गाजर के साथ 5 घर का बना बेबी फ़ूड रेसिपी

विषय

• जब बच्चे गाजर खाना शुरू कर सकते हैं?
• उबला हुआ गाजर
• भुना हुआ गाजर
• चिकन और गाजर
• गाजर मीटबॉल
• बटरनट स्क्वैश और गाजर
• कैसे एक गाजर एलर्जी स्पॉट करने के लिए

पहले ठोस खाद्य पदार्थ आपके बच्चे को विभिन्न प्रकार के स्वादों के लिए उपयोग करने का एक शानदार अवसर प्रदान करते हैं। यह उन्हें नई चीजों की कोशिश करने के लिए और अधिक तैयार कर सकता है, अंततः उन्हें एक विविध और स्वस्थ आहार दे सकता है।

बच्चे के सरल तालू के लिए गाजर स्वाभाविक रूप से मीठा और मधुर होता है। क्या अधिक है, वे आवश्यक पोषक तत्वों के साथ पैक किए जाते हैं और शिशु आहार घटक के रूप में उपयोग करना आसान है।

गाजर में विटामिन ए बहुत अधिक होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली, साथ ही साथ आपके दिल, फेफड़े, और गुर्दे का समर्थन करने के लिए आवश्यक है। यह नेत्र स्वास्थ्य, विशेष रूप से रेटिना, नेत्र झिल्ली और कॉर्निया का भी समर्थन करता है। छह महीने से कम उम्र के बच्चों को प्रति दिन 400 मिलीग्राम विटामिन ए की जरूरत होती है, और छह महीने से एक साल के बच्चों को प्रति दिन 500 एमसीजी की जरूरत होती है।

जब बच्चे गाजर खाना शुरू कर सकते हैं?

आपका बच्चा लगभग छह महीने में गाजर खाना शुरू कर सकता है, और विकल्प असीम हैं! जूरी अभी भी बाहर है कि क्या आपको जैविक खरीदना चाहिए। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स का कहना है कि बच्चों को विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने के लिए महत्वपूर्ण है, चाहे वे जैविक या पारंपरिक रूप से उगाए गए हों, हालांकि वे ध्यान देते हैं कि जैविक खाद्य पदार्थों में कीटनाशकों और दवा प्रतिरोधी बैक्टीरिया का स्तर कम होता है।

उबला हुआ गाजर

बस खुद ही कच्ची गाजर पकाएं। उन्हें धोएं और छीलें, फिर पानी में टेंडर तक उबालें। एक कांटा या खाद्य मिल के साथ अच्छी तरह से मैश करें। अपने बच्चे, और वॉइला के लिए स्थिरता प्राप्त करने के लिए थोड़ा पानी जोड़ें!

भुना हुआ गाजर

आप उबलने के बजाय गाजर को भूनने की कोशिश कर सकते हैं। भुनी हुई सब्जियां अधिक तीव्र स्वाद विकसित करती हैं, जैसे कि यह सरल भुनी हुई गाजर प्यूरी रेसिपी में होती है।

चिकन और गाजर

अपने मजबूत स्वाद के कारण, गाजर उन खाद्य पदार्थों के लिए एक अच्छा आवरण है, जो आपके बच्चे को अन्यथा नहीं मिलेंगे। यह चिकना चिकन, सेब और गाजर प्यूरी चिकन के पूर्ण औंस का कार्य करता है। आपके बच्चे को 8 ग्राम प्रोटीन मिलेगा, 7 से 12 महीने के बच्चों के लिए लगभग पूरी दैनिक आवश्यकता।

गाजर मीटबॉल

अधिकांश बच्चे 6 महीने तक अपने आप उठ सकते हैं और लगभग 10 महीनों में उंगली और अंगूठे से पकड़ सकते हैं। जब आप उन खाद्य पदार्थों को पेश करना शुरू कर सकते हैं जिन्हें बच्चे खुद पकड़ सकते हैं। ये गाजर मीटबॉल पोषक तत्वों के एक पूरे भोजन को एक मुट्ठी भोजन में मिलाते हैं। नमक आवश्यक नहीं है, और अपने बच्चे को नमक मुक्त खाद्य पदार्थों का आनंद लेने में मदद कर सकता है जो जीवन के लिए कम सोडियम आहार स्थापित करने में मदद कर सकता है।

बटरनट स्क्वैश और गाजर

यहां एक प्यूरी रेसिपी है जो कुछ आसानी से पचने वाली सब्जियों को जोड़ती है - जैसे कि बटरनट स्क्वैश और गाजर - एक चुटकी करी के साथ। सेब एक पसंदीदा बच्चा है और विटामिन सी का काफी अच्छा स्रोत है, जो कोशिकाओं को विनाशकारी मुक्त कणों से बचाता है।

कैसे एक गाजर एलर्जी स्पॉट करने के लिए

गाजर एलर्जी आम नहीं हैं। हालांकि, अगर आपके बच्चे को बर्च पराग या मगवॉर्ट पराग से एलर्जी है, तो उसे गाजर से भी एलर्जी हो सकती है। जब आप अपने बच्चे को एक नया भोजन देते हैं, तो इसे किसी अन्य नए भोजन के साथ न मिलाएं, और यह भी देखने के लिए तीन से पांच दिनों तक प्रतीक्षा करें कि क्या कोई एलर्जी विकसित होती है। उल्टी और दस्त जैसे लक्षणों की तलाश में रहें, लेकिन चकत्ते जैसे अधिक सूक्ष्म संकेत भी। खासतौर पर सतर्क रहें अगर आपको या आपके परिवार में किसी और को फूड एलर्जी है।