सर्वश्रेष्ठ गर्दन मालिश, ग्राहक समीक्षा के अनुसार

विषय

• गर्दन दर्द का कारण क्या है?
• क्या मालिश गर्दन के दर्द का एक प्रभावी समाधान है?
• सर्वश्रेष्ठ गर्दन मालिश, ग्राहक समीक्षा के अनुसार
• गर्दन और पीठ के लिए नाइपो शियात्सू मालिश
• गर्मी के साथ गर्दन और पीठ के लिए रेस्टेक मसाज
• लाइफप्रो सोनिक मसाज गन और सर्जन वाइब्रेटिंग फोम रोलर
• वॉयर नेक मसाज
• गर्मी के साथ शियात्सू मालिश
• रेन्फो रिचार्जेबल हैंड हेल्ड डीप टिश्यू मसाजर
• मैक्सकेयर बैक एंड नेक मसाज पिलो
• कॉम्फियर शियात्सू नेक मसाज पिलो
• थेराफ्लो हैंडहेल्ड डीप टिश्यू पर्क्यूशन मसाजर
• माइटी ब्लिस डीप टिश्यू बैक एंड बॉडी मसाजर
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चाहे आप वर्तमान में गर्दन के दर्द का अनुभव कर रहे हों या आप अतीत में इससे जूझ चुके हों, आप जानते हैं कि यह कोई हंसी की बात नहीं है। एथलीटों और सक्रिय नौकरियों वाले लोगों (या यहां तक ​​कि पूरे दिन कंप्यूटर स्क्रीन पर घूरने वाले) के लिए, गर्दन का दर्द दुर्बल करने वाला हो सकता है।

यदि आप अभी उस स्थिति में हैं, तो आप शायद अपनी परेशानी को कम करने के लिए कुछ भी ढूंढ रहे हैं - घरेलू गर्दन मालिश उपकरणों सहित। लेकिन क्या वे इसके लायक हैं? यहां, न्यू जर्सी में एंगलवुड स्पाइन एसोसिएट्स के एमडी, आर्थोपेडिक सर्जन ब्रायन ए। कोल, गर्दन के दर्द के कारणों पर चर्चा करते हैं, और अपने दो सेंट देते हैं यदि घर पर गर्दन की मालिश में निवेश करना आपके लिए सही कदम है।

गर्दन दर्द का कारण क्या है?

डॉ कोल कहते हैं, गर्दन का दर्द तंत्रिका समस्या, संरचनात्मक समस्या या मांसपेशियों की समस्या का परिणाम हो सकता है। "गर्दन का दर्द जो एक तंत्रिका समस्या से आता है, गर्दन के अंदर एक चुटकी तंत्रिका या गर्दन में परेशान तंत्रिका से जुड़ा हो सकता है," वे बताते हैं। "गर्दन में संरचनात्मक समस्याओं में दर्द शामिल हो सकता है जो फ्रैक्चर से आता है, या प्रक्रियाएं जिसमें हड्डी का कार्य (जैसे ट्यूमर या संक्रमण) शामिल है, साथ ही गर्दन का दर्द जो गर्दन में असामान्य वक्रता या जोड़ों को प्रभावित करने वाले गठिया से आ सकता है। गर्दन।" (संबंधित: मेरी गर्दन की चोट सेल्फ-केयर वेक-अप कॉल थी जो मुझे नहीं पता था कि मुझे चाहिए)

तीनों में से अंतिम है मांसपेशियों में दर्द - और, डॉ. कोल के अनुसार, गर्दन के दर्द का सबसे आम कारण है क्योंकि यह तनाव के कारण हो सकता है। "मांसपेशियों में दर्द को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है जहां आप तनाव रखते हैं," वे कहते हैं। इसके अलावा, दर्द "थका हुआ गर्दन की मांसपेशियों से बहुत लंबे समय तक ऊपर या नीचे देखने से आ सकता है," वह बताते हैं। "मांसपेशियों में दर्द कंधों से भी आ सकता है, क्योंकि मांसपेशियां जो कंधे को नियंत्रित करती हैं और जो गर्दन को ओवरलैप करती हैं।"

जबकि दर्द का अनुभव करने वाले लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला है, डॉ। कोल ने नोट किया कि उन्होंने पाया कि 30 से 50 वर्ष की आयु के लोगों में नया दर्द सबसे आम है। "उनकी गतिविधि का स्तर बदलता है और दर्द के कारणों की संख्या अत्यधिक उपयोग की चोट की शुरुआत के साथ बढ़ जाती है। , घिसावट की बढ़ती मात्रा, गठिया, और समग्र रूप से तनाव में वृद्धि," डॉ. कोल कहते हैं। (वक्ष गतिशीलता की देखभाल करने और ध्यान देने का यह सिर्फ एक कारण है।)

क्या मालिश गर्दन के दर्द का एक प्रभावी समाधान है?

