स्पा के ब्यूटी सीक्रेट्स

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बेदाग त्वचा और डी-पफ पाने के लिए घरेलू और किचन स्टेपल का इस्तेमाल करें।

• एक दोष दूर करें ब्लिस में लीड एस्थेटिशियन फ्रांसिस्को सिस्नेरोस कहते हैं, "कभी-कभार होने वाले ब्रेकआउट का इलाज करने के लिए, एक एस्पिरिन को कुचलें और इसे पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त पानी के साथ मिलाएं। इसे सीधे मुंहासों पर लगाएं और इसे बंद करने से पहले इसे लगभग 10 मिनट के लिए छोड़ दें।" स्कॉट्सडेल, एरिज़ोना में ठाठ डब्ल्यू होटल में स्पा (blissworld.com)। "एस्पिरिन में मुख्य घटक सैलिसिलिक एसिड है, जो एक्सफोलिएशन को प्रोत्साहित करके उपचार को गति देता है।"



• अपनी आंखों का सामान खो दें "आंखों के नीचे की सूजन को कम करने के लिए, एक पूरी ठंडी ककड़ी को बारीक काट लें," सिस्नेरोस का सुझाव है। फिर पूरे कट-अप को एक पेपर टॉवल में रोल करें और इसे अपनी आंखों पर 15 मिनट के लिए रख दें। "ककड़ी में विटामिन सी और कैफिक एसिड होता है," वे कहते हैं, "जो एक साथ पानी के प्रतिधारण को रोकने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।"

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आप वही हैं जो आप खाते हैं: अपने लुक को शेव करने के लिए बहुत सारे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

• सुपरचार्ज्ड फल में निचोड़ें जूडी डिक्शन, आरडी, लेनॉक्स, मैसाचुसेट्स (canyonranch.com) में रमणीय कैन्यन रेंच स्पा में निवासी पोषण विशेषज्ञ, जहां दरें प्रति व्यक्ति $ 1,700 से शुरू होती हैं, ब्लूबेरी, गोजी बेरी, लाल अंगूर जैसे "असाधारण" फलों पर लोड करने का सुझाव देती हैं। आम, और अनार, जिनमें से सभी में एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सांद्रता होती है और आपको प्रत्येक काटने के लिए सबसे अधिक स्वास्थ्य और सौंदर्य प्रदान करते हैं।



• ओमेगा-3s . पर छिड़कें "ओमेगा -3 फैटी एसिड त्वचा को कोमल और हाइड्रेटेड रखने के लिए आवश्यक हैं, जो अंततः इसे युवा दिखने में मदद करता है," Deutsch कहते हैं। अनाज, दही, सलाद, या स्मूदी को ओमेगा-3 से भरपूर जमीन अलसी के साथ टॉपिंग करने का प्रयास करें।

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अपने दिमाग और रंग को शुद्ध करें- सस्ते DIY समाधानों के साथ।

• अपने आप को खुश करें शिकागो में अपस्केल इक्विनॉक्स फिटनेस क्लब (इक्विनॉक्सफिटनेस डॉट कॉम) में एक एस्थेटिशियन और मसाज थेरेपिस्ट रेबेका वोगडानोस को सलाह देते हैं, "एक कप पानी और एक आवश्यक तेल की पांच बूंदों के साथ एक स्प्रे बोतल भरें और इसे अरोमाथेरेपी स्प्रे के रूप में इस्तेमाल करें।" "सोते समय आराम करने या दोपहर की ऊर्जा बढ़ाने के लिए अपने कार्यालय के चारों ओर जुनिपर-सुगंधित पानी स्प्रे करने में आपकी सहायता के लिए अपनी चादरों पर धुंध चमेली से ढके पानी।" auracacia.com पर आवश्यक तेल खोजें।
• बेकिंग सोडा से चमकाएं बेकिंग सोडा सिर्फ एक बेहतरीन टूथ व्हाइटनर नहीं है, यह आपके रंग को भी निखारता है। वोगदानोस कहते हैं, "धीरे-धीरे एक चौथाई कप बेकिंग सोडा में पानी मिलाएं जब तक कि यह काफी गाढ़ा न हो जाए।" "फिर इसे अपने चेहरे पर मलिनकिरण के क्षेत्रों को छूटने और हल्का करने के लिए दैनिक स्क्रब के रूप में उपयोग करें, भले ही आपकी संवेदनशील त्वचा हो।"

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सिर से पांव तक तरोताजा रहने के लिए कीचड़ में खेलें।

• स्कोर नरम त्वचा से में स्पा में, सैन डिएगो (sesandiego.com) में एक नया होटल, आप मोरक्को के रसूल उपचार में शामिल हो सकते हैं, एक पारंपरिक अरबी सफाई अनुष्ठान जिसमें रेगिस्तानी मिट्टी की मिट्टी लगाना और सौना में आराम करना शामिल है। लेकिन स्पा निदेशक मिशेल फ्राई का कहना है कि आप अपने बाथरूम में अनुभव को फिर से बना सकते हैं। "शॉवर में रहते हुए, शैम्पू करें, फिर एक्सफोलिएट करने के लिए एक स्क्रब का उपयोग करें। और अपने छिद्रों को खोलें। अपनी गर्दन के नीचे से। इसके बाद, नोजल से दूर खड़े हों और अपने पूरे शरीर पर मिट्टी का मास्क लगाएं। इसे एक मिनट के लिए बैठने दें। अपने बालों के कंडीशनर में काम करें, फिर सब कुछ धो लें," फ्राई कहते हैं। मृत सागर खनिजों के साथ अहवा शुद्धिकरण मिट्टी मुखौटा ($ 28; ahavaus.com) सबसे अच्छा शर्त है। इससे पहले कि आप शॉवर में कदम रखें, अपने आप को कुछ एंटीऑक्सीडेंट युक्त हरी, सफेद, या काली चाय पीने के लिए ठीक करने का प्रयास करें, जबकि मिट्टी सूख जाती है।

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24 घंटे नमी के लिए होंठ और आंखों के उत्पादों के साथ अतिरिक्त सूखे होंठों को सुरक्षित रखें।

• अपना मुंह दो टीएलसी "होठों पर पतली, नाजुक त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए, मैं अपने ग्राहकों को सलाह देता हूं। जो बेहद ठंडी, शुष्क हवा में स्की करते हैं। आंखों की क्रीम को अपने पाउट पर चिकना करने के लिए और इसे रात भर छोड़ दें," जेनी काडिंग कहते हैं, प्रमुख एस्थेटिशियन एस्पेन, कोलोराडो (stregis.com/aspen) में सेंट रेजिस एस्पेन रिज़ॉर्ट में रेमेडे स्पा, जहां कमरे एक रात में $ 845 से शुरू होते हैं। हमें बायोर स्किन प्रिजर्वेशन सी द फ्यूचर फोर्टिफाइंग आई क्रीम ($ 15; दवा की दुकानों पर) पसंद है, जिसमें स्किनक्वेंचिंग सेरामाइड्स होते हैं। दिन के लिए अल्ट्रा-सुखदायक विटामिन ई के साथ जून जैकब्स लिप नवीनीकरण ($ 24; junejacobs.com) जैसे बाम का चयन करें।

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सभी प्राकृतिक अवयवों के साथ अपनी कोहनी, घुटनों और क्यूटिकल्स पर खुरदरापन मिटाएं।

• अपने अंगों को चिकनाई दें "शुद्ध जोजोबा तेल मानव सीबम के लिए एक करीबी मैच है, इसलिए यह शुष्क त्वचा के लिए एक आदर्श मॉइस्चराइज़र बनाता है - विशेष रूप से पैरों और कोहनी जैसे क्षेत्रों में, जो बहुत कम प्राकृतिक तेल का उत्पादन करते हैं," थ्यूएन गुयेन, क्रिएटिव डायरेक्टर और लीड मैनेजिंग थेरेपिस्ट कहते हैं। न्यूयॉर्क शहर के ग्रीनविच होटल (thegreenwichhotel.com) में एशियाई प्रेरित शिबुई स्पा, जहां सुइट्स की कीमत 550 डॉलर प्रति रात है। चूँकि जोजोबा का तेल बहुत गाढ़ा होता है, इसे पूरे दिन नरम और कोमल बनाए रखने के लिए नम त्वचा में केवल कुछ बूंदों को गूंथ लें।



• अपना हाथ दो गुयेन कहते हैं, "एक पेस्ट बनाने के लिए पर्याप्त तेल [सोयाबीन और नारियल अच्छी तरह से काम करते हैं] के साथ मिश्रित टर्बिनाडो चीनी का उपयोग करके धीरे-धीरे स्लोफिंग स्क्रब मिलाएं।" "इसे अपने हाथों और क्यूटिकल्स में मालिश करें ताकि मृत, खुरदरी त्वचा निकल जाए। फिर, एक छोटी कटोरी में, आपके द्वारा चुने गए तेल और कच्चे शहद के बराबर मात्रा में मिलाएं। अपने हाथों और क्यूटिकल्स पर मिश्रण को फैलाएं, दस्ताने पर फिसलें, और मिश्रण को धोने से पहले 20 मिनट तक डूबने दें।"

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अपनी त्वचा को एक एंजाइम मास्क-और अपनी आत्माओं को रिफ्लेक्सोलॉजी के साथ फिर से जीवंत करें।

• चमकते रहो अधिक उज्ज्वल रंग के लिए, मिर्ना बियर्डशियर, इविंस, यूटा (redmountainspa.com) में रेड माउंटेन रिसॉर्ट में सेजस्टोन स्पा में स्पा निदेशक, आधा चम्मच शहद और एक चौथाई चम्मच दूध के साथ 2 चम्मच डिब्बाबंद कद्दू प्यूरी मिलाने की सलाह देते हैं। या सोया दूध। "मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और 10 से 15 मिनट तक आराम करें, फिर इसे गर्म पानी से धो लें," वह कहती हैं। "कद्दू प्यूरी में एंजाइम होते हैं जो मृत, सुस्त कोशिकाओं, साथ ही विटामिन ए और सी और जस्ता को हटाते हैं, जो सुरक्षात्मक और उपचार लाभ प्रदान करते हैं।"



• अपने स्वास्थ्य को बढ़ाएं "अपने पैरों पर कुछ स्थानों में हेरफेर और उत्तेजित करके, आप अपने पूरे शरीर में कल्याण और संतुलन बहाल कर सकते हैं," बियर्डशियर कहते हैं। अपने आप को घर पर आराम से मिनी मालिश देने के लिए, अपने नंगे पैर को अपने हाथों में लें। अपने बड़े पैर के अंगूठे की गेंद के आधार पर बिंदु की मालिश करके शुरू करें, जो मस्तिष्क से मेल खाती है, आपके शरीर का मानसिक तनाव केंद्र। अपने पैर के आर्च पर स्थित पेट के बिंदु को रगड़ कर चिंता को शांत करें। फिर अपने सौर जाल से संबंधित बिंदु को दबाएं-शरीर का तंत्रिका स्विचबोर्ड माना जाता है-पैर की गेंद के आधार के केंद्र में। प्रत्येक बिंदु पर 30 सेकंड प्रति फुट के लिए ध्यान केंद्रित करें।

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बाहर से अंदर काम करके दर्द और तनाव को कम करें।

• मांसपेशियों में दर्द कम करें एड़ी में चलना (या दौड़ना) आपके पैरों और बछड़ों को गांठों में बांध कर छोड़ सकता है। गले की टांगों को शांत करने के लिए, मेक्सिको के लॉस कैबोस (lasventanas.com/spa.cfm) में सेलेब पसंदीदा लास वेंटानास अल पैरािसो रिसॉर्ट में स्पा निदेशक ली कॉर्डन, गर्म पत्थरों का उपयोग करके एक पैर सोख बनाने का सुझाव देते हैं (उन्हें rubrocks.com पर प्राप्त करें) . "पत्थरों को एक इनडोर ग्रिल पर या स्टोव पर पानी के एक पैन में रखकर गर्म करें," वह कहती हैं। "फिर, चिमटे का उपयोग करके, गर्म चट्टानों को एक उथले बेसिन या गर्म पानी से भरे बड़े बर्तन में रखें और अपने पैरों में स्लाइड करें। अधिक स्फूर्तिदायक अनुभव के लिए, कुछ ताजा चूने के स्लाइस में टॉस करें- गर्मी गंध को तेज करने और बढ़ाने में मदद करेगी सुगंधित लाभ।"



• अपने दिमाग को डी-क्लटर करें "अतीत पर ध्यान देना या भविष्य के बारे में चिंता करना वर्तमान का आनंद लेने की आपकी क्षमता को कम करता है," कॉर्डन कहते हैं। "आरामदायक स्पा उपचार-या यहां तक ​​कि घर पर स्नान का अधिकतम लाभ उठाने के लिए-आपको पल में रहने की आवश्यकता है। मैं अपने ग्राहकों को ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए यह ध्यान तरकीब देता हूं: अपने सिर में दो बक्से को चित्रित करें, एक अतीत के लिए और एक भविष्य के लिए। गहरी सांस लेने और छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करें। यदि विचार मन में आते हैं, तो उन्हें दो बक्से में से एक में तब तक छाँटें जब तक कि आपका मन शांत और शांत न हो जाए। ”

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अपने आप को प्रतिदिन कुछ मिनट आत्म-सुधार पर बिताने की अनुमति दें। आपका रंग-रूप-दृष्टिकोण&8212;आपको धन्यवाद देगा।

• सुबह में अपने लिए समय निकालें। वाशिंगटन, कनेक्टिकट (mayflowerinn.com) में भव्य मेफ्लावर इन एंड स्पा में स्पा के अध्यक्ष और रचनात्मक निदेशक लिसा हेडली कहते हैं, "मैं बिस्तर से उठने से पहले हर सुबह कुछ आसान स्ट्रेच करने में विश्वास करता हूं।" एक रात में $1,600 तक। "इससे आपका खून बहता है और दुनिया को आप पर आने देने के बजाय आपको दिन की सुखद शुरुआत मिलती है।" वह निम्नलिखित चालों की सिफारिश करती है: "तीन लंबी, गहरी, साफ-सुथरी सांसें लें। फिर अपनी उंगलियों के पैड को धीरे-धीरे अपने सिर के चारों ओर, अपने कानों के चारों ओर रगड़ कर अपने आप को एक मिनी स्कैल्प मालिश दें। न केवल आप ऊर्जा बिंदुओं को उत्तेजित कर रहे हैं, आप ' स्वस्थ बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करने के लिए फिर से खोपड़ी में परिसंचरण ला रहा है," हेडली कहते हैं। "अंत में, अपनी टखनों, कलाई और कंधों के साथ मंडलियां बनाकर अपने जोड़ों को गर्म करें।"



• आयरन आउट झुर्रियाँ अपने खून बहने और अस्थायी रूप से क्रीज को सुचारू करने के लिए स्नान करने के बाद अपने आप को एक त्वरित चेहरे की मालिश दें। हेडली अपनी उंगलियों को मॉइस्चराइजर में लेप करने, फिर अपने चेहरे को रगड़ने, अपने माथे पर और अपनी आंखों के बीच की रेखाओं पर ध्यान केंद्रित करने का सुझाव देता है। एक फर्म का उपयोग करना सुनिश्चित करें-लेकिन बहुत आक्रामक-स्पर्श नहीं।

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हर जगह रेशमी होने के लिए मॉइस्चराइज़ करें और एक्सफोलिएट करें।

• झुलसी हुई त्वचा को बुझाना। "जब आपकी त्वचा में नमी की कमी होती है, तो यह सुस्त और बदतर दिखती है, सिकुड़ी हुई और झुर्रीदार होती है," केट ओ'कोनेल कहते हैं, जैक्सन होल, व्योमिंग में फोर सीज़न में स्पा में प्रमुख एस्थेटिशियन (चार सीजन्स.कॉम/जैक्सन होल/स्पा) , जहां सुइट प्रति रात 1,500 डॉलर से शुरू होते हैं। हाइड्रेटेड रहने के लिए, एक दिन में छह 8-औंस गिलास पानी नीचे करें और एक मॉइस्चराइज़र पर एक शक्तिशाली ह्यूमेक्टेंट, जैसे कि हयालूरोनिक एसिड के साथ डालें। कोशिश करने के लिए दो: चैनल हाइड्रामैक्स + सक्रिय सीरम सक्रिय नमी बूस्ट ($ 80; channel.com) या पीटर थॉमस रोथ विज़ -1000 ($ 65; sephora.com)।



• अपने शरीर को बफ़ करें ओ'कोनेल कहते हैं, "अपने शरीर को ब्रश करने से आपको किसी न किसी, मृत कोशिकाओं को छोड़ने और बेहतर स्वर और बनावट प्राप्त करने में मदद मिलती है।" हमें बाथ एंड बॉडी वर्क्स कर्व्ड बैक ब्रश ($ 10; बाथैंडबॉडी वर्क्स डॉट कॉम) पसंद है।

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