द्विध्रुवी विकार के साथ किसी की सहायता और समर्थन कैसे करें

विषय

• द्विध्रुवी विकार के साथ किसी की मदद करना
• द्विध्रुवी विकार क्या है?
• द्विध्रुवी विकार की चुनौतियां
• मैं द्विध्रुवी विकार के साथ किसी की मदद कैसे कर सकता हूं?
• 1. खुद को शिक्षित करें
• 2. सुनो
• 3. एक चैंपियन बनो
• 4. उनके उपचार में सक्रिय रहें
• 5. एक योजना बनाओ
• 6. समर्थन, धक्का मत करो
• 7. समझ हो
• 8. अपने आप को नजरअंदाज न करें
• 9. धैर्य रखें और आशावादी बने रहें
• 10. जब यह बहुत अधिक हो तो जानें
• टेकअवे

द्विध्रुवी विकार के साथ किसी की मदद करना

यदि आप एक दोस्त या द्विध्रुवी विकार के साथ प्यार करता था, तो आप जानते हैं कि यह स्थिति एक चुनौती हो सकती है। अनिश्चित व्यवहार और मनोदशा में अत्यधिक बदलाव व्यक्ति की स्थिति के साथ-साथ उनके जीवन में भी मुश्किल हो सकते हैं।

द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि उनकी स्थिति का सामना कैसे करें। हालाँकि, यह भी महत्वपूर्ण है कि लोग अपने जीवन में - जैसे कि दोस्त या परिवार के सदस्य - जानते हैं कि जब वे एक उन्मत्त या अवसादग्रस्तता प्रकरण से गुजर रहे हों तो कैसे मदद करें।

द्विध्रुवी विकार वाले किसी व्यक्ति की देखभाल करने में आपकी सहायता करने के तरीकों की एक सूची के लिए आगे पढ़ें।

द्विध्रुवी विकार क्या है?

द्विध्रुवी विकार, जिसे पहले उन्मत्त अवसाद के रूप में जाना जाता है, एक मानसिक बीमारी है जो मनोदशा, ऊर्जा और गतिविधि के स्तर में अत्यधिक परिवर्तन का कारण बनती है। ये परिवर्तन व्यक्ति के दैनिक कार्यों को करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं।द्विध्रुवी विकार सबसे अधिक बार बड़े किशोरों या युवा वयस्कों में विकसित होता है, और शुरुआत की औसत आयु 25 वर्ष है। नेशनल एलायंस ऑन मेंटल इलनेस के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 3 प्रतिशत वयस्कों में द्विध्रुवी विकार है।

द्विध्रुवी विकार के छह मुख्य प्रकार हैं। जबकि उनके कुछ समान लक्षण हैं, ये लक्षण उनकी गंभीरता और उपचार में भिन्न होते हैं। यहां छह प्रकार हैं, जिनमें सबसे गंभीर से लेकर सबसे कम गंभीर तक शामिल हैं:

• द्विध्रुवी I विकार
• द्विध्रुवी II विकार
• साइक्लोथैमिक विकार (साइक्लोथाइमिया)
• पदार्थ / दवा से प्रेरित द्विध्रुवी और संबंधित विकार
• एक अन्य चिकित्सा स्थिति के कारण द्विध्रुवी और संबंधित विकार
• अनिर्दिष्ट द्विध्रुवी और संबंधित विकार

द्विध्रुवी विकार के मुख्य लक्षण तीव्र भावनात्मक चरण हैं जिन्हें "मूड एपिसोड" कहा जाता है। ये एपिसोड चरम खुशी या खुशी (उन्माद) से गहरी उदासी या निराशा (अवसाद) में बदल सकते हैं। कभी-कभी द्विध्रुवी विकार वाले लोग एक ही समय (मिश्रित स्थिति) पर सुख और दुख दोनों का अनुभव करते हैं।

द्विध्रुवी विकार की चुनौतियां

जब द्विध्रुवी विकार वाले लोग मूड परिवर्तन से गुजरते हैं, तो वे आमतौर पर अपनी ऊर्जा और गतिविधि के स्तर, नींद के पैटर्न और अन्य रोजमर्रा के व्यवहारों में गंभीर परिवर्तन का अनुभव करते हैं। मनोवैज्ञानिक लक्षण, जैसे मतिभ्रम या भ्रम, गंभीर मूड एपिसोड के दौरान भी हो सकते हैं। ये द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति और आसपास के लोगों के लिए दोनों भयावह हो सकते हैं।

द्विध्रुवी विकार आमतौर पर एक आजीवन स्थिति है। जबकि द्विध्रुवी विकार वाले कई लोग समय-समय पर लक्षण-मुक्त रह सकते हैं, उनके लक्षण किसी भी समय वापस आ सकते हैं। कभी-कभी द्विध्रुवी विकार वाले लोग इन लक्षण-मुक्त अवधि के दौरान चिंतित हो जाते हैं, अनिश्चित जब उनका अगला मूड एपिसोड होगा।

मैं द्विध्रुवी विकार के साथ किसी की मदद कैसे कर सकता हूं?

