क्या ग्रीन कॉफी बीन का अर्क वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है?

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आपने ग्रीन कॉफी बीन के अर्क के बारे में सुना होगा - हाल ही में इसके वजन घटाने के गुणों के लिए इसकी चर्चा की गई है - लेकिन वास्तव में यह क्या है? और क्या यह वास्तव में आपका वजन कम करने में मदद कर सकता है?

ग्रीन कॉफी बीन का अर्क केवल कॉफ़ी के पौधे के बिना भुने बीजों (या बीन्स) से आता है, जिसे बाद में सुखाया जाता है, भुना जाता है, पिसा जाता है, और कॉफी उत्पादों का उत्पादन करने के लिए पीसा जाता है। मेहमत ओज़, एम.डी., के डॉ ओज़ शो, पता लगाने का फैसला किया, इसलिए उन्होंने अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त 100 महिलाओं को सूचीबद्ध करके अपना प्रयोग किया। प्रत्येक महिला को या तो एक प्लेसबो या एक ग्रीन कॉफी बीन सप्लीमेंट मिला और उसे प्रति दिन तीन बार 400mg कैप्सूल लेने का निर्देश दिया गया। डॉ ओज़ के अनुसार, प्रतिभागियों को निर्देश दिया गया था नहीं अपने आहार में परिवर्तन करने के लिए और साथ ही उन्होंने जो कुछ भी खाया उसे रिकॉर्ड करने के लिए एक खाद्य पत्रिका रखने के लिए।

तो क्या ग्रीन कॉफी का अर्क काम करता है? हाँ, डॉ. ओज़ कहते हैं। दो सप्ताह के बाद, ग्रीन कॉफी बीन निकालने वाले प्रतिभागियों ने औसतन दो पाउंड खो दिए, जबकि प्लेसबो लेने वाली महिलाओं के समूह ने औसतन एक पाउंड खो दिया।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि ग्रीन कॉफी बीन का अर्क वजन घटाने का कारण बना। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कंपाउंडिंग चर ने परिणामों को प्रभावित किया हो सकता है। उदाहरण के लिए, हालांकि उन्हें निर्देश दिया गया था कि वे अपने आहार में बदलाव न करें, हो सकता है कि महिलाएं अपने आहार के बारे में अधिक जागरूक हों क्योंकि वे एक खाद्य पत्रिका रख रही थीं।

यदि आप ग्रीन कॉफी बीन के अर्क के साथ अपने वजन घटाने के प्रयासों को पूरा करने में रुचि रखते हैं, तो सही प्रकार चुनना महत्वपूर्ण है। आपके द्वारा लिए जाने वाले पूरक में क्लोरोजेनिक एसिड का अर्क शामिल होना चाहिए, जिसे जीसीए (ग्रीन कॉफी एंटीऑक्सिडेंट) या स्वेटोल के रूप में सूचीबद्ध किया जा सकता है। डॉ ओज़ ने अपनी वेबसाइट पर नोट किया कि कैप्सूल में कम से कम 45 प्रतिशत क्लोरोजेनिक एसिड शामिल होना चाहिए। वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित करने वाले अध्ययनों में उस राशि से कम का परीक्षण नहीं किया गया है। एक उत्पाद का एक उदाहरण जिसमें ग्रीन कॉफी का अर्क होता है, वह है हाइड्रोक्सीकट (नीचे चित्रित)।

आप इस समाचार के बारे में क्या विचार रखते हैं? क्या आप अपने आहार और व्यायाम के पूरक के लिए ग्रीन कॉफी बीन का अर्क लेने में रुचि रखते हैं? नीचे टिप्पणी करके हमें बताएं!

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