गर्दन की मालिश प्रभावी हो सकती है, लेकिन निश्चित रूप से सावधानी बरतें, डॉ। कोल को सलाह देते हैं। सामान्य तौर पर, "गर्दन की मालिश करने वाले गर्दन की मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए काम करते हैं और गर्दन की मांसपेशियों की उत्तेजना में सुधार करने के लिए भी काम करते हैं," वे नोट करते हैं। "गर्दन मालिश करने वालों के प्राथमिक लक्ष्यों के रूप में, मुझे लगता है कि बहुत से लोग गर्दन की मालिश के साथ अपने गर्दन के दर्द के लक्षणों में अस्थायी सुधार का अनुभव करते हैं।"

उस ने कहा, डॉ। कोल ने चेतावनी दी है कि कुछ स्पंदित मालिश करने वाले परेशान करने वाले के रूप में कार्य कर सकते हैं - इसलिए सावधान रहें, खासकर यदि आपको गठिया है। डॉ कोल कहते हैं, "अंगूठे का एक अच्छा नियम यह देखना है कि आप गर्दन की मालिश करने वालों को थोड़े समय (जैसे, 5-10 सेकंड) के लिए गर्दन की मालिश करने वाले समय की मात्रा बढ़ाने से पहले कैसे प्रतिक्रिया देते हैं," डॉ। कोल कहते हैं। अगर गर्दन की मालिश करने से आपका दर्द बढ़ जाता है, तो आपको रुक जाना चाहिए। इसके अलावा, ध्यान दें कि सभी गर्दन दर्द समान नहीं होते हैं। एक बार जो काम करता है वह बाद में काम नहीं कर सकता है, इसलिए उपचार के प्रति अपने शरीर की प्रतिक्रिया से अवगत रहें, क्योंकि दर्द कुछ अलग होने का संकेत हो सकता है। (तनाव को कम करने के लिए आप बर्फ, कोमल स्ट्रेचिंग और पीठ के ऊपरी हिस्से के दर्द के व्यायाम भी कर सकते हैं।)

यदि आप पहली बार गर्दन में दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि तौलिया में फेंकने और डॉक्टर को बुलाने का समय कब है। एक के लिए, यह कभी नहीं है खराब जब गर्दन दर्द की बात आती है तो डॉक्टर की विशेषज्ञता लेने का विचार है। (आखिरकार, यह आपके शरीर का ऐसा क्षेत्र नहीं है जिसके साथ आप वास्तव में खिलवाड़ करना चाहते हैं।) उस ने कहा, डॉ। कोल ने आपको इस बात पर ध्यान देने की सलाह दी है कि दर्द कहाँ होता है - यानी क्या यह गर्दन से अलग है या यह कहीं और जाता है? यदि यह कंधे के ब्लेड, हाथ, उंगलियों या सिर की ओर बढ़ना शुरू कर रहा है, तो यह एक चिकित्सकीय पेशेवर को देखने का समय है। हालांकि, अगर दर्द गर्दन से अलग है, तो डॉ। कोल आपको अपने डॉक्टर को बुलाने का सुझाव देते हैं यदि दर्द आपको रात में जगा रहा है या यदि यह दो सप्ताह से अधिक समय तक रहता है।

सर्वश्रेष्ठ गर्दन मालिश, ग्राहक समीक्षा के अनुसार

अपने रन-ऑफ-द-मिल गर्दन के दर्द से निपटना जिसके लिए आपके डॉक्टर के कार्यालय की यात्रा की आवश्यकता नहीं है? आपको कुछ तत्काल राहत प्रदान करने के लिए, अमेज़ॅन पर इन टॉप रेटेड नेक मसाजर्स और हैंडहेल्ड मसाजर्स की खरीदारी करें। (संबंधित: क्या बेहतर है: फोम रोलर या मसाज गन?)

