बॉब हार्पर हमें याद दिलाता है कि दिल का दौरा किसी को भी हो सकता है
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अगर आपने कभी देखा है सबसे बड़ी हारने वाला, आप जानते हैं कि प्रशिक्षक बॉब हार्पर का अर्थ व्यवसाय है। वह क्रॉसफ़िट-शैली के कसरत और स्वच्छ खाने का प्रशंसक है। यही कारण है कि यह गंभीर रूप से चौंकाने वाला था जब टीएमजेड ने बताया कि हार्पर को सिर्फ दो हफ्ते पहले एनवाईसी जिम में काम करने के दौरान दिल का दौरा पड़ा था। चूंकि हृदय रोग को रोकने के बारे में अधिकांश सलाह पोषण और फिटनेस से संबंधित है, इसलिए यह सुनना बहुत भ्रमित करने वाला था कि जिसने अपना जीवन स्वस्थ और सक्रिय रहने के लिए समर्पित कर दिया है, उसे 51 साल की कम उम्र में दिल का दौरा पड़ सकता है। तो क्या हो रहा है यहां? हमने शीर्ष हृदय रोग विशेषज्ञों से बात की ताकि यह पता लगाया जा सके कि इतना फिट कोई व्यक्ति इस खतरनाक स्थिति में कैसे समाप्त हो सकता है।
कुछ जोखिम कारक हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।
आप खुद को स्वस्थ रखने पर कितना भी ध्यान दें, अप्रत्याशित चीजें हो सकती हैं। हेनरी फोर्ड अस्पताल में महिला हृदय केंद्र के निदेशक, डीर्ड्रे जे। मैटिना कहते हैं, "यह याद रखना हमेशा महत्वपूर्ण है कि अच्छे लोगों के साथ हर समय बुरी चीजें होती हैं।" यह थोड़ा रुग्ण लग सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि कभी-कभी इस बात की कोई अच्छी व्याख्या नहीं होती है कि एक व्यक्ति बीमार क्यों पड़ता है और कोई अन्य नहीं करता है। जीवन की सामान्य अप्रत्याशितता (आह) के अलावा, एक और बड़ा कारक आनुवंशिकी है। मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में कोरिगन महिला हृदय स्वास्थ्य कार्यक्रम के सह-निदेशक, मालिसा जे। वुड कहते हैं, "कुछ आनुवंशिक और संवहनी स्थितियां कम उम्र में लोगों को दिल के दौरे का शिकार कर सकती हैं।" हार्पर के मामले में, ट्रेनर ने खुलासा किया कि उसकी माँ का दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया, इसलिए यह बहुत संभव है कि आनुवंशिकी ने उसके मामले में भूमिका निभाई हो।
लेकिन इससे पहले कि आप अपनी जिम सदस्यता रद्द करें, यह जान लें कि उस कड़ी मेहनत से फर्क पड़ता है। हालांकि एक पारिवारिक इतिहास एक भूमिका निभाता है, "स्वस्थ जीवन शैली की आदतें हृदय रोग के मजबूत पारिवारिक इतिहास वाले लोगों में हृदय रोग के जोखिम को आधा करने के लिए सिद्ध हुई हैं," नैदानिक और शैक्षिक निदेशक, निशा बी। झालानी कहती हैं। न्यूयॉर्क-प्रेस्बिटेरियन हॉस्पिटल/कोलंबिया यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में सेंटर फॉर इंटरवेंशनल वैस्कुलर थेरेपी में सेवाएं। इसका मतलब दिल का दौरा नहीं है नहीं कर सकते हैं उन लोगों के साथ होता है जो स्वस्थ रहने का प्रयास करते हैं, दुर्भाग्य से, जैसा कि हार्पर के मामले में हुआ था। कहा जा रहा है, स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए अभी भी *बिल्कुल* इसके लायक है। "कोरोनरी धमनी रोग (हृदय की धमनियों में कोलेस्ट्रॉल का निर्माण) आपके आहार में 'विषाक्त' पदार्थों, जैसे चीनी, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, और उच्च मात्रा में पशु प्रोटीन, और 'विषाक्त' आदतों, जैसे निष्क्रियता और धूम्रपान, "डॉ मैटिना कहते हैं। "एक संपूर्ण खाद्य पौधे आधारित आहार निवारक दवा का अंतिम रूप है।"
वर्कआउट के दौरान हार्ट अटैक हो सकता है, भले ही आप फिट हों।
हालांकि ज्यादातर लोगों का मानना है कि दिल का दौरा आमतौर पर होता है उपरांत व्यायाम, आपके शरीर पर जो तनाव आप डाल रहे हैं, उसके कारण आपके कसरत के दौरान निश्चित रूप से संभव है। "ऐसा हो सकता है और हमने देखा है कि व्यायाम के दौरान लोगों को दिल का दौरा या अतालता (असामान्य हृदय ताल) विकसित होती है," डॉ झालानी बताते हैं। "यदि आप दिल का दौरा पड़ने के कगार पर हैं और आपको अभी तक कोई चेतावनी के संकेत नहीं मिले हैं- या आपको पता नहीं है कि वे थे चेतावनी के संकेत-व्यायाम निश्चित रूप से एक को ट्रिगर कर सकते हैं।" लेकिन घबराओ मत, वह आगे कहती है कि यह "लोगों को डर से व्यायाम करने से नहीं रोकना चाहिए क्योंकि यह अभी भी बहुत दुर्लभ है।"
यह जानना कि क्या देखना है, मदद कर सकता है।
यदि आप हार्पर जैसे उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम में हैं, तो आप जानते हैं कि रन-ऑफ-द-मिल वर्कआउट थकान और कुछ अधिक गंभीर के बीच अंतर करना कठिन हो सकता है। इनमें से किसी एक कसरत के दौरान या बाद में थकावट या थकान महसूस करना असामान्य नहीं है, लेकिन इसके लिए कुछ अलग और विशिष्ट संकेत हैं, इसका मतलब यह हो सकता है कि और भी चल रहा है। डॉ. वुड कहते हैं, "जिन लक्षणों से चिंता बढ़नी चाहिए, उनमें छाती का नया दबाव, हाथ की परेशानी या झुनझुनी, गर्दन या जबड़े में दर्द, गंभीर मतली और पसीना शामिल हैं।" यदि आपके पास इनमें से कोई भी लक्षण है, तो आप जो कर रहे हैं उसे रोकना एक अच्छा विचार है (हाँ, मध्य-कसरत के बीच भी) और लक्षणों में जल्दी सुधार न होने पर मदद मांगने से न डरें। यहां तक कि अगर आप सुनिश्चित नहीं हैं कि असहज संवेदनाओं का कारण क्या है, "माफी से सुरक्षित रहना हमेशा बेहतर होता है!" डॉ वुड याद दिलाता है।
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