधिक बार एक्सफ़ोलीएटिंग एसिड (हाइड्रॉक्सी एसिड) के कम प्रतिशत का उपयोग करके समान परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, जैसे वेक्सलर का अपना एक्सफ़ोलीएटिंग ग्लाइको पील सिस्टम ($ 65; बाथैंडबॉडीवर्क्स डॉट कॉम) 10 प्रतिशत ग्लाइकोलिक एसिड पील पैड या एमडी स्किनकेयर अल्फा बीटा डेली फेस पील के साथ। ($72; mdskincare.com), डेड-स्किन-स्लोइंग एसिड के मिश्रण के साथ एक आजमाया हुआ और सही फॉर्मूला।

अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखें।

हम में से ज्यादातर लोग पहली बार मुंहासे देखते ही अपने मॉइश्चराइजर को छोड़ देते हैं, यह सोचकर कि कोई भी अतिरिक्त तेल ब्रेकआउट को और खराब कर देगा। वेक्सलर कहते हैं, यह निश्चित रूप से गलत रणनीति है, यह कहते हुए कि "सूखापन ही तेल स्राव और माध्यमिक मुँहासे के टूटने का कारण बन सकता है।" विशेषज्ञ तेल-मुक्त हाइड्रेटर्स की सलाह देते हैं जो गैर-कॉमेडोजेनिक (गैर-छिद्र-क्लॉगिंग) हैं, जैसे कि हल्के, तेजी से अवशोषित एस्टी लॉडर हाइड्रा कम्प्लीट मल्टी-लेवल मॉइस्चर जेल क्रीम ($ 40; esteelauder.com, बाईं ओर दिखाया गया है)। सैलिसिलिक एसिड के साथ तेल मुक्त मॉइस्चराइज़र डबल ड्यूटी काम करते हैं; डॉ ब्रांट पोरेलेस जेल ($ 55; sephora.com) आज़माएं, जिसमें सैलिसिलिक एसिड और जीवाणुरोधी चाय-पेड़ का तेल होता है।

अपने सेल फोन या ब्लैकबेरी को नियमित रूप से साफ करें।

जो कुछ भी आप अपने कान (और, फलस्वरूप, अपने चेहरे पर) में दबा रहे हैं, वह बैक्टीरिया, गंदगी और तेल को सीधे आपके छिद्रों में स्थानांतरित कर रहा है। अपने फोन या ब्लैकबेरी को हफ्ते में कई बार अल्कोहल या डिसइंफेक्टिंग वाइप से पोंछकर धोएं; यह आपकी ठुड्डी और गालों के क्षेत्र को ब्रेकआउट से मुक्त रखने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करेगा।

अपने मासिक चक्र पर नियंत्रण प्राप्त करें। न्यू यॉर्क शहर में न्यू यॉर्क-प्रेस्बिटेरियन अस्पताल में एक सहायक उपस्थित चिकित्सक डायने बर्सन कहते हैं, "लगभग आधी महिलाओं ने अपनी अवधि से पहले सप्ताह में तेल और ब्रेकआउट में वृद्धि का अनुभव किया है।" आप अपने अवसरों को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं? हर महीने, अपने मासिक धर्म की शुरुआत से दो सप्ताह पहले अपने कैलेंडर पर चिह्नित करें। फिर सुनिश्चित करें कि उन 14 दिनों में से हर एक को आप उन क्षेत्रों का स्पॉट-ट्रीटमेंट करते हैं जहां ब्रेकआउट की संभावना सबसे अधिक होती है (ज्यादातर महिलाओं के लिए, यह मुंह और ठुड्डी के आसपास होता है)। सर्वश्रेष्ठ शर्त: स्वच्छ और स्पष्ट लाभ अदृश्य मुँहासे पैच ($ 10; दवा की दुकानों पर), एक डैब-ऑन ऐप्लिकेटर ट्यूब में सैलिसिलिक एसिड के साथ एक स्पष्ट जेल; यह मैट सूखता है और न तो त्वचा पर या मेकअप के तहत नहीं पहचाना जा सकता है। आप अवेदा आउटर पीस स्पॉट रिलीफ ($ 38; aveda.com) भी आज़मा सकते हैं, जिसमें तेल सोखने वाले वनस्पति आरा पाल्मेटो है। हाई-टेक जाओ।