द्विध्रुवी विकार के साथ रहना आसान नहीं है। लेकिन आपका समर्थन हालत के साथ किसी के जीवन में सकारात्मक बदलाव ला सकता है, खासकर मूड एपिसोड के दौरान। द्विध्रुवी विकार वाले किसी व्यक्ति की मदद के लिए आप यहां 10 कदम उठा सकते हैं:

1. खुद को शिक्षित करें

जितना अधिक आप द्विध्रुवी विकार के बारे में जानते हैं, उतना ही आप मदद करने में सक्षम होंगे। उदाहरण के लिए, उन्मत्त और अवसादग्रस्तता के लक्षणों को समझना आपको गंभीर मनोदशा में बदलाव के दौरान उचित प्रतिक्रिया करने में मदद कर सकता है।

2. सुनो

आपको हमेशा सहायक होने के लिए उत्तर या सलाह देने की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, बस एक अच्छा श्रोता होना सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप द्विध्रुवी विकार वाले किसी व्यक्ति के लिए कर सकते हैं, खासकर जब वे आपके सामने आने वाली चुनौतियों के बारे में बात करना चाहते हैं।

अपनी स्वीकृति और समझ की पेशकश करने से उस व्यक्ति को अपनी स्थिति के साथ अधिक सहज महसूस करने में मदद मिल सकती है। आप एक बेहतर श्रोता बन सकते हैं:

• सक्रिय रूप से ध्यान दे रहे हैं कि वे क्या कह रहे हैं
• बातचीत के दौरान शांत रहना
• तर्कों से बचना
• किसी भी विषय से बचने के लिए जो उन्हें परेशान या निराश करते हैं

3. एक चैंपियन बनो

द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के लिए, यह कभी-कभी ऐसा महसूस कर सकता है कि पूरी दुनिया उनके खिलाफ है। उस व्यक्ति को आश्वस्त करना जो आप उनके पक्ष में हैं, उन्हें और अधिक स्थिर महसूस करने में मदद कर सकता है। आपको व्यक्ति के व्यवहार और कार्यों से सहमत नहीं होना है, लेकिन उन्हें यह बताना कि आपके पास हमेशा उनकी पीठ होगी, बहुत फायदेमंद हो सकती है।

द्विध्रुवी विकार वाले लोग अक्सर बेकार या निराशाजनक महसूस करते हैं, इसलिए उनकी ताकत और सकारात्मक गुणों की पुष्टि करने से उन्हें अपने अवसादग्रस्तता एपिसोड से अधिक आसानी से उबरने में मदद मिल सकती है।

4. उनके उपचार में सक्रिय रहें

द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के लिए उपचार में आमतौर पर कई चिकित्सा सत्र और डॉक्टर के दौरे होते हैं। जबकि आपको आवश्यक रूप से इन नियुक्तियों में शामिल नहीं होना चाहिए, आप किसी को द्विध्रुवी विकार के साथ आने में मदद कर सकते हैं और फिर उनकी नियुक्ति समाप्त होने तक उनकी प्रतीक्षा कर सकते हैं।

ये नियुक्तियां कभी-कभी द्विध्रुवी विकार वाले लोगों को जटिल या डरावनी लग सकती हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के होने से जो सहायता की पेशकश कर सकता है और उनसे बात कर सकता है किसी भी तनाव या चिंता को कम करने में मदद कर सकता है जो वे महसूस कर रहे हैं।

5. एक योजना बनाओ

द्विध्रुवी विकार अप्रत्याशित हो सकता है। यदि आपको गंभीर मूड के एपिसोड के दौरान इसका उपयोग करने की आवश्यकता है, तो एक आपातकालीन योजना होना आवश्यक है। इस योजना में यह शामिल होना चाहिए कि यदि व्यक्ति अवसादग्रस्तता प्रकरण के दौरान आत्महत्या का अनुभव करता है, या यदि व्यक्ति उन्मत्त प्रकरण के दौरान नियंत्रण से बाहर हो जाता है, तो उसे क्या करना चाहिए।

आपके पास रोज़मर्रा की योजनाएं भी होनी चाहिए जो चरम एपिसोड के बीच समय के माध्यम से व्यक्ति को प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं। इन योजनाओं में नकल करने वाले तंत्र शामिल हो सकते हैं, जैसे कि व्यक्ति क्या कर सकता है जब वे आने वाले मूड स्विंग को महसूस करते हैं, या कम ऊर्जा स्तर होने पर काम या अन्य दैनिक गतिविधियों को कैसे पूरा करते हैं। ये योजनाएं तब बनाएं जब व्यक्ति शांत और स्थिर मन की स्थिति में हो। उन्हें नीचे लिखना सबसे अच्छा है ताकि आप दोनों उन्हें आसानी से वापस संदर्भित कर सकें।

