कैसे एक बुलेट जर्नल आपके लक्ष्यों तक पहुँचने में आपकी मदद कर सकता है

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यदि बुलेट जर्नल के चित्र अभी तक आपके Pinterest फ़ीड पर नहीं आए हैं, तो यह केवल समय की बात है। बुलेट जर्नलिंग एक संगठनात्मक प्रणाली है जो आपको अपने जीवन को क्रम में रखने में मदद करती है। यह आपका कैलेंडर, टू-डू सूची, नोटबुक, डायरी और स्केचबुक सभी एक में लुढ़क गए हैं।

यह विचार ब्रुकलिन-आधारित डिजाइनर राइडर कैरोल द्वारा बनाया गया था, जिन्हें अपने विचारों और कार्यों पर नज़र रखने के लिए एक तरीके की आवश्यकता थी। उन्होंने एक बुनियादी प्रणाली बनाई, जिसे वे तेजी से लॉगिंग कहते हैं, यह सब एक आसान स्थान पर रखने के लिए। (इस तरह से सफाई और आयोजन आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।) और यह सिर्फ जन्मदिन और दंत चिकित्सक की नियुक्तियों को याद रखने के लिए नहीं है - सिस्टम का पूरा विचार अतीत को ट्रैक करने, वर्तमान को व्यवस्थित करने और भविष्य के लिए योजना बनाने का एक तरीका है। .

अपने कल्याण लक्ष्यों तक पहुँचने में आपकी मदद करने के लिए सही संरचना की तरह लगता है, है ना? यह एक एथलीट का सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है, जो आपको अपने वर्कआउट के लिए प्रतिबद्ध होने, सप्ताह के लिए अपने भोजन की योजना बनाने और आपकी स्वस्थ आदतों के शीर्ष पर रहने में मदद करता है। और सबसे अच्छी बात यह है कि यह मूल रूप से मुफ़्त है। एक ताजा नोटबुक और एक पेन या पेंसिल लें और आपके पास एक अधिक संगठित जीवन बनाने के लिए आवश्यक सभी चीजें हैं-कोई मैरी कोंडो विधि आवश्यक नहीं है। बुलेट जर्नलिंग के साथ बोर्ड पर आने का तरीका यहां बताया गया है- और अपनी पत्रिका को वैयक्तिकृत करने के लिए टिप्स।

1. अपनी पसंद की पत्रिका ढूंढें और रंगीन कलमों को इकट्ठा करें। मैं Moleskine और GiGi New York नोटबुक्स का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं, लेकिन Poppin' और Leuchtterm 1917 भी बेहतरीन ब्रांड हैं। आपको अधिक व्यवस्थित रखने के लिए, मैं आपके कार्यों को कलर कोडिंग करने की सलाह देता हूं। मैं बीआईसी से इस तरह एक 4-रंगीन कलम रखता हूं, इसलिए मुझे कई कलमों के आसपास नहीं रहना पड़ता है।

2. मूल बातें नीचे कील।बुलेट जर्नल की वेबसाइट पर 'कैसे करें' वीडियो देखकर शुरुआत करें। आप एक इंडेक्स बनाकर शुरू करेंगे, फिर भविष्य का लॉग सेट करेंगे (यहां एक साल पहले से सोचने के लिए यह सबसे अच्छा काम करता है, इसलिए आप उन चीजों का हिसाब कर सकते हैं जो एक दौड़ की तरह सामने आती हैं जिसे आप 9 के दौरान प्रशिक्षित करेंगे। महीने, या एक शादी जो एक साल बाहर है)। इसके बाद, आप एक मासिक लॉग बनाएंगे, जिसमें प्रत्येक माह के लिए एक कैलेंडर और एक कार्य सूची शामिल होगी। अंत में, आप एक दैनिक लॉग शुरू करेंगे, जहां आप प्रविष्टियां जोड़ सकते हैं-या तो कार्य, ईवेंट या नोट्स। महीने के अंत में, आप खुले कार्यों को पूरा करते हैं, जो अनावश्यक लगते हैं उन्हें काट देते हैं, या उन्हें अलग-अलग सूचियों में स्थानांतरित कर देते हैं। संबंधित कार्य और नोट्स संग्रह में बदल जाते हैं, जो कि थीम वाली सूचियां होती हैं जैसे कि आप जिन कसरतों को आजमाना चाहते हैं, किराने की सूचियां, या पढ़ने के लिए किताबें।

3. इसे अपना बनाएं। अब मज़ेदार हिस्से के लिए। हाशिये पर डूडल बनाएं, हर हफ्ते एक प्रेरणादायक उद्धरण के लिए जगह बनाएं (अपने लक्ष्यों को पूरा करने में आपकी मदद करने के लिए इन 10 प्रेरक स्वास्थ्य मंत्रों के साथ शुरुआत करें) या पोस्ट-इट फ़्लैग जोड़ें ताकि आप आसानी से विभिन्न अनुभागों में जा सकें। यह आपके अपने व्यक्तिगत स्पर्शों को जोड़ने और आपके लिए काम करने वाले अतिरिक्त हस्ताक्षरकर्ता बनाने का भी समय है। एक दिन कसरत छूट गई? इसे सर्कल करें ताकि यह आपके सामने खड़ा हो (इससे आपको अगले सप्ताह अधिक जवाबदेह होने में मदद मिलेगी)। एक दौड़ के लिए तैयारी कर रहे हैं? एक पेज बनाएं जो आपको अपनी प्रशिक्षण योजना का अवलोकन प्रदान करे। आप अपनी बुलेट जर्नल को अपनी भोजन डायरी के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं। आगे अपने भोजन की योजना बनाएं, अपनी किराने की सूची बनाएं, फिर अपने दैनिक लॉग का उपयोग करके देखें कि आपने वास्तव में क्या खाया।

एक संगठित सूची-प्रेमी के रूप में, जो हर दिन कम से कम दो नोटबुक अपने साथ रखता है, मुझे यह प्रणाली सब कुछ नियंत्रण में रखने के लिए एकदम सही लगती है। मैं अपने कार्य कार्यों, व्यक्तिगत कार्यों, खाद्य पत्रिका, भोजन योजना, किराने की सूची, और लंबे समय तक नेतृत्व लक्ष्यों को एक ही स्थान पर रखने में सक्षम हूं। चीजों को हाथ से लिखने का शारीरिक कार्य भी मुझे iCal कार्य की तुलना में उनके प्रति अधिक प्रतिबद्ध महसूस कराता है। (मुझ पर विश्वास न करें? यहां 10 तरीके हैं जो आपको ठीक करने में मदद करते हैं।) आपकी बुलेट पत्रिका रचनात्मकता के लिए एक बेहतरीन आउटलेट भी हो सकती है। कुछ उपयोगकर्ता इसे स्क्रैपबुक में बदल देते हैं, हर महीने बड़ी घटनाओं को याद करते हैं, टिकट स्टब्स को सहेजते हैं, और व्यंजनों को सूचीबद्ध करते हैं। प्रेरणा के लिए Pinterest देखें, एक पेन लें और जर्नलिंग प्राप्त करें!

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