द 7 बेस्ट मसाज ऑयल्स

इनविवो एसेन्शियल फ्रैक्चर्ड कोकोनट ऑयल

Nyssa हैंगर, MA, LMT, एक मालिश चिकित्सक, जिन्होंने आवश्यक तेलों के विज्ञान को बढ़ावा देने वाले एक संस्थान की स्थापना की, उन्होंने कहा कि उनका "पूर्ण पसंदीदा वाहक तेल नारियल का तेल अंशित है।"

इस प्रकार के नारियल के तेल में अंशों की प्रक्रिया के माध्यम से निकाले गए कुछ वसा होते हैं।

इनविवो का उत्पाद एक पराबैंगनी (यूवी) -प्रोटेक्टेड प्लास्टिक की बोतल में एक चिकित्सीय ग्रेड नारियल का तेल है।

पेशेवरों

• यह गंधहीन है।
• यह कपड़े को दाग नहीं करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
• यह एक मुफ्त पंप और कमजोर पड़ने वाले गाइड के साथ आता है ताकि आप इसमें आवश्यक तेल जोड़ सकें।

विपक्ष

• कुछ उपयोगकर्ताओं ने बताया कि पंप लीक और अपशिष्ट उत्पाद।
• पूरी सामग्री सूची नहीं है।

कई अन्य तेल समान लाभ प्रदान कर सकते हैं। हैंगर ने कहा, "मैंने बादाम [तेल] का भी उपयोग किया है, जो ठीक काम करता है, हालांकि इसकी शेल्फ लाइफ थोड़ी कम है, और जोजोबा, जो थोड़ा मोटा है और इसमें ऐसी गंध आ सकती है जो मुझे वास्तव में पसंद नहीं है।" वह पैर की मालिश के लिए जोजोबा तेल का उपयोग करती है, जहां इसकी मोटाई सहायक होती है।

आप आंशिक नारियल तेल और जोजोबा तेल ऑनलाइन खरीद सकते हैं।

फ्री-अप प्रोफेशनल मसाज क्रीम

भौतिक चिकित्सक जोडी कोलुसिनी, पीटी डीपीटी, फ्री-अप प्रोफेशनल मसाज क्रीम पसंद करते हैं।

कोलुसिनी ने कहा, "उत्पाद गंध रहित होता है, बनावट मलाईदार और हल्की होती है और यह त्वचा पर आसानी से और बिना किसी घर्षण या व्यवहार के चमकती है। "यह अच्छी मालिश धारणा या सतही और गहरी मांसपेशियों और विभिन्न मालिश और रिलीज तकनीकों के लिए fascial तनाव की 'भावना' के लिए अनुमति देता है।"

उन्होंने कहा, "क्योंकि यह त्वचा में आसानी से अवशोषित नहीं होता है, इसलिए सत्र के दौरान पुन: आवेदन की शायद ही कभी आवश्यकता होती है। मेरी समझ यह है कि उत्पाद में कोई भी मोम या वनस्पति तेल नहीं है, जिससे संभावित एलर्जी के जोखिम को कम किया जा सकता है। ”

पेशेवरों

• यह पेशेवर चिकित्सक और अन्य उपयोगकर्ताओं द्वारा अत्यधिक अनुशंसित है।
• यह अनसेन्टेड क्रीम हाइपोएलर्जेनिक है।
• यह बैक्टीरियोस्टेटिक है, इसका अर्थ है कि यह बैक्टीरिया को प्रजनन करने से रोकता है।
• यह बिना मोम या अखरोट के तेल से बना है।
• यह धीरे-धीरे अवशोषित होता है, इसलिए आपको बहुत अधिक उपयोग नहीं करना पड़ेगा।

विपक्ष

• सामग्री खरीद लिंक पर सूचीबद्ध नहीं हैं।
• मुख्य घटक पैट्रोलैटम है, जो पेट्रोलियम से प्राप्त होता है।

शिशुओं के लिए सबसे अच्छा मालिश तेल

प्लांट गुरु कोल्ड प्रेस्ड सनफ्लावर आयल

एक अध्ययन के अनुसार शुद्ध सूरजमुखी तेल - सुपरमार्केट में पकाई जाने वाली विविधता नहीं है - बच्चे की मालिश के लिए सिफारिश की जाती है।

पेशेवरों

• शुद्ध सूरजमुखी तेल एक वाहक तेल है जिसे आवश्यक तेलों के साथ मिश्रित किया जा सकता है यदि आप चाहें, या अपने दम पर उपयोग किया जा सकता है।
• यह अनिर्दिष्ट और अनिर्धारित है।

