पैरों की मांसपेशी में ऐंठन

विषय

• चार्ली घोड़ा क्या है?
• क्या एक चरखी घोड़े का कारण बनता है?
• चार्ली घोड़ों के लिए जोखिम कारक
• लगातार चार्ली घोड़ों के कारण का निदान करना
• एक चार्ली घोड़े के लिए उपचार
• वैकल्पिक उपचार
• चरखी घोड़ों को रोकना
• ले जाओ

चार्ली घोड़ा क्या है?

चार्ली घोड़ा एक मांसपेशियों की ऐंठन का दूसरा नाम है। चार्ली घोड़े किसी भी मांसपेशी में हो सकते हैं, लेकिन वे पैरों में सबसे आम हैं। ये ऐंठन असहज मांसपेशी संकुचन द्वारा चिह्नित हैं।

यदि संकुचन की मांसपेशियां कई सेकंड या अधिक समय तक आराम नहीं करती हैं, तो दर्द गंभीर हो सकता है। गंभीर चार्ली घोड़ों के परिणामस्वरूप मांसपेशियों में दर्द हो सकता है जो कुछ घंटों से लेकर एक दिन तक कहीं भी रहता है। यह सामान्य है, इसलिए जब तक दर्द लंबे समय तक या आवर्ती नहीं होता है।

चार्ली घोड़े आमतौर पर घर में इलाज योग्य होते हैं, खासकर यदि वे कभी-कभी अनजान होते हैं। हालांकि, अक्सर मांसपेशियों की ऐंठन अक्सर अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़ी होती है जिन्हें चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।

आपका डॉक्टर आपको अक्सर चरखी घोड़ों के कारण निर्धारित करने में मदद कर सकता है। और आप अपने आराम को बढ़ाने के लिए उपचार और निवारक उपायों को लागू कर सकते हैं।

क्या एक चरखी घोड़े का कारण बनता है?

कई कारकों की वजह से मांसपेशियों में ऐंठन या ऐंठन हो सकती है। सबसे आम कारणों में शामिल हैं:

• मांसपेशियों में अपर्याप्त रक्त प्रवाह
• मांसपेशियों में चोट
• अत्यधिक गर्मी या ठंड में व्यायाम करना
• व्यायाम के दौरान एक विशिष्ट मांसपेशी का अति प्रयोग
• तनाव, गर्दन की मांसपेशियों में सबसे अधिक बार
• व्यायाम से पहले स्ट्रेचिंग नहीं
• रीढ़ में तंत्रिका संपीड़न
• मूत्रवर्धक ले रहा है, जिससे पोटेशियम का स्तर कम हो सकता है
• खनिज की कमी, या रक्त में बहुत कम कैल्शियम, पोटेशियम और सोडियम होना
• निर्जलीकरण

बहुत से लोग सोने के घंटों के दौरान चार्ली घोड़ों का अनुभव करते हैं और उनकी वजह से जागृत होते हैं।

मांसपेशियों में ऐंठन जो चार्ली घोड़ों का कारण बनती है जब आप सोते हैं तो आम होते हैं। हालाँकि, ये रात के समय होने वाले स्पैम्स पूरी तरह से समझ में नहीं आते हैं। यह माना जाता है कि एक लंबे समय के लिए एक अजीब स्थिति में बिस्तर पर लेटना एक भूमिका निभाता है।

चार्ली घोड़ों के लिए जोखिम कारक

मांसपेशियों में ऐंठन किसी भी उम्र में, किसी को भी हो सकती है। और एक चरखी घोड़ा दिन या रात के किसी भी समय हो सकता है।

चार्ली घोड़े निम्न समूहों में लोगों के बीच अधिक बार होते हैं:

• एथलीटों
• शिशुओं
• पुराने वयस्कों
• जो लोग मोटे हैं
• कुछ दवाएं जैसे मूत्रवर्धक, रालोक्सिफ़ेन (एविस्टा) या स्टैटिन ड्रग्स लेने वाले लोग
• जो लोग धूम्रपान करते हैं

जो लोग मोटे होते हैं उनके पैरों में खराब परिसंचरण के कारण चरखी घोड़ों का अनुभव करने की अधिक संभावना होती है। एथलीट अक्सर मांसपेशियों की थकान या अति प्रयोग के कारण चार्ली घोड़ों का अनुभव करते हैं।

लगातार चार्ली घोड़ों के कारण का निदान करना

सामयिक चार्ली घोड़े को आधिकारिक चिकित्सा निदान की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, आपके डॉक्टर को लगातार, आवर्तक मांसपेशियों की ऐंठन की जांच करनी चाहिए। यह लागू होता अगर एक चार्ली घोड़ा एक सप्ताह में एक बार से अधिक पर्याप्त स्पष्टीकरण के बिना होता है।

आपका डॉक्टर आमतौर पर आपके मेडिकल इतिहास और शारीरिक परीक्षण के आधार पर निदान कर सकता है।

एमआरआई स्कैन यह निर्धारित करने में सहायक हो सकता है कि क्या तंत्रिका संपीड़न अक्सर चार्ली घोड़ों का कारण है। एमआरआई मशीन आपके शरीर की आंतरिक संरचनाओं की एक विस्तृत छवि बनाने के लिए एक चुंबकीय क्षेत्र और रेडियो तरंगों का उपयोग करती है।

पोटेशियम, कैल्शियम, या मैग्नीशियम के स्तर को कम करने के लिए प्रयोगशाला के काम की भी आवश्यकता हो सकती है।

यदि आपके चिकित्सक को तंत्रिका क्षति या अन्य जटिल कारणों का संदेह है, तो आपको एक भौतिक चिकित्सक या अन्य विशेषज्ञ के पास भेजा जा सकता है।

एक चार्ली घोड़े के लिए उपचार

चार्ली घोड़ों के लिए उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है। यदि एक चार्ली घोड़ा व्यायाम-प्रेरित है, तो साधारण स्ट्रेच और मालिश मांसपेशियों को आराम करने और उसे संकुचन से रोकने में मदद कर सकते हैं।

हीटिंग पैड विश्राम की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं, जबकि एक आइस पैक दर्द को सुन्न करने में मदद कर सकता है। यदि मांसपेशियों में ऐंठन के बाद भी आपकी मांसपेशियों में दर्द होता है, तो आपका डॉक्टर इबुप्रोफेन जैसी गैर-विरोधी भड़काऊ दवा की सिफारिश कर सकता है।

आवर्तक चार्ली घोड़ों को अधिक आक्रामक उपचार की आवश्यकता होती है। यदि इबुप्रोफेन मदद नहीं करता है, तो आपका डॉक्टर दर्द दवाओं को लिख सकता है।

गंभीर मामलों में, आपका डॉक्टर एंटीस्पास्मोडिक दवा लिख ​​सकता है। साथ ही, भौतिक चिकित्सा आपको मांसपेशियों की ऐंठन से निपटने और आगे की जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकती है।

चरम मामलों में, आप डॉक्टर सर्जरी की सलाह दे सकते हैं। यदि अन्य उपचार विफल हो जाते हैं, तो सर्जरी दबाव को दूर करने के लिए एक तंत्रिका के आसपास की जगह को बड़ा कर सकती है। यह मदद कर सकता है अगर तंत्रिका संपीड़न आपके ऐंठन का कारण बनता है।

वैकल्पिक उपचार

कुछ निश्चित मालिश और स्ट्रेच होते हैं जो चार्ली घोड़े का अनुभव करने पर तत्काल राहत प्रदान कर सकते हैं और संभावित दर्द को रोक सकते हैं।

एक चार्ली घोड़े के दौरान, आप दर्द से राहत के लिए ऐंठन की जगह पर दबाव लागू करने के लिए अपने हाथों का उपयोग कर सकते हैं। आप अपने दोनों अंगूठे का उपयोग करके धीरे-धीरे ऐंठन की साइट पर दबाव लागू कर सकते हैं जब तक कि दर्द दूर न हो जाए।

यदि आपका चार्ली घोड़ा आपके पैर में है, तो आप निम्नलिखित स्ट्रेच करके दर्द से राहत पाने की कोशिश कर सकते हैं:

• खड़े होना
• पैर को आगे नहीं बढ़ाना जो मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव कर रहा है
• पैर के पिछले हिस्से को सीधा करना जो ऐंठन का अनुभव कर रहा है और सामने वाले पैर पर आगे की तरफ फुफकार रहा है

आप अपने बछड़े की मांसपेशियों को फैलाने के लिए कुछ सेकंड के लिए अपने पैर की उंगलियों के सुझावों पर भी खड़े हो सकते हैं।

चरखी घोड़ों को रोकना

एक बार जब आप सामयिक चार्ली घोड़े के कारण की पहचान कर लेते हैं, तो लक्षण आमतौर पर रोकने में आसान होते हैं। भविष्य में मांसपेशियों में ऐंठन से बचने के लिए ये उपाय करें:

• व्यायाम से पहले और बाद में स्ट्रेच करें।
• लगातार दिनों पर एक ही मांसपेशियों का व्यायाम करने से बचें।
• गंभीर मौसम में व्यायाम न करें।
• दिन भर पानी पिएं।
• ऐसे पेय पदार्थ पिएं जिनमें इलेक्ट्रोलाइट्स हों, जैसे गेटोरेड।
• बिस्तर पर जाने से पहले स्ट्रेच करें।

ले जाओ

चार्ली घोड़े आम हैं और किसी भी समय किसी भी मांसपेशी में हो सकते हैं। वे आमतौर पर उपचार योग्य हैं और कभी-कभी उन्हें रोका जा सकता है।

ऐंठन के कारण होने वाला कोई भी दर्द आमतौर पर एक दिन से अधिक नहीं रहता है। हालांकि, यदि आप अक्सर चार्ली घोड़ों का अनुभव करते हैं, तो उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।