एक रिलेशनशिप थेरेपिस्ट 'स्पार्क' बनाम 'चेकिंग बॉक्स' बहस में वजन करता है

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"आप मेरे लिए इतने सारे बॉक्स फिट करते हैं, और यह मुझे वास्तव में खुश करता है, और मैं आपके साथ बहुत सहज महसूस करता हूं, लेकिन यह चिंगारी है जिसे मैं ढूंढ रहा था और मुझे यकीन नहीं है कि यह अभी तक है।"

क्या आपने कभी किसी संभावित साथी से ये डरावने शब्द सुने हैं? सोमवार की किस्त पर स्वर्ग में स्नातक, दर्शकों ने प्रतियोगी के रूप में देखा जेसेनिया क्रूज़ ने उन शब्दों को रोमांटिक संभावना इवान हॉल के लिए कहा। "तो आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है, चिंगारी या बक्से?" हॉल ने बदले में क्रूज़ से पूछा। उसकी प्रतिक्रिया: "एक चिंगारी ऐसी चीज नहीं है जिसे मजबूर किया जा सके।" (देखें: 'बैचलर इन पैराडाइज' से आप सीख सकते हैं 6 रिश्ते सबक)

उस बुलबुले से परे स्वर्ग, हालांकि, आप वास्तव में सोच रहे होंगे: एक साथी की तलाश करते समय कौन सा अधिक महत्वपूर्ण है, "बॉक्स चेक करना" या "स्पार्क?" यह एक ऐसा सवाल है जो कई लोगों ने अपनी डेटिंग यात्रा में देखा है, और यह उतना द्विआधारी नहीं हो सकता जितना लगता है। एक सेक्स, संबंध और मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक के रूप में — उल्लेख नहीं करने के लिए अविवाहित aficionado - यहाँ इस मामले पर मेरा विचार है।

सबसे पहले बात करते हैं उन बक्सों की। वे विभिन्न प्रकार के विभिन्न कारकों के प्रतीक हो सकते हैं जो आपको और आपके संबंधों को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, सोमवार के एपिसोड में स्वर्ग में स्नातक, प्रतियोगी जो अमाबिल ने अपनी रोमांटिक रुचि, सेरेना पिट के साथ साझा किया, कि वह और उसकी दो साल की प्रेमिका, केंडल लॉन्ग, टूट गए थे क्योंकि वह शिकागो में प्रियजनों के पास रहना चाहता था जबकि वह ऐसा ही चाहती थी लेकिन लॉस एंजिल्स में। जीवन के बड़े विकल्पों के बारे में एक साझा समझ होना, जैसे कि जड़ें कहाँ रखना है, जाँचने के लिए एक महत्वपूर्ण बॉक्स है, क्योंकि यह एक खुशहाल और स्वस्थ रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है।

अन्य बॉक्स लोग आमतौर पर धर्म, राजनीतिक विचारों, वित्त, लिंग, जीवन शैली और बच्चों के साथ संरेखित करना चाहते हैं। ये ऐसी चीजें हैं जिन्हें कुछ लोग अक्सर "कागज पर महान होने" के रूप में संदर्भित कर सकते हैं। वे मौलिक मूल्य हैं और दुनिया में देखने और संचालित करने के तरीके हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई एक महत्वाकांक्षी साथी के लिए तरसता है और वर्तमान में एक ऐसे व्यक्ति पर क्रश कर रहा है जो एक ही काम पर जीवन भर काम करने में सहज है, तो यह एक बॉक्स अनियंत्रित हो सकता है। इनमें से प्रत्येक बॉक्स उस "संपूर्ण पैकेज" का हिस्सा है जिसे आप ढूंढ रहे हैं। कोई भी गणितीय सूत्र आपको यह नहीं बताता कि वे बॉक्स क्या हैं, चेक किए जाने वाले बॉक्स के लिए क्या योग्यता है, या यहां तक ​​कि किसी को एक अच्छा मैच मानने के लिए आपको कितने बॉक्स चेक करने की आवश्यकता है - आपको अपने लिए यह सब तय करने की आवश्यकता है। (संबंधित: एक रिश्ते में कथित आकर्षण कितना महत्वपूर्ण है?)

