ग्रीन टी: यह क्या है और इसे कैसे पीना है
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औषधीय पौधे को वैज्ञानिक रूप से कहा जाता हैकैमेलिया साइनेंसिस इसका उपयोग हरी चाय और लाल चाय दोनों का उत्पादन करने के लिए किया जा सकता है, जो कैफीन में समृद्ध हैं, और आपको वजन कम करने, कोलेस्ट्रॉल कम करने और हृदय रोग की शुरुआत को रोकने में मदद करते हैं।
इस पौधे को चाय या कैप्सूल के रूप में पाया जा सकता है और यह लिवर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए भी संकेत दिया जाता है और सेल्युलाईट को खत्म करने में योगदान देता है, और गर्म या आइस्ड चाय के रूप में सेवन किया जा सकता है। इसे स्वास्थ्य खाद्य भंडार, दवा की दुकानों और कुछ सुपरमार्केट में खरीदा जा सकता है।
ग्रीन टी क्या है
ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, हाइपोग्लाइसेमिक, एंटी-ट्यूमर और एनर्जेटिक एक्शन है, क्योंकि इसकी संरचना में फ्लेवोनोइड्स, कैटेचिन, पॉलीफेनोल, एल्कलॉइड, विटामिन और खनिज हैं जो विभिन्न रोगों की रोकथाम और उपचार में योगदान करते हैं।
इस प्रकार, इसके मुख्य उपयोगों में शामिल हैं:
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें;
- वजन घटाने में मदद;
- शरीर की वसा के संचय के कारण पुरानी सूजन;
- रक्त में शर्करा के प्रसार की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद;
- ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ें;
- सतर्कता और ध्यान बनाए रखने में मदद करें।
इसके अलावा, इसकी बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट के कारण, हरी चाय समय से पहले बूढ़ा होने से रोक सकती है, क्योंकि यह कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को बढ़ाती है, जिससे त्वचा का स्वास्थ्य बना रहता है।
इसके अलावा, हरी चाय के नियमित सेवन से लंबे समय तक लाभ हो सकते हैं, जैसे कि तंत्रिका संबंध बढ़े, जो उदाहरण के लिए अल्जाइमर की रोकथाम से संबंधित भी हो सकते हैं।
ग्रीन टी की पोषण संबंधी जानकारी
| अवयव | मात्रा प्रति 240 मिली (1 कप) |
| ऊर्जा | 0 कैलोरी |
| पानी | 239.28 जी |
| पोटैशियम | 24 मिलीग्राम |
| कैफीन | 25 मिग्रा |
लेने के लिए कैसे करें
हरी चाय के इस्तेमाल किए गए हिस्से इसकी पत्तियां और बटन हैं जो चाय या स्लिमिंग कैप्सूल बनाते हैं, जिसे फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य दुकानों पर खरीदा जा सकता है।
चाय बनाने के लिए, बस एक कप उबलते पानी में 1 चम्मच ग्रीन टी डालें। कवर करें, 4 मिनट के लिए गर्म होने दें, तनाव और दिन में 4 कप तक पीएं।
साइड इफेक्ट्स और मतभेद
ग्रीन टी के साइड इफेक्ट्स में मतली, पेट दर्द और खराब पाचन शामिल हैं। इसके अलावा, यह रक्त के थक्के बनने की क्षमता को भी कम कर देता है और इसलिए, सर्जरी से पहले बचना चाहिए।
गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, साथ ही साथ नींद, गैस्ट्र्रिटिस या उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए ग्रीन टी का उपयोग किया जाता है।
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