गर्दन और पीठ के लिए नाइपो शियात्सू मालिश

एडजस्टेबल स्ट्रैप्स के अलावा, इस नेक मसाजर में तीन गति विकल्प, आठ डीप-नीडिंग शियात्सू मसाज नोड्स और दो हीट सेटिंग्स हैं। यह एक नरम, सांस लेने वाले कपड़े में ढका हुआ है, जो इसे उपयोग करने के लिए अविश्वसनीय रूप से आरामदायक बनाता है। इसके अलावा, यह अमेज़ॅन पर 2,500 से अधिक पांच सितारा रेटिंग का दावा करता है, दुकानदारों का कहना है कि इसका उपयोग करना आसान है और यह एक शानदार उपहार है, और एक आकार संपादक यहां तक ​​कहते हैं कि यह अब तक की अमेज़ॅन पर खरीदी गई सबसे अच्छी चीज़ है।

इसे खरीदें: गर्दन और पीठ के लिए नाइपो शियात्सू मालिश, $ 66, amazon.com

गर्मी के साथ गर्दन और पीठ के लिए रेस्टेक मसाज

17,000 से अधिक अमेज़ॅन समीक्षाओं के साथ, यह मालिश अभी भी ग्राहकों से प्रभावशाली 4.7-स्टार रेटिंग बनाए रखने में कामयाब रहा है। इसमें आठ मालिश नोड्स, साथ ही शक्ति, गति, दिशा और हीटिंग के लिए सेटिंग्स हैं। यह भी अच्छा है: यदि आप गर्दन की परेशानी के ऊपर अधिक सामान्य पीठ दर्द का अनुभव करते हैं, तो आप वास्तव में कुछ गंभीर मल्टीटास्किंग के लिए दोनों क्षेत्रों में इसका उपयोग कर सकते हैं।

एक समीक्षक ने लिखा: "कई वर्षों तक गर्दन के दर्द और भौतिक चिकित्सा, कायरोप्रैक्टिक, और थोड़े से स्थायी लाभ के साथ मालिश चिकित्सा की कोशिश करने के बाद, इस आइटम ने आखिरकार मुझे अच्छी नींद दी।" (संबंधित: क्या आपको दर्द होने पर मालिश करवानी चाहिए?)

इसे खरीदें: गर्मी के साथ गर्दन और पीठ के लिए रेस्टेक मालिश, $ 64, amazon.com

लाइफप्रो सोनिक मसाज गन और सर्जन वाइब्रेटिंग फोम रोलर

थेरागुन के लिए एक डुप्ली, इस मालिश सेट में पांच अलग-अलग सिर के साथ एक मालिश बंदूक शामिल है तथा परम राहत और विश्राम पैकेज के लिए एक हिल फोम रोलर। हैंडहेल्ड मसाज गन में विशेष रूप से आपकी रीढ़ और गर्दन की मांसपेशियों के प्रत्येक पक्ष को लक्षित करने के लिए एक सिर होता है (आप पांच अलग-अलग सेटिंग्स के साथ मालिश की तीव्रता को समायोजित कर सकते हैं), जबकि फोम रोलर चार कंपन मोड के साथ आता है और आपके निचले हिस्से में मांसपेशियों के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। और ऊपरी पीठ, घुटने, क्वाड, हैमस्ट्रिंग, और बहुत कुछ। (संबंधित: प्रत्येक मूल्य बिंदु के लिए सर्वश्रेष्ठ मालिश गन)

इसे खरीदें: लाइफप्रो सोनिक मसाज गन और सर्जन वाइब्रेटिंग फोम रोलर, $200, amazon.com

वॉयर नेक मसाज

हालांकि यह एक बीडीएसएम खिलौने की तरह लग सकता है पचास रंगों, यह $20 से कम का गैजेट आपके घर, कार्यालय या कार के आराम से एक गहरी ऊतक मालिश प्रदान करता है। चूंकि यह मालिश मैनुअल है, इसलिए दबाव के स्तर को नियंत्रित करना और जलन से बचना आसान है, खासकर अगर आपकी गर्दन अधिक संवेदनशील है। इसमें दो सिलिकॉन बॉल होते हैं जिन्हें आप अपनी गर्दन के चारों ओर रख सकते हैं ताकि दर्द का अनुभव करने वाले सटीक स्थान को लक्षित किया जा सके।

"मैं इस चीज़ से बिल्कुल प्यार करता हूँ। मुझे अपनी गर्दन में भयानक, गहरा दर्द होता है क्योंकि मैं एक कॉलेज का छात्र हूं और लगातार अपना समय पाठ्यपुस्तकों पर टिका हुआ है या अपने लैपटॉप पर नीचे झांक रहा है। मुझे कभी भी हीट पैड या ठंड से राहत नहीं मिली है। चिकित्सा, और मैं केवल इतनी देर तक अपने सिर के पीछे अपनी बाहों से अपनी गर्दन की मालिश कर सकता हूं, इससे पहले कि वे तंग और दर्दी हो जाएं।लेकिन इसने सब कुछ बदल दिया है! मैं अपनी गर्दन और कंधों की मालिश तब तक कर सकता हूं जब तक मैं चाहता हूं कि मांसपेशियों में कोई थकान न हो, और मैं जितना चाहें उतना या कम दबाव का उपयोग कर सकता हूं, "एक ग्राहक ने लिखा।