और "चिंगारी" के बारे में क्या? वह, अनिवार्य रूप से, "रसायन विज्ञान" कहने का एक और तरीका है - विशेष रूप से यौन या रोमांटिक रसायन। FYI करें, विभिन्न प्रकार की केमिस्ट्री है जिसे आप लोगों के साथ अनुभव कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपके पास उत्कृष्ट हो सकता है रचनात्मक एक व्यक्ति के साथ रसायन शास्त्र और भाप से भरा यौन किसी और के साथ केमिस्ट्री। रसायन शब्द वास्तव में मस्तिष्क में रासायनिक प्रतिक्रिया की व्याख्या कर रहा है जो आपको बताता है: "आइए इस व्यक्ति के साथ अधिक समय बिताएं।"

इन भावनाओं के पीछे भी कुछ विज्ञान है। रोमांटिक प्रेम और यौन आकर्षण वास्तव में मस्तिष्क में रासायनिक रूप से देखे जा सकते हैं। रटगर्स यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन के अनुसार, रोमांटिक प्रेम को तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है: वासना, आकर्षण और लगाव, और उन श्रेणियों में से प्रत्येक के पास हार्मोन का अपना सेट होता है जो मस्तिष्क से "चरण" होने के लिए जारी किया जाता है।

NSवासना चरण यह सेक्स और प्रजनन हार्मोन एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन द्वारा विशेषता है। अध्ययन के अनुसार, यह चरण काफी हद तक यौन संतुष्टि की इच्छा के साथ-साथ पुनरुत्पादन के लिए विकासवादी ड्राइव से प्रेरित है। संक्षेप में, हाँ, वासना सिर्फ सेक्स चाहने के बारे में है।

NS आकर्षण चरण (इसे "हनीमून चरण" के रूप में सोचें), डोपामाइन (खुशी से जुड़ा एक न्यूरोट्रांसमीटर), नॉरपेनेफ्रिन (एक साथी न्यूरोट्रांसमीटर जो आमतौर पर शरीर को तनाव का जवाब देने में मदद करता है), और सेरोटोनिन (आपके मूड को विनियमित करने के लिए जाना जाने वाला एक अन्य न्यूरोट्रांसमीटर) से भरा होता है। . यह वह चरण है जब अधिकांश लोग एक बार एक साथी को "चुनने" की संभावना रखते हैं स्वर्ग में स्नातक.

NS लगाव चरण आकर्षण की तुलना में आपके मस्तिष्क में विभिन्न रसायनों को शामिल करता है, विशेष रूप से ऑक्सीटोसिन (एक हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर जिसे "बॉन्डिंग हार्मोन" के रूप में जाना जाता है जो हाइपोथैलेमस द्वारा निर्मित होता है जिसे सेक्स के दौरान बड़ी मात्रा में छोड़ा जा सकता है) और वैसोप्रेसिन (एक हार्मोन जो एक तीव्र चरण के दौरान भी बढ़ सकता है) इश्क़ वाला)।

शब्द 'रसायन' वास्तव में मस्तिष्क में रासायनिक प्रतिक्रिया की व्याख्या कर रहा है जो आपको बताता है: 'आइए इस व्यक्ति के साथ अधिक समय बिताएं।'

इसलिए, जो रसायन वास्तव में आपको दीर्घकालिक संबंध में रखते हैं, उनका उन रसायनों से कोई लेना-देना नहीं है जो आपको शुरू में आपके साथी की ओर आकर्षित करते हैं। यह कहने का सबसे आसान तरीका है। आप ऐसा कर सकते हैं पुनःबाद में किसी रिश्ते में किसी विशिष्ट व्यक्ति के लिए वासना और आकर्षण की भावनाएं पैदा करें - लेकिन अगर वे वहां नहीं हैं तो उन्हें बनाना लगभग असंभव है। और यही वह चिंगारी है जो ये स्वर्ग में स्नातक ऐसा लगता है कि प्रतियोगी बात कर रहे हैं। (सम्बंधित: द बैचलरेट गैसलाइटिंग में जनता को स्कूली शिक्षा दे रहा है 101)

तो, हाँ, क्रूज़ सही था जब उसने कहा कि रसायन शास्त्र को मजबूर नहीं किया जा सकता है। बात यह है कि मनुष्य जटिल जानवर हैं, इसलिए रसायन शास्त्र और भी जटिल हो जाता है: रसायन शास्त्र को मजबूर करना संभव नहीं है, लेकिन यह संभव है यह महसूस करने के लिए कि रसायन विज्ञान स्वाभाविक रूप से बढ़ता है जहां यह पहले नहीं था। क्या आपको कभी किसी दोस्त से प्यार हुआ है? यह अनसुना नहीं है।

और दूसरी तरफ, एक सहायक और लंबे समय तक चलने वाली साझेदारी के लिए केवल रसायन विज्ञान ही पर्याप्त नहीं है। एक स्वस्थ और सुरक्षित संबंध बनाने के लिए, आपको संबंध अनुसंधान करने वाली संस्था द गॉटमैन इंस्टीट्यूट के एक सिद्धांत के अनुसार, एक ध्वनि "रिलेशनशिप होम" की आवश्यकता है।सात "फर्श" हैं (प्यार के नक्शे बनाना या एक दूसरे को जानना, प्यार और प्रशंसा साझा करना, एक साथी की ओर मुड़ना या समर्थन देना, सकारात्मक दृष्टिकोण, संघर्ष का प्रबंधन, जीवन के सपनों को सच करना और साझा अर्थ बनाना), और दो "दीवारें" (प्रतिबद्धता और विश्वास)। रसायन शास्त्र आपको किसी के साथ मजबूती से जुड़ा हुआ महसूस करा सकता है, लेकिन एक ठोस रिश्ते की नींव के बिना, वह चिंगारी लंबे समय तक चलने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती है, या विषाक्त क्षेत्र में बदल सकती है।

बात यह है कि, एक साथी चुनते समय इन सब बातों को ध्यान में रखना मुश्किल होता है स्वर्ग. इस संदर्भ में विशेष रूप से, ऐसा लगता है कि जुनून लगभग हमेशा एक कम उग्र संबंध पर हावी रहेगा जिसमें निर्माण करने की क्षमता है। ऐसा कैसे? खैर, शो में, प्रतियोगियों को इस बारे में त्वरित निर्णय लेने की आवश्यकता है कि वे किसके साथ रहना चाहते हैं। वे संभावित रूप से एक बवंडर रोमांस में लिपटे हुए हो सकते हैं, आतिशबाजी की ओर अधिक झुकाव एक कनेक्शन की तुलना में जो समय के साथ गहरा हो सकता है। (संबंधित: किसी के साथ यौन रसायन रखने का वास्तव में क्या मतलब है)

तो क्या क्रूज़ ने सोमवार को सही चुनाव किया? अगर कोई एक चीज है जिसे आप देखने से दूर कर सकते हैं स्वर्ग में स्नातक, यह है कि आप किसी और के लिए यह तय नहीं कर सकते कि सबसे अच्छा या सही निर्णय क्या है।

आप किसी के साथ कैसे जुड़ते हैं, यह देखने में कुछ समय लग सकता है। चाहे इसमें तीन सेकंड का समय लगे (जैसा कि कुछ शोध में बताया गया है) या तीन साल, अपने अंतर्ज्ञान को सुनें और वही करें जो आपको सबसे अच्छा लगता है।

अपनी वृत्ति में टैप करने का प्रयास करते समय सावधान रहने की एक बात, हालांकि, असंसाधित आघात है। असंसाधित आघात (आपके अतीत से उर्फ ​​अनसुलझे मनोवैज्ञानिक घाव) "आंत भावनाओं" या अंतर्ज्ञान के रूप में सामने आ सकते हैं। आपका मस्तिष्क आपको सुरक्षित रखने के लिए तार-तार हो जाता है, और कभी-कभी यह आपकी इच्छा के विरुद्ध हो जाता है। उदाहरण के लिए, यदि आपने अपने पिछले रिश्ते में एक दर्दनाक घटना का अनुभव किया है, तो आपका मस्तिष्क आपको एक समान परिदृश्य में फिर से प्रवेश करने से रोकने की कोशिश करेगा - जो कि आपके मस्तिष्क के रूप में समाप्त हो सकता है, जो आपको सुरक्षित रखने के प्रयास में रिश्ते के किसी भी अवसर को तोड़फोड़ कर सकता है। एक बार आघात संसाधित हो जाने के बाद, आप एक सचेत और वर्तमान दिमाग के साथ नए अनुभव ले सकते हैं। (देखें: एक चिकित्सक के अनुसार, आघात के माध्यम से कैसे काम करें)

तो रिश्ते के लिए और क्या महत्वपूर्ण है: चेकिंग बॉक्स, या चिंगारी? कोई जवाब नहीं है। आपके शरीर में वासना और आकर्षण कैसा महसूस होता है, यह समझने के लिए आपको खुद को अच्छी तरह से जानने के लिए नीचे आता है - उन गुणों और लक्षणों का उल्लेख नहीं करना जो आप एक साथी में सबसे ज्यादा चाहते हैं। यह अच्छा लगना चाहिए, और इसे सही महसूस करना चाहिए, लेकिन यह एक ही समय में रोमांचक से लेकर सर्वथा डरावनी भावनाओं का संग्रह भी हो सकता है। जितना अधिक आप अपने आप को जानते हैं और आप क्या चाहते हैं, आपके बक्से कब चेक किए जाते हैं, जब आप उस चिंगारी को महसूस कर रहे होते हैं, और यह जानना आसान होता है कि कनेक्शन से संतुष्ट महसूस करने के लिए आपको प्रत्येक की कितनी आवश्यकता है।

राहेल राइट, एम.ए., एल.एम.एफटी., (वह/उसकी) न्यूयॉर्क शहर में स्थित एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक, यौन शिक्षक और संबंध विशेषज्ञ हैं। वह एक अनुभवी वक्ता, समूह सूत्रधार और लेखिका हैं। उसने दुनिया भर में हजारों मनुष्यों के साथ काम किया है ताकि उन्हें कम चीखने और अधिक पेंच करने में मदद मिल सके।

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