व्यवहार चिकित्सा

विषय

• व्यवहार चिकित्सा क्या है?
• व्यवहार थेरेपी से कौन लाभ उठा सकता है?
• व्यवहार थेरेपी के प्रकार
• संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी
• प्रणाली desensitization
• अवतरण चिकित्सा
• क्या व्यवहार थेरेपी प्रभावी है?
• बच्चों के लिए व्यवहार चिकित्सा
• व्यवहार चिकित्सक कैसे खोजें

व्यवहार चिकित्सा क्या है?

व्यवहार थेरेपी मानसिक स्वास्थ्य विकारों का इलाज करने वाली चिकित्सा के प्रकारों के लिए एक छत्र शब्द है। चिकित्सा का यह रूप संभावित आत्म-विनाशकारी या अस्वस्थ व्यवहार को पहचानने और बदलने में मदद करना चाहता है। यह इस विचार पर कार्य करता है कि सभी व्यवहार सीखे जाते हैं और अस्वस्थ व्यवहार को बदला जा सकता है। उपचार का ध्यान अक्सर वर्तमान समस्याओं पर होता है और उन्हें कैसे बदलना है।

व्यवहार थेरेपी से कौन लाभ उठा सकता है?

व्यवहार चिकित्सा लोगों को विकारों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ लाभान्वित कर सकती है।

लोग आमतौर पर व्यवहार चिकित्सा की तलाश करते हैं:

• डिप्रेशन
• चिंता
• आतंक विकार
• क्रोध समस्या

यह भी स्थितियों और विकारों के इलाज में मदद कर सकता है जैसे:

• भोजन विकार
• अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD)
• दोध्रुवी विकार
• एडीएचडी
• सोशल फोबिया सहित फोबिया
• जुनूनी बाध्यकारी विकार (OCD)
• खुद को नुकसान
• मादक द्रव्यों का सेवन

इस तरह की थेरेपी वयस्कों और बच्चों को फायदा पहुंचा सकती है।

व्यवहार थेरेपी के प्रकार

व्यवहार थेरेपी के विभिन्न प्रकार हैं:

संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी बेहद लोकप्रिय है। यह संज्ञानात्मक चिकित्सा के साथ व्यवहार चिकित्सा को जोड़ती है। उपचार इस बात पर केंद्रित है कि किसी के विचार और विश्वास उनके कार्यों और मनोदशाओं को कैसे प्रभावित करते हैं। यह अक्सर किसी व्यक्ति की वर्तमान समस्याओं और उन्हें हल करने के तरीकों पर केंद्रित होता है। दीर्घकालिक लक्ष्य एक व्यक्ति की सोच और व्यवहार के पैटर्न को स्वस्थ लोगों में बदलना है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी

संज्ञानात्मक व्यवहार प्ले थेरेपी आमतौर पर बच्चों के साथ प्रयोग की जाती है। बच्चों को खेलते हुए देखकर, चिकित्सक यह जानने में सक्षम होते हैं कि कोई बच्चा व्यक्त करने में असहज है या व्यक्त करने में असमर्थ है। बच्चे अपने स्वयं के खिलौने चुन सकते हैं और स्वतंत्र रूप से खेल सकते हैं। उन्हें सैंडबॉक्स में दृश्य बनाने के लिए तस्वीर खींचने या खिलौनों का उपयोग करने के लिए कहा जा सकता है। चिकित्सक माता-पिता को सिखा सकते हैं कि कैसे अपने बच्चों के साथ संचार में सुधार करने के लिए खेलने का उपयोग करें।

प्रणाली desensitization

सिस्टम डिसेन्सिटाइजेशन शास्त्रीय कंडीशनिंग पर बहुत अधिक निर्भर करता है। इसका उपयोग अक्सर फोबिया के इलाज के लिए किया जाता है। लोगों को एक डर की प्रतिक्रिया को विश्राम प्रतिक्रियाओं के साथ भय प्रतिक्रिया को बदलने के लिए सिखाया जाता है। एक व्यक्ति को पहले विश्राम और साँस लेने की तकनीक सिखाई जाती है। एक बार महारत हासिल करने के बाद, चिकित्सक इन तकनीकों का अभ्यास करते हुए, धीरे-धीरे बढ़े हुए खुराकों में अपने डर का खुलासा करेंगे।

अवतरण चिकित्सा

मादक द्रव्यों के सेवन और शराब जैसी समस्याओं का इलाज करने के लिए अक्सर एवर्सन थेरेपी का उपयोग किया जाता है। यह लोगों को एक ऐसी उत्तेजना को जोड़ने के लिए सिखाता है जो एक अप्रिय अप्रिय उत्तेजना के साथ वांछनीय लेकिन अस्वास्थ्यकर है। अप्रिय उत्तेजना कुछ ऐसी हो सकती है जो असुविधा का कारण बनती है। उदाहरण के लिए, एक चिकित्सक आपको एक अप्रिय स्मृति के साथ शराब जोड़ना सिखा सकता है।

क्या व्यवहार थेरेपी प्रभावी है?

व्यवहार चिकित्सा का उपयोग सफलतापूर्वक बड़ी संख्या में स्थितियों के इलाज के लिए किया गया है। इसे बेहद प्रभावी माना जाता है।

लगभग 75 प्रतिशत लोग जो संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा में प्रवेश करते हैं, वे उपचार से कुछ लाभों का अनुभव करते हैं।

एक अध्ययन में पाया गया कि उपचार करते समय संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी सबसे प्रभावी है:

• घबराहट की बीमारियां
• सामान्य तनाव
• बुलीमिया
• क्रोध नियंत्रण समस्याओं
• सोमैटोफॉर्म विकार
• डिप्रेशन
• मादक द्रव्यों का सेवन

अध्ययनों से पता चला है कि 3 से 12 साल की उम्र के बच्चों में प्ले थेरेपी बहुत प्रभावी है। हालांकि, इस चिकित्सा का उपयोग सभी उम्र के लोगों में तेजी से हो रहा है।

बच्चों के लिए व्यवहार चिकित्सा

एप्लाइड व्यवहार थेरेपी और प्ले थेरेपी दोनों बच्चों के लिए उपयोग किया जाता है। उपचार में बच्चों को स्थितियों के जवाब देने के विभिन्न तरीकों को अधिक सकारात्मक रूप से पढ़ाना शामिल है।

इस चिकित्सा का एक केंद्रीय हिस्सा सकारात्मक व्यवहार को पुरस्कृत कर रहा है और नकारात्मक व्यवहार को दंडित कर रहा है। माता-पिता को बच्चे के दैनिक जीवन में इसे सुदृढ़ करने में मदद करनी चाहिए।

बच्चों को अपने काउंसलर पर भरोसा करने में कुछ समय लग सकता है। यह सामान्य बात है।

यदि वे महसूस करते हैं कि वे परिणाम के बिना खुद को व्यक्त कर सकते हैं तो वे अंततः उन्हें गर्म कर देंगे।

ऑटिज्म और एडीएचडी वाले बच्चे अक्सर व्यवहार थेरेपी से लाभान्वित होते हैं।

व्यवहार चिकित्सक कैसे खोजें

एक चिकित्सक को ढूंढना भारी लग सकता है, लेकिन कई संसाधन हैं जो इसे आसान बनाते हैं।

जब कोई प्रदाता ढूंढता है, तो आप इसमें से चुन सकते हैं:

• सामाजिक कार्यकर्ता
• विश्वास-आधारित परामर्शदाता
• गैर-विश्वास-आधारित परामर्शदाता
• मनोवैज्ञानिकों
• मनोचिकित्सकों

आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके द्वारा चुने गए प्रदाता के पास आवश्यक प्रमाणपत्र और डिग्री हैं। कुछ प्रदाता कुछ शर्तों के उपचार पर ध्यान केंद्रित करेंगे, जैसे कि खाने के विकार या अवसाद।

यदि आप यह नहीं जानते कि चिकित्सक की खोज कैसे शुरू करें, तो आप अपने चिकित्सक से एक सिफारिश के लिए पूछ सकते हैं। यदि वे सोचते हैं कि आपको दवा से लाभ हो सकता है, तो वे आपको मनोचिकित्सक से सलाह दे सकते हैं। मनोचिकित्सक दवा के लिए नुस्खे लिखने में सक्षम हैं।

अधिकांश बीमा योजनाएं चिकित्सा को कवर करेंगी। कुछ प्रदाता कम आय वाले व्यक्तियों के लिए छात्रवृत्ति या स्लाइडिंग-स्केल भुगतान प्रदान करते हैं।

एक चिकित्सक आपसे अपने बारे में कई निजी सवाल पूछेगा। आपको पता चल जाएगा कि आपको सही चिकित्सक मिल गया है यदि आप उनसे बात करने में सहज महसूस करते हैं। सही पता लगाने से पहले आपको कई थेरेपिस्ट से मिलना पड़ सकता है।