सेलिब्रिटी सोशल मीडिया आपके मानसिक स्वास्थ्य और शरीर की छवि को कैसे प्रभावित करता है

विषय

• सोशल मीडिया पर सेलिब्रिटी निकाय प्रभावित करते हैं कि आप अपने शरीर को कैसे देखते हैं।
• यहां तक ​​कि सेलेब्रिटी सोशल मीडिया पर आपके द्वारा देखे जाने वाले कमेंट भी आपको प्रभावित कर सकते हैं।
• अपने आत्म-आश्वासन को बनाए रखते हुए सेलिब्रिटी सोशल मीडिया का उपभोग कैसे करें, इसकी सहायता यहां दी गई है।
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पिछले कुछ वर्षों में सोशल मीडिया शरीर की छवि के लिए एक तेजी से नाटकीय वातावरण बन गया है, और इस बदलाव पर मशहूर हस्तियों का बहुत बड़ा प्रभाव पड़ा है - बेहतर या बदतर के लिए। (संबंधित: मानसिक स्वास्थ्य के लिए फेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम कितने खराब हैं?)

एक ओर, अनगिनत हस्तियां स्वयं की फोटोशॉप्ड और फेसट्यून की गई छवियां पोस्ट करती हैं जो एक अवास्तविक सौंदर्य मानक को चित्रित करती हैं।

दूसरी ओर, कई सेलेब्स सोशल मीडिया का उपयोग अपने स्वयं के शरीर-छवि संघर्षों को साझा करने के लिए एक मंच के रूप में अपने प्रशंसकों से संबंधित होने और वापस लड़ने के लिए कर रहे हैं।के खिलाफ इन अवास्तविक मानकों। मामले में, लेडी गागा ने इंस्टाग्राम पर अपने "पेट की चर्बी" का बचाव किया। Chrissy Teigen ने समझाया कि उसने अपना सारा "बेबी वेट" नहीं खोया है - और शायद कोशिश नहीं करेगी। डेमी लोवाटो ने एक पत्रकार को अपने वजन का सुझाव देने के लिए बुलाया जो उनके बारे में सबसे नई बात थी।

साथ ही, मशहूर हस्तियां जो अपने आकार को प्राप्त करने के तरीके के बारे में कम-से-ईमानदार होने के लिए कुख्यात हैं-अहम, किम कार्दशियन और "फ्लैट टमी" चाय—द्वारा बुलाए जा रहे हैंअन्य सेलेब्स को उनकी सरासर हास्यास्पदता के लिए।वांई अच्छी जगहजमीला जमील ने अनिवार्य रूप से सेलिब्रिटी डाइट एंडोर्समेंट को कॉल करना अपना मिशन बना लिया है। क्योंकि भले ही यह मान लेना सुरक्षित है कि किम के के पास निजी प्रशिक्षकों, रसोइयों, आहार विशेषज्ञों और प्लास्टिक सर्जनों की एक सेना है जो उसे उसके तरीके को देखने में मदद करती है, यह भूलना आसान हो सकता है कि जब भौतिक गुणों वाला कोई व्यक्ति समाज की प्रशंसा करता है, तो वे कहते हैं आपको देखने का एक त्वरित, आसान तरीका मिल गयाठीक उनकी तरह.

कुल मिलाकर, सेलिब्रिटी-सोशल-मीडिया के मोर्चे पर चीजें बेहतर हो रही हैं। फिर भी, इसका सेवन करने से आप अपने शरीर को कैसे देखते हैं, आप अन्य लोगों के शरीर को कैसे देखते हैं, और सामान्य रूप से आपको क्या आकर्षक लगता है, इस पर प्रभाव पड़ सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सेलेब्स का पूरी तरह से अनुसरण करना बंद कर देना चाहिए, लेकिन इस ज्ञान से लैस होना कि सेलिब्रिटी सोशल मीडिया संस्कृति आपको कैसे प्रभावित कर सकती है - होशपूर्वक और अवचेतन रूप से - महत्वपूर्ण है। (संबंधित: बॉडी शेमिंग किसी और ने आखिरकार मुझे महिलाओं के शरीर को जज करना बंद करना सिखाया)