चोर

• कुछ लोग पाते हैं कि सूरजमुखी के तेल में चिकनापन होता है।

गले की मांसपेशियों के लिए सबसे अच्छा मालिश तेल

राजसी शुद्ध गले की मांसपेशियों की मालिश तेल

इस मालिश के तेल में बेस के रूप में मीठे बादाम का तेल होता है और इसे अर्निका, कैमोमाइल, टकसाल, अंगूर, और लैवेंडर आवश्यक तेलों के साथ मिलाया जाता है।

पेशेवरों

• यह अमेज़ॅन पर प्रमाणित उपयोगकर्ताओं द्वारा उत्कृष्ट रेटिंग के साथ एक मिश्रित तेल है।
• यह सभी प्राकृतिक और क्रूरता-मुक्त है।
• यदि उत्पाद आपके लिए काम नहीं करता है तो रिटर्न की अनुमति दी जाती है।

विपक्ष

• कुछ लोगों को एक या अधिक अवयवों से एलर्जी हो सकती है।
• ध्यान दें कि अर्निका को व्यापक रूप से दर्द निवारक प्रभाव माना जाता है, लेकिन अध्ययन सीमित हैं और मिश्रित परिणाम दिखाते हैं।

जेंटल वर्जिन कैनबिस गांजा तेल

ज़ालिक द्वारा यह गांजा तेल कोल्ड-प्रेस्ड गांजा बीज से बनाया गया है।

पेशेवरों

• गठिया, न्यूरोपैथी, और पुराने दर्द के लिए अन्य स्थितियों के लिए एक मालिश तेल के रूप में तेल के दर्द से राहत के बारे में सैकड़ों खरीदारों ने समीक्षा की। तेल हालांकि सभी उपयोगकर्ताओं के लिए अच्छा काम नहीं करता है।
• तेल का निर्माण खाद्य-ग्रेड गुणवत्ता के लिए किया जाता है।
• यह पालतू जानवरों पर इस्तेमाल किया जा सकता है।
• तेल की 30 दिन की वापसी नीति है।

विपक्ष

• यदि आप देख रहे हैं तो तेल में कैनबिडिओल (CBD) नहीं होता है।
• यह कुछ लोगों के लिए दर्द प्रबंधन के लिए प्रभावी नहीं था।

यंग लिविंग द्वारा ऑर्थो स्पोर्ट मसाज ऑयल

यह तेल कई वनस्पति वाहक तेलों का उपयोग करता है, जिनमें आंशिक नारियल तेल, गेहूं-कीटाणु का तेल, अंगूर का तेल, जैतून का तेल और बादाम के तेल शामिल हैं।

उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेलों में पेपरमिंट, वीटिवर, रेड थाइम, विंटरग्रीन, एलमी, अजवायन, लेमनग्रास और नीलगिरी शामिल हैं।

पेशेवरों

• यह तेल व्यायाम के बाद उपयोग करने के लिए पेशेवर और शौकिया एथलीटों के लिए बनाया गया है, और यह एक गर्म सनसनी पैदा करता है।
• यह उपयोगकर्ताओं द्वारा अत्यधिक रेट किया गया है।
• उत्पाद 30 दिनों के भीतर अमेज़न पर वापस करने योग्य है।
• यंग लिविंग एक प्रतिष्ठित ब्रांड है जो पेशेवरों द्वारा उपयोग किया जाता है, और यह आवश्यक तेलों के सबसे बड़े आपूर्तिकर्ताओं में से एक है।
• यंग लिविंग कुछ आवश्यक तेलों को चिकित्सीय ग्रेड या व्यवस्थित रूप से सूचीबद्ध करता है।

विपक्ष

• यह अन्य मालिश तेलों की तुलना में अधिक महंगा है।
• यह सामग्री का स्रोत नहीं देता है।
• कुछ समीक्षकों ने इसकी गंध की शिकायत की।

कैसे एक मालिश तेल का चयन करने के लिए

तेल के तेज तथ्यों की मालिश करें

• वाणिज्यिक मालिश तेल वाहक तेलों और आवश्यक तेलों का एक संयोजन है।
• वाहक तेल अक्सर पौधे आधारित होते हैं, जो बीज और नट से बनाए जाते हैं। कुछ सबसे आम में मीठे बादाम, कोल्ड-प्रेस्ड नारियल, अंगूर, जोजोबा, और जैतून का तेल शामिल हैं।
• आवश्यक तेल सुगंधित पत्तियों, फूलों, और पौधों के अन्य भागों से आसुत या सुगंधित होते हैं।
• वाहक तेल के लिए आवश्यक तेल का प्रतिशत 2 प्रतिशत से 10 प्रतिशत तक भिन्न हो सकता है।

