मैंने अपने अंडरवियर में एनवाईसी के माध्यम से चलने से शरीर-सकारात्मकता के बारे में क्या सीखा

विषय

• 1. आपके समर्थन दस्ते का मतलब आपके विचार से कहीं अधिक है।
• 2. जब आप आराम से हों तो सहज होना आसान है।
• 3. शारीरिक आत्मविश्वास कोई मंजिल नहीं है - यह एक यात्रा है। कि कभी खत्म नहीं होता।
• 4. एक शरीर सिर्फ एक शरीर है- और जो दिखता है उसका आपके लायक होने से कोई लेना-देना नहीं है।
• 5. डरावनी चीजें खत्म करना इसके लायक है।
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NYC में बहुत सी चीजें रडार के नीचे उड़ सकती हैं जो कहीं और कुल हंगामा का कारण बनेंगी। सबवे एंटरटेनर्स द्वारा मॉर्निंग कम्यूट पोल-डांसिंग, नग्न काउबॉय पर्यटकों को घुमाते हुए ... लेकिन अपने अंडरवियर में इधर-उधर भाग रहे हैं? यह सिर्फ एनवाईसी-अनुमोदित चीज हो सकती है मैंने किया हुआ।

मैं अपने शरीर को लेकर शर्मिंदा नहीं हूं-पैंट न पहनने का, थोड़ा मिड्रिफ दिखाने का, या सिर्फ नहाने के सूट में रहने का कोई भी मौका मेरे साथ ए-ओके है। मेरे कॉलेज के सहपाठी मज़ाक में कहते थे कि उन्होंने मेरी पूर्णिमा को उससे कहीं ज़्यादा देखा, जितना कि उन्होंने अपना पूरा चाँद नहीं देखा। और, हाल ही में, मेरा जीवन फिटनेस में इतना डूब गया है कि मैंने अपने शरीर के बारे में सोचना बंद कर दिया है कि यह कैसा दिखता है और इसके बजाय यह क्या कर सकता है। इसलिए जब मुझे न्यू यॉर्क सिटी ट्रायथलॉन सप्ताहांत की शुरुआत का जश्न मनाने के लिए 1.7-मील गिल्डन अंडरवीयर रन-एक वार्षिक दौड़ चलाने का निमंत्रण मिला-मेरा प्रारंभिक विचार था, "यह प्रफुल्लित करने वाला है। मैं 1.7 मील दौड़ सकता हूं। नरक, हाँ -चलो यह करते हैं!"

लेकिन जैसे-जैसे दौड़ करीब आती गई और मेरी प्रतिबद्धता की वास्तविकता डूबती गई, मेरे पास और भी बहुत सारे प्रश्न, चिंताएँ, विचार और भावनाएँ थीं। यहां, मैंने जो कुछ भी सीखा है, उसके रास्ते में मैंने जो कुछ भी सीखा है सोच एक अच्छा समय होगा, बिना किसी चिंता के स्ट्रीकिंग सेश-और मुझे क्यों लगता है कि आपको भी उतार देना चाहिए।

1. आपके समर्थन दस्ते का मतलब आपके विचार से कहीं अधिक है।

मैंने मूल रूप से दो दोस्तों के साथ दौड़ करने की योजना बनाई थी। सेंट्रल पार्क के माध्यम से सोलो और अंडरवियर-पहने चलने के बारे में कुछ ऐसा आकर्षक नहीं लग रहा था, जिसमें स्नैपचैट, गिगल और #realtalk के लिए एक टीम थी। इसके अलावा, यह कितना प्यारा होगा यदि हम बट पर एक चुटीली कहावत के साथ पहनने के लिए चुस्त सफेद मिलते हैं? मैं बस अपने सिर में भविष्य की इंस्टा पोस्ट देख सकता था और पहले से ही एक कैप्शन पर विचार कर रहा था ... यानी, जब तक मेरे दोस्तों को जमानत नहीं मिली। निष्पक्ष होने के लिए, उन दोनों के पास काम से संबंधित वैध बहाने थे, लेकिन इसका मतलब यह नहीं था कि अकेले इधर-उधर भागना कोई मजेदार होने वाला था। अचानक, मैं अकेले, नग्न, और डर (ठीक है, वास्तव में नहीं, लेकिन थोड़े) से शुरुआती लाइन पर बैठने से डर गया था। (और मैं स्ट्रिपिंग भी नहीं कर रहा था सब तरह से नीचे। यह लेखक पूरी तरह से नग्न होकर 5k दौड़ता है!)