सोशल मीडिया पर सेलिब्रिटी निकाय प्रभावित करते हैं कि आप अपने शरीर को कैसे देखते हैं।

आप इसके बारे में जानते हैं या नहीं, आप शायद अपनी तुलना उन सेलेब्स से कर रहे हैं जिन्हें आप सोशल पर देखते हैं। "यह स्वाभाविक है - यदि अक्सर अस्वस्थ होता है - मनुष्य के लिए दूसरों से अपनी तुलना करना," कार्ला मैरी मैनली, पीएचडी, एक नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक, जो आत्म-सम्मान और शरीर की छवि से संबंधित है, और के लेखक कहते हैंडर से खुशी। जब "संपूर्ण" हस्तियों की "संपूर्ण" तस्वीरों को "आदर्श" मानक के रूप में एक कुरसी पर रखा जाता है, "जो लोग पूर्णता के इस वास्तव में असंभव स्तर को गुप्त रूप से प्राप्त करने में सक्षम नहीं हैं (या गुप्त रूप से नहीं) शर्मिंदा और दोषपूर्ण महसूस करते हैं, " उसने स्पष्ट किया। (संबंधित: आपके द्वारा ली गई सेल्फी की संख्या आपके शरीर की छवि को प्रभावित कर सकती है)

शरीर की छवि पर सेलिब्रिटी छवियों को देखने का प्रभाव, विशेष रूप से महिलाओं में, अनुसंधान में अच्छी तरह से प्रलेखित है। इस विषय पर सबसे प्रसिद्ध अध्ययनों में से एक में, शोधकर्ताओं ने प्राथमिक-विद्यालय के बच्चों को पतली हस्तियों या मॉडलों की तस्वीरें दिखाईं। "लड़के बहुत मज़ाकिया थे कि तस्वीरों की तरह दिखने के लिए उन्हें क्या करना होगा, लेकिन लड़कियों ने कहा कि 'आपको खाना नहीं पड़ेगा' या 'आपको खाना होगा और फिर फेंकना होगा," बताते हैं टैरिन ए। मायर्स, पीएचडी, वर्जीनिया वेस्लेयन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान विभाग के अध्यक्ष और एक शरीर-छवि शोधकर्ता।

शोधकर्ताओं ने यह भी देखा है कि जब आप वास्तव में मशहूर हस्तियों की तरह दिखने की कोशिश करते हैं तो क्या होता है: एक अध्ययन से पता चला है कि पारंपरिक मीडिया छवियों को देखने की तुलना में मिडिल स्कूल-आयु वर्ग की लड़कियां शरीर की छवि और खाने के व्यवहार के मामले में अपनी स्वयं की सेल्फी में हेरफेर करके अधिक नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि सेल्फी पोस्ट करने से महिलाएं तुरंत चिंतित हो जाती हैं।

फिर भी एक अन्य ने पाया कि सोशल मीडिया पर मशहूर हस्तियों की छवियों से खुद की तुलना करने वाली लड़कियां शरीर-छवि असंतोष और दुबलेपन के लिए ड्राइव से संबंधित थीं। (दिलचस्प बात यह है कि लड़कों के लिए भी यही सच नहीं था।) मायर्स कहते हैं, "तो सामान्य तौर पर, छवियों को देखने या पोस्ट करने से हमें अपने शरीर के बारे में और भी बुरा महसूस हो सकता है, और यह प्रभाव सेलिब्रिटी तस्वीरों के लिए बढ़ाया जा सकता है।"