इसे खरीदें: वॉयर नेक मसाजर, $13, amazon.com

गर्मी के साथ शियात्सू मालिश

आठ रोलर गेंदों के साथ - चार बड़े और चार छोटे नोड्स - इस मालिश में तीन गति शक्ति स्तर और दो मालिश दिशाएं होती हैं जो हर मिनट ऑटो-रिवर्स होती हैं ताकि मालिश प्रभाव आपकी गर्दन पर समान रूप से वितरित हो। इसमें इंफ्रारेड हीट सेटिंग्स भी हैं, जो रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद करती हैं। समीक्षक यह भी नोट करते हैं कि कार चार्जर के लिए धन्यवाद, चलते-फिरते उपयोग करना कितना सुविधाजनक है।

एक दुकानदार ने लिखा, "यह मेरा नया गुप्त हथियार है (गर्दन के तनाव और पुराने दर्द / मांसपेशियों में ऐंठन की स्थिति से निपटने के लिए)।" "मुझे इस उत्पाद के बारे में सब कुछ पसंद है! यह मजबूत और प्रभावी है! +हीट सेटिंग बहुत सुखदायक है! जब मैं सोने से पहले इसका उपयोग करता हूं तो मैं एक बच्चे की तरह सोता हूं! मुझे पसंद है कि आप सेटिंग्स को कैसे समायोजित कर सकते हैं और मालिश गेंदों को घुमाने का विकल्प चुन सकते हैं *बाएं या दाएं गति में।* मैं वास्तव में आप लोगों से प्रभावित हूं और मैं सभी को इसकी अत्यधिक अनुशंसा करता हूं!"

इसे खरीदें: शियात्सू बैक शोल्डर एंड नेक मसाज विथ हीट, $ 65, amazon.com

रेन्फो रिचार्जेबल हैंड हेल्ड डीप टिश्यू मसाजर

चूंकि यह मालिश हाथ में है, इसलिए डॉ. कोल के सुझाव के अनुसार इसके उपयोग को 5-10 सेकंड तक सीमित करना आसान होगा, क्योंकि हो सकता है कि इसे बहुत देर तक पकड़े रहने पर आपके हाथ में दर्द होने लगे। (या, निश्चित रूप से, आप इसके बजाय किसी मित्र या परिवार के सदस्य को अपने लिए रख सकते हैं।) इसमें पांच विनिमेय सिर हैं जो आपकी मांसपेशियों की मालिश करने का काम करते हैं, और अमेज़ॅन पर 22,000 से अधिक चमकदार समीक्षाएं भी हैं।

एक समीक्षक ने साझा किया: "मेरी पत्नी और मैं दोनों मसाज थेरेपिस्ट हैं। मैंने इसे उस समय खरीदा जब इसे पिछले छुट्टियों के मौसम के दौरान अमेज़ॅन डील ऑफ़ द डे के रूप में दिखाया गया था। यह मालिश एक बिल्कुल उत्कृष्ट खरीद साबित हुई। हम हैं दोनों ही उपयोगों की गुणवत्ता और विविधता से बेहद प्रभावित हैं। अब तक का अब तक का सबसे अच्छा मसाजर। हम इसे खुद पर इस्तेमाल करना पसंद करते हैं और इसे एक-दूसरे की मालिश में भी शामिल किया है। यह सामान्य काम के साथ-साथ गहरे तक के लिए बहुत अच्छा लगता है काम। हमने इसे पीठ, छाती, गर्दन, हाथ, पैर, कंधे, हाथ, पैर और यहां तक ​​कि चेहरे के कुछ हिस्सों के लिए इस्तेमाल किया है।"

इसे खरीदें: रेनफो रिचार्जेबल हैंड हेल्ड डीप टिश्यू मसाजर, $46, amazon.com

मैक्सकेयर बैक एंड नेक मसाज पिलो

इस गर्दन की मालिश तकिए में चार शक्तिशाली नोड्यूल होते हैं - दो आपकी गर्दन के दोनों ओर और ऊपरी कंधे के क्षेत्र में - जो आपके सिर को पालने के लिए होते हैं जबकि आपकी मांसपेशियों का दर्द दूर हो जाता है। यह एक गहरी सानना मालिश प्रदान करता है जो दोनों दिशाओं में घूमता है, और इसमें एक समायोज्य गर्मी फ़ंक्शन भी है जो आपको तीन अलग-अलग गर्मी सेटिंग्स से चुनने की अनुमति देता है।

