ब्रोकन टेलबोन की देखभाल के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए
विषय
- टूटा हुआ टेलबोन लक्षण
- टूटे हुए टेलबोन का कारण बनता है
- निदान
- टूटी हुई टेलबोन बनाम ब्रूइड टेलबोन
- टूटी हुई टेलबोन तस्वीरें
- टूटा हुआ टेलबोन उपचार
- भौतिक चिकित्सा
- कोकिला कुशन
- दवाई
- टूटी हुई टेलबोन सर्जरी
- टूटा हुआ टेलबोन रिकवरी टाइम
- पुनर्वास
- टूटा हुआ टेलबोन व्यायाम करता है
- टूटे हुए टेलबोन के साथ सो रहा है
- दर्द प्रबंधन
- बच्चे में टूटा हुआ टेलबोन
- गर्भावस्था के दौरान टूटा हुआ टेलबोन
- परिणाम
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अवलोकन
टेलबोन, या कोक्सीक्स, आपकी रीढ़ के निचले सिरे को बनाने वाली छोटी हड्डियों का समूह है। व्यक्ति के आधार पर, टेलबोन तीन और पांच कशेरुकाओं के बीच बना होता है। हड्डियों का यह छोटा समूह एक नरम बिंदु में समाप्त होता है। पहले खंड को छोड़कर, कशेरुक आमतौर पर एक साथ जुड़े होते हैं।
मानव कोक्सीक्स के नीचे घुमावदार है, लेकिन वक्रता की डिग्री व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। जब आप बैठते हैं, तो आपके शरीर के ऊपरी हिस्से का हिस्सा आपके कोक्सीक्स पर टिका होता है। कोक्सीक्स के लिए एक ब्रेक या चोट बहुत दर्दनाक हो सकती है, खासकर जब आप बैठते हैं।
टेलबोन बड़े ग्लूटस मैक्सिमस मांसपेशी, साथ ही कई अन्य मांसपेशियों और स्नायुबंधन से जुड़ता है।
महिलाओं को पुरुषों की तुलना में टेलबोन दर्द होता है, खासकर गर्भावस्था के दौरान और बाद में।
ऑस्टियोपीनिया (हड्डी खराब होने) होने पर आप अधिक जोखिम में हैं।
कार दुर्घटनाएं कोक्सीक्स की चोट का एक सामान्य कारण हैं।
टूटा हुआ टेलबोन लक्षण
टेलबोन दर्द आमतौर पर स्थानीयकृत होता है। दर्द को दूर करने वाले कार्यों में शामिल हैं:
- बहुत देर तक बैठे रहे
- बैठने के दौरान पीछे की ओर झुकना
- बहुत देर तक खड़ा रहा
- बैठने की स्थिति से उठना
- मल त्याग या पेशाब
- संभोग
पीठ के निचले हिस्से में दर्द या पैरों को विकिरण करना हो सकता है, लेकिन यह आम नहीं है। आपको शौच करने की लगातार आवश्यकता महसूस हो सकती है।
टूटे हुए टेलबोन का कारण बनता है
टेलबोन में दर्द के लिए चिकित्सा शब्द कोक्सीडीनिया है। यह एक अव्यवस्था या एक पूर्ण फ्रैक्चर (ब्रेक) के कारण हो सकता है।
जो लोग टेलबोन दर्द के साथ एक डॉक्टर के पास जाते हैं, उनके पास गिरने या प्रभाव से टेलबोन को हाल ही में दर्दनाक चोट लग सकती है। लेकिन बस किसी भी चोट को याद किए बिना दर्द हो सकता है। कभी-कभी सिर्फ एक हार्ड बेंच पर बैठने से ट्रिगर हो सकता है।
रीढ़ और नितंबों के संबंध में कोक्सीक्स की शारीरिक रचना के कारण मोटे लोगों में लगभग तीन गुना अधिक सामान्य है। जब बैठा जाता है, तो आपके टेलबोन और दो नितंब एक तिपाई बनाते हैं जो आपके ऊपरी शरीर के वजन का समर्थन करता है।
पतले या औसत वजन वाले व्यक्ति में, बैठा होने पर कोक्सीक्स शरीर के नीचे घूमता है, इसलिए यह वजन को बेहतर तरीके से अवशोषित कर सकता है। एक भारी व्यक्ति में, बड़े नितंबों के साथ, श्रोणि और कोक्सीक्स बैठते समय कम घूमते हैं। यह कोक्सीक्स की नोक पर अधिक तनाव डालता है और अधिक आसानी से अव्यवस्था या फ्रैक्चर की ओर जाता है।
निदान
आपका डॉक्टर आपके टेलबोन दर्द का निदान करने के लिए एक शारीरिक परीक्षा और एक्स-रे का उपयोग करेगा। यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या दर्दनाक चोट के अलावा कुछ दर्द का कारण है।
