क्या साइकलिंग इरेक्टाइल डिसफंक्शन को रोक सकता है?

विषय

• साइकिल चलाना इरेक्शन को कैसे प्रभावित करता है?
• ईडी के अपने जोखिम को कैसे कम करें
• अगर आपके पास ईडी है तो क्या करें
• अपने डॉक्टर से बात करें

अवलोकन

साइकिल चलाना एरोबिक फिटनेस का एक लोकप्रिय तरीका है जो पैर की मांसपेशियों को मजबूत करते हुए कैलोरी जलाता है। ब्रेकअवे रिसर्च ग्रुप के एक सर्वेक्षण के अनुसार, एक तिहाई से अधिक अमेरिकी बाइक की सवारी करते हैं। कुछ लोग कभी-कभी मौज-मस्ती के लिए साइकिल चलाते हैं, और अन्य लोग अधिक गंभीर सवार होते हैं, जो दिन में एक घंटे बाइक पर बिताते हैं।

जो पुरुष बाइक चलाते हैं वे बाइक की सीट पर बहुत अधिक समय बिताने के एक अनपेक्षित परिणाम के रूप में निर्माण की समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं। सवारी और निर्माण समस्याओं के बीच लिंक नया नहीं है। वास्तव में, यूनानी चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स ने पुरुष घोड़ों की सवारियों में यौन मुद्दों की पहचान की जब उन्होंने कहा, "उनके घोड़ों पर लगातार झटका उन्हें संभोग के लिए अनफिट करता है।"

यहाँ क्यों बाइक की सवारी करने से आपके स्तंभन को प्राप्त करने की क्षमता प्रभावित हो सकती है और साइकिल चलाने को अपने यौन जीवन पर ब्रेक लगाने से कैसे रोका जा सकता है।

साइकिल चलाना इरेक्शन को कैसे प्रभावित करता है?

जब आप लंबे समय तक बाइक पर बैठते हैं, तो सीट आपके पेरिनेम, आपके गुदा और लिंग के बीच के क्षेत्र पर दबाव डालती है। पेरिनेम धमनियों और नसों से भरा होता है जो आपके लिंग को ऑक्सीजन युक्त रक्त और सनसनी की आपूर्ति करता है।

एक आदमी को इरेक्शन होने के लिए, मस्तिष्क से तंत्रिका आवेग लिंग को उत्तेजना वाले संदेश भेजते हैं। ये तंत्रिका संकेत रक्त वाहिकाओं को आराम करने की अनुमति देते हैं, जिससे लिंग में धमनियों के माध्यम से रक्त प्रवाह बढ़ जाता है। नसों, रक्त वाहिकाओं, या दोनों के साथ कोई समस्या आपको इरेक्शन करने में असमर्थ बना सकती है। इसे इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) कहा जाता है।

पिछले कुछ दशकों में, शोधकर्ताओं ने पाया है कि कुछ पुरुष साइक्लिस्ट्स पुडेंडल तंत्रिका, पेरिनेम में मुख्य तंत्रिका और पुडेंडल धमनी को नुकसान पहुंचाते हैं, जो लिंग को रक्त भेजते हैं।

जो पुरुष एक बाइक पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, उन्हें सुन्न होने और स्तंभन प्राप्त करने में परेशानी की सूचना दी गई है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि ED तब शुरू होता है जब धमनियों और नसों को संकीर्ण साइकिल की सीट और सवार की जघन हड्डियों के बीच पकड़ा जाता है।

ईडी के अपने जोखिम को कैसे कम करें

कुछ संशोधनों के साथ, आप अभी भी अपने प्रेम जीवन का त्याग किए बिना व्यायाम और आनंद की सवारी कर सकते हैं।

ईडी के अपने जोखिम को कम करने के लिए आप यहां कुछ संशोधन कर सकते हैं:

• अपने पेरिनेम का समर्थन करने वाले अतिरिक्त पैडिंग के साथ कुछ के लिए अपनी संकीर्ण साइकिल सीट को स्विच करें। इसके अलावा, दबाव कम करने के लिए एक नाक के बिना एक सीट चुनें (यह एक आयताकार आकार का अधिक होगा)।
• हैंडलबार कम करें। आगे की ओर झुकना सीट से आपकी पीठ को ऊपर उठाएगा और आपके पेरिनेम पर दबाव को राहत देगा।
• सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत पाने के लिए पैडेड बाइक शॉर्ट्स पहनें।
• अपने प्रशिक्षण की तीव्रता में कटौती करें। एक बार में कम घंटों के लिए साइकिल चलाएं।
• लंबी सवारी के दौरान नियमित ब्रेक लें। समय-समय पर पैदल चलें या खड़े रहें।
• एक लेटा हुआ बाइक पर स्विच करें। यदि आप साइकिल पर बहुत समय बिताने जा रहे हैं, तो फिर से आना आपके पेरिनेम पर ध्यान देने योग्य है।
• अपने व्यायाम की दिनचर्या को मिलाएं। विशेष रूप से साइकिल चलाने के बजाय, जॉगिंग, तैराकी और एरोबिक व्यायाम के अन्य रूपों के बीच स्विच करें। साइकिल चलाना एक अच्छी तरह से गोल कसरत कार्यक्रम का हिस्सा बनाएं।

यदि आप अपने मलाशय और अंडकोश के बीच के क्षेत्र में किसी भी दर्द या सुन्नता को नोटिस करते हैं, तो थोड़ी देर के लिए सवारी करना बंद कर दें।

अगर आपके पास ईडी है तो क्या करें

हालाँकि यह आम तौर पर स्थायी नहीं होता है, लेकिन ईडी और सुन्नता साइकिल की वजह से कई हफ्तों या महीनों तक बनी रह सकती है। आसान उपाय यह है कि बाइक की सवारी पर वापस कटौती करें या पूरी तरह से सवारी करना बंद करें। यदि कई महीने गुजर जाते हैं और आपको अभी भी इरेक्शन प्राप्त करने में परेशानी होती है, तो अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या मूत्र रोग विशेषज्ञ को देखें। हृदय रोग, एक तंत्रिका समस्या या सर्जरी के अवशिष्ट प्रभाव जैसी चिकित्सा स्थिति आपके ईडी के अन्य संभावित कारण हो सकते हैं।

आपकी समस्या के कारण के आधार पर, आपका डॉक्टर ईडी दवाओं में से एक को लिख सकता है, जिसे आपने टीवी पर देखा होगा, जिसमें शामिल हैं:

• सिल्डेनाफिल (वियाग्रा)
• तदालाफ़िल (सियालिस)
• Vardenafil (Levitra)

ये दवाएं एक निर्माण करने के लिए लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती हैं। लेकिन उन पर ध्यान से विचार करें क्योंकि इन दवाओं के गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। ईडी दवाओं की सिफारिश उन लोगों के लिए नहीं की जाती है जो छाती में दर्द के लिए नाइट्रेट्स (नाइट्रोग्लिसरीन) लेते हैं और बहुत कम या उच्च रक्तचाप, यकृत रोग, या गुर्दे की बीमारी वाले लोग। ईडी के इलाज के लिए अन्य दवाएं भी उपलब्ध हैं, साथ ही लिंग पंप और प्रत्यारोपण जैसे नॉनड्रग विकल्प भी हैं।

अपने डॉक्टर से बात करें

आपको साइकिल चलाना नहीं छोड़ना होगा। बस अपनी सवारी के लिए कुछ संशोधन करें। यदि आप ईडी विकसित नहीं करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि समस्या क्या है और इसका समाधान खोजें जो आपके यौन जीवन को सुरक्षित और प्रभावी रूप से बहाल करेगा।