क्या बच्चे मशरूम खा सकते हैं?
विषय
- हमारे बीच कवक
- जब बच्चे उन्हें खा सकते हैं?
- एक स्वस्थ शरीर के लिए मशरूम
- मशरूम के एलर्जी जोखिम
- अच्छा फिंगर फूड
- मशरूम को स्वादिष्ट कैसे बनाएं
मशरूम एक स्वादिष्ट उपचार है, जो आपके बच्चे के लिए कई प्रकार के बनावट और स्वाद में आता है, और आप, आनंद लेने के लिए।
यहाँ मशरूम के बारे में सावधानी के कुछ शब्द, उनके स्वस्थ लाभों के बारे में जानकारी और उन्हें परोसने के लिए कुछ विचार दिए गए हैं।
हमारे बीच कवक
जब मशरूम की बात आती है, तो आप स्टोर में खरीद सकते हैं। मशरूम एक कवक है, एक जीव जो जैविक सामग्री पर फ़ीड करता है, और वे बस कहीं भी बढ़ सकते हैं।
जंगली में बहुत सारे प्रकार के मशरूम हैं जो आपको बहुत बीमार कर देंगे, लेकिन आपके किराने की दुकान या किसानों के बाजार में बिकने वाले मशरूम उनमें से एक नहीं होंगे।
जब बच्चे उन्हें खा सकते हैं?
मशरूम खाने के खिलाफ चिकित्सा संगठनों या सरकार की कोई सख्त सिफारिश नहीं है, एक बार बच्चे ठोस भोजन खाना शुरू कर दें। कई जैविक, स्वस्थ भोजन और पेरेंटिंग वेबसाइटें सुझाव देती हैं कि जब तक बच्चे मशरूम को अपने आहार में शामिल करने से पहले लगभग 10 से 12 महीने का नहीं हो जाते। कुछ बाल रोग विशेषज्ञ और प्राकृतिक खाद्य विशेषज्ञ उन्हें खाने से पहले हमेशा मशरूम पकाने की सलाह देते हैं, खासकर बच्चों के लिए।
एक स्वस्थ शरीर के लिए मशरूम
शोधकर्ताओं ने आपके आहार में मशरूम को शामिल करने के कई लाभ पाए हैं, और यह शिशुओं के लिए भी है।
कुछ मशरूम में केले की तुलना में अधिक पोटेशियम होता है। वे लौह, फाइबर और सेलेनियम का एक अच्छा स्रोत भी हैं, जो एक महत्वपूर्ण खनिज है। यदि वे बढ़ने के दौरान प्रकाश के संपर्क में आ गए हैं, तो मशरूम की कई किस्में विटामिन डी के सबसे अच्छे पौधों के स्रोतों में से एक हैं जिन्हें आप खा सकते हैं। विटामिन डी मजबूत हड्डियों के निर्माण में मदद करता है और पेट के कैंसर से लड़ने में मदद कर सकता है।
मशरूम के एलर्जी जोखिम
कुछ प्रतिशत लोगों को मशरूम से एलर्जी हो सकती है। मशरूम खाने पर जोखिम विशेष रूप से कम होता है, लेकिन क्योंकि मशरूम एक कवक है, वे हवा में बीजाणुओं को छोड़ते हैं। वे बीजाणु पराग या मोल्ड के कारण होने वाली एलर्जी के समान हो सकते हैं।
अच्छा फिंगर फूड
मशरूम एक ऐसे बच्चे के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है जिसे नरम खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है जिन्हें सुरक्षित खाने के आकार में काटा जा सकता है। मशरूम में बहुत स्वाद होता है, कुछ अद्भुत विटामिन और खनिज होते हैं, और नरम होते हैं जो किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा खाया जाता है जिसके केवल कुछ ही दांत होते हैं। यदि आप अपने बच्चे को उन्हें कच्चे परोसने का निर्णय लेते हैं, तो पहले उन्हें ध्यान से धोना सुनिश्चित करें।
मशरूम को स्वादिष्ट कैसे बनाएं
मशरूम एक मुख्य पकवान, साइड डिश, या किसी भी डिश के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकता है। वे sautéed, ग्रील्ड, भुना हुआ, बेक्ड, या बस किसी भी तरह से आप के बारे में सोच सकते हैं पकाया जाता है।
यहाँ वेब के चारों ओर कुछ बच्चे के अनुकूल व्यंजन हैं जो मशरूम को स्वादिष्ट रूप से पेश करते हैं।
- मक्खन या जैतून का तेल, लहसुन और थोड़ा नमक के साथ मशरूम मशरूम और चावल या पास्ता, एक साइड डिश, मीट के लिए एक टॉपिंग या पालक, हरी बीन्स या आलू जैसे अन्य सब्जियों के साथ भोजन के रूप में खाएं।
- एक मफिन टिन में प्यारा मीटलोव्स स्वस्थ बच्चों के लिए veggies से भरा होता है - और जो एक पालेओ आहार का पालन करते हैं!
- बर्गर या चीज़केस्ट में एक पोर्टबेलो मशरूम के लिए मांस स्वैप करें।
- मशरूम और पालक के साथ यह मलाईदार पास्ता भोजन के लिए अपने दम पर खड़ा हो सकता है, या एक शानदार साइड डिश बना सकता है।
- धीमी कुकर में तीन सामग्री और आपको पोर्टबेलो मशरूम और चिकन के साथ एक स्वादिष्ट भोजन मिला है।
- चलो असली है: बस कुछ के बारे में कुछ पिघल पनीर के साथ एक tortilla के अंदर अच्छा स्वाद! मशरूम quesadillas अपने छोटे से एक के लिए एक अच्छा, मैत्रीपूर्ण परिचय है।
- चावल, मटर, मशरूम: मशरूम रिसोट्टो एक स्वादिष्ट, आरामदायक स्वाद के साथ तीन सरल सामग्रियों पर आधारित है।
और, ज़ाहिर है, मशरूम पिज्जा पर या टमाटर सॉस में एक महान अतिरिक्त बनाते हैं।
याद रखें कि यदि आपका बच्चा या बच्चा पहली कोशिश में मशरूम पसंद नहीं करता है, तो व्यंजनों को स्विच करें और दूसरे दिन प्रयास करें। इसके लायक है कि आप अपने आहार में इन स्वादिष्ट, विटामिन और खनिज युक्त रोग सेनानियों को पसंद करें।
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