यह पता लगाने के लिए, आपका डॉक्टर आपके कोक्सीक्स और निचली रीढ़ (त्रिकास्थि) के आसपास नरम ऊतक महसूस करेगा। वे नई हड्डी की नुकीली वृद्धि का पता लगाने में सक्षम हो सकते हैं, जिसे हड्डी की हड्डी के रूप में जाना जाता है, जो दर्द का स्रोत हो सकता है।
वे दर्द के अन्य संभावित कारणों की भी तलाश करेंगे, जैसे कि एक ट्यूमर, एक अंतर्वर्धित बाल पुटी, या पैल्विक मांसपेशियों की ऐंठन।
एक रेक्टल परीक्षा में आपका डॉक्टर तर्जनी और अंगूठे के बीच के कोक्सीक्स को पकड़ लेता है। इसे स्थानांतरित करके, वे बता सकते हैं कि कोक्सीक्स में बहुत अधिक या बहुत कम गतिशीलता है। गति की सामान्य सीमा है। बहुत अधिक या बहुत कम होना, किसी समस्या का संकेत हो सकता है।
एक्स-रे खड़े और बैठे दोनों स्थितियों में किया जाता है। दो स्थितियों में कोक्सीक्स के कोण की तुलना करने से आपके डॉक्टर को गति की डिग्री निर्धारित करने में मदद मिलती है।
टूटी हुई टेलबोन बनाम ब्रूइड टेलबोन
एक्स-रे से यह भी पता चल सकता है कि क्या टेलबोन टूट गया है या सिर्फ चोट लगी है। एक फ्रैक्चर आमतौर पर एक्स-रे पर दिखाई देगा। हालांकि उपचार समान हो सकता है, वसूली का समय चोट लगने की तुलना में फ्रैक्चर के लिए लंबा होता है।
टूटी हुई टेलबोन तस्वीरें
टूटा हुआ टेलबोन उपचार
एक टूटी हुई या उभरी हुई टेलबोन का उपचार आमतौर पर बिना सर्जरी के किया जाता है। यह मामलों में सफल होता है। भौतिक चिकित्सा और विशेष कुशन का उपयोग उपचार के सबसे सामान्य और प्रभावी रूप हैं।
अन्य निरर्थक उपचारों में शामिल हैं:
- श्रोणि मंजिल पुनर्वास
- मैनुअल हेरफेर और मालिश
- विद्युत तंत्रिका उत्तेजना
- स्टेरॉयड इंजेक्शन
- तंत्रिका ब्लॉक
- रीढ़ की हड्डी में उत्तेजना
भौतिक चिकित्सा
एक भौतिक चिकित्सक आपको व्यायाम सीखने में मदद कर सकता है जो स्नायुबंधन को फैलाता है और निचली रीढ़ का समर्थन करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करता है। वे दर्द को कम करने के लिए मालिश या बारी-बारी से गर्म और ठंडे सेक का उपयोग कर सकते हैं। आपका चिकित्सक आपको बैठने के लिए उचित मुद्रा में मार्गदर्शन कर सकता है।
कोकिला कुशन
ये विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए कुशन हैं जो नितंबों का समर्थन करते हैं, लेकिन कोक्सीक्स पर दबाव को राहत देने के लिए एक कट-आउट अनुभाग है। वे पर्चे के बिना ऑनलाइन या दुकानों पर उपलब्ध हैं। यहाँ कुछ कुशन खरीदने के लिए उपलब्ध हैं।
सर्कुलर (डोनट) कुशन की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि वे कोक्सीक्स पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं। वे मलाशय के दर्द के लिए अधिक उपयोगी हैं।
दवाई
नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) को एक चोट या टूटी हुई कोक्सीक्स से जुड़े दर्द के लिए अनुशंसित किया जाता है। इसमें शामिल है:
- इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन)
- एसिटामिनोफेन या पेरासिटामोल (टाइलेनॉल)
- एस्पिरिन (बायर, इकोट्रिन)
- नेप्रोक्सन (एलेव, नेप्रोसिन)
टूटी हुई टेलबोन सर्जरी
सर्जरी का अक्सर उपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन उन लोगों के लिए आवश्यक हो सकता है जो चिकित्सा का जवाब नहीं देते हैं।