जब आपको फुंसी हो जाती है, तो आप इसका इलाज कैसे करते हैं, इससे यह फर्क पड़ता है कि यह कितनी जल्दी ठीक हो जाता है। यदि आप एक तकनीकी शौकीन हैं, तो हैंडहेल्ड गैजेट ज़ेनो ($ 275; myzeno.com) पर विचार करें। आप छिद्रों में बैक्टीरिया-ख़त्म करने वाली गर्मी भेजने के लिए सीधे ब्रेकआउट के खिलाफ टिप दबाते हैं। हमने इसका परीक्षण किया और पाया कि यह वास्तव में मुंहासों को तेजी से साफ करता है।

सही तरीके से निचोड़ें।

हर एक विशेषज्ञ से हमने बात की, निचोड़ने के खिलाफ चेतावनी दी, लेकिन हम जानते हैं कि इसका विरोध करना वाकई मुश्किल है। यदि गलत तरीके से किया जाता है, तो आप बैक्टीरिया को अन्य छिद्रों में फैल सकते हैं और अधिक मुँहासे पैदा कर सकते हैं। इसे ठीक से करने के लिए, केवल एक व्हाइटहेड या ब्लैकहैड पॉप करें (दर्दनाक सिस्ट को निचोड़ने से वे और भी खराब हो जाएंगे)। साफ त्वचा के साथ शुरू करें और सेफोरा डबल-एंडेड ब्लेमिश एक्सट्रैक्टर ($ 16; sephora.com) जैसे एक दोषपूर्ण निकालने वाला, जो छिद्र पर भी दबाव डालता है, जो अंदर फंस गया है उसे निकालने में मदद करता है। छिद्रों को "खोलने" में मदद करने के लिए कई मिनट के लिए क्षेत्र में एक गर्म, नम वॉशक्लॉथ लगाएं, फिर ब्लेमिश एक्सट्रैक्टर को सीधे पिंपल पर दबाएं (पहले अल्कोहल रगड़ने में एक्सट्रैक्टर को स्टरलाइज़ करना सुनिश्चित करें)। यदि आपको एक्सट्रैक्टर को फिर से लगाना है, तो इसे फिर से अल्कोहल से स्वाइप करें ताकि आप बैक्टीरिया न फैलाएं। एक बार जब आप किसी भी तरल पदार्थ को हटा दें, तो शेष दोषों को सुखाने में मदद के लिए एक गहरी सफाई वाली मिट्टी के मास्क का पालन करें। हमारे लिए क्या काम करता है: पेपरमिंट एक्सट्रैक्ट को ठंडा करने के साथ बायोर शाइन कंट्रोल क्ले मास्क ($ 6; दवा की दुकानों पर), और पीटर थॉमस रोथ चिकित्सीय सल्फर मास्क ($ 40; peterthomasroth.com) - सल्फर एक प्राकृतिक शांत खनिज है।

अपने डॉक्टर से बात करें।

यदि आपके मुंहासे जिद्दी हैं, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से नुस्खों के बारे में बात करें जैसे कि त्वचा के एक्सफोलिएशन को तेज करने के लिए सामयिक टैज़ोरैक, बैक्टीरिया को नियंत्रित करने के लिए सामयिक एंटीबायोटिक्स, या आपके हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए गर्भनिरोधक गोलियां। शक्तिशाली मौखिक दवा Accutane, जो अनिवार्य रूप से तेल उत्पादन को बंद कर देती है, अधिक गंभीर मुँहासे के लिए एक विकल्प है, लेकिन यदि आप गर्भवती हैं या जल्द ही होने की योजना बना रहे हैं, तो इससे दूर रहें क्योंकि यह जन्म दोष पैदा कर सकता है। दवा-मुक्त विकल्पों के लिए, अपने डॉक्टर से लेज़रस्कोप जेमिनी और वी-बीम लेज़रों के बारे में पूछें, जो तेल उत्पादन को धीमा करने के लिए वसामय ग्रंथियों को गर्म करते हैं; अन्य जैसे स्मूथबीम छिद्रों में बैक्टीरिया को मारते हैं (लागत: 10 सत्रों के लिए $ 1,200)। तत्काल ठीक करने के लिए, दर्दनाक सिस्ट का कोर्टिसोन इंजेक्शन (लगभग $50 से $150 प्रति सिस्ट) के साथ इलाज किया जा सकता है।

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