मछली के तेल और ओमेगा -3 s (EPA और DHA) के साथ गठिया का इलाज

विषय

• कॉड लिवर तेल का एक संक्षिप्त इतिहास
• ईपीए और डीएचए
• मछली के तेल और कॉड लिवर तेल के बीच अंतर
• गठिया पर एक संक्षिप्त नज़र
• मछली के तेल को गठिया के लिए क्यों पसंद किया जाता है
• मछली के तेल के दुष्प्रभाव
• अपने डॉक्टर से जाँच करें

कॉड लिवर तेल का एक संक्षिप्त इतिहास

19 वीं और 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में, बच्चों को अक्सर एक चम्मच कॉड लिवर ऑयल खिलाया जाता था, जो सैकड़ों वर्षों की लोक चिकित्सा में निहित था।

जैसा कि चिकित्सा विज्ञान ने बाद में पुष्टि की है, कुछ खाद्य पदार्थों से महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को प्राप्त करना कुछ शर्तों के लिए एक उपयोगी पूरक उपचार विधि है।

रिकेट्स, शरीर में विटामिन डी की कमी के कारण होने वाली बीमारी, 1950 के दशक के मध्य से पहले आम थी। बीमारी ने बहुत छोटे बच्चों को प्रभावित किया, उनकी हड्डियों को नरम करना और विकृत करना। उन्होंने कुछ वर्षों के भीतर इसे बाहर कर दिया। हालांकि, तब तक, स्थायी क्षति पहले ही हो चुकी थी।

कॉड लिवर ऑयल का उपयोग पारंपरिक रूप से रिकेट्स के इलाज के लिए किया जाता था, हालांकि वैज्ञानिक प्रमाण है कि तेल की उच्च विटामिन डी सामग्री ने इस उपचार को प्रभावी नहीं बनाया था जो 1930 के दशक तक उपलब्ध नहीं था।

विटामिन डी के अलावा, कॉड लिवर ऑयल भी विटामिन ए से भरपूर होता है, जिससे यह हड्डियों, दांतों और आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है। यह ओमेगा -3 फैटी एसिड में भी समृद्ध है।

20 वीं शताब्दी के अंत के बाद, शोधकर्ताओं ने मछली के तेल का अध्ययन शुरू किया। कॉड लिवर ऑयल के विपरीत, मछली के तेल में विटामिन ए और डी नहीं होते हैं। हालांकि, यह अपने समकक्ष की तुलना में ओमेगा -3 फैटी एसिड में बहुत समृद्ध है। ओमेगा -3 एस हृदय स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट हैं - और, जैसा कि यह पता चला है, गठिया के लिए।

ईपीए और डीएचए

मछली के तेल में पाए जाने वाले दो प्रकार के ओमेगा -3 फैटी एसिड इकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए) और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) हैं।

ईपीए और डीएचए सूजन को कम कर सकते हैं, जिससे सूजन और दर्द होता है। अनुसंधान ने संकेत दिया है कि दोनों एसिड शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा सकते हैं। हालांकि, 2016 के एक अध्ययन से पता चलता है कि डीएचए इसके बजाय प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ा सकता है। डीएचए ईपीए की तुलना में सूजन को कम करने में अधिक प्रभावी है, लेकिन दोनों की भूमिका है।

ये सभी प्रभाव गठिया वाले लोगों के लिए मछली के तेल को संभावित रूप से फायदेमंद बनाते हैं।

EPA और DHA अन्य स्वास्थ्य लाभ के साथ आते हैं: वे रक्त के थक्के के लिए कठिन बनाकर दिल के दौरे को रोकने में मदद कर सकते हैं। वे रक्त में ट्राइग्लिसराइड के स्तर और रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, स्टेटिन दवा के साथ लिया गया EPA अकेले दवा की तुलना में आर्टेरियोस्क्लेरोसिस की सूजन को कम करने में अधिक प्रभावी है।

मछली के तेल और कॉड लिवर तेल के बीच अंतर

कॉड लिवर ऑयल ओमेगा -3, विटामिन ए और विटामिन डी का एक उत्कृष्ट स्रोत है। इसे कॉड लिवर से बनाया जाता है जिसे पकाया जाता है और फिर दबाया जाता है।

मछली के तेल की खुराक विभिन्न प्रकार के तैलीय-मांसल, ठंडे पानी की मछली से बनाई जाती है, जिसमें मैकेरल, टूना, हेरिंग, सैल्मन शामिल हैं। तथा कॉड लिवर। इनमें व्हेल या सील ब्लाबर भी हो सकते हैं।

मछली के तेल में केवल थोड़ी मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं, जिनमें लोहा, कैल्शियम, बी विटामिन और विटामिन ए और डी शामिल हैं।

गठिया पर एक संक्षिप्त नज़र

"गठिया" शब्द दो ग्रीक शब्दों से लिया गया है: "आर्थ्रो," जिसका अर्थ है "संयुक्त," और "इटिस", जिसका अर्थ "सूजन" है। " 100 से अधिक विभिन्न प्रकार के गठिया हैं, और ये सभी जोड़ों को प्रभावित करते हैं।

सबसे आम ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA) है। यह संयुक्त में और आसपास कठिन, लचीली उपास्थि पर हमला करता है। मुख्य रूप से पहनने और आंसू के कारण, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर पुराने लोगों को प्रभावित करता है।

गठिया का दूसरा सबसे आम रूप संधिशोथ (आरए) है। आरए एक पुरानी ऑटोइम्यून बीमारी है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को संयुक्त श्लेष कैप्सूल और अन्य नरम ऊतकों पर हमला करने का कारण बनता है। दोनों प्रकार के गठिया के कारण जोड़ों में सूजन और दर्द होता है।

मछली के तेल को गठिया के लिए क्यों पसंद किया जाता है

मछली के तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड के लिए गठिया के खिलाफ काम करने के लिए, प्रत्येक दिन इसकी एक बड़ी मात्रा का उपभोग करना आवश्यक है। मछली का तेल - या कॉड लिवर तेल - कैप्सूल में संलग्न यह काफी आसान बनाता है।

दूसरी ओर, क्योंकि कॉड लिवर तेल में बहुत अधिक मात्रा में विटामिन ए और विटामिन डी होता है, इसलिए बहुत अधिक विषाक्त हो सकता है। गठिया के इलाज के उद्देश्य से, मछली का तेल सुरक्षित विकल्प है।

मछली के तेल की खुराक की खरीदारी करें।

मछली के तेल के दुष्प्रभाव

ज्यादातर लोग बिना परेशानी के मछली के तेल की बड़ी खुराक ले सकते हैं। फिर भी, कुछ हल्के दुष्प्रभावों की रिपोर्ट करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• डकार
• मुंह में एक बुरा स्वाद
• सांसों की बदबू
• पेट में जलन
• जी मिचलाना
• ढीली मल

यदि आप भोजन से तुरंत पहले मछली का तेल लेते हैं तो इनमें से अधिकांश दुष्प्रभाव कम या समाप्त हो जाएंगे। आप उन्हें लेने से पहले कैप्सूल को फ्रीज करने की भी कोशिश कर सकते हैं।

अपने डॉक्टर से जाँच करें

गठिया के लिए मछली का तेल लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, खासकर उच्च खुराक में।

यदि आप पहले से ही गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) ले रहे हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली, रक्त पतले या रक्तचाप की दवाओं को दबाती हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।

किसी भी अन्य वैकल्पिक या पूरक उपचार के साथ मछली का तेल लेने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें। वे आपको किसी भी संभावित दवा बातचीत के बारे में सलाह देने में सक्षम होना चाहिए।