सर्जरी में कोक्सीक्स (कोकजेक्टोमी) को हटाने या खंडों में से केवल एक या अधिक को हटाने में शामिल हो सकते हैं। सबसे अच्छे परिणाम दो प्रकार के मामलों में होते हैं:
- कोक्सीक्स की अति-गतिशीलता (गति की बहुत अधिक स्वतंत्रता) वाले लोग
- कोक्सीक्स पर स्पिक्यूल्स (तेज-नुकीली, नई हड्डी की वृद्धि) वाले
टूटा हुआ टेलबोन रिकवरी टाइम
चोट लगने या टूटे हुए टेलबोन से रिकवरी का समय आपकी उम्र और चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है। बच्चे वयस्कों की तुलना में तेजी से ठीक हो जाते हैं और युवा वयस्क तेजी से ठीक होते हैं।
चोट लगने वाले टेलबोन के लिए औसत पुनर्प्राप्ति समय चार सप्ताह तक है। एक टूटी हुई या खंडित टेलबोन को ठीक होने में 12 सप्ताह तक का समय लग सकता है।
पुनर्वास
पुनर्वास में भौतिक चिकित्सा, घरेलू अभ्यास और संभवतः बैठने के लिए एक विशेष तकिया शामिल होगा।
टूटा हुआ टेलबोन व्यायाम करता है
आपका चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक आपको कोक्सीक्स के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम दे सकता है। इनमें आपके पेट की मांसपेशियां और पेल्विक फ्लोर के लोग शामिल हैं। केगेल व्यायाम पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने में मदद करता है। वे पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए सहायक हैं।
बैठने पर उचित आसन भी मदद कर सकता है। कुर्सी के खिलाफ अपनी पीठ के साथ बैठो, और slouching से बचें। यदि आपके पैर नहीं पहुंचते हैं, तो एक पुस्तक या अन्य समर्थन का उपयोग करके अपने पैरों को फर्श पर सपाट रखें।
टूटे हुए टेलबोन के साथ सो रहा है
टूटी हुई या उभरी हुई टेलबोन के दर्द को कम करने के लिए, सोने पर विचार करें:
- एक दृढ़ गद्दे पर
- अपने घुटनों के बीच एक तकिया के साथ अपनी तरफ
- अपने घुटनों के नीचे एक तकिया के साथ अपनी पीठ पर
दर्द प्रबंधन
दर्द प्रबंधन में मालिश, गर्मी और बर्फ, और नॉनस्टेरॉइडल विरोधी भड़काऊ दवाएं शामिल हैं। अपने व्यायाम को ध्यान में रखना भी बहुत महत्वपूर्ण है।
बच्चे में टूटा हुआ टेलबोन
बच्चों की हड्डियों के लचीलेपन से कोक्सीक्स को चोट लगने की संभावना कम हो जाती है। लेकिन खेल और खेल में उनकी गतिविधि के स्तर के कारण बच्चों में कोक्सीक्स की चोटें अभी भी आम हैं।
वसूली समय वयस्कों की तुलना में बच्चों के लिए तेज है। Coccygeal सर्जरी की शायद ही कभी आवश्यकता होती है।
गर्भावस्था के दौरान टूटा हुआ टेलबोन
पुरुषों की तुलना में महिलाओं में टेलबोन दर्द होने की आशंका होती है। इसमें से बहुत कुछ गर्भावस्था और प्रसव के साथ करना पड़ता है। वजन बढ़ना और गर्भावस्था के दौरान आसन में परिवर्तन के कारण कोक्सीक्स में चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है।
कोक्सीक्स का स्थान भी एक कठिन प्रसव के दौरान चोट लगने की आशंका बनाता है, विशेष रूप से उपकरणों के उपयोग की आवश्यकता होती है।
परिणाम
एक टूटी हुई या उखड़ी हुई कोक्सीक्स आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाएगी। भौतिक चिकित्सा, व्यायाम और एक विशेष तकिया सभी दर्द और गति को कम करने में मदद कर सकते हैं।
अपने चिकित्सक को देखें कि क्या दर्द गंभीर है, या यदि आपको मल त्याग या पेशाब में दिक्कत है। 10 प्रतिशत से कम मामलों में सर्जरी की जरूरत होती है।
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