chondromalacia

विषय

• चोंड्रोमालेसिया पटेला क्या है?
• चोंड्रोमालेकिया पटेला का क्या कारण है?
• चोंड्रोमालेकिया पटेला के लिए जोखिम में कौन है?
• आयु
• लिंग
• सपाट पैर
• पिछली चोट
• उच्च गतिविधि स्तर
• गठिया
• चोंड्रोमालेसिया पटेला के लक्षण क्या हैं?
• निदान और ग्रेडिंग चोंड्रोमालेशिया पटेला
• ग्रेडिंग
• चोंड्रोमालेकिया पटेला के लिए उपचार के विकल्प
• भौतिक चिकित्सा
• शल्य चिकित्सा
• चोंड्रोमालेशिया पेटेला को रोकने के लिए टिप्स

चोंड्रोमालेसिया पटेला क्या है?

चोंड्रोमालेकिया पटेला, जिसे "धावक के घुटने" के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है, जिसमें पटेला (नीकैप) के अंडरस्क्लियर पर उपास्थि बिगड़ जाती है और नरम हो जाती है। यह स्थिति युवा, एथलेटिक व्यक्तियों में आम है, लेकिन पुराने वयस्कों में भी हो सकती है जिनके घुटने में गठिया है।

चोंड्रोमालेशिया को अक्सर खेल में अति प्रयोग की चोट के रूप में देखा जाता है, और कभी-कभी प्रशिक्षण से कुछ दिन दूर रहने से अच्छे परिणाम मिल सकते हैं। अन्य मामलों में, अनुचित घुटने संरेखण का कारण है और बस आराम नहीं करता है। धावक के घुटने के लक्षण घुटने के दर्द और पीसने वाली संवेदनाएं हैं, लेकिन कई लोग जिनके पास यह है वे कभी चिकित्सा उपचार की तलाश नहीं करते हैं।

चोंड्रोमालेकिया पटेला का क्या कारण है?

आपका kneecap आम तौर पर आपके घुटने के जोड़ के सामने रहता है। जब आप अपने घुटने को मोड़ते हैं, तो आपके kneecap की पीठ आपके फीमर, या जांघ की हड्डी के उपास्थि के घुटने पर घूमती है। टेंडन्स और लिगामेंट्स आपके घुटने को आपकी पिंडली और जांघ की मांसपेशी से जोड़ते हैं। जब इन घटकों में से कोई भी ठीक से स्थानांतरित करने में विफल रहता है, तो यह आपकी जांघ की हड्डी के खिलाफ रगड़ने का कारण बन सकता है। इस असामान्य रगड़ से पेटेला में गिरावट हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप चोंड्रोमालेसिया पटेला, या धावक के घुटने हो सकते हैं।

अनुचित kneecap आंदोलन से परिणाम हो सकता है:

• जन्मजात स्थिति के कारण खराब संरेखण
• कमजोर हैमस्ट्रिंग और क्वाड्रिसेप्स (क्रमशः आपकी जांघों के पीछे और सामने की मांसपेशियां)
• योजक और अपहरणकर्ताओं के बीच मांसपेशियों में असंतुलन (आपकी जांघों के बाहर और अंदर की मांसपेशियां)
• अपने घुटने के जोड़ों पर बार-बार तनाव, जैसे दौड़ना, स्कीइंग या कूदना
• आपके घुटने पर सीधा आघात या आघात

चोंड्रोमालेकिया पटेला के लिए जोखिम में कौन है?