2. जब आप आराम से हों तो सहज होना आसान है।

मैं परेशान था कि क्या पहनूं। (मेरे किसी भी अंडरवियर में दौड़ने का विचार पूरी तरह से असंभव लग रहा था। थोंग्स? नो वे। चीकीज़? नहीं। बॉय शॉर्ट्स? वेजी सेंट्रल।) आखिरकार, मैं सबसे बट-कवरिंग बिकनी ब्रीफ्स और मेरे #LoveMyShape स्पोर्ट्स पर बस गया। ब्रा, जो इस अवसर के लिए अत्यधिक उपयुक्त लग रही थी। (यहां, हमारे महाकाव्य #LoveMyShape आंदोलन के बारे में सब कुछ पढ़ें।)

मैंने बस अपनी स्पोर्ट्स ब्रा और शॉर्ट्स में अपने अपार्टमेंट से शुरुआती लाइन तक दौड़ने का फैसला किया, क्योंकि मुझे बैग की जांच की स्थिति के बारे में निश्चित नहीं था। अपने फोन, चाबियों आदि को पकड़ने के लिए मेरी दौड़ने वाली बेल्ट पहनने का विचार हास्यास्पद लग रहा था क्योंकि मैं पैंट पहनने वाला भी नहीं था। क्या मैं संगीत सुनता हूँ? क्या ये स्नीकर्स गूंगा दिखते हैं? मैं अपने हाथों से क्या करूँ? क्या मैं दौड़ भी सकता हूँ? आपको पता नहीं है कि कपड़े सुरक्षा कंबल के रूप में कैसे काम करते हैं जब तक कि आप उन्हें नहीं प्राप्त कर सकते-मैं हर चीज का दूसरा अनुमान लगा रहा था।

शुरुआती लाइन के रास्ते में, मैं पागल था कि हर कोई मुझे देख रहा था, और मैंने अभी तक अपने शॉर्ट्स भी नहीं उतारे थे। आम तौर पर, मैं दौड़ने या कसरत के दौरान स्पोर्ट्स ब्रा को रॉक करने में पूरी तरह से सहज हूं-तो मैं इतना नर्वस और आत्म-जागरूक क्यों था? यह एक लंबी-गधा 1.7-मील की दौड़ होने वाली थी। (पढ़ें कि कैसे एक महिला ने सार्वजनिक रूप से सिर्फ स्पोर्ट्स ब्रा पहनना पसंद करना सीखा।)

3. शारीरिक आत्मविश्वास कोई मंजिल नहीं है - यह एक यात्रा है। कि कभी खत्म नहीं होता।

जब "संपूर्ण" लोग अपनी असुरक्षा के बारे में शिकायत करते हैं, तो लोग पागल हो जाते हैं। "ढोंगी!" इंटरनेट ट्रोल्स का रोना रोते हैं, जैसे कि एक सामाजिक रूप से स्वीकृत बाहरी रूप का मतलब है कि अंदर भी सब कुछ सुनहरा है। लेकिन कोई भी 100 प्रतिशत समय अपने शरीर से वास्तव में आश्वस्त और खुश नहीं होता है। यहां तक ​​​​कि अगर आप अभी बहुत अच्छा महसूस कर रहे हैं, तो आपको ऐसी स्थिति में रखा जा सकता है, जहां आपके नीचे की चट्टान-ठोस मंजिल पूरी तरह से गायब हो जाती है। हो सकता है कि यह तब होगा जब आप एक नए अंतरंग साथी के साथ कपड़े उतार रहे हों, एक ऐसा पहनावा पहन रहे हों जो आपकी सामान्य शैली से पूरी तरह से बाहर हो, या कुछ ऐसे जीवन के अनुभव से गुजर रहा हो जो आपके शरीर को मौलिक रूप से बदल रहा हो (हाय, गर्भावस्था)। कुछ बिंदु पर, जीवन आपके शरीर के आत्मविश्वास को इस तरह से परखेगा कि ऐसा लगता है कि यह आपको वापस एक वर्ग में ले जाता है। मेरे लिए, वह शुरुआती लाइन में मेरे अंडरवियर में अकेला खड़ा था।