पेशेवर मालिश चिकित्सक विभिन्न उद्देश्यों के लिए विभिन्न उत्पादों का उपयोग करते हैं। एक मालिश तेल का चयन करने में, इस बारे में सोचें कि आप तेल क्या करना चाहते हैं और प्रत्येक घटक के गुण।

आवश्यक तेलों के मामले में, साक्ष्य पर भरोसा करना महत्वपूर्ण है और प्रचार या झगड़े नहीं।

अरोमाथेरेपिस्ट तान्या कोलसन सेनेफ का सुझाव है कि आप एक अनुभवी अरोमाथेरेपिस्ट से सलाह लें, जिस पर तेल विशिष्ट चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाए।

यहाँ कुछ विचार हैं:

सुखदायक गले की मांसपेशियों और जोड़ों के लिए

कई वाहक तेल, जैल, और क्रीम मांसपेशियों और जोड़ों की मालिश के लिए प्रभावी हैं।

2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि मीठे बादाम, अंगूर के बीज, एवोकैडो, जोजोबा, और मैकाडामिया तेलों सहित वाहक तेलों का मिश्रण सहायक था।

एक ही अध्ययन ने इन आवश्यक तेलों के साथ वाहक तेलों को मिलाया:

• रोजमैरी
• लैवेंडर
• सुगंधरा
• युकलिप्टुस
• पुदीना

विश्राम के लिए

लैवेंडर का तेल इस सूची में सबसे ऊपर है, इस बात का सबूत है कि यह छूट को बढ़ावा देने में फायदेमंद है। न्यूरोलॉजिकल स्थितियों के उपचार के लिए इसके चिकित्सीय प्रभावों का परीक्षण करने के लिए अध्ययन जारी है।

कई अन्य आवश्यक तेल शांत करने के लिए प्रभावी हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• कैमोमाइल
• कुठरा
• तुलसी
• bergamot
• geranium
• रोजमैरी
• चंदन

अपने हाथों या पैरों को परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए

हैंगर परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए एक वाहक तेल के साथ सम्मिश्रण सरू, अदरक, और काली मिर्च के तेल की सलाह देते हैं। ये तेल रक्त वाहिकाओं को पतला करके परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं। वह बहुत कम मात्रा में इन तेलों का उपयोग करने की सलाह देती है।

दर्द प्रबंधन के लिए

विशिष्ट आवश्यक तेलों के अध्ययन से पता चला है कि वे क्षेत्र को सुन्न या गर्म करके या सूजन को कम करके दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

2016 के अनुसंधान ने बताया कि इन तेलों में से किसी के साथ मालिश दर्द को कम करने में प्रभावी थी:

• अदरक
• लैवेंडर
• रोजमैरी
• पुदीना

2013 के शोध के अनुसार, दर्द से राहत के लिए निम्नलिखित तत्व भी प्रभावी हो सकते हैं:

• जर्मन कैमोमाइल तेल
• एक प्रकार का पौधा
• काली मिर्च

अध्ययन में यह भी पाया गया कि इन तेलों से मालिश करने से दर्द से राहत मिलती है:

• लैवेंडर का तेल
• गर्म अरंडी का तेल
• फ्राईगिपानी तेल (प्लुमेरिया)

त्वचा को नमी देने के लिए

कई वाहक तेल और आवश्यक तेल आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद कर सकते हैं। मॉइस्चराइजिंग के लिए हर्बल उत्पादों के 2010 के एक अध्ययन में पाया गया कि सबसे अच्छा प्रदर्शन करने वालों में शामिल हैं:

• मुसब्बर वेरा
• अंगूर के बीज का तेल
• बादाम तेल
• जैतून का तेल
• गेहूं के कीटाणु
• चंदन
• ककड़ी का अर्क

कैसे खरीदारी करें

मालिश तेल चुनते समय कुछ अन्य बातों पर ध्यान देना चाहिए:

• गुणवत्ता की। एक प्रतिष्ठित कंपनी से खरीदें यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको अवांछित योजक के बिना शुद्ध उत्पाद मिल रहा है। ध्यान दें कि एक फ़िल्टर्ड तेल अधिक परिष्कृत होता है।
• एलर्जी। यदि आपको नट्स से या विशेष सुगंधों से एलर्जी है, तो घटक सूची देखें। कुछ लोगों को नारियल तेल से एलर्जी हो सकती है, जो अक्सर एक वाहक के रूप में, या अन्य पेड़ अखरोट के तेल के रूप में उपयोग किया जाता है।
• लागत। प्रति औंस मालिश तेल की लागत को देखो। यदि आप अक्सर उत्पाद का उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो मालिश चिकित्सक आपूर्तिकर्ता से खरीदने पर विचार करें। कुछ मामलों में, बड़ा आकार अधिक किफायती हो सकता है।
• विज्ञापन में सच्चाई। उन दावों से सावधान रहें जो सच होने के लिए बहुत अच्छे लगते हैं। यदि संदेह है, तो पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय केंद्र के साथ जांचें। इस सरकारी एजेंसी के पास दावों, सावधानियों और दुष्प्रभावों की जानकारी के साथ जड़ी-बूटियों और वनस्पति की सूची है।
• विनिर्माण संबंधी चिंताएँ। मूल देश को देखो, कैसे उत्पाद उगाए जाते हैं, और अंतिम उत्पाद कैसे बनाया जाता है। कुछ उत्पादों को "क्रूरता मुक्त" कहा जाता है।
• शेल्फ जीवन। कुछ उत्पाद समय के साथ बासी हो सकते हैं। गर्मी, प्रकाश और हवा के संपर्क में आने पर वाहक तेल ऑक्सीकरण कर सकते हैं। कुछ आवश्यक तेल भी ख़राब हो सकते हैं और जलन पैदा कर सकते हैं। तेल की समाप्ति तिथि पर ध्यान दें, और इसे निर्देशित के रूप में संग्रहीत करें।
• चिकनाहट। कुछ तत्व आपको चिकना महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा, वे आसानी से कपड़े नहीं धो सकते हैं। जैतून का तेल और खूबानी गिरी का तेल दाग सकता है।

उपयोग के लिए टिप्स

• उपयोग करने से पहले अपने अग्रभाग पर तेल की थोड़ी मात्रा का परीक्षण करें। यदि आप एलर्जी के बारे में चिंतित हैं तो यह महत्वपूर्ण है। आपको एक ऐसा स्टोर मिल सकता है, जहाँ पर नमूने हैं जिन्हें आप खरीदने से पहले आज़मा सकते हैं।
• आपकी आंखों के पास कोई तेल नहीं है। मालिश चिकित्सक पार्सन्स चेतावनी देते हैं कि अगर आपको नकारात्मक प्रतिक्रिया होती है तो आपको तेल का उपयोग करना बंद कर देना चाहिए। "अपने शरीर को सुनो," पार्सन्स ने कहा।
• यदि आप किसी विशेष स्थिति को लक्षित करने के लिए आवश्यक तेल की तलाश कर रहे हैं, तो एक अनुभवी पेशेवर से सलाह लें। आवश्यक तेल ठीक नहीं होते हैं या एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण होते हैं।
• शुद्ध तेल का प्रयोग करें। यह संभव है कि तेलों को बनाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले मूल पौधों पर कीटनाशकों से एलर्जी हो सकती है।
• एक प्रतिष्ठित निर्माता से खरीदें। और संभावित समस्याओं के लिए समीक्षाओं की जांच करना सुनिश्चित करें।
• प्रत्येक तेल के लिए कमजोर पड़ने वाली दिशाओं का पालन करें। आवश्यक तेल अत्यधिक केंद्रित होते हैं और ठीक से पतला न होने पर आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं।
• समाप्ति तिथि पर ध्यान दें। कुछ तेलों में दूसरों की तुलना में कम शैल्फ जीवन होता है।

टेकअवे

मालिश तेल उत्पादों की व्यापक विविधता इसे चुनने के लिए बहुत भ्रमित कर सकती है। उत्पाद आप क्या करना चाहते हैं और आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताएं क्या हैं, इसके साथ शुरू करें। यह आपको संभावनाओं को कम करने में मदद करेगा।

खरीदने से पहले उत्पाद के अवयवों को देखें। मालिश तेल एक अत्यधिक व्यक्तिगत उत्पाद है, और कुछ ऐसा जो इंटरनेट पर लोकप्रिय है, आपके लिए सही नहीं हो सकता है।

हर दिन उत्पादों का उपयोग करने वाले पेशेवरों द्वारा अनुशंसित किसी चीज़ के साथ जाना एक अच्छी शर्त है।