"मुझे आज ही यह उत्पाद मिला है। मेरी गर्दन और पीठ मुझे मार रहे हैं (संभवतः घर के अंदर रहने से अतिरिक्त स्क्रीन समय के कारण) और इसलिए मैं कुछ ऐसा ढूंढ रहा था जो मदद कर सके। यह चीज अद्भुत लगती है और उपयोग करने में बहुत आसान है, "एक खरीदार ने लिखा।

इसे खरीदें: मैक्सकेयर बैक एंड नेक मसाज पिलो, $ 46, amazon.com

कॉम्फियर शियात्सू नेक मसाज पिलो

यदि आप अपनी मालिश के दौरान वापस लेटना और आराम करना या झपकी लेना चाहते हैं, तो यह मालिश तकिया जाने का रास्ता है। इसमें चार बड़े मसाज बॉल हैं जिन्हें दो अलग-अलग गति से समायोजित किया जा सकता है और कोमल गर्मी प्रदान करता है। यदि आप लेटना नहीं चाहते हैं, तो आप एक लोचदार पट्टा का उपयोग करके इस तकिए को कुर्सी के पीछे भी लगा सकते हैं।

"यह गर्दन और पीठ की मालिश अद्भुत है," एक ग्राहक ने कहा। "मैं हर दिन और रात में इस मालिश का उपयोग करता हूं और मुझे अद्भुत लगता है, मेरी गर्दन अब कठोर या गांठों में नहीं है। मालिश की गेंदें पूरी तरह से घूमती हैं और गर्मी अच्छी होती है। तकिया उस स्थिति के लिए एकदम सही आकार है जहां इसकी आवश्यकता होती है चाहे गर्दन, पीठ या कंधे। मैंने पहले ही कई लोगों को इसकी सिफारिश की है और मैं और बताना जारी रखूंगा। एक महान उपहार भी दूंगा।"

इसे खरीदें: कॉम्फियर शियात्सू नेक मसाज पिलो, $ 40, amazon.com

थेराफ्लो हैंडहेल्ड डीप टिश्यू पर्क्यूशन मसाजर

आप वास्तव में इस अंडर-$20 हैंडहेल्ड मसाजर के मूल्य बिंदु को हरा नहीं सकते। यह विभिन्न प्रकार की तीव्रता प्रदान करता है, साथ ही तीन सिर संलग्नक जो शियात्सू (उर्फ पिनपॉइंट) मालिश और यहां तक ​​​​कि खोपड़ी मालिश के लिए काम करते हैं।

एक समीक्षक ने इसे "अच्छा और शक्तिशाली लेकिन एक सुविधाजनक पावर सेटिंग के साथ वर्णित किया है जब मैं अपनी गर्दन या कंधों पर काम करना चाहता हूं तो वापस डायल करना आसान होता है।"

इसे खरीदें: थेराफ्लो हैंडहेल्ड डीप टिश्यू पर्क्यूशन मसाजर, $23, amazon.com

माइटी ब्लिस डीप टिश्यू बैक एंड बॉडी मसाजर

यह हैंडहेल्ड मसाज सुपर लाइटवेट, कॉर्डलेस, उपयोग में आसान है, और छह अलग-अलग मसाज हेड्स के साथ आता है. यह बेहोश दिल के लिए भी नहीं है, और हर मिनट आपकी मांसपेशियों में 3,700 आनंद की दाल देगा। हालांकि यह एक दिखावा हो सकता है, यह अमेज़ॅन ग्राहकों से 5,000 से अधिक पांच सितारा रेटिंग अर्जित करता है, समीक्षकों ने कहा कि यह निवेश के लायक है और यह है।

एक दुकानदार, जो एक मालिश चिकित्सक है, ने यहां तक ​​कहा कि यह "बहुत अधिक आराम और चिकित्सीय अनुभव प्रदान करता है क्योंकि यह एक रैकेट नहीं बजा रहा है क्योंकि यह गांठों को तेज़ कर रहा है" - इसलिए आपको अपने से बाहर निकाले जाने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है आपके डिवाइस से आने वाले जैकहैमरिंग की आवाज़ से ज़ेन मसाज।

इसे खरीदें: माइटी ब्लिस डीप टिश्यू बैक एंड बॉडी मसाज, $ 60, amazon.com

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