Guabiroba के लाभ
विषय
गुइबिरोबा, जिसे गाबिरोबा या गुआबिरोबा-डो-कैंपो के नाम से भी जाना जाता है, एक मीठा और हल्का स्वाद वाला फल है, जिसे अमरूद के समान परिवार से प्राप्त किया जाता है, और मुख्य रूप से गोइअस में पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में इसके प्रभावों के लिए जाना जाता है।
ये लाभ मुख्य रूप से आते हैं क्योंकि गुएबिरोबा फाइबर में समृद्ध होता है और इसमें कुछ कैलोरी होती हैं, जो रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह फल इस तरह के लाभ लाता है:
- कब्ज और दस्त का मुकाबला करें, क्योंकि यह फाइबर और पानी में समृद्ध है;
- एनीमिया से बचाव करें, क्योंकि इसमें लोहा होता है;
- रोग की रोकथाम करना जैसे कि फ्लू, एथेरोस्क्लेरोसिस और कैंसर, क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, जैसे कि विटामिन सी और फेनोलिक यौगिक;
- मूड बढ़ाएं और शरीर में ऊर्जा उत्पादन, क्योंकि इसमें बी विटामिन शामिल हैं;
- ऑस्टियोपोरोसिस को रोकें, क्योंकि यह कैल्शियम में समृद्ध है;
- वजन कम करने में मदद करें, इसके पानी और फाइबर सामग्री के कारण अधिक तृप्ति देने के लिए।
लोक चिकित्सा में, guabiroba दस्त से लड़ने के अलावा मूत्र पथ के संक्रमण और मूत्राशय की समस्याओं के लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है।
मूत्र संक्रमण के लिए Guabiroba चाय
मूत्र और मूत्राशय के संक्रमण से लड़ने के लिए, गुआरिरोबा चाय का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, और हर 500 मिलीलीटर पानी के लिए 30 ग्राम पत्तियों और फलों के छिलकों के अनुपात में बनाया जाता है। एक उबाल में पानी डालें, गर्मी बंद करें और लगभग 10 मिनट के लिए पैन डूबने के बाद, पत्तियों और छिलकों को जोड़ें।
चीनी को जोड़ने के बिना चाय लेनी चाहिए, और सिफारिश एक दिन में 2 कप है। अन्य चाय देखें जो मूत्र पथ के संक्रमण से भी लड़ते हैं।
पोषण संबंधी जानकारी
निम्न तालिका 1 गुआबिरोबा के लिए पोषण संबंधी जानकारी दिखाती है, जिसका वजन लगभग 200 ग्राम है।
| पुष्टिकर | 1 गुआरोबोबा (200 ग्राम) |
| ऊर्जा | 121 किलो कैलोरी |
| प्रोटीन | 3 जी |
| कार्बोहाइड्रेट | 26.4 ग्राम |
| मोटी | 1.9 ग्रा |
| रेशे | 1.5 ग्रा |
| लोहा | 6 मिग्रा |
| कैल्शियम | 72 मिग्रा |
| विट। बी 3 (नियासिन) | 0.95 मिलीग्राम |
| विटामिन सी | 62 मिग्रा |
Guabiroba का सेवन ताजा या जूस, विटामिन के रूप में किया जा सकता है और आइसक्रीम और डेसर्ट जैसे व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है।
प्रकाशनों
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