4. एक शरीर सिर्फ एक शरीर है- और जो दिखता है उसका आपके लायक होने से कोई लेना-देना नहीं है।

जब दौड़ अंत में शुरू हुई, तो यह भूलना थोड़ा आसान था कि क्या चल रहा था-हालाँकि एड्रेनालाईन ने मुझे अपनी सामान्य गति से आगे बढ़ा दिया था। फुटपाथ को तेज़ करते हुए, मैंने "डोनट टच" से मेल खाने वाली कुछ लड़कियों के साथ बातचीत की - सुपरटाइट बॉक्सर कच्छा में जाँघिया और दोस्तों को प्रिंट किया। मैं पार्क में घूम रहे पर्यटकों के रूप में हँसा, नग्न मनुष्यों की भीड़ को देखकर, और मैंने कल्पना करने की कोशिश की कि वे दोस्तों को घर वापस कैसे बताएंगे कि न्यूयॉर्क शहर क्या है सचमुच पसंद।

मुझे एहसास हुआ, बहुत सारे खिंचाव-चिह्नित, सेल्युलाईट-धब्बेदार, गिनने के लिए जिगलिंग निकायों को देखने के बाद, स्पष्ट रूप से-शरीर का कोई मतलब नहीं है। हम अपनी ब्रा के शीर्ष पर चुटकी-सक्षम वसा के सबसे छोटे टुकड़ों पर तड़पते हैं और अपनी आंखों के बगल में छोटी झुर्रियों की जांच करते हैं। हम बड़े स्तनों और छोटे कूल्हों, या बड़े कूल्हों और छोटे स्तनों की तलाश करते हैं। हम खुद से कहते हैं कि हम अपने बगल वाले व्यक्ति जितने अच्छे नहीं हैं-सिर्फ इसलिए कि वे Instagram पर उस एक लड़की की तरह दिख सकते हैं। इसलिए हम यह सब बदलने की कोशिश करते हैं। और किस लिए? अंदरूनी-महत्वपूर्ण हिस्सा-बिल्कुल वही रहने वाला है।

यदि आप पीछे हट जाते हैं, तो आपका शरीर आपकी चेतना को धारण करने के लिए एक बर्तन से अधिक नहीं है (गहरी बातें, मुझे पता है)। इसलिए जो कुछ भी आप अपने शरीर के लिए/के लिए करते हैं, वह उसे अपना सर्वश्रेष्ठ, स्वास्थ्यप्रद स्वयं बनने में मदद करना चाहिए ताकि वह आपको अधिक से अधिक वर्षों तक अपने साथ ले जा सके। यह कैसा दिखता है, ईमानदारी से टू-डू सूची में अंतिम होना चाहिए।

5. डरावनी चीजें खत्म करना इसके लायक है।

हाँ, पूर्व-दौड़ के झटके चूस गए, लेकिन अंत तक, मैं अच्छा महसूस कर रहा था- और अब मैं अपनी "आई रैन थ्रू सेंट्रल पार्क इन माई अंडरवीयर" फिनिशर टी-शर्ट को गर्व से पहनूंगा, और अप्रत्याशित शरीर आत्मविश्वास यात्रा पर प्रतिबिंबित करूंगा जो उस दिन हुआ था। और इस कारण से, मैं हर किसी को ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करूंगा (या ऐसा ही कुछ जो उन्हें डराता है, जैसे कि आपकी अगली स्पिन कक्षा के दौरान केवल एक स्पोर्ट्स ब्रा पहनना या यहां तक ​​​​कि नग्न योग के लिए नीचे उतरना)।

बहुत कम से कम, धावक, आपको इससे पीआर मिल सकता है।

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