कभी-कभी द्विध्रुवी विकार वाले लोग अपनी बीमारी के उन्मत्त चरण में काफी आवेगपूर्ण हो सकते हैं। जब आपका प्रिय व्यक्ति अच्छी तरह से हो जाता है, तो वे आपको उनके लिए नकद या क्रेडिट कार्ड रखने के लिए कह सकते हैं, जो कि एक उन्मत्त चरण में रहते हुए वे स्वयं को होने वाली संभावित वित्तीय क्षति को कम कर देंगे।

यदि आप ऐसा करने के लिए सहमत होते हैं, तो जब आपके प्रियजन "मांग" करते हैं कि आप उन्हें उनके क्रेडिट कार्ड, बैंक की किताबें, या नकदी देते हैं, तो कुछ शत्रुता के अंत में होने के लिए तैयार रहें। इस बारे में पहले से सोचें कि क्या आप इस तरह से अपने प्रियजन का समर्थन करने के लिए सहमत होने से पहले इससे निपट सकते हैं।

6. समर्थन, धक्का मत करो

आपका समर्थन द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति के लिए बहुत मददगार हो सकता है। हालांकि, आपको यह जानना होगा कि कब वापस कदम रखें और एक चिकित्सा या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को हस्तक्षेप करने दें। जबकि द्विध्रुवी विकार वाले लोग सचेत निर्णय लेने में सक्षम होते हैं, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि उनके मूड और व्यवहार उनके नियंत्रण से बाहर हैं।

साथ ही, यदि आप मदद करने की कोशिश कर रहे हैं तो व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से एक झटका लगता है, इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। याद रखें कि आप दोनों अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहे हैं।

7. समझ हो

मानसिक विकारों वाले लोगों के लिए यह समझना कठिन हो सकता है कि वे क्या अनुभव कर रहे हैं। बाइपोलर डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों को पता नहीं चल सकता है कि उनका मूड क्यों बदल रहा है। यह समझने की कोशिश करना कि व्यक्ति क्या कर रहा है और आपके समर्थन की पेशकश करने से वे कैसा महसूस कर रहे हैं, इसमें एक बड़ा अंतर आ सकता है।

8. अपने आप को नजरअंदाज न करें

जब आप द्विध्रुवी विकार वाले किसी व्यक्ति की देखभाल करते हैं, तो अपने लिए देखभाल करना भूल जाना आसान हो सकता है। लेकिन इससे पहले कि आप किसी की मदद करें, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपके पास ऐसा करने के लिए समय और भावनात्मक क्षमता है।

यदि आप किसी की मदद करने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद ले रहे हैं, ठीक से भोजन कर रहे हैं, और नियमित रूप से व्यायाम कर रहे हैं। अपने आप को स्वस्थ रखना बेहतर ढंग से आपको उस व्यक्ति को रखने की अनुमति दे सकता है जिसे आप स्वस्थ बनाने में मदद कर रहे हैं

9. धैर्य रखें और आशावादी बने रहें

द्विध्रुवी विकार एक दीर्घकालिक स्थिति है, इसलिए लक्षण किसी व्यक्ति के जीवन में आएंगे और चले जाएंगे। विकार अप्रत्याशित है, लक्षण-मुक्त अवधि के साथ चरम मूड एपिसोड के साथ बारी-बारी से। द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति की खातिर, रोगी और आशावादी रहने की कोशिश करें। इससे उन्हें पूर्ण, स्वस्थ जीवन जीने में मदद मिल सकती है।

10. जब यह बहुत अधिक हो तो जानें

किसी को नहीं पता कि इसके इलाज के लिए प्रशिक्षित विशेषज्ञों की तुलना में द्विध्रुवी विकार को कैसे बेहतर तरीके से संभालना है। यदि आप द्विध्रुवी विकार वाले व्यक्ति की मदद कर रहे हैं और ऐसा लगता है कि चीजों को संभालना बहुत मुश्किल हो रहा है, तो तुरंत किसी चिकित्सा या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास पहुंचें। 911 पर कॉल करें यदि व्यक्ति अपमानजनक हो जाता है या खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने की धमकी देता है।

टेकअवे

द्विध्रुवी विकार वाले किसी व्यक्ति की मदद करना एक चुनौती हो सकती है। व्यक्ति का मूड अप्रत्याशित होगा, और यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कैसे प्रतिक्रिया या सामना करना है।

लेकिन अगर आप प्रयास करते हैं, तो आप अपने मित्र या प्रियजन के जीवन में एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं। यह जानकर कि वे आप पर भरोसा कर सकते हैं, उन्हें अपनी उपचार योजना के साथ रहने और अधिक सकारात्मक रहने में मदद कर सकते हैं। यह जानना भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है कि आप अपने दोस्त की मदद कर रहे हैं या किसी को द्विध्रुवी विकार के साथ जीवन के उतार-चढ़ाव का सामना करना पड़ रहा है।