कई प्रकार के कारक हैं जो चोंड्रोमालेसिया पटेला के विकास के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

आयु

किशोरों और युवा वयस्कों को इस स्थिति के लिए उच्च जोखिम है। वृद्धि के दौरान, मांसपेशियों और हड्डियों का तेजी से विकास होता है, जो अल्पकालिक मांसपेशी असंतुलन में योगदान कर सकता है।

लिंग

महिलाओं में पुरुषों के मुकाबले धावक के घुटने विकसित होने की संभावना अधिक होती है, क्योंकि उनके पास आमतौर पर पुरुषों की तुलना में कम मांसपेशियों होती है। यह असामान्य घुटने की स्थिति, साथ ही घुटने पर अधिक पार्श्व (पक्ष) दबाव पैदा कर सकता है।

सपाट पैर

फ्लैट पैर होने से घुटने के जोड़ों पर अधिक तनाव हो सकता है और उच्च मेहराब होगा।

पिछली चोट

घुटने की चोट से पहले की चोट, जैसे कि अव्यवस्था, धावक के घुटने के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकती है।

उच्च गतिविधि स्तर

यदि आपके पास एक उच्च गतिविधि स्तर है या आपके घुटने के जोड़ों पर दबाव डालने वाले लगातार अभ्यासों में संलग्न हैं, तो इससे घुटने की समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।

गठिया

रनर का घुटने भी गठिया का लक्षण हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जो संयुक्त और ऊतक में सूजन पैदा कर सकती है। सूजन घुटने के दर्द को ठीक से काम करने से रोक सकती है।

चोंड्रोमालेसिया पटेला के लक्षण क्या हैं?

चोंड्रोमालेशिया पटेला आम तौर पर घुटने के क्षेत्र में दर्द के रूप में पेश करेगा, जिसे पेटेलोफेमोरल दर्द के रूप में जाना जाता है। जब आप झुकते या अपने घुटने को बढ़ाते हैं, तो आपको पीसने या टूटने की उत्तेजना महसूस हो सकती है। लंबे समय तक बैठे रहने या गतिविधियों के दौरान आपके घुटनों पर अत्यधिक दबाव डालने से दर्द बढ़ सकता है, जैसे कि विस्तारित अवधि के लिए खड़े रहना या व्यायाम करना।

अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपके घुटने में दर्द है जो कुछ दिनों में ठीक नहीं होता है।

निदान और ग्रेडिंग चोंड्रोमालेशिया पटेला

आपका डॉक्टर आपके घुटने में सूजन या कोमलता के क्षेत्रों की तलाश करेगा। वे यह भी देख सकते हैं कि आपके घुटने की हड्डी आपकी जांघ की हड्डी के साथ कैसे मिलती है। एक मिसलिग्न्मेंट चोंड्रोमालेसिया पटेला का एक संकेतक हो सकता है। आपका डॉक्टर कोमलता और गंभीरता को निर्धारित करने के लिए आपके विस्तारित kneecap पर प्रतिरोधक दबाव भी लागू कर सकता है।

बाद में, आपका डॉक्टर निदान और ग्रेडिंग में सहायता के लिए निम्नलिखित में से किसी भी परीक्षण का अनुरोध कर सकता है:

• हड्डी की क्षति या मिसलिग्न्मेंट या गठिया के लक्षण दिखाने के लिए एक्स-रे
• उपास्थि पहनने और आंसू देखने के लिए चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई)
• आर्थोस्कोपिक परीक्षा, घुटने के अंदर की कल्पना करने के लिए एक न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रिया जिसमें एंडोस्कोप और कैमरा को घुटने के जोड़ में सम्मिलित किया जाता है

ग्रेडिंग

ग्रेड 1 से 4 तक चार ग्रेड हैं, जो धावक के घुटने की गंभीरता को निर्दिष्ट करते हैं। ग्रेड 1 कम से कम गंभीर है, जबकि ग्रेड 4 सबसे बड़ी गंभीरता को इंगित करता है।

• ग्रेड 1 गंभीरता घुटने के क्षेत्र में उपास्थि के नरम होने का संकेत देती है।
• ग्रेड 2 सतह की असामान्य विशेषताओं के साथ उपास्थि के नरम होने का संकेत देता है। यह आमतौर पर ऊतक क्षरण की शुरुआत को चिह्नित करता है।
• ग्रेड 3 ऊतक के सक्रिय बिगड़ने के साथ उपास्थि का पतला होना दर्शाता है।
• ग्रेड 4सबसे गंभीर ग्रेड, उपास्थि के एक महत्वपूर्ण हिस्से के साथ हड्डी के जोखिम को इंगित करता है। अस्थि जोखिम का मतलब है कि घुटने से हड्डी तक हड्डी का रगड़ना संभव है।