और जबकि हर कोई कुछ हद तक प्रभावित हो सकता है, कुछ ऐसे भी हैं जो विशेष रूप से सेलिब्रिटी सोशल मीडिया पोस्ट से नकारात्मक रूप से प्रभावित होने की संभावना रखते हैं। "सोशल मीडिया का सबसे अधिक प्रभाव उन लोगों पर पड़ता है जो सबसे कमजोर होते हैं, जिनका आत्म-सम्मान इस बात से आता है कि दूसरे उन्हें कैसे देखते हैं या उनका जवाब देते हैं और जो 'फिट' होना चाहते हैं," एड्रिएन रेस्लर एमए, एलएमएसडब्ल्यू कहते हैं।, एक बॉडी-इमेज विशेषज्ञ और द रेनफ्रू सेंटर फाउंडेशन में व्यावसायिक विकास के उपाध्यक्ष। "आज, रियलिटी शो इतने लोकप्रिय होने के साथ, कोई भी कल्पना कर सकता है कि भाग्य के साथ, कोई भी सेलिब्रिटी हो सकता है।" (नमस्कार, #BachelorNation।) दूसरे शब्दों में, अगर कोई सेलिब्रिटी हो सकता है, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि हर कोई हैअपेक्षित होना सेलिब्रिटी-योग्य होने के लिए।

यहां तक ​​कि सेलेब्रिटी सोशल मीडिया पर आपके द्वारा देखे जाने वाले कमेंट भी आपको प्रभावित कर सकते हैं।

यह केवल मशहूर हस्तियों के पोस्ट और चित्र ही नहीं हैं जो आपको प्रभावित कर सकते हैं। मशहूर हस्तियों को सोशल मीडिया टिप्पणियों में ट्रोल या मोटा-शर्मिंदा होते देखकर आप दूसरों के साथ ऐसा करने की अधिक संभावना बना सकते हैं-चाहे वह आईआरएल हो या सिर्फ आपके सिर में। (संबंधित: ये सोशल मीडिया विशेषताएं घृणास्पद टिप्पणियों से बचाव करना और दयालुता को प्रोत्साहित करना आसान बनाती हैं)

विशेषज्ञों का कहना है कि यह सब सोशल लर्निंग थ्योरी नामक किसी चीज के लिए धन्यवाद है। मायर्स बताते हैं, "हम अक्सर दूसरों को देखते हैं और देखते हैं कि उन व्यवहारों में शामिल होने से पहले उनके व्यवहार के परिणाम क्या होते हैं।" "तो अगर हम दूसरों को इन नकारात्मक टिप्पणियों को बिना किसी नतीजे (या यहां तक ​​​​कि प्रशंसा या 'पसंद') के साथ देखते हैं, तो हम उन व्यवहारों में खुद को शामिल करने की अधिक संभावना रखते हैं।"

अब, इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई सक्रिय रूप से एक दूसरे को केवल इसलिए ट्रोल कर रहा है क्योंकि उस व्यवहार को मॉडल किया गया है (हालाँकि यहसकता है मतलब कुछ लोगों के लिए)। अधिक संभावना है, लोग दूसरों को और खुद को मानसिक रूप से ट्रोल करना शुरू कर देते हैं। मैकगिल यूनिवर्सिटी के एक नए अध्ययन में पाया गया कि जब महिलाओं को सेलिब्रिटी फैट-शेमिंग के उदाहरणों से अवगत कराया गया, तो उन्होंने नकारात्मक वजन-संबंधी दृष्टिकोण में वृद्धि महसूस की।

