कैरी अंडरवुड अपनी गर्भावस्था के दौरान कैसे काम कर रही है

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यदि आप इसे याद करते हैं, तो कैरी अंडरवुड ने पिछले कुछ महीनों में गर्भावस्था से संबंधित कुछ सुर्खियां बटोरीं हैं। सबसे पहले, उसने यह कहकर फर्टिलिटी डिबेट शुरू की कि शायद उसने और बच्चों को जन्म देने का मौका गंवा दिया है, और फिर घोषणा की कि वह कुछ दिनों बाद गर्भवती है। हाल ही में, उसने खुलासा किया कि पिछले दो वर्षों में उसे तीन बार गर्भपात का सामना करना पड़ा। कहने की जरूरत नहीं है, यह इस बिंदु तक सहज नौकायन नहीं रहा है। लेकिन अब वह "शानदार कर रही है," उसके प्रशिक्षक एरिन ओपरिया ने बताया हमें साप्ताहिक साक्षात्कार में। ओपरिया ने खुलासा किया कि अंडरवुड अपनी गर्भावस्था के दौरान सक्रिय रहने में सक्षम रही है, और उसने विवरण दिया कि वह कैसे प्रशिक्षण ले रही है।

"हम अभी भी बहुत सारे फेफड़े, स्क्वैट्स और ग्लूट का काम करते हैं, और बहुत सारे लूट और कूल्हे का काम करते हैं," ओपरिया ने प्रकाशन को बताया। कूदने और स्प्रिंट से बचने के लिए उसने अपने कसरत की तीव्रता में कटौती की है। क्या वह है काम? "सूमो स्क्वैट्स और फेफड़े पूरे दिन। हम अभी भी डम्बल-कर्ल और शोल्डर प्रेस के साथ काम करते हैं," ओपरिया ने बताया हमें साप्ताहिक. (संबंधित: 4 फैट-बर्निंग तबाता मूव कैरी अंडरवुड शपथ द्वारा)

उसकी कार्य योजना उसकी पहली गर्भावस्था से बहुत दूर नहीं है। अंडरवुड ने ओपरिया के साथ वापस काम किया जब वह यशायाह के साथ गर्भवती थी, अब 3. इसी समय के आसपास, उसने उच्च प्रभाव वाली चालों को काट दिया और पंचिंग बैग मारना, पुल-अप करना और वजन उठाना जारी रखा, लाइटर के साथ उच्च प्रतिनिधि का चयन करना वजन। (साइड नोट, जब वह कसरत करने से चूक जाती है तो अंडरवुड खुद को सुस्त कर देता है-और आपको भी करना चाहिए।)

हर गर्भावस्था अलग होती है, इसलिए अंडरवुड की दिनचर्या एक आकार-फिट-सभी नहीं होती है। लेकिन अगर आपको अपने डॉक्टर से पूरी तरह से स्पष्ट हो गया है, तो गर्भवती होने के दौरान काम करना जारी रखना पूरी तरह से सुरक्षित और फायदेमंद है (जब तक आप संशोधित कर रहे हैं, और आपके लिए आदर्श से कुछ भी कोशिश नहीं कर रहे हैं)।

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