बकोपा मन्नैरी (ब्राह्मी) के 7 उभरते लाभ

विषय

• 1. शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं
• 2. सूजन को कम कर सकता है
• 3. मस्तिष्क समारोह को बढ़ावा दे सकता है
• 4. एडीएचडी के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है
• 5. चिंता और तनाव को रोक सकते हैं
• 6. निम्न रक्तचाप के स्तर में मदद कर सकता है
• 7. मई में एंटीकैंसर गुण होते हैं
• बकोपा मोननेरी साइड इफेक्ट्स
• बकोपा मोननेरी कैसे लें
• तल - रेखा

बकोपा मोननेरी, जिसे ब्राह्मी भी कहा जाता है, पानी hyssop, thyme-leaved gratiola, और अनुग्रह की जड़ी बूटी, पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में एक प्रधान पौधा है।

यह गीले, उष्णकटिबंधीय वातावरण में बढ़ता है, और पानी के भीतर पनपने की इसकी क्षमता इसे मछलीघर उपयोग () के लिए लोकप्रिय बनाती है।

बकोपा मोननेरी आयुर्वेदिक चिकित्सा चिकित्सकों द्वारा सदियों से विभिन्न प्रकार के उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है, जिसमें स्मृति में सुधार, चिंता को कम करना और मिर्गी () का इलाज करना शामिल है।

वास्तव में, अनुसंधान से पता चलता है कि यह मस्तिष्क के कार्य को बढ़ावा दे सकता है और चिंता और तनाव को कम कर सकता है, अन्य लाभों के बीच।

शक्तिशाली यौगिकों का एक वर्ग जिसे बैकोसाइड्स कहा जाता है बकोपा मोननेरी इन लाभों के लिए जिम्मेदार माना जाता है।

यहाँ 7 उभरते हुए लाभ हैं बकोपा मोननेरी.

हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।

1. शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं

एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ होते हैं जो मुक्त कण कहे जाने वाले संभावित हानिकारक अणुओं के कारण कोशिका क्षति से बचाने में मदद करते हैं।

शोध बताते हैं कि मुक्त कणों से होने वाली क्षति कई पुरानी स्थितियों, जैसे हृदय रोग, मधुमेह और कुछ कैंसर () से जुड़ी होती है।

बकोपा मोननेरी इसमें शक्तिशाली यौगिक होते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव (4) हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, बेकोसाइड्स, मुख्य सक्रिय यौगिकों में बकोपा मोननेरी, मुक्त कणों को बेअसर करने और वसा कणों को मुक्त कणों () के साथ प्रतिक्रिया करने से रोकने के लिए दिखाया गया है।

जब वसा अणु मुक्त कणों के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, तो वे लिपिड पेरोक्सीडेशन नामक एक प्रक्रिया से गुजरते हैं। लिपिड पेरॉक्सिडेशन कई स्थितियों से जुड़ा हुआ है, जैसे अल्जाइमर, पार्किंसंस और अन्य न्यूरोडीजेनेरेटिव विकार (,)।

बकोपा मोननेरी इस प्रक्रिया से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद मिल सकती है।

उदाहरण के लिए, एक अध्ययन से पता चला है कि चूहों का मनोभ्रंश के साथ इलाज करना बकोपा मोननेरी कम मुक्त कण क्षति और स्मृति हानि () का उलटा संकेत।

सारांशबकोपा मोननेरी इसमें बैकोसाइड्स नामक सक्रिय यौगिक होते हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव दिखाते हैं, विशेष रूप से मस्तिष्क में।

2. सूजन को कम कर सकता है

सूजन आपके शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जो चंगा और बीमारी से लड़ने में मदद करती है।

हालांकि, पुरानी, ​​निम्न-स्तर की सूजन को कई पुरानी स्थितियों से जोड़ा गया है, जिसमें कैंसर, मधुमेह और हृदय और गुर्दे की बीमारी () शामिल हैं।

टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में, बकोपा मोननेरी प्रो-भड़काऊ साइटोकिन्स की रिहाई को दबाने के लिए दिखाई दिया, जो अणु होते हैं जो एक भड़काऊ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया (,) को उत्तेजित करते हैं।

इसके अलावा, टेस्ट-ट्यूब और जानवरों के अध्ययन में, यह एंजाइमों को बाधित करता है, जैसे कि साइक्लोऑक्सीजिसेस, कैसपेज़, और लाइपोक्सिसेज़ेस - जिनमें से सभी सूजन और दर्द (,) में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

जानवरों के अध्ययन में और क्या है, बकोपा मोननेरी डिक्लोफेनाक और इंडोमेथेसिन के उन लोगों के लिए विरोधी भड़काऊ प्रभाव था - आमतौर पर सूजन (,) का इलाज करने के लिए दो गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं।

फिर भी, यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या बकोपा मोननेरी मनुष्यों में सूजन को कम करता है।

सारांश टेस्ट-ट्यूब और जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि बकोपा मोननेरी शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गुण हो सकता है और समर्थक भड़काऊ एंजाइमों और साइटोकिन्स को दबा सकता है।

3. मस्तिष्क समारोह को बढ़ावा दे सकता है

शोध बताते हैं कि बकोपा मोननेरी मस्तिष्क समारोह को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

उदाहरण के लिए, चूहों में एक अध्ययन से पता चला है कि साथ पूरक बकोपा मोननेरी उनके स्थानिक सीखने और जानकारी को बनाए रखने की क्षमता में सुधार हुआ ()।

एक ही अध्ययन में यह भी पाया गया कि इससे डेंड्राइट की लंबाई और ब्रांचिंग बढ़ गई। डेंड्राइट मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं के कुछ भाग हैं जो सीखने और स्मृति () से निकटता से जुड़े हुए हैं।

इसके अतिरिक्त, 46 स्वस्थ वयस्कों में 12-सप्ताह के अध्ययन में पाया गया कि 300 मिलीग्राम बकोपा मोननेरी प्लेसीबो उपचार () के साथ तुलना में दैनिक दृश्य प्रसंस्करण जानकारी की गति, सीखने की दर और स्मृति में काफी सुधार हुआ है।

60 से अधिक वयस्कों में 12 सप्ताह के एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि 300 मिलीग्राम या 600 मिलीग्राम लेना बकोपा मोननेरी प्लेसेबो उपचार () के साथ तुलना में दैनिक बेहतर स्मृति, ध्यान और जानकारी को संसाधित करने की क्षमता को निकालें।

सारांश पशु और मानव अध्ययन से पता चलता है कि बकोपा मोननेरी स्मृति, ध्यान और दृश्य जानकारी को संसाधित करने की क्षमता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

4. एडीएचडी के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है

अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) एक न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर है, जो हाइपरएक्टिविटी, इंपल्सटिविटी और असावधानी () जैसे लक्षणों की विशेषता है।

दिलचस्प है, अनुसंधान से पता चला है कि बकोपा मोननेरी एडीएचडी के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

6-12 वर्ष की आयु के 31 बच्चों में एक अध्ययन में पाया गया कि 225 मिलीग्राम लेना बकोपा मोननेरी 6 महीने के लिए दैनिक निकालने से एडीएचडी के लक्षणों में काफी कमी आई, जैसे बेचैनी, ख़राब आत्म-नियंत्रण, असावधानी और 85% बच्चों में ()।

एडीएचडी वाले 120 बच्चों में एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि हर्बल मिश्रण लेने से जिसमें 125 मिलीग्राम होता है बकोपा मोननेरी प्लेसीबो समूह () के साथ तुलना में बेहतर ध्यान, अनुभूति और आवेग नियंत्रण।

हालांकि ये निष्कर्ष आशाजनक हैं, और अधिक बड़े पैमाने पर अध्ययन के प्रभावों की जांच कर रहे हैं बकोपा मोननेरी उपचार के रूप में सिफारिश किए जाने से पहले एडीएचडी की आवश्यकता होती है।

सारांशबकोपा मोननेरी बेचैनी और आत्म-नियंत्रण जैसे एडीएचडी लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन अधिक बड़े पैमाने पर मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

5. चिंता और तनाव को रोक सकते हैं

बकोपा मोननेरी चिंता और तनाव को रोकने में मदद कर सकता है। इसे एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह आपके शरीर को तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाता है ()।

शोध बताते हैं कि बकोपा मोननेरी तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है अपने मनोदशा को बढ़ाकर और कोर्टिसोल के स्तर को कम करने, एक हार्मोन जो तनाव के स्तर () से निकटता से जुड़ा हुआ है।

एक कृंतक अध्ययन से पता चला है कि बकोपा मोननेरी लोराज़ेपम (बेंजोडायजेपाइन) की तुलना में विरोधी चिंता प्रभाव था, चिंता के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक पर्चे की दवा ()।

हालांकि, मानव अध्ययन पर बकोपा मोननेरी और चिंता मिश्रित परिणाम दिखाती है।

उदाहरण के लिए, दो 12-सप्ताह के मानव अध्ययन में पाया गया कि 300 मिलीग्राम लेना बकोपा मोननेरी प्लेसबो ट्रीटमेंट (,) की तुलना में वयस्कों में दैनिक रूप से चिंता और अवसाद के स्कोर में काफी कमी आई है।

फिर भी, एक अन्य मानव अध्ययन ने उस उपचार को पाया बकोपा मोननेरी चिंता () पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।

तनाव और चिंता पर इसके प्रभावों की पुष्टि करने के लिए अधिक बड़े पैमाने पर मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

सारांशबकोपा मोननेरी मूड को ऊंचा करने और कोर्टिसोल के स्तर को कम करने से तनाव और चिंता को कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, मानव अध्ययन मिश्रित परिणाम दिखाते हैं।

6. निम्न रक्तचाप के स्तर में मदद कर सकता है

उच्च रक्तचाप एक गंभीर स्वास्थ्य चिंता है, क्योंकि यह आपके हृदय और रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालता है। यह आपके दिल को कमजोर कर सकता है और आपके हृदय रोग (,) के जोखिम को बढ़ा सकता है।

शोध बताते हैं कि बकोपा मोननेरी एक स्वस्थ सीमा के भीतर रक्तचाप रखने में मदद कर सकता है।

एक पशु अध्ययन में, बकोपा मोननेरी सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों रक्तचाप के स्तर को कम किया। इसने नाइट्रिक ऑक्साइड जारी करके ऐसा किया, जो रक्त वाहिकाओं को पतला करने में मदद करता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त प्रवाह में सुधार होता है और रक्तचाप कम होता है (,)।

एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि बकोपा मोननेरी उन चूहों में रक्तचाप का स्तर काफी कम हो गया था जिनका स्तर ऊंचा था, लेकिन उन चूहों में इसका कोई प्रभाव नहीं था जिनका रक्तचाप सामान्य स्तर (28) था।

हालांकि, 54 स्वस्थ वृद्ध वयस्कों में एक 12-सप्ताह के अध्ययन में पाया गया कि 300 मिलीग्राम बकोपा मोननेरी दैनिक रक्तचाप के स्तर () पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।

वर्तमान निष्कर्षों के आधार पर, बकोपा मोननेरी उच्च रक्तचाप के स्तर वाले जानवरों में रक्तचाप कम हो सकता है। फिर भी, इन प्रभावों की पुष्टि के लिए अधिक मानव अनुसंधान की आवश्यकता है।

सारांशबकोपा मोननेरी उच्च रक्तचाप के स्तर वाले जानवरों में रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, इस क्षेत्र में मानव अनुसंधान की कमी है।

7. मई में एंटीकैंसर गुण होते हैं

टेस्ट-ट्यूब और जानवरों के अध्ययन में पाया गया है कि बकोपा मोननेरी एंटीकैंसर गुण हो सकते हैं।

बायोसाइड्स, यौगिकों का सक्रिय वर्ग बकोपा मोननेरी, आक्रामक ब्रेन ट्यूमर कोशिकाओं को मारने के लिए दिखाया गया है और टेस्ट-ट्यूब अध्ययन (,) में स्तन और पेट के कैंसर की कोशिकाओं के विकास को रोकता है।

साथ ही, बकोपा मोननेरी पशु और टेस्ट-ट्यूब अध्ययन (,) में प्रेरित त्वचा और स्तन कैंसर कोशिका मृत्यु।

शोध बताते हैं कि उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट और यौगिकों जैसे कि बैकोसाइड्स में बकोपा मोननेरी इसके कैंसर से लड़ने वाले गुणों (, 34, 35) के लिए जिम्मेदार हो सकता है।

ध्यान रखें कि ये परिणाम टेस्ट-ट्यूब और पशु अध्ययन से हैं। जब तक मानव अध्ययन अधिक हैं बकोपा मोननेरी और कैंसर, इसे उपचार के रूप में अनुशंसित नहीं किया जा सकता है।

सारांशबकोपा मोननेरी टेस्ट-ट्यूब और जानवरों के अध्ययन में कैंसर कोशिकाओं के विकास और प्रसार को अवरुद्ध करने के लिए दिखाया गया है, लेकिन इन प्रभावों की पुष्टि के लिए मानव अनुसंधान की आवश्यकता है।

बकोपा मोननेरी साइड इफेक्ट्स

जबकि बकोपा मोननेरी सुरक्षित माना जाता है, यह कुछ लोगों में दुष्प्रभाव का कारण हो सकता है।

उदाहरण के लिए, यह पाचन लक्षण पैदा कर सकता है, जिसमें मतली, पेट में ऐंठन और दस्त () शामिल हैं।

इसके अलावा, बेकोपा मोननेरी गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं है, क्योंकि किसी भी अध्ययन ने गर्भावस्था () के दौरान इसके उपयोग की सुरक्षा का आकलन नहीं किया है।

अंत में, यह कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, जिसमें एमिट्रिप्टिलाइन, दर्द से राहत के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा (38) शामिल है।

यदि आप कोई दवा ले रहे हैं, तो लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें बकोपा मोननेरी।

सारांशबकोपा मोननेरी आम तौर पर सुरक्षित है, लेकिन कुछ लोगों को मतली, पेट में ऐंठन और दस्त का अनुभव हो सकता है। गर्भवती महिलाओं को इस जड़ी बूटी से बचना चाहिए, जबकि दवाओं पर लेने वालों को इसे लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करनी चाहिए।

बकोपा मोननेरी कैसे लें

बकोपा मोननेरी ऑनलाइन और स्वास्थ्य खाद्य भंडार से खरीदा जा सकता है।

यह कैप्सूल और पाउडर सहित कई रूपों में उपलब्ध है।

के लिए विशिष्ट खुराक बकोपा मोननेरी मानव अध्ययन में अर्क 300-450 मिलीग्राम प्रति दिन () से है।

हालांकि, आपके द्वारा खरीदे जाने वाले उत्पाद के आधार पर खुराक की सिफारिशें व्यापक रूप से भिन्न हो सकती हैं। यदि आपके पास खुराक के बारे में प्रश्न हैं, तो अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें।

सुखदायक चाय बनाने के लिए पाउडर के रूप को गर्म पानी में मिलाया जा सकता है। यह घी के साथ भी मिलाया जा सकता है - स्पष्ट मक्खन का एक रूप - और हर्बल पेय बनाने के लिए गर्म पानी में मिलाया जाता है।

हालांकि बकोपा मोननेरी अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है, अपनी सुरक्षा और उचित उपयोग सुनिश्चित करने के लिए इसे लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

सारांशबकोपा मोननेरी कई रूपों में उपलब्ध है, लेकिन आमतौर पर कैप्सूल के रूप में लिया जाता है। विशिष्ट खुराक 300-450 मिलीग्राम प्रति दिन तक होती है।

तल - रेखा

बकोपा मोननेरी कई बीमारियों के लिए एक प्राचीन आयुर्वेदिक हर्बल उपचार है।

मानव अध्ययन से पता चलता है कि यह मस्तिष्क समारोह को बढ़ावा देने, एडीएचडी लक्षणों का इलाज करने और तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, टेस्ट-ट्यूब और जानवरों के अध्ययन में पाया गया है कि इसमें एंटीकैंसर गुण हो सकते हैं और सूजन और रक्तचाप को कम कर सकते हैं।

हालांकि ये संभावित स्वास्थ्य लाभ का वादा कर रहे हैं, पर अधिक शोध बकोपा मोननेरी मनुष्यों में इसके पूर्ण प्रभावों को समझने के लिए आवश्यक है।