शोधकर्ताओं ने 2004 से 2015 तक उपलब्ध एक ऑनलाइन सर्वेक्षण के डेटा का उपयोग किया, जिसमें मीडिया में हुई 20 अलग-अलग वसा-शर्मनाक घटनाओं की पहचान की गई थी - जैसे उस समय स्कॉट डिस्क ने अपने गर्भावस्था से पहले के वजन पर वापस नहीं आने के लिए कर्टनी कार्दशियन को शर्मसार किया था। (उह।) फिर, उन्होंने इन शरीर-शर्मनाक घटनाओं के दो सप्ताह पहले और दो सप्ताह बाद निहित वजन पूर्वाग्रह (या मोटापा और पतलेपन के लिए लोगों की आंत प्रतिक्रिया) के स्तर को मापा। शोधकर्ताओं ने महिलाओं के निहित वसा-विरोधी दृष्टिकोण में एक स्पाइक देखा उपरांत प्रत्येक वजन-शर्मनाक घटना, और घटना जितनी अधिक "कुख्यात" होती है, स्पाइक उतना ही अधिक होता है। इसलिए, वजन पूर्वाग्रह की ओर झुकाव के लिए उनकी प्रवृत्ति को बदल दिया गया। ओह।

इसके बारे में सोचें: क्या आपने कभी किसी और के बारे में खुद से कहा है, "ओह, वाह, यह वास्तव में एक चापलूसी पोशाक नहीं है"? या "उह, यह पोशाक मुझे पूरी तरह से मोटा दिखता है। मुझे इसे नहीं पहनना चाहिए" के बारे मेंस्वयं? ये विचार कहीं से नहीं आते हैं, और यहां तक ​​कि अगर आप उन्हें अपने पास रखते हैं, तो वे इस बात पर प्रभाव डाल सकते हैं कि आप अपने साथ कैसा व्यवहार करते हैं और आप अन्य लोगों के शरीर के साथ कैसे व्यवहार करते हैं। "जितना अधिक हम नकारात्मकता और अशिष्टता की उपस्थिति में होते हैं, इसकी परिचितता हमें इसके अभ्यस्त होने का कारण बनती है, हो सकता है कि यह जानबूझकर इसे स्वीकार्य न लगे, लेकिन इसके दोहराव से यह हमारे लिए कम चौंकाने वाला हो जाता है," रेस्लर बताते हैं। (संबंधित: अच्छे के लिए शिकायत करना बंद करने के 6 तरीके)

तो अगली बार जब आप खुद को इन विचारों के बारे में सोचते हुए पाएं, तो अपने आप से पूछें: "मुझे यह विचार कहाँ से आया कि इस तरह का शरीर होना बुरा है? मैंने कहाँ से सीखा कि चापलूसी के लिए कपड़ों को एक निश्चित तरीके से फिट होना चाहिए?" या यहाँ तक कि, "मैं शारीरिक बनावट को इतना महत्व क्यों दे रहा हूँ?" जीवन भर सौंदर्य मूल्यों और आहार संस्कृति को एक पल में अनदेखा नहीं किया जा सकता है, लेकिन यथास्थिति पर सवाल उठाने से आपको एक स्वस्थ शरीर की छवि के करीब आने में मदद मिल सकती है और एक सांस्कृतिक घटना में योगदान करने से बच सकते हैं जो केवल लोगों को न दिखने के लिए नीचे गिराने का काम करता है। एक सेलिब्रिटी IRL।

एक सकारात्मक नोट पर, कुछ हस्तियां ट्रोल को बाहर निकालने के लिए समय निकाल रही हैं और दिखाती हैं कि कैसे, भले ही वे प्रसिद्ध हों, दूसरों की टिप्पणियां अभी भी उन्हें प्रभावित करती हैं।

जब लोगों ने कहा कि वह कैंसर लाभ कार्यक्रम में मोटी दिख रही है, तो पिंक ने ट्विटर पर नोट्स ऐप स्क्रीनशॉट पोस्ट करके वापस ताली बजाई: "हालांकि मैं मानता हूं कि उस पोशाक में मेरी रसोई की तरह फोटो नहीं थी, मैं यह भी स्वीकार करूंगा कि मैं बहुत सुंदर लगा। वास्तव में, मैं सुंदर महसूस करता हूं। इसलिए, मेरे अच्छे और चिंतित लोग, कृपया मेरी चिंता न करें। मुझे मेरी चिंता नहीं है। और मुझे आपकी भी चिंता नहीं है। मैं बिल्कुल ठीक हूं, पूरी तरह से खुश, और मेरे स्वस्थ, कामुक और पागल मजबूत शरीर के पास कुछ अधिक योग्य समय है। आपकी चिंता के लिए धन्यवाद। प्यार, चीज़केक।"