चोंड्रोमालेकिया पटेला के लिए उपचार के विकल्प

उपचार का लक्ष्य आपके घुटने और संयुक्त पर दबाव को कम करना है। आराम करना, स्थिर करना और संयुक्त को बांटना उपचार की पहली पंक्ति हो सकती है। उपास्थि की क्षति जिसके परिणामस्वरूप धावक के घुटने अक्सर आराम के साथ खुद की मरम्मत कर सकते हैं।

आपका डॉक्टर जोड़ के आस-पास की सूजन को कम करने के लिए कई हफ्तों तक एंटी-इंफ्लेमेटरी दवा, जैसे कि इबुप्रोफेन, लिख सकता है। यदि सूजन, कोमलता और दर्द बना रहता है, तो निम्न उपचार के विकल्प तलाशे जा सकते हैं।

भौतिक चिकित्सा

क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग, Adductors और अपहरणकर्ताओं को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करने वाली भौतिक चिकित्सा आपकी मांसपेशियों की ताकत और संतुलन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। मांसपेशियों का संतुलन घुटने की गड़बड़ी को रोकने में मदद करेगा।

आमतौर पर अनुशंसित गैर-भार-असर वाले व्यायाम होते हैं, जैसे तैराकी या स्थिर बाइक की सवारी। इसके अतिरिक्त, आइसोमेट्रिक व्यायाम जिसमें आपकी मांसपेशियों को कसने और छोड़ने से मांसपेशियों को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

शल्य चिकित्सा

आर्थोस्कोपिक सर्जरी संयुक्त की जांच करने और यह निर्धारित करने के लिए आवश्यक हो सकती है कि क्या घुटने की गलत गणना है। इस सर्जरी में एक छोटे चीरे के माध्यम से आपके संयुक्त में एक कैमरा सम्मिलित करना शामिल है। एक सर्जिकल प्रक्रिया समस्या को ठीक कर सकती है। एक सामान्य प्रक्रिया एक पार्श्व रिहाई है। इस ऑपरेशन में तनाव को छोड़ने और अधिक आंदोलन की अनुमति देने के लिए आपके कुछ स्नायुबंधन को काटना शामिल है।

अन्य सर्जिकल विकल्पों में नेकैप के पिछले हिस्से को चौरसाई करना, कार्टिलेज ग्राफ्ट को प्रत्यारोपित करना, या जांघ की मांसपेशियों को सम्मिलित करना शामिल हो सकता है।

चोंड्रोमालेशिया पेटेला को रोकने के लिए टिप्स

इन सिफारिशों का पालन करके आप धावक के घुटने के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं:

• अपने घुटनों पर बार-बार होने वाले तनाव से बचें। अगर आपको अपने घुटनों पर समय बिताना है, तो घुटनों के बल चलें।
• अपने क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग, अपहरणकर्ता और एडिक्टर्स को मजबूत करके मांसपेशियों का संतुलन बनाएं।
• जूते के आवेषण पहनें जो आपके चाप को बढ़ाकर सपाट पैरों को सही करें। इससे आपके घुटनों पर दबाव की मात्रा कम हो जाएगी और घुटने में दर्द हो सकता है।

अंत में, शरीर का अतिरिक्त वजन आपके घुटनों पर जोर दे सकता है। स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने से घुटनों और अन्य जोड़ों पर दबाव डालने में मदद मिल सकती है। आप अपनी चीनी और वसा का सेवन कम करके, सब्जियों, फलों, और साबुत अनाज का सेवन करके और सप्ताह में पांच बार कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करके वजन कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं।