सेल्युलाईट

विषय

• सेल्युलाईट क्या है?
• सेल्युलाईट के कारण क्या हैं?
• हार्मोन
• लिंग
• जीवन शैली
• सूजन
• क्या आहार सेल्युलाईट के विकास में एक भूमिका निभाता है?
• यह वजन घटाने के साथ बेहतर (या बदतर) हो सकता है
• क्या उपचार उपलब्ध हैं?
• क्रीम और लोशन
• मैनुअल हेरफेर
• ध्वनिक वेव थेरेपी
• लेजर या लाइट थैरेपी
• रेडियो-फ्रीक्वेंसी उपचार
• अन्य उपचार
• क्या आप सेल्युलाईट से छुटकारा पा सकते हैं?

सेल्युलाईट एक कॉस्मेटिक स्थिति है जो आपकी त्वचा को रूखी और धुंधली दिखाई देती है। यह बहुत आम है और 98% महिलाओं () को प्रभावित करता है।

हालांकि सेल्युलाईट आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं है, लेकिन अक्सर इसे भद्दा और अवांछनीय माना जाता है। यह इसे उन लोगों के लिए तनाव और चिंता का स्रोत बना सकता है।

यह लेख सेल्युलाईट के कारणों की पड़ताल करता है कि क्या आपका आहार एक भूमिका निभाता है और इससे छुटकारा पाने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

सेल्युलाईट क्या है?

सेल्युलाईट, या गाइनोइड लिपोडिस्ट्रॉफी, एक ऐसी स्थिति है जिसमें त्वचा धुंधली, उबड़-खाबड़ और "नारंगी छील जैसी" दिखाई देती है। यह वसा कोशिकाओं और संयोजी ऊतकों की संरचना में परिवर्तन के कारण होता है जो आपकी त्वचा की सतह (,) के नीचे स्थित होते हैं।

इन परिवर्तनों से आपकी वसा कोशिकाएं बहुत बड़ी हो सकती हैं और आपकी त्वचा के नीचे संयोजी ऊतक में बाहर की ओर धकेल सकती हैं।

इसके अतिरिक्त, सेल्युलाईट प्रभावित क्षेत्रों में रक्त की आपूर्ति में परिवर्तन के परिणामस्वरूप ऊतक में अतिरिक्त द्रव एकत्र हो सकता है।

यह आपकी त्वचा को ऊबड़ उपस्थिति देता है जो सेल्युलाईट से जुड़ा होता है।

दिलचस्प है, सेल्युलाईट लगभग विशेष रूप से महिलाओं में देखा जाता है और ज्यादातर जांघों, पेट और नितंबों में विकसित होता है।

इसकी गंभीरता के आधार पर इसे अक्सर वर्गीकृत किया जाता है:

• ग्रेड 0: कोई सेल्युलाईट नहीं।
• ग्रेड 1: खड़े होने पर चिकनी त्वचा, लेकिन बैठने पर नारंगी-छील उपस्थिति।
• ग्रेड 2: खड़े होने और बैठने पर त्वचा पर नारंगी के छिलके दिखाई देते हैं।
• ग्रेड 3: गहरी उठी हुई और उदास जगहों के साथ खड़े होने पर त्वचा में नारंगी-छील दिखाई देती है।

हालाँकि, इस स्थिति का मूल्यांकन और वर्गीकरण करने के लिए वर्तमान में कोई मानक विधि नहीं है।

सेल्युलाईट एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपकी त्वचा धुंधली और ऊबड़ हो जाती है। यह सबसे अधिक महिलाओं को प्रभावित करता है, खासकर पेट, जांघों और बट के आसपास।

सेल्युलाईट के कारण क्या हैं?

लोगों द्वारा सेल्युलाईट विकसित करने का कारण अभी भी पूरी तरह से समझा नहीं जा सका है, लेकिन कारकों के संयोजन से इसकी सबसे अधिक संभावना है।

सबसे आम सिद्धांतों में हार्मोन, लिंग, जीवन शैली और सूजन शामिल है। हालांकि, उम्र, आनुवंशिक संवेदनशीलता और शरीर का आकार भी एक भूमिका निभा सकते हैं।

हार्मोन

आपके वसा कोशिकाओं के आकार और संरचना में परिवर्तन के कारण सेल्युलाईट विकसित होता है।

यही कारण है कि यह सुझाव दिया गया है कि इंसुलिन और कैटेकोलामाइन जैसे हार्मोन, जो वसा के टूटने और भंडारण में शामिल हैं, इसके गठन () में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यह सुझाव दिया गया है कि कोई भी हार्मोनल असंतुलन जो वसा के टूटने पर वसा के लाभ को बढ़ावा देता है, जैसे कि उच्च स्तर का इंसुलिन, किसी व्यक्ति को सेल्युलाईट () विकसित करने के उच्च जोखिम में डाल सकता है।

इसके अतिरिक्त, यह देखते हुए कि सेल्युलाईट लगभग विशेष रूप से महिलाओं में देखा जाता है, यह सोचा गया कि महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन एक भूमिका निभा सकता है।

यह सिद्धांत कुछ वजन पकड़ सकता है, क्योंकि महिलाओं के युवावस्था में आने के बाद सेल्युलाईट विकसित होता है। यह उस समय के दौरान खराब हो जाता है जब महिलाएं एस्ट्रोजन के स्तर में बदलाव का सामना कर रही हैं, जैसे कि गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति।

हालांकि, इस अटकल के बावजूद, सेल्युलाईट निर्माण में हार्मोन की सटीक भूमिका वर्तमान में अज्ञात है।

लिंग

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में सेल्युलाईट विकसित होने की बहुत अधिक संभावना है ()।

इसका एक कारण यह है कि महिलाओं के संयोजी ऊतक और वसा कोशिकाओं को त्वचा के नीचे व्यवस्थित करने के तरीके में अंतर शामिल है ()।

महिलाओं में वसा कोशिकाओं की एक बड़ी संख्या होती है जो त्वचा के नीचे खड़ी होती हैं, कोशिकाओं के शीर्ष पर एक समकोण पर संयोजी ऊतक मिलते हैं।

इसके विपरीत, पुरुषों में वसा कोशिकाओं की एक छोटी संख्या होती है जो क्षैतिज रूप से व्यवस्थित होती हैं, इसलिए वे एक-दूसरे के खिलाफ सपाट होते हैं।

इससे यह बहुत अधिक संभावना है कि महिलाओं में वसा कोशिकाएं संयोजी ऊतक में "के माध्यम से" प्रहार करेंगी और त्वचा के नीचे दिखाई देंगी।

ये संरचनात्मक अंतर यह समझाने में किसी तरह से चलते हैं कि सेल्युलाईट लगभग विशेष रूप से महिलाओं में क्यों देखा जाता है।

जीवन शैली

सेल्युलाईट की उपस्थिति आसपास के ऊतकों में द्रव के संचय से बदतर बना सकती है।

यह सुझाव दिया गया है कि सेल्युलाईट प्रभावित क्षेत्रों के रक्त परिसंचरण में परिवर्तन को आंशिक रूप से इसके लिए दोषी ठहराया जा सकता है ()।

कुछ वैज्ञानिकों ने यह भी सुझाव दिया है कि यह एक निष्क्रिय जीवन शैली के कारण हो सकता है।

बैठने की लंबी अवधि के लिए रक्त के प्रवाह को कम करने और सेल्युलाईट से ग्रस्त क्षेत्रों में इन परिवर्तनों का कारण माना जाता है।

सूजन

एक अन्य सिद्धांत यह है कि सेल्युलाईट एक संयोजी ऊतक विकार है जो पुरानी, ​​निम्न-श्रेणी की सूजन के कारण होता है।

कुछ वैज्ञानिकों ने प्रतिरक्षा कोशिकाओं को पाया है जो पुरानी सूजन से जुड़े हैं, जैसे कि मैक्रोफेज और लिम्फोसाइट्स, सेल्युलाईट-प्रभावित ऊतक () में।

हालांकि, अन्य लोगों को इन क्षेत्रों में भड़काऊ प्रतिक्रिया का कोई सबूत नहीं मिला है।

लोगों द्वारा सेल्युलाईट विकसित करने का सही कारण अज्ञात है, लेकिन यह आनुवांशिकी, हार्मोन और जीवन शैली जैसे कारकों के कारण माना जाता है।

क्या आहार सेल्युलाईट के विकास में एक भूमिका निभाता है?

सेल्युलाईट के विकास और उपचार में आहार की भूमिका पर अच्छी तरह से शोध नहीं किया गया है।

वैज्ञानिकों के एक समूह ने सुझाव दिया है कि अधिक मात्रा में कार्ब्स युक्त आहार सेल्युलाईट को बदतर बना सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्हें लगता है कि यह हार्मोन इंसुलिन के स्तर को बढ़ा सकता है और शरीर के कुल वसा (,) में वृद्धि को बढ़ावा दे सकता है।

इसके अतिरिक्त, यह भी सुझाव दिया गया है कि एक आहार जिसमें बहुत अधिक नमक शामिल है, द्रव प्रतिधारण को बढ़ा सकता है, संभवतः यह बदतर दिखाई देता है।

