गति का परिवर्तन

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मैं एक खराब हृदय वाल्व के साथ पैदा हुआ था, और जब मैं 6 सप्ताह का था, तो मैंने अपने हृदय को सामान्य रूप से कार्य करने में मदद करने के लिए वाल्व के चारों ओर एक बैंड लगाने के लिए सर्जरी करवाई। हालांकि, बैंड उतना नहीं बढ़ा, जितना मैंने किया था, इसलिए मैं अपने दिल को खराब होने से बचाने के लिए अस्पताल के अंदर और बाहर इलाज करवा रहा था। मेरे डॉक्टरों ने मुझे ऐसी कोई भी गतिविधि करने से बचने के लिए आगाह किया, जो मेरे दिल को अत्यधिक थका दे, इसलिए मैंने शायद ही कभी व्यायाम किया हो।

फिर, जब मैं 17 साल का हुआ, तो मैंने अपने दिल को एक कृत्रिम वाल्व के साथ फिट करने के लिए फिर से ओपन-हार्ट सर्जरी करवाई, जो मेरे अब बड़े हो चुके शरीर के साथ बनी रहेगी। इस बार, मुझे एक भीषण वसूली अवधि का सामना करना पड़ा क्योंकि मेरी छाती में चीरा ठीक होने में हफ्तों लग गए। उस दौरान खांसने या छींकने में भी दर्द होता था, चलने की तो बात ही छोड़िए। हालाँकि, जैसे-जैसे सप्ताह बीतते गए, मैंने ठीक होना शुरू किया और मैं मजबूत होता गया। सर्जरी के दो महीने बाद, मैंने एक बार में कुछ मिनटों के लिए चलना शुरू किया, जिससे मेरी तीव्रता बढ़ गई जब तक कि मैं एक सत्र में 10 मिनट तक चलने में सक्षम नहीं हो गया। मैंने मसल्स स्ट्रेंथ बनाने के लिए वेट ट्रेनिंग भी शुरू की।

छह महीने बाद, मैंने कॉलेज शुरू किया और हर जगह घूमना पड़ा, जिससे मेरी सहनशक्ति का निर्माण हुआ। इस ताकत के साथ, मैंने दौड़ने का साहस किया - पहली बार में सिर्फ 15 सेकंड के लिए और दो मिनट तक चलने के लिए। मैंने इस वॉक/रन प्रोग्राम को अगले साल तक जारी रखा, और तब तक मैं एक बार में २० मिनट तक दौड़ सकता था। मुझे अपने शरीर को नई सीमाओं तक धकेलने का रोमांच पसंद था।

मैं अगले कई वर्षों तक नियमित रूप से दौड़ता रहा। एक दिन, मैंने एक मैराथन-प्रशिक्षण समूह के बारे में सुना और एक दौड़ चलाने के विचार के बारे में सोच रहा था। मुझे नहीं पता था कि मेरा दिल 26 मील दौड़ना संभाल सकता है, लेकिन मैं इसका पता लगाना चाहता था।

चूंकि मुझे पता था कि मेरे शरीर को अपने चरम पर प्रदर्शन करना है, इसलिए मैंने अपनी खाने की आदतों को बदल दिया और अधिक स्वस्थ भोजन करना शुरू कर दिया। मैंने बेहतर भोजन विकल्प बनाना शुरू कर दिया क्योंकि मुझे एहसास हुआ कि जब मैं बेहतर खाता हूं, तो मैं बेहतर दौड़ता हूं। खाना मेरे शरीर के लिए ईंधन था, और अगर मैं जंक फूड खाता हूं, तो मेरा शरीर अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रहा था। इसके बजाय, मैंने संतुलित आहार खाने पर ध्यान केंद्रित किया।

मैराथन के दौरान, मैंने अपना समय लिया और इस बात की परवाह नहीं की कि मुझे इसे चलाने में कितना समय लगा। मैंने दौड़ को छह घंटे से भी कम समय में पूरा किया, जो आश्चर्यजनक था क्योंकि सिर्फ 10 साल पहले मैं मुश्किल से 15 सेकंड के लिए दौड़ सकता था। अपनी पहली मैराथन के बाद से, मैंने दो और पूरे कर लिए हैं और इस वसंत में अपने चौथे में प्रतिस्पर्धा करने की योजना बना रहा हूं।

मेरे स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के कारण मेरा दिल बहुत अच्छी स्थिति में है। मेरे डॉक्टर हैरान हैं कि मेरी हालत के साथ कोई मैराथन दौड़ता है। मैंने सीखा है कि जब तक मैं सकारात्मक रहता हूं, मैं कुछ भी कर सकता हूं जो मैं अपना दिमाग लगाता हूं।

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