अपने आत्म-आश्वासन को बनाए रखते हुए सेलिब्रिटी सोशल मीडिया का उपभोग कैसे करें, इसकी सहायता यहां दी गई है।

जबकि सेलिब्रिटी सोशल मीडिया परिदृश्य बदल रहा है, अभी भी बहुत काम किया जाना बाकी है। उस काम में से कुछ आप पर है, सेलिब्रिटी सोशल मीडिया सामग्री को इस तरह से उपभोग करने के लिए जो आपकी और आपके शरीर की छवि की रक्षा करता है। (संबंधित: इस ब्लॉगर को कैसे पता चला कि शरीर की सकारात्मकता हमेशा आपके देखने के तरीके के बारे में नहीं होती है)

मीडिया साक्षरता महत्वपूर्ण है। मायर्स सुझाव देते हैं, "अपने आप को इस बारे में सूचित करें कि मशहूर हस्तियों के निजी प्रशिक्षकों, मेकअप कलाकारों आदि के बाद भी इन सेलिब्रिटी छवियों में हेरफेर कैसे किया जाता है।" "और महसूस करें कि एक सामान्य इंसान के रूप में उस आदर्श को पूरा करने की कोशिश करना कितना अवास्तविक है।"

सोशल मीडिया को अपनी जगह पर रखें। "अगर कोई ऐसी चीज़ है जो आपको किसी सेलिब्रिटी के बारे में पसंद है, तो ध्यान दें कि वह क्या है और आपके आस-पास की भावनाएँ - आनंद, इच्छा, आदि," मैनली कहते हैं। "ध्यान दें कि आपको इस पर कार्रवाई करने, इसे खरीदने या इसे 'होने' की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है; आप बस यह देख सकते हैं कि आप किसी अन्य व्यक्ति के जीवन के एक पहलू की सराहना कर रहे हैं।"

शेमिंग चक्र समाप्त करें। "खुद को नकारात्मक नाम देना बंद करो," रेस्लर सलाह देते हैं। "जब भी आप खुद को परिभाषित करते हुए पाते हैं कि आप कठोर या आलोचनात्मक शब्दों में हैं, तो अपने आप को पकड़ें। अपने आप से कहो, 'वह मैं नहीं हूँ।'"

काम करने के लिए संज्ञानात्मक असंगति रखो। संज्ञानात्मक असंगति का अर्थ है उन विचारों या व्यवहारों का अनुभव करना जो आपके सामान्य विश्वासों के अनुरूप नहीं हैं। मायर्स बताते हैं, "इस मामले में, यह उन चीजों के बारे में कह रहा होगा जो आप अपने शरीर के बारे में पसंद करते हैं, न कि उन चीजों से जिन्हें आप नफरत करते हैं।" "अध्ययनों से पता चलता है कि यह सामान्य रूप से शरीर के असंतोष का मुकाबला करने के तरीके के रूप में वास्तव में प्रभावी है, और बढ़ते साहित्य से पता चलता है कि यह सोशल मीडिया पर भी सहायक है। मैं व्यक्तिगत रूप से एक अध्ययन कर रहा हूं जहां मेरे पास महिलाएं अपने शरीर या कुछ के बारे में सकारात्मक बयान लिखती हैं। उनकी उपस्थिति के अलावा और इसे Instagram पर पोस्ट करें। मुझे पता चल रहा है कि किसी भी प्रकार का संज्ञानात्मक-विसंगति कथन आत्म-सम्मान, विशेष रूप से उपस्थिति-संबंधी आत्म-सम्मान बढ़ाने के साथ-साथ मनोदशा में सुधार करने में प्रभावी है।"

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