हालांकि, इन सिद्धांतों का समर्थन करने के लिए वर्तमान में बहुत कम सबूत हैं।

इसने कहा, यह अभी भी एक अच्छा विचार है कि आपके आहार को सुनिश्चित करने के लिए परिष्कृत शर्करा या कार्ब्स की अत्यधिक मात्रा शामिल नहीं है। स्वस्थ वजन बनाए रखना और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना भी महत्वपूर्ण है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि वजन बढ़ने और उम्र बढ़ने को सेल्युलाईट के बढ़ने के जोखिम से जोड़ा जाता है। इसलिए स्वस्थ, संतुलित आहार बनाए रखना सहायक हो सकता है ()।

फिर भी, यह देखते हुए कि लगभग सभी महिलाओं में सेल्युलाईट होता है, पूरी तरह से परहेज संभव नहीं है।

यह वर्तमान में स्पष्ट नहीं है कि सेल्युलाईट के उपचार और रोकथाम में आहार क्या भूमिका निभाता है। हालांकि, एक स्वस्थ आहार बनाए रखना, हाइड्रेटेड रहना और वजन बढ़ाने से बचना सहायक हो सकता है।

यह वजन घटाने के साथ बेहतर (या बदतर) हो सकता है

सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए वजन घटाने को अक्सर एक अच्छे तरीके के रूप में प्रचारित किया जाता है।

वजन बढ़ना निश्चित रूप से इसे बदतर बना सकता है, खासकर यदि आप पहले से ही अधिक वजन वाले हैं, लेकिन उपचार के रूप में वजन घटाने की प्रभावशीलता स्पष्ट रूप से नहीं है (,)।

एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि वजन कम करने से ज्यादातर लोगों में सेल्युलाईट की गंभीरता को कम करने में मदद मिली, खासकर उन लोगों में जो अधिक वजन वाले () थे।

हालांकि, इस अध्ययन में लगभग 32% लोगों ने पाया कि वास्तव में वजन कम होने से उनका सेल्युलाईट खराब होता है।

इसका कारण ज्ञात नहीं है, लेकिन यह अन्य कारकों के कारण हो सकता है। उदाहरण के लिए, संयोजी ऊतक की संरचना और लोच, साथ ही द्रव प्रतिधारण में अंतर, सेल्युलाईट () की उपस्थिति में योगदान कर सकता है।

कुल मिलाकर, अधिकांश लोग पाएंगे कि वजन घटाने से सेल्युलाईट की उपस्थिति में सुधार होता है, लेकिन यह सभी के लिए होने की गारंटी नहीं है।

वजन बढ़ने से सेल्युलाईट खराब हो सकता है। हालांकि, वजन घटाने में हमेशा मदद नहीं मिलती है और यह कुछ लोगों के लिए बदतर बना सकता है।

क्या उपचार उपलब्ध हैं?

यद्यपि सेल्युलाईट के लिए कोई ज्ञात इलाज नहीं है, फिर भी इसकी उपस्थिति के बारे में चिंतित लोगों के लिए उपचार की एक विस्तृत श्रृंखला उपलब्ध है।

क्रीम और लोशन

कई क्रीम और लोशन सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने का दावा करते हैं।

इन उत्पादों में सक्रिय तत्व आमतौर पर कैफीन, रेटिनॉल और कुछ पौधों के यौगिक शामिल होते हैं। वे सेल्युलाईट की उपस्थिति को बेहतर बनाने में मदद करने का दावा करते हैं:

• वसा का टूटना
• रक्त प्रवाह में सुधार
• त्वचा की लोच में सुधार
• द्रव प्रतिधारण को कम करना

हालाँकि, इन उत्पादों का अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है और इनके लाभ स्पष्ट () नहीं हैं।

मैनुअल हेरफेर

मैनुअल हेरफेर में कोमल दबाव का उपयोग करके त्वचा की मालिश करना शामिल है। यह अतिरिक्त तरल पदार्थ की निकासी और सेल्युलाईट () की उपस्थिति को कम करने में मदद करने के लिए कहा जाता है।

यह आपके वसा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाकर काम करने के लिए भी सोचा है ताकि वे "पुनर्निर्माण करें," फिर से संगठित हों और अधिक समान रूप से वितरित हो जाएं, जिससे आपकी त्वचा चिकनी दिखाई दे।

अवलोकन संबंधी अध्ययनों में पाया गया है कि यह तकनीक अल्पावधि () में सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकती है।

ध्वनिक वेव थेरेपी

ध्वनिक लहर चिकित्सा (AWT) सेल्युलाईट-प्रभावित ऊतक के माध्यम से कम-ऊर्जा झटका तरंगों को भेजती है। यह सोचा था कि यह रक्त प्रवाह को बढ़ाने, द्रव प्रतिधारण को कम करने और वसा को तोड़ने में मदद कर सकता है।

कुछ अध्ययनों ने AWT को सेल्युलाईट (,,) की उपस्थिति को कम करने में प्रभावी पाया है।

हालांकि, अन्य अध्ययनों ने कोई प्रभाव नहीं पाया है, और परिणाम मिश्रित हैं। एडब्ल्यूटी एक प्रभावी उपचार () है या नहीं यह जानने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

लेजर या लाइट थैरेपी

उच्च शक्ति वाले लेजर या प्रकाश-आधारित उपकरणों का उपयोग या तो सीधे गैर-इनवेसिव प्रक्रिया में त्वचा पर किया जाता है या त्वचा के नीचे अधिक आक्रामक प्रक्रिया में उपयोग किया जाता है।

अब तक, गैर-इनवेसिव उपचार बहुत सफल नहीं हुए हैं (,)।

हालांकि, इनवेसिव लेजर थेरेपी पर किए गए अध्ययनों में पाया गया है कि यह सेल्युलाईट उपस्थिति (,,,,) को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

इनवेसिव लेजर लाइट थेरेपी को वसा कोशिकाओं और कुछ संयोजी ऊतक को पिघलाकर काम करने के लिए माना जाता है जो त्वचा को चुटकी बजाते हैं और इसे चमकदार बनाते हैं। यह त्वचा को फिर से जीवंत कर सकता है और कोलेजन उत्पादन बढ़ा सकता है।

हालाँकि, अब तक के अध्ययन बहुत छोटे हैं। अधिक शोध की आवश्यकता है (,)।

रेडियो-फ्रीक्वेंसी उपचार

रेडियो-आवृत्ति उपचार में विद्युत चुम्बकीय रेडियो तरंगों का उपयोग करके त्वचा को गर्म करना शामिल है।

लेजर थेरेपी की तरह, यह त्वचा के नवीकरण और कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के साथ-साथ वसा कोशिकाओं को तोड़ने का काम करता है।

रेडियो तरंगों की आवृत्ति को बदलकर उपचार की तीव्रता को समायोजित किया जा सकता है। इसका उपयोग अक्सर मालिश जैसे अन्य उपचारों के साथ किया जाता है।

कुल मिलाकर, रेडियो-फ्रीक्वेंसी उपचारों की जांच करने वाले अधिकांश अध्ययन खराब गुणवत्ता वाले और मिश्रित परिणाम () उत्पन्न करने वाले रहे हैं।

इस वजह से, वर्तमान में यह ज्ञात नहीं है कि यह उपचार कितना प्रभावी है, विशेष रूप से लंबी अवधि में।

अन्य उपचार

ऐसे कई अन्य उपचार हैं जो सेल्युलाईट के उपचार और उपचार का दावा करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• की आपूर्ति करता है: समेत जिन्कगो बिलोबा, सेंटेला आस्टीटिका तथा मेलिलोटस ऑफ़िसिनालिस.
• Mesotherapy: त्वचा में विटामिन के कई छोटे इंजेक्शन।
• कार्बन-डाइऑक्साइड थेरेपी: त्वचा के नीचे कार्बन डाइऑक्साइड को संक्रमित करना।
• Subcision: त्वचा चीरने वाले संयोजी ऊतक के टुकड़ों को तोड़ने के लिए छोटे चीरे।
• संकुचित मोजा, ​​सिकुड़ा हुआ मोजा: द्रव प्रतिधारण के साथ मदद करने के लिए दबाव भरा स्टॉकिंग्स।
• कोलेजन इंजेक्शन: प्रभावित क्षेत्रों में कोलेजन का इंजेक्शन।

हालांकि, इन सेल्युलाईट उपचारों पर सबूत की गुणवत्ता आम तौर पर बहुत कम है, जिससे यह जानना मुश्किल हो जाता है कि वे कितने प्रभावी हैं ()।

सेल्युलाईट के लिए कई अलग-अलग उपचार उपलब्ध हैं। हालांकि, उनमें से अधिकांश की जांच करने वाले अध्ययन खराब गुणवत्ता के हैं, और उनके दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में बहुत कम जानकारी है।

क्या आप सेल्युलाईट से छुटकारा पा सकते हैं?

यदि आप सेल्युलाईट के बारे में चिंतित हैं, तो ऊपर दिए गए कुछ तरीकों से इसकी उपस्थिति में सुधार हो सकता है।

फिर भी, वर्तमान में ऐसा कोई उपचार नहीं है जिसे दीर्घकालिक रूप से इसे हटाने के लिए प्रभावी दिखाया गया हो।

कुल मिलाकर, सेल्युलाईट से पूरी तरह से बचना संभव नहीं हो सकता है। हालांकि, स्वस्थ आहार खाने